Білкова дієта найефективніша для схуднення

Білкова дієта найефективніша для схудненняЗа даними досліджень, опублікованих у журналі «The American Journal of Clinical Nutrition», ті, хто дотримується дієти з високим вмістом білка, легше втрачають вагу, ніж ті, хто «сидить» на вуглеводній дієті.

Половині піддослідним була призначена високобілкова дієта (в середньому, близько 120 грамів білка на день), а друга половина вживала стандартну кількість білків (в середньому, близько 67 грамів на день).

«Обидві групи добровольців в середньому вживали 1550 калорій протягом дня», - говорить автор дослідження Томас Уічерлі, кандидат технічних наук, науковий співробітник з Університету Південної Австралії в Аделаїді.

В результаті, та група добровольців, яка дотримувалася дієти з високим вмістом білків, втратила в середньому на 1,7 кг більше тих, хто дотримувався стандартної дієти.

«Ти втрачаєш більше ваги на високобілковій дієті, тому що організм витрачає більше енергії для переробки харчового білка, ніж для переробки вуглеводів», - стверджує Уічерлі.

Ще одна перевага білкової дієти перед вуглеводної полягає в тому, на думку дослідників, білок допомагає зберегти м'язову масу.

Свежие новости

19:00
«Ощадбанк» проиграл апелляцию по аресту денег и недвижимости «Укртелекома»
18:00
Почему Украина не может отремонтировать автомагистрали
17:00
Финансисты рассказали, что ожидает гривню в ближайшее время
16:30
Экспресс из Киева в «Борисполь» за 35 минут: какой транспорт выйдет на новый маршрут
16:00
На венгерской границе поймали украинского депутата с 52 кило янтаря
15:30
Тяжелая болезнь: умер культовый продюсер "Звездных войн"
15:00
Как из кошельков украинцев достали 600 млн грн: кто заработает на "квартирных схемах"
14:30
Желающих вершить правосудие над VIP-коррупционерами оказалось совсем немного
14:18
Гройсман пойдет на выборы сам, штаб уже заработал – СМИ
14:15
Украина может быть стабильна только как постоянный мобилизационный проект – Бутусов
14:13
С другой стороны: польский «Uber» глазами водителя из Украины
14:09
В Киеве извращенец напал на девочку в парке прямо на глазах у матери
14:04
140 тысяч за инвалидность. Как в Украине выдают группы ветеранам
19:00
"Налог" на пенсию по-новому: сколько будут платить украинцы
18:00
Под Днепром неизвестные в масках ограбили ювелирный магазин и скрылись с оружием охранника
17:00
На обслуживание и погашение госдолга в 2019 года пойдет почти 40% госбюджета – эксперт
16:30
Должников оставят без воды и канализации
Больше новостей