Що їсти, аби не мерзнути?

“Багато хто вважає, що, аби не мерзнути холодної пори року, потрібно не лише тепло одягатися, а й правильно харчуватися. Яким саме продуктам віддавати перевагу, не знаю. Порадьте, будь ласка, що треба їсти, аби не мерзнути?”

Що їсти, аби не мерзнути?
У холодну пору року велика кількість енергії витрачається на зігрівання організму, тому потрібно збільшити кількість жирів і білків тваринного походження.

Отож, у щоденному раціоні мають бути м’ясо, овочі та солодкі фрукти. Не відмовляйтеся від густих наваристих супів. Зігрітися допоможуть всі види коренеплодів, бобові, помідори, гарбуз, капуста, оливки, крупи. Додатковий заряд енергії і тепло дадуть горіхи: мигдаль, кеш’ю, волоські та фісташки (обов’язково підсмажені).

В супи, соуси, до м’яса і риби додавайте спецій. Крім того, що вони зігріватимуть, то ще й боротимуться із застудою, бо мають антибактеріальну дію. Згодяться всі види перцю, лавровий лист, розмарин. У чай кидайте корицю, гвоздику, імбир, кардамон.

Їжте побільше бананів, грушок, яблук і винограду. Виняток становлять цитрусові та гранати: кислоти, що містяться в них, радше охолоджують, аніж зігрівають. Впродовж дня пийте теплу воду, трав’яний чай або чай з лимоном.
Джерело

Свежие новости

18:30
В США умер основатель Microsoft
18:30
СМИ выяснили, кто зарабатывает на том, что украинцы переплачивают за импортные товары
17:30
СБУ выбивает инвесторов из гособлигаций
15:00
Мураев заявил, что купил партию «НАШИ»
13:30
Проректор КПИ отхватил “семейные” подряды на ремонт общаг
13:14
ГПУ стала "торговой палатой" по заключению бизнес-сделок – Гнап
13:11
Лицом Nike стал спортсмен с церебральным параличом
13:09
Які чинники впливають на здатність націй не капітулювати в довготривалих збройних конфліктах
13:07
Разрешений нет: в Киеве разоблачили точку нелегальной добычи песка
13:05
НБУ «вымывает» деньги из экономики – нардеп
12:58
В сети показали ужасное состояние общежития украинского ВУЗа
12:55
Пока власть лжет Украина стремительно скатывается к банкротству
12:53
ПриватБанк слил все покупки украинцев в открытый доступ
18:42
В Киеве на Подоле студенты отмыли памятник Сковороде ради зачета
18:41
Сегодня в Киеве официально начался отопительный сезон
18:40
Оренда вагонів Укрзалізниці подорожчає у півтора рази
18:38
На Прикарпатье мать зверски убила новорожденного ребенка
Больше новостей