Що їсти, аби не мерзнути?

“Багато хто вважає, що, аби не мерзнути холодної пори року, потрібно не лише тепло одягатися, а й правильно харчуватися. Яким саме продуктам віддавати перевагу, не знаю. Порадьте, будь ласка, що треба їсти, аби не мерзнути?”

Що їсти, аби не мерзнути?
У холодну пору року велика кількість енергії витрачається на зігрівання організму, тому потрібно збільшити кількість жирів і білків тваринного походження.

Отож, у щоденному раціоні мають бути м’ясо, овочі та солодкі фрукти. Не відмовляйтеся від густих наваристих супів. Зігрітися допоможуть всі види коренеплодів, бобові, помідори, гарбуз, капуста, оливки, крупи. Додатковий заряд енергії і тепло дадуть горіхи: мигдаль, кеш’ю, волоські та фісташки (обов’язково підсмажені).

В супи, соуси, до м’яса і риби додавайте спецій. Крім того, що вони зігріватимуть, то ще й боротимуться із застудою, бо мають антибактеріальну дію. Згодяться всі види перцю, лавровий лист, розмарин. У чай кидайте корицю, гвоздику, імбир, кардамон.

Їжте побільше бананів, грушок, яблук і винограду. Виняток становлять цитрусові та гранати: кислоти, що містяться в них, радше охолоджують, аніж зігрівають. Впродовж дня пийте теплу воду, трав’яний чай або чай з лимоном.
Джерело

Свежие новости

17:30
ГПУ бьет мимо Бойко
16:30
В киевском аэропорту за $850 тысяч продают задержанный Boeing 737
16:00
В Киеве будут судить 5 полицейских за хищение премий своих сотрудников
15:30
Киевской общине вернули участок земли стоимостью 400 тысяч
15:00
Во Львове впервые уволили судью за неправомерное решение
14:30
"Червона риба, стейки і ананаси": Як ділки заробляють на харчуванні української армії
14:00
Суд снял арест с квартиры сестры нардепа Полякова
13:00
В Бердичеве неизвестные напали на депутата
12:30
Какой будет пенсия у украинцев с низкой зарплатой
12:00
Электроэнергия: тарифный беспредел
11:30
Гройсман: За 4 года качество жизни украинцев не изменилось
10:30
В Харькове сгорела фирма друга Авакова-младшего, который шил рюкзаки для армии
10:00
В Днепре полицейский продал сотни ящиков чая, кражу которых он сам и расследовал
18:30
В Киеве ликвидирован центр минимизации таможенных платежей с оборотом 150 млн
18:00
Кабмин планирует восстановить проверки бизнеса без предупреждения
17:30
Квартира в Киеве за 40 тысяч гривен. Как и где можно купить жилье в кредит
17:00
Откровение перекупщика: кто и на чем реально обманывает автомобилистов
Больше новостей