Ягоды помогут сбросить до семи килограммов

Если вы хотите похудеть за год на семь кг безо всякой диеты или физических нагрузок, то включите в свой ежедневный рацион горсть ягод.

Ягоды помогут сбросить до семи килограммов
К такому заключению пришли ученые из Loughborough University (Великобритания).

Простая замена шоколадного батончика или конфет на горсть ягод в качестве закуски может привести к исчезновению почти 7 кг лишнего веса за год. Исследователи установили, что люди, налегающие на ягоды, при следующем приеме пищи потребляют меньше калорий.

Науке уже хорошо известны суперягоды, вроде акаи или годжи, которые обладают способностью бороться с лишним весом. Но сейчас исследователи наблюдали за действием самых простых ягод, таких как клубника, малина и черника. Оказалось, что регулярно употребляющие их люди получали в день на 134 калории меньше, чем те, кто ягод не ел. Это помогало им без всяких упражнений худеть на 450 г в месяц.

«Наше исследование показывает, что дневной перекус различными ягодами снижает количество калорий в обед и ужин, - говорит автор исследования доктор Льюис Джеймс. - Это очень простая методика, которая позволяет людям контролировать свой вес и худеть».

«Употребление ягод дает человеку немало преимуществ для здоровья, но мы впервые доказали, что ягоды в качестве дневной закуски снижают общее количество калорий в ежедневном рационе, что приводит к исчезновению лишнего веса. Эффект от сокращения калорий очень благотворно сказывается на здоровье человека. Все это дает нам возможность приобретать более выгодные пропорции тела, не особенно утруждая себя спортом или диетами», - акцентировал ученый.

Свежие новости

10:30
Реформа портов началась с... приглашения латвийца
10:24
Найбагатший міністр Румунії оприлюднив свою декларацію
09:55
ВССУ расссказал, как рассматривать жалобы на следователя и прокурора
09:40
В лучших традициях Голливуда: ТОП-5 украинских женщин со «стволами» от Авакова
09:00
У Гонтаревой заявили, что гривна летит в бездну из-за того, что в мире дорожает… железная руда
21:55
Как Климкин за год больше миллиона "пролетал"
21:46
Кидает на деньги, авто и квартиры: украинок предупредили об альфонсе-мошеннике
21:00
На Львівщині за хабар у ₴20 тис. працівника управління юстиції оштрафували на ₴12 тис.
20:00
Суд оправдал прокуроршу-взяточницу, пытавшуюся покончить с собой во время ареста
19:02
Долги по ЖКХ: как быстро могут отобрать квартиру
19:00
Отбеливание Порошенко или Украины: чьи интересы будут отстаивать американские лоббисты
18:20
Памятник Джону Леннону планируется установить в городе Запорожье
17:50
Глава военной разведки Украины занялся сбором компромата на украинских политиков
17:30
Вы здесь Главная В «Укроборонпроме» нашли «черную дыру»
16:00
Дивна технологія прибирання снігу здивувала киян
15:00
Андрiй ПАВЛОВСЬКИЙ: Розмір заробітної плати не залежить від забаганок прем’єра
14:00
ПриватБанк начинает жить по-новому
Больше новостей