Ученые вычислили полезную дневную дозу сахара

Врачи рекомендуют сократить потребление сладостей, чтобы избежать кариеса.

Ученые вычислили полезную дневную дозу сахара
Наверное, каждый из нас, когда был ребёнком, постоянно слышал о том, что сладкие конфеты портят зубы. Так что, на самом деле, ни для кого не стало открытием новое исследование учёных из Великобритании, которое гласит, что значительное снижение количества добавленного сахара, который ты потребляешь, может снизить риск кариеса.

Исследователи обнаружили, что за последнее время потребление сахара составляет примерно 10% от общего объема ежедневных калорий, а риск возникновения кариеса увеличивается по мере потребления сладостей. Таким образом, для сохранения здоровья зубов, авторы исследования рекомендуют сократить количество добавленного сахара не более чем на 5%, но не меньше чем на 3%.

Это цифра взялась не сама по себе и составляет дневной лимит, предложенный Институтом медицины. И это представляет половину того, что, в настоящее время, рекомендует Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Отказ от сахара включает в себя любую сахарозу, глюкозу, фруктозу и добавляемый в пищу сахар, а также сахар, содержащийся в мёде, сиропе и соке.

Давайте посмотрим, что, на самом деле, представляют собой эти 5%: ты потребляешь 2000 калорий в день, тебе придётся урезать всего 100 калорий, или 25 граммов, добавленного сахара. Ты можешь выпивать один стакан апельсинового сока за завтраком, и на этом всё. Вычерпав лимит, забудь о мёде, которым ты подслащаешь овсянку, или о фруктовом йогурте во время обеда.
Источник

Свежие новости

22:00
Полицейские начальники погорели на взятке от сборщика металлолома
21:30
Бизнес могут обложить проверками по поводу и без
20:30
Действия НБУ в отношении "Укрландфарминга" нивелируют всю работу правительства по привлечению инвестиций, - нардеп Москаленко
20:30
Главным судьей-коррупционером Одесской области активисты назвали Людмилу Ващенко
20:00
Бывший гражданин Беларуси из «Азова» купил квартиры в Киеве и самолет, а также заработал $1 миллион
19:40
Бизнес могут обложить проверками по поводу и без
19:00
В Украине из-за дорогой коммуналки квартиры сдают бесплатно
19:00
СМИ выяснили, как прокуроры и судьи тайно посещают Банковую
18:38
Полицейская начальница улучшала свое благосостояние, «крышуя» самогонщиков
18:10
Гройсман требует дать Насирову доступ к банковским счетам ВСЕХ украинцев
17:29
Подозреваемый в мошенничестве директор «агрейн трейдинг» собрался учить бизнес «как воровать»?
17:00
На БРСМ вовсю торговали поддельным топливом и обманывали государство
16:30
Заявления экс-директора «Электротяжмаша» вызвали очередной антиукраинский всплеск в израильских СМИ
16:00
Гонтарева должна сесть за решетку из-за махинаций на сотни миллиардов гривен. Документ
15:48
Порошенко таки встречался с Пинчуком в Давосе
15:30
Порошенко проигнорировал украинский ланч в Давосе, но с Пинчуком таки встретился - СМИ
15:10
Требования МВФ: нужны ли горькие таблетки украинцам
Больше новостей