6 екзотичних продуктів, які допомагають схуднути

6 екзотичних продуктів, які допомагають схуднутиЛюдям, які сидять на дієті, набридає одноманітні мюслі з кефіром. Спробуйте зробити свій раціон яскравіше, не зіпсувавши при цьому фігуру!

Грецький (фільтрований) йогурт - специфічний тип йогурту, який профільтрований через тканину або папір. Це усуває з продукту сироватку, зберігаючи при цьому характерний кислий смак йогурту, і надає йому середню консистенцію між йогуртом і сиром. Містить вдвічі більше протеїнів, ніж «середньостатистичний» йогурт, який затримуються в шлунку довше звичайних. Щоб переварити їх наш організм спалює більше калорій - ось чому грецький йогурт рекомендований для схуднення.

Батат. Запечена солодка картопля настільки ароматна, що вам не захочеться до неї ні соусу ні м'яса - а це однозначно знизить калорійну навантаження на ваш раціон. Зате батат повний калію, бета-каротину, вітаміну С і клітковини.

Кориця. Ряд досліджень показав, що ця пряність здатна нормалізувати рівень глюкози в крові. Дієтологи рекомендують додавати її в каву, чай, йогурт для додання напоям солодощів без калорій.

Лебеді, вона ж рисова лобода або чилійська марь - зернова культура, яка містить найбільшу кількість протеїнів порівняно з іншими зерновими. Але не тільки цим цінна лобода: на 8 грамів білка в зернах лебеді припадає 5 грамів клітковини, яка нормалізує травлення. Також цей продукт містить багато поживних речовин, таких як залізо, цинк, селен і вітамін Е. Каша з лебеді за смаком нагадує неочищений рис. Для швидкого приготування і екзотичної вечері додайте в кашу кілька видів горіхів і сухофрукти.

Булгур - крупа з пшениці, продукт, популярний у країнах Сходу і Середземномор'я. Поряд з високим вмістом клітковини і білка і низьким вмістом жирів, булгур забезпечить вас енергією на цілий день.

Боби також сповнені білків і є відмінним джерелом клітковини. Їх також легко приготувати, що важливо при сильному «дієтичному» голоді.

Свежие новости

14:10
Пост Мустафы Найема порвал ФБ: Покидая страну в поисках лучшего мира, мы капитулируем как поколение
14:00
Почему мошенники, обворовывающие государство, регулярно ходят на Банковую?
13:20
Коррупционеры в судах: Людмила Салтан и ее коллеги
13:08
Что ожидает латвийскую «дочку» ПриватБанка
12:58
Продажа аграрного монстра ГПЗКУ : к чему может привести инициатива Кутового
12:34
Разгневанные жители Сумщины поднялись на митинг под городским советом
12:00
Институт им. Амосова может перестать работать уже до конца месяца
12:00
Украинцам пообещали в феврале выключить интернет
11:42
Комиссия иллюзионистов при Минюсте
11:15
Экс-министр ЖКХ призвал киевлян не платить за коммуналку
11:00
Верховная Рада отменит "закон Савченко" в феврале
10:30
Пенсионная реформа: Рева признал давление МВФ
10:30
Табачные миллиарды: гиганты отрасли закрывают мегасделку
10:27
Бывший топ-менеджмент «ПриватБанка» объявил о создании своей финтех компании
09:52
Ющенко представил план выхода из экономического кризиса
09:40
Третья сила: частную газодобычу ждет очередной передел сфер влияния
09:00
Это будет бомба: WikiLeaks пообещал обнародовать секретную декларацию Трампа
Больше новостей