Ягоды помогут сбросить до семи килограммов

Если вы хотите похудеть за год на семь кг безо всякой диеты или физических нагрузок, то включите в свой ежедневный рацион горсть ягод.

Ягоды помогут сбросить до семи килограммов
К такому заключению пришли ученые из Loughborough University (Великобритания).

Простая замена шоколадного батончика или конфет на горсть ягод в качестве закуски может привести к исчезновению почти 7 кг лишнего веса за год. Исследователи установили, что люди, налегающие на ягоды, при следующем приеме пищи потребляют меньше калорий.

Науке уже хорошо известны суперягоды, вроде акаи или годжи, которые обладают способностью бороться с лишним весом. Но сейчас исследователи наблюдали за действием самых простых ягод, таких как клубника, малина и черника. Оказалось, что регулярно употребляющие их люди получали в день на 134 калории меньше, чем те, кто ягод не ел. Это помогало им без всяких упражнений худеть на 450 г в месяц.

«Наше исследование показывает, что дневной перекус различными ягодами снижает количество калорий в обед и ужин, - говорит автор исследования доктор Льюис Джеймс. - Это очень простая методика, которая позволяет людям контролировать свой вес и худеть».

«Употребление ягод дает человеку немало преимуществ для здоровья, но мы впервые доказали, что ягоды в качестве дневной закуски снижают общее количество калорий в ежедневном рационе, что приводит к исчезновению лишнего веса. Эффект от сокращения калорий очень благотворно сказывается на здоровье человека. Все это дает нам возможность приобретать более выгодные пропорции тела, не особенно утруждая себя спортом или диетами», - акцентировал ученый.

Свежие новости

20:00
Мартиненко витрачав викрадені гроші на лікування дружини в Швейцарії і житло дочки в Англії
19:30
В аэропорту "Борисполь" задержали заместителя гендиректора Одесского НПЗ
19:09
Ковельський "Ветсанзавод" загрожує екологічній катастрофі водних ресурсів західної України
18:30
Мартыненко: «Если бы у меня и были 300 миллионов, то я бы их не отдавал»
17:30
Суд по делу Мартыненко перенесли
16:30
Судьям из Днепра, попавшимся на взятке, избрали домашний арест
16:24
Геннадий Романенко сядет вместе с Насировым (из архивов)
15:39
Судья он не плохой, но "влип" - адвокат Мартыненко о судье Бобровнике
14:20
Самые громкие коррупционные скандалы с участием Николая Мартыненко
13:00
Пойманный на взятке лейтенант полиции за день насобирал залог в размере зарплаты за полтора года
12:30
«Схема» судей-миллионеров: как открыть бизнес в другой стране, чтобы бежать из Украины
12:00
Украинцам заплатят больше: как и кому поднимут выплаты в апреле
11:14
Владельцы скандальных панамских офшоров вышли из тюрьмы
10:30
Невидимая империя Ахметова
09:00
Станет ли Аваков «атомным королем»
22:00
Куликов: Мартыненко не "кошелёк" Яценюка, это Сеня скорее обезьянка на плече у фотографа Мартыненко
21:00
СМИ доказали, что СБУ участвовала в заказной акции у дома Шабунина
Больше новостей