Ученые вычислили полезную дневную дозу сахара

Врачи рекомендуют сократить потребление сладостей, чтобы избежать кариеса.

Ученые вычислили полезную дневную дозу сахара
Наверное, каждый из нас, когда был ребёнком, постоянно слышал о том, что сладкие конфеты портят зубы. Так что, на самом деле, ни для кого не стало открытием новое исследование учёных из Великобритании, которое гласит, что значительное снижение количества добавленного сахара, который ты потребляешь, может снизить риск кариеса.

Исследователи обнаружили, что за последнее время потребление сахара составляет примерно 10% от общего объема ежедневных калорий, а риск возникновения кариеса увеличивается по мере потребления сладостей. Таким образом, для сохранения здоровья зубов, авторы исследования рекомендуют сократить количество добавленного сахара не более чем на 5%, но не меньше чем на 3%.

Это цифра взялась не сама по себе и составляет дневной лимит, предложенный Институтом медицины. И это представляет половину того, что, в настоящее время, рекомендует Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Отказ от сахара включает в себя любую сахарозу, глюкозу, фруктозу и добавляемый в пищу сахар, а также сахар, содержащийся в мёде, сиропе и соке.

Давайте посмотрим, что, на самом деле, представляют собой эти 5%: ты потребляешь 2000 калорий в день, тебе придётся урезать всего 100 калорий, или 25 граммов, добавленного сахара. Ты можешь выпивать один стакан апельсинового сока за завтраком, и на этом всё. Вычерпав лимит, забудь о мёде, которым ты подслащаешь овсянку, или о фруктовом йогурте во время обеда.
Источник

Свежие новости

12:00
Благодаря санкциям лотерейный бизнес ушел от налогов (+видео)
11:55
Постановление правительства ценой 1,3 млн гривен в день
11:22
"Я уничтожу твоих детей!" Нардеп БПП Александр Жолобецкий с женой избили мужчину в казино
10:30
Генерал СБУ Володимир Тимошенко: Як можна призначати міністрів із чистою трудовою книжкою?
09:40
Ахметов «зігріє» кожного. Звідки беруться шокуючі платіжки
09:00
Шикарно: Жебрівський показав триповерховий будинок в Києві (ФОТО)
22:00
Судья Оксюта вместо дисквалификации продвигается по службе, параллельно повышая свое благосостояние
21:07
Украине нужна твердая рука в аграрном вопросе
21:00
Павел Гречковский доказал: продажный судья — это профессия, а не состояние души
20:32
Кто такой Сергей Креймер
20:30
Похищение Гончаренко оказалось инсценировкой СБУ
20:28
Руководство Минздрава против Аллы Арешкович
20:25
Старосенная афера, или как Труханов Галантернику 2,5 гектара земли в центре Одессы подарил
20:22
Игорь Андреев и "подвиги" его "Геркулеса"
20:15
Миллионные долги Филатова
20:12
Губернатор Одесской области представил в Черноморске новых «смотрящих»
19:30
Рада провалила возвращение налоговой милиции
Больше новостей