Білкова дієта найефективніша для схуднення

Білкова дієта найефективніша для схудненняЗа даними досліджень, опублікованих у журналі «The American Journal of Clinical Nutrition», ті, хто дотримується дієти з високим вмістом білка, легше втрачають вагу, ніж ті, хто «сидить» на вуглеводній дієті.

Половині піддослідним була призначена високобілкова дієта (в середньому, близько 120 грамів білка на день), а друга половина вживала стандартну кількість білків (в середньому, близько 67 грамів на день).

«Обидві групи добровольців в середньому вживали 1550 калорій протягом дня», - говорить автор дослідження Томас Уічерлі, кандидат технічних наук, науковий співробітник з Університету Південної Австралії в Аделаїді.

В результаті, та група добровольців, яка дотримувалася дієти з високим вмістом білків, втратила в середньому на 1,7 кг більше тих, хто дотримувався стандартної дієти.

«Ти втрачаєш більше ваги на високобілковій дієті, тому що організм витрачає більше енергії для переробки харчового білка, ніж для переробки вуглеводів», - стверджує Уічерлі.

Ще одна перевага білкової дієти перед вуглеводної полягає в тому, на думку дослідників, білок допомагає зберегти м'язову масу.

Свежие новости

18:00
Наше общество еще лет 20 будет выбирать миллионеров
17:30
У Чернігівській області посеред села вивантажили 12 тонн львівського сміття
17:00
Украинский школьник победил на престижном международном конкурсе в США
16:33
Полиция накрыла банду криптоменял-мошенников
16:31
Компания Илона Маска протестировала свой скоростной тоннель
16:30
Противники "Марша Равенства" приготовили против полиции слезоточивый газ и взрыв-пакеты - Крищенко
16:29
Нацполиция вооружила топ-менеджера Ахметова, присматривающего за Ляшко
16:27
В Украине окончательно решили, у кого отберут субсидии
17:00
Тяжкий старт українського ФБР
16:30
В Украине для чиновников создадут закрытый электронный сервис
15:17
Фискала задержали за вымогательство тысячи долларов у бизнесмена
15:15
Власти Киева не рекомендуют купаться на всех пляжах города
15:14
Рынок металлолома: все жарче и жарче
15:12
Грозы, град и сильный ветер: Украину снова накроет непогода
15:10
В Чернигове магазин попал в скандал из-за одежды с агитацией России к ЧМ-2018: видео
15:08
Ни спрятаться, ни скрыться: Луценко засекли на отдыхе в Италии
18:30
Киевский фотограф снял на видео момент попадания молнии в телевышку на Дорогожичах
Больше новостей