Ученые вычислили полезную дневную дозу сахара

Врачи рекомендуют сократить потребление сладостей, чтобы избежать кариеса.

Ученые вычислили полезную дневную дозу сахара
Наверное, каждый из нас, когда был ребёнком, постоянно слышал о том, что сладкие конфеты портят зубы. Так что, на самом деле, ни для кого не стало открытием новое исследование учёных из Великобритании, которое гласит, что значительное снижение количества добавленного сахара, который ты потребляешь, может снизить риск кариеса.

Исследователи обнаружили, что за последнее время потребление сахара составляет примерно 10% от общего объема ежедневных калорий, а риск возникновения кариеса увеличивается по мере потребления сладостей. Таким образом, для сохранения здоровья зубов, авторы исследования рекомендуют сократить количество добавленного сахара не более чем на 5%, но не меньше чем на 3%.

Это цифра взялась не сама по себе и составляет дневной лимит, предложенный Институтом медицины. И это представляет половину того, что, в настоящее время, рекомендует Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Отказ от сахара включает в себя любую сахарозу, глюкозу, фруктозу и добавляемый в пищу сахар, а также сахар, содержащийся в мёде, сиропе и соке.

Давайте посмотрим, что, на самом деле, представляют собой эти 5%: ты потребляешь 2000 калорий в день, тебе придётся урезать всего 100 калорий, или 25 граммов, добавленного сахара. Ты можешь выпивать один стакан апельсинового сока за завтраком, и на этом всё. Вычерпав лимит, забудь о мёде, которым ты подслащаешь овсянку, или о фруктовом йогурте во время обеда.
Источник

Свежие новости

22:00
Известного топ-чиновника Одесской ОГА поймали на взятке
21:00
Украинец купил памятник Ленина за 253 тысячи гривен
20:10
Пенсии для украинцев и жителей псевдореспублик: у кого больше
20:00
Артем Пшонка купил судью Чередниченко за $250 000?
19:30
Сколько зарабатывают и на чем воруют в украинской полиции
19:20
Теневая экономика: почему она возникает и как помогает экономическому росту
18:30
Не пора ли ВР принять закон о неприкосновенности «антикоррупционеров», выдать им наградное оружие и талоны на посещение буфета ВР?
18:30
Порошенко vs Гройсман: как первые лица пиарятся в Facebook
17:40
Как участниками АТО и их семьям получить денежную компенсацию за жилье. Все нюансы сложной процедуры
17:00
Пока Насиров мечтает о Лондоне: кого сватают в начальники таможни Киева
16:50
“Укроборонпром” затягивает процесс поиска международного аудитора
16:30
Месть Порошенко: «Самопомощь» может остаться без Садового
16:00
Как уберечь квартиру от воров: 11 полезных советов для всех, кто дорожит своим имуществом
15:30
Сколько власть украла у каждого украинца только по одной формуле
15:10
Замена паспортов на ID-карты: ажиотажа пока нет
14:30
Названа новая дата безвиза для Украины
14:20
Игровая торговая площадка G2A из Польши запустила прием платежей в Украине
Больше новостей