Що їсти, аби не мерзнути?

“Багато хто вважає, що, аби не мерзнути холодної пори року, потрібно не лише тепло одягатися, а й правильно харчуватися. Яким саме продуктам віддавати перевагу, не знаю. Порадьте, будь ласка, що треба їсти, аби не мерзнути?”

Що їсти, аби не мерзнути?
У холодну пору року велика кількість енергії витрачається на зігрівання організму, тому потрібно збільшити кількість жирів і білків тваринного походження.

Отож, у щоденному раціоні мають бути м’ясо, овочі та солодкі фрукти. Не відмовляйтеся від густих наваристих супів. Зігрітися допоможуть всі види коренеплодів, бобові, помідори, гарбуз, капуста, оливки, крупи. Додатковий заряд енергії і тепло дадуть горіхи: мигдаль, кеш’ю, волоські та фісташки (обов’язково підсмажені).

В супи, соуси, до м’яса і риби додавайте спецій. Крім того, що вони зігріватимуть, то ще й боротимуться із застудою, бо мають антибактеріальну дію. Згодяться всі види перцю, лавровий лист, розмарин. У чай кидайте корицю, гвоздику, імбир, кардамон.

Їжте побільше бананів, грушок, яблук і винограду. Виняток становлять цитрусові та гранати: кислоти, що містяться в них, радше охолоджують, аніж зігрівають. Впродовж дня пийте теплу воду, трав’яний чай або чай з лимоном.
Джерело

Свежие новости

20:26
Украли почти 7 млрд: суд освободил от тюрьмы банкиршу Курченко
19:30
Канал «112 Украина» принес от имени коллектива извинения за мат Ляшко в эфире
19:03
Алексей Кудрявцев вернул «смотрящих» в систему архитектурно-строительного контроля
18:30
Перед отставкой Гонтарева начала зачищать следы преступлений — Дубинский
17:30
Бывшего работника фискальной службы поймали на взятке в 33 млн. грн
16:55
ГПУ и НАБУ вновь воюют за полномочия
16:30
Путь Фирташа от помидоров до тюрьмы
15:30
Тарифная и регуляторная политика в энергетике и коммуналке полностью находится в руках Президента, — Кучеренко
14:30
Председатель Донецкой ВГА призвал Матиоса объявить Савченко о подозрении
13:59
Фирташ отпросился на 5 лет
12:52
В Мариуполе почти 60% жителей доверяют Нацполиции - Аброськин
12:50
Роман Шрайк: Почему я считаю, что срок полномочий Верховной Рады должен быть сокращен
12:00
Гонтарева пугает новыми валютными ограничениями из-за блокады ОРДЛО
10:30
НАОКВО интегрирует систему высшего образования Украины в единое европейское пространство – Сергей Храпатый
09:00
«Укрпочта»: план освоения европейских денег
22:30
В Киеве массово бьют стекла в припаркованных авто
21:30
Как за одни день выиграть 6 тендеров на 20 млн 569 тыс. 221 грн?
Больше новостей