6 екзотичних продуктів, які допомагають схуднути

6 екзотичних продуктів, які допомагають схуднутиЛюдям, які сидять на дієті, набридає одноманітні мюслі з кефіром. Спробуйте зробити свій раціон яскравіше, не зіпсувавши при цьому фігуру!

Грецький (фільтрований) йогурт - специфічний тип йогурту, який профільтрований через тканину або папір. Це усуває з продукту сироватку, зберігаючи при цьому характерний кислий смак йогурту, і надає йому середню консистенцію між йогуртом і сиром. Містить вдвічі більше протеїнів, ніж «середньостатистичний» йогурт, який затримуються в шлунку довше звичайних. Щоб переварити їх наш організм спалює більше калорій - ось чому грецький йогурт рекомендований для схуднення.

Батат. Запечена солодка картопля настільки ароматна, що вам не захочеться до неї ні соусу ні м'яса - а це однозначно знизить калорійну навантаження на ваш раціон. Зате батат повний калію, бета-каротину, вітаміну С і клітковини.

Кориця. Ряд досліджень показав, що ця пряність здатна нормалізувати рівень глюкози в крові. Дієтологи рекомендують додавати її в каву, чай, йогурт для додання напоям солодощів без калорій.

Лебеді, вона ж рисова лобода або чилійська марь - зернова культура, яка містить найбільшу кількість протеїнів порівняно з іншими зерновими. Але не тільки цим цінна лобода: на 8 грамів білка в зернах лебеді припадає 5 грамів клітковини, яка нормалізує травлення. Також цей продукт містить багато поживних речовин, таких як залізо, цинк, селен і вітамін Е. Каша з лебеді за смаком нагадує неочищений рис. Для швидкого приготування і екзотичної вечері додайте в кашу кілька видів горіхів і сухофрукти.

Булгур - крупа з пшениці, продукт, популярний у країнах Сходу і Середземномор'я. Поряд з високим вмістом клітковини і білка і низьким вмістом жирів, булгур забезпечить вас енергією на цілий день.

Боби також сповнені білків і є відмінним джерелом клітковини. Їх також легко приготувати, що важливо при сильному «дієтичному» голоді.

Свежие новости

21:00
Сюмар сообщила, что на место Гонтаревой предлагают поставить Яценюка. Но "он не хочет"
20:30
Нардеп Денисенко назвав причини, через які він не хоче сидіти поряд з Савченко
20:02
Злочевський виграв у Фірташа 28 мільйонів університету за газ, дешевший від ціни «Нафтогазу»
19:30
Те люди, которые отбирали у меня джинсы на рынке «Олимпийском» теперь занимают высокие должности и ездят на дорогих автомобилях правительственными кварталами
19:00
Данилюк о стипендиях в вузах: "Неправильно платить всем просто за то, что они учатся"
18:29
Наталья Севостьянова, замминистра юстиции, лоббирует коррупцию в антикоррупционном агентстве
18:00
У перший день Великого посту у Ляшка заявили про створення нової коаліції, - ЗМІ
17:50
Парубия вызывают в суд по поводу численности коалиции
17:49
Яценюк и Рябикин кормят киевскую мэрию
17:30
Помощник народного депутата от президентской партии создает фиктивные запросы за вознаграждение?
17:10
Новая информдоктрина: цензура или безопасность?
16:30
Своїми "мирними планами" Савченко і Артеменко порушили українське законодавство, – Яременко
16:30
Тайны оборонзаказа: хватит ли денег на войну
15:50
Разговоры банкиров на пожизненное заключение
15:20
Доктрина информационного приручения
15:00
Глава Нацбанку Гонтарєва подала у відставку, - ЗМІ
14:40
Замминистра юстиции Севостьянова лоббирует коррупцию в антикоррупционном агентстве
Больше новостей