Как правильно начинать день: 6 советов

Чтобы день прошел удачно, стоит начинать его правильно. И если проводить эти утренние ритуалы постоянно, это станет хорошей традицией и первый шагом к счастью.

Как правильно начинать день: 6 советов
Правило 1: Будильник

Итак, вы проснулись. Что делаете вы в первую очередь? Конечно переставляете будильник "еще на 5 минуточек". Но таким образом мы только вредим себе. Ведь организм и так уже не спит, а находится в ожидании звонка будильника. Прозвенел будильник - просыпайтесь.

Правило 2: Зарядка

Не обязательно сразу бросаться к гантелям. Хватит даже небольшой разминки и махов руками-ногами. Мы разогнали кровь по жилам и заставили организм проснуться. Привет бодрость на целый день.

Правило 3: Вода

Начинайте утро со стакана воды. Можно с ломтиком лимона. Выпивать воду стоит перед душем, чтобы она тоже успела засвоиться организмом.

Правило 4: Контрастный душ

Это поможет вашему организму не только проснуться, но и окрепнуть. Не можете так сразу перейти на холодную воду? Начинайте с малых перепадов, постоянно стараясь сделать температуру воды во время контрастного душа меньше.

Правило 5: Завтрак

Все уже сто пятдесят раз слышали, что завтрак пропускать не стоит. Ничего нового мы по этому поводу не скажем. Сделайте из этого развлечение. Сегодня приготовте себе смузи, завтра мюсли. Заведите кулинарный блог или инстаграм, куда будете все это дело постить. Так и не заметите, как превратитесь в гуру по завтраках.

Правило 6: Планируйте утро заранее

Что утром избежать стресса по поводу, что надеть, где мои джинсы или опять проспала, сделайте план вечером. Подумайте, чем бы вы завтракали, варианты, что можно надеть и не забудьте выделить время на утреннюю чашечку сладкого кофе или чая.
Источник

Свежие новости

16:30
В Одесской области в конкурсе на должность первого вице-губернатора победил бывший руководитель столичной милиции
16:20
Чем закончится бардак с субсидиями: комментарии экспертов
16:00
Столичные потребители задолжали "Киевэнерго" более 768 млн гривен
15:30
Турчинов готов сместить Порошенко
15:00
На Киевщине стоматолог вырывая зуб сломал пациенту челюсть
14:30
Украинцам разрешили не платить налоги с наследства
14:00
Как отразится на курсе гривны падение Шулявского моста
13:00
Яценюк не планирует заменять Гонтареву в НБУ
12:40
Начали вырисовываться дальнейшие перспективы Гонтаревой
12:30
Одесский судья-миллионер с 12 квартирами упрекнул журналистов в зависти
12:00
СБУ задержала Рубана на КП «Марьинка»
11:43
Чи зупиниться масове закриття фізичними особами своїх підприємств?
11:20
Конкурс от NASA. Придумать название семи планетам
10:30
Прокуратура підозрює, що полтавські чиновники незаконно використали 34 мільйони
09:50
«Стратегия» воровства или Что нужно знать о портах Украины
09:34
Внимание! Из-за обвала Шулявского моста изменена работа троллейбусов маршрутов №№ 7, 22, 27, 30, 42
09:22
ЯКІ БАНКИ ВИГРАЮТЬ, А ЯКІ - ПРОГРАЮТЬ, ЯКЩО ЯЦЕНЮК ОЧОЛИТЬ НБУ
Больше новостей