Как правильно начинать день: 6 советов

Чтобы день прошел удачно, стоит начинать его правильно. И если проводить эти утренние ритуалы постоянно, это станет хорошей традицией и первый шагом к счастью.

Как правильно начинать день: 6 советов
Правило 1: Будильник

Итак, вы проснулись. Что делаете вы в первую очередь? Конечно переставляете будильник "еще на 5 минуточек". Но таким образом мы только вредим себе. Ведь организм и так уже не спит, а находится в ожидании звонка будильника. Прозвенел будильник - просыпайтесь.

Правило 2: Зарядка

Не обязательно сразу бросаться к гантелям. Хватит даже небольшой разминки и махов руками-ногами. Мы разогнали кровь по жилам и заставили организм проснуться. Привет бодрость на целый день.

Правило 3: Вода

Начинайте утро со стакана воды. Можно с ломтиком лимона. Выпивать воду стоит перед душем, чтобы она тоже успела засвоиться организмом.

Правило 4: Контрастный душ

Это поможет вашему организму не только проснуться, но и окрепнуть. Не можете так сразу перейти на холодную воду? Начинайте с малых перепадов, постоянно стараясь сделать температуру воды во время контрастного душа меньше.

Правило 5: Завтрак

Все уже сто пятдесят раз слышали, что завтрак пропускать не стоит. Ничего нового мы по этому поводу не скажем. Сделайте из этого развлечение. Сегодня приготовте себе смузи, завтра мюсли. Заведите кулинарный блог или инстаграм, куда будете все это дело постить. Так и не заметите, как превратитесь в гуру по завтраках.

Правило 6: Планируйте утро заранее

Что утром избежать стресса по поводу, что надеть, где мои джинсы или опять проспала, сделайте план вечером. Подумайте, чем бы вы завтракали, варианты, что можно надеть и не забудьте выделить время на утреннюю чашечку сладкого кофе или чая.
Источник

Свежие новости

18:00
Доллар в Украине стремительно рванул вверх
17:30
В киевском ресторане украли $3400 у главы офиса Совета Европы в Украине Мортена Энберга
17:00
Стало известно, откуда у украинского лоукостера деньги на покупку 10 новых Boeing
16:30
В Украине подорожал хлеб
16:26
Украинцев внесут в "газовые списки": что это значит
16:24
Орнитологи назвали причину, почему киевлян клюют в голову серые вороны
16:21
Из-за рейдерских захватов в Украине фактически невозможно развивать бизнес – нардеп
16:20
Порошенко підписав закон, який офіційно дозволяє трансплантологію
16:19
Вслед за хлебом: в Украине подорожала молочка
16:17
Мы начинаем давить контрабандистов, в бюджет вернется 4 млрд долларов, - Аваков
16:15
Порошенко підписав Закон, що мотивує громадян до військової служби
16:14
В СБУ есть два крыла: одно из них занимается тупым мародерством, дерибаном и рейдерством
16:13
«Укрпочта» запустила экспресс-доставку из популярного китайского интернет-магазина
18:00
Стало известно, когда продадут первые объекты малой приватизации
17:30
Украина в 22 раза больше покупает сала, чем продает
17:00
В мусоросборниках могут начать продавать продукты питания
16:30
Гранаты по дешевке: украинцев удивили расценками "черного рынка" оружия
Больше новостей