Білкова дієта найефективніша для схуднення

Білкова дієта найефективніша для схудненняЗа даними досліджень, опублікованих у журналі «The American Journal of Clinical Nutrition», ті, хто дотримується дієти з високим вмістом білка, легше втрачають вагу, ніж ті, хто «сидить» на вуглеводній дієті.

Половині піддослідним була призначена високобілкова дієта (в середньому, близько 120 грамів білка на день), а друга половина вживала стандартну кількість білків (в середньому, близько 67 грамів на день).

«Обидві групи добровольців в середньому вживали 1550 калорій протягом дня», - говорить автор дослідження Томас Уічерлі, кандидат технічних наук, науковий співробітник з Університету Південної Австралії в Аделаїді.

В результаті, та група добровольців, яка дотримувалася дієти з високим вмістом білків, втратила в середньому на 1,7 кг більше тих, хто дотримувався стандартної дієти.

«Ти втрачаєш більше ваги на високобілковій дієті, тому що організм витрачає більше енергії для переробки харчового білка, ніж для переробки вуглеводів», - стверджує Уічерлі.

Ще одна перевага білкової дієти перед вуглеводної полягає в тому, на думку дослідників, білок допомагає зберегти м'язову масу.

Свежие новости

12:19
"Ощадбанк" предупредил клиентов об СМС-мошенниках: раскрыта преступная схема
12:17
Тимошенко хочет провести прямые переговоры с Путиным
12:16
В Запорожье подполковник вымогал у лейтенанта лодку: взяточника оштрафовали
18:00
Волонтер Берлинская: Я совершила ошибку в 2017 году, взяв премию «топ 30 до 30», связанную с Пинчуком
17:30
НАБУ откроет дело против Гройсмана: что известно
17:00
Уже можно ехать: Украина окончательно утвердила "безвиз с еще одной страной
16:30
В Запорожской области у воспитательницы в детсаду обнаружили туберкулез
15:30
«Это афера века как минимум». Что такое «Роттердам +»
15:00
В Украине поместную церковь может возглавить «темная лошадка»
14:00
Кладбища «блях»: как украинцы бросают свои авто на полях Словакии
13:30
Верховный Суд поставил точку в вопросе отмены законов о «евробляхах»
13:00
В каких странах можно получить бесплатное высшее образование
12:13
Украинцы смогут проверять онлайн наличие лекарственных препаратов в больницах
12:12
«Укртрансбезопасность» неэффективно использовала 110 млн гривен
12:10
"Уволен год назад". В Минобороны открестились от сотрудника, который требовал взятку за уклонение от армии
12:09
Мининформ заказал компании Ахметова телерекламы на 20 млн грн
18:30
В Черновцах произошел самый масштабный за последние 20 лет пожар
Больше новостей