Как правильно начинать день: 6 советов

Чтобы день прошел удачно, стоит начинать его правильно. И если проводить эти утренние ритуалы постоянно, это станет хорошей традицией и первый шагом к счастью.

Как правильно начинать день: 6 советов
Правило 1: Будильник

Итак, вы проснулись. Что делаете вы в первую очередь? Конечно переставляете будильник "еще на 5 минуточек". Но таким образом мы только вредим себе. Ведь организм и так уже не спит, а находится в ожидании звонка будильника. Прозвенел будильник - просыпайтесь.

Правило 2: Зарядка

Не обязательно сразу бросаться к гантелям. Хватит даже небольшой разминки и махов руками-ногами. Мы разогнали кровь по жилам и заставили организм проснуться. Привет бодрость на целый день.

Правило 3: Вода

Начинайте утро со стакана воды. Можно с ломтиком лимона. Выпивать воду стоит перед душем, чтобы она тоже успела засвоиться организмом.

Правило 4: Контрастный душ

Это поможет вашему организму не только проснуться, но и окрепнуть. Не можете так сразу перейти на холодную воду? Начинайте с малых перепадов, постоянно стараясь сделать температуру воды во время контрастного душа меньше.

Правило 5: Завтрак

Все уже сто пятдесят раз слышали, что завтрак пропускать не стоит. Ничего нового мы по этому поводу не скажем. Сделайте из этого развлечение. Сегодня приготовте себе смузи, завтра мюсли. Заведите кулинарный блог или инстаграм, куда будете все это дело постить. Так и не заметите, как превратитесь в гуру по завтраках.

Правило 6: Планируйте утро заранее

Что утром избежать стресса по поводу, что надеть, где мои джинсы или опять проспала, сделайте план вечером. Подумайте, чем бы вы завтракали, варианты, что можно надеть и не забудьте выделить время на утреннюю чашечку сладкого кофе или чая.
Источник

Свежие новости

19:00
Кандидаты в Верховный суд: депутаты от Народного фронта, печерские законники и адвокаты радикалов
18:53
В сети появилось видео самоубийства в харьковском метро
18:10
#ВоздухЭмиграции. Почему в соцсетях началась агитация на тему "пора валить"
17:30
Киевский судья-взяточник перебрался из СИЗО в ”Феофанию”
17:21
Политики платят по $15 тысяч, чтобы "гугл" помнил о них только хорошее
17:00
В Киеве парализована работа станции метро - СМИ
16:30
Госфинасирование партий ушло в минус
16:00
Военный комиссар вымогал за белый билет $ 3тыс. Суд спас его от тюрьмы
15:50
Ульяна Супрун попала в очередной скандал. Какой, – расскажет “Красная карточка” №371
15:30
Экономика Украины в 2016 году вышла в рост
15:10
Временная администрация банка Форум начинает забирать автозаправки у WOG
15:00
Про безработицу, популизм и пофигизм в Украине
14:20
Иностранные инвесторы прощаются с «Укроборонпромом»
14:00
Замглавы НБУ: Повышение минималки до 3200 грн увеличит инфляцию
13:30
Реимбурсация лекарств: больше вопросов, чем ответов
13:30
В Запорожской области действует рэкет
12:40
Эксперты объяснили, зачем Порошенко закрыл свою фабрику в Липецке
Больше новостей