Ученые вычислили полезную дневную дозу сахара

Врачи рекомендуют сократить потребление сладостей, чтобы избежать кариеса.

Ученые вычислили полезную дневную дозу сахара
Наверное, каждый из нас, когда был ребёнком, постоянно слышал о том, что сладкие конфеты портят зубы. Так что, на самом деле, ни для кого не стало открытием новое исследование учёных из Великобритании, которое гласит, что значительное снижение количества добавленного сахара, который ты потребляешь, может снизить риск кариеса.

Исследователи обнаружили, что за последнее время потребление сахара составляет примерно 10% от общего объема ежедневных калорий, а риск возникновения кариеса увеличивается по мере потребления сладостей. Таким образом, для сохранения здоровья зубов, авторы исследования рекомендуют сократить количество добавленного сахара не более чем на 5%, но не меньше чем на 3%.

Это цифра взялась не сама по себе и составляет дневной лимит, предложенный Институтом медицины. И это представляет половину того, что, в настоящее время, рекомендует Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Отказ от сахара включает в себя любую сахарозу, глюкозу, фруктозу и добавляемый в пищу сахар, а также сахар, содержащийся в мёде, сиропе и соке.

Давайте посмотрим, что, на самом деле, представляют собой эти 5%: ты потребляешь 2000 калорий в день, тебе придётся урезать всего 100 калорий, или 25 граммов, добавленного сахара. Ты можешь выпивать один стакан апельсинового сока за завтраком, и на этом всё. Вычерпав лимит, забудь о мёде, которым ты подслащаешь овсянку, или о фруктовом йогурте во время обеда.
Источник

Свежие новости

20:00
Что принесут бизнесу «антикоррупционные» законопроекты Минфина
19:44
Владельцу Платинум Банка отказали в "разводе" с МТС
19:38
Занимательная арифметика или Про зарплаты бюджетников
19:30
Онищенко заявил, что Порошенко тратил деньги МВФ на подкуп депутатов и вымогал $200 млн. у Ахметова
19:00
Эксперт указал на тревожную тенденцию в экономике
18:00
На выход: директор одесской Укрпочты Приходько вместе с личными вещами прихватила токарные станки
17:00
Украинцам назвали пять причин отказаться от зарплаты в конверте
16:30
Жизнь одной ногой в ЕС
16:00
Руководителей школ и университетов обяжут подавать е-декларации
15:00
Киевский судья выбрал неожиданное место для хранения взятки
14:35
Мой личный страх
14:15
Эффект депутата. Рейтинг (не)эффективности украинских парламентариев
14:00
СБУ ликвидировала на Тернопольщине финансовую пирамиду
13:22
Сколько банков нужно Украине
12:30
Запорожсталь: не мешай, идет плавка
12:10
Кофе за 400 грн - новая схема взяток в "новой полиции"
11:42
На які тарифні сюрпризи очікувати в наступному році?
Больше новостей