Що їсти, аби не мерзнути?

“Багато хто вважає, що, аби не мерзнути холодної пори року, потрібно не лише тепло одягатися, а й правильно харчуватися. Яким саме продуктам віддавати перевагу, не знаю. Порадьте, будь ласка, що треба їсти, аби не мерзнути?”

Що їсти, аби не мерзнути?
У холодну пору року велика кількість енергії витрачається на зігрівання організму, тому потрібно збільшити кількість жирів і білків тваринного походження.

Отож, у щоденному раціоні мають бути м’ясо, овочі та солодкі фрукти. Не відмовляйтеся від густих наваристих супів. Зігрітися допоможуть всі види коренеплодів, бобові, помідори, гарбуз, капуста, оливки, крупи. Додатковий заряд енергії і тепло дадуть горіхи: мигдаль, кеш’ю, волоські та фісташки (обов’язково підсмажені).

В супи, соуси, до м’яса і риби додавайте спецій. Крім того, що вони зігріватимуть, то ще й боротимуться із застудою, бо мають антибактеріальну дію. Згодяться всі види перцю, лавровий лист, розмарин. У чай кидайте корицю, гвоздику, імбир, кардамон.

Їжте побільше бананів, грушок, яблук і винограду. Виняток становлять цитрусові та гранати: кислоти, що містяться в них, радше охолоджують, аніж зігрівають. Впродовж дня пийте теплу воду, трав’яний чай або чай з лимоном.
Джерело

Свежие новости

12:09
The Economist: Финансовая сторона конфликта России и Украины
12:05
В Мариуполе исчезла мобильная связь от “Киевстар”
12:00
Кандидаты в Минздрав: кто заменит Ульяну Супрун
11:15
«Зерновая» коррупция в Кировоградской области: украдено 60 миллионов гривен
10:59
Издание СТРАНА.ua вместе с ФСБ причастно к покушению на убийство Антона Геращенко!
09:29
М’ясо, горілка і квартплата. Скільки коштувало життя в Києві у 50-х
09:00
Встреча Пинчука и Порошенко в Давосе: появились новые подробности
19:00
"Медовый месяц" Трампа с Путиным: надолго ли?
18:30
Госшахта закупила чай и кофе по 6666 грн за упаковку: опубликованы документы
18:00
Украинка исполнила гимн на инаугурации Трампа: опубликовано видео
17:30
Сальный взгляд Билла Клинтона на инаугурации Трампа стал хитом в сети
16:40
Гройсман развёл по разным песочницам Балчуна и Омеляна: Укрзализницю и Мининфраструктуры
16:30
Насиров временно отстранил от "кормушки" все руководство Львовской таможни
16:30
Я поддерживаю смертную казнь, казнь для всех чиновников, которые воровали — Горбунов
15:30
В Украине массово закрываются ФОПы
15:00
Усенко-Черной подарили подарок за полмиллиона гривен
14:59
Незабытый "ВиЭйБи Банк" Бахматюка: реальные проблемы между строк "открытых" писем Порошенку
Больше новостей