6 екзотичних продуктів, які допомагають схуднути

6 екзотичних продуктів, які допомагають схуднутиЛюдям, які сидять на дієті, набридає одноманітні мюслі з кефіром. Спробуйте зробити свій раціон яскравіше, не зіпсувавши при цьому фігуру!

Грецький (фільтрований) йогурт - специфічний тип йогурту, який профільтрований через тканину або папір. Це усуває з продукту сироватку, зберігаючи при цьому характерний кислий смак йогурту, і надає йому середню консистенцію між йогуртом і сиром. Містить вдвічі більше протеїнів, ніж «середньостатистичний» йогурт, який затримуються в шлунку довше звичайних. Щоб переварити їх наш організм спалює більше калорій - ось чому грецький йогурт рекомендований для схуднення.

Батат. Запечена солодка картопля настільки ароматна, що вам не захочеться до неї ні соусу ні м'яса - а це однозначно знизить калорійну навантаження на ваш раціон. Зате батат повний калію, бета-каротину, вітаміну С і клітковини.

Кориця. Ряд досліджень показав, що ця пряність здатна нормалізувати рівень глюкози в крові. Дієтологи рекомендують додавати її в каву, чай, йогурт для додання напоям солодощів без калорій.

Лебеді, вона ж рисова лобода або чилійська марь - зернова культура, яка містить найбільшу кількість протеїнів порівняно з іншими зерновими. Але не тільки цим цінна лобода: на 8 грамів білка в зернах лебеді припадає 5 грамів клітковини, яка нормалізує травлення. Також цей продукт містить багато поживних речовин, таких як залізо, цинк, селен і вітамін Е. Каша з лебеді за смаком нагадує неочищений рис. Для швидкого приготування і екзотичної вечері додайте в кашу кілька видів горіхів і сухофрукти.

Булгур - крупа з пшениці, продукт, популярний у країнах Сходу і Середземномор'я. Поряд з високим вмістом клітковини і білка і низьким вмістом жирів, булгур забезпечить вас енергією на цілий день.

Боби також сповнені білків і є відмінним джерелом клітковини. Їх також легко приготувати, що важливо при сильному «дієтичному» голоді.

Свежие новости

18:20
ГПУ: застройщик «Лико-града» Игорь Лысов выводил инвестиции на офшоры
18:00
Украинцы могут остаться без дешевой китайской одежды
17:41
Авиапопулизм может стоить "Борисполю" $15 млн
17:30
НАБУ начало расследование против Ляшко
17:00
Бизнес политолога Чеснакова
16:30
Пожар на одесском рынке «Северный» охватил 700 квадратных метров и уничтожил 149 павильонов
16:00
Коррупция ушла на поруки. Правосудие пошло по рукам
15:55
«Смотрящий» Президента в сфере энергетики Кропачев вылез на экраны телевизора
15:35
Политолог объяснил, как связаны давление на оппозицию и коалиционные торги
15:00
Следующая в дереве: одесситка взбудоражила сеть наглым признанием о взятке полиции
14:13
Иван Куровский: чумной застройщик Киева
14:00
Гордон: Депутаты – это стадо баранов, которое ведет нас на убой
13:30
Фантомная власть: Украина тратит миллионы на чиновников без полномочий
12:49
Особо важная персона. Что стоит за покушением на мэра Измаила
12:30
Соответствующую информацию депутат указал в своей электронной декларации за 2016 год.
12:10
Авто на иностранных номерах: как не превратить Украину в свалку б/у автомобилей
12:00
Николаевский депутат от БПП Александр Фицура хранит «наличкой» 7,1 миллиона и владеет 10-ю АЗС в трех областях
Больше новостей