Новини медицини: книги теж лікують

Новини медицини: книги теж лікуютьЩо здатне захистити вас від хвороби Альцгеймера, знизити стрес, позбавити від зневіри та важкої депресії, поліпшити сон і мозкову активність?

Бібліотерапія — лікування за допомогою читання — з’явилася у Великобританії всього лише 10 років тому. Сьогодні цей приємний і корисний вид терапії стає все більш популярною практикою лікування, яка знаходить визнання все більшого числа лікарів і пацієнтів.

Недавнє дослідження, проведене групою шотландських вчених, показало, що читання книг — один з найефективніших немедикаментозних способів лікування навіть важких форм депресії.

В експерименті взяли участь дві групи людей, які страждають депресією. Загальна кількість учасників експерименту склала 2500 чоловік. Добровольці з першої групи отримували антидепресанти, а з другої — читали книги — їм була приписана бібліотерапія. Обстеження, проведене через 4 місяці, показало, що з числа пацієнтів з першої групи позбутися депресії змогли 40% людей, тоді як з другої — тільки 25%.

Повторне обстеження, яке було проведено через рік, показало ще більш дивні результати: ефективніше контролювали свій стан ті пацієнти, хто читав книги, ніж ті, хто приймав ліки. При цьому, читання книг виявилося корисним для пацієнтів з різним ступенем тяжкості депресії.

Сьогодні багато лікарів упевнені, що читання книг — ефективний засіб для лікування не тільки депресії, а й безсоння і тривожних станів, що дозволяє людині краще контролювати свої емоції. Лікар П’єр-Андре Бонне, автор дисертації на тему бібліотерапії каже: «На приписі я віддруковую обкладинку рекомендованої книги, комбінуючи, таким чином, медикаментозне лікування та лікувальне читання. Під час наступного візиту ми з пацієнтом обговорюємо прочитане. В більшості випадків хворі знаходять в книзі ключі до свого одужання».

Ще кілька фактів того, чому читання книг корисне для вашого здоров’я:

1. Читання книг покращує пам’ять, розвиває мозок і розумові здібності. Читання — відмінне тренування для мозку, що збільшує число нервових зв’язків для збереження отриманої інформації. Як показують дослідження, зниження розумової активності відбувається набагато повільніше у тих, хто любить читати.

2. Попередження хвороби Альцгеймера. При читанні книги активність мозку збільшується, що благотворно впливає на його стан. Як говорять учені, читання книг — універсальний спосіб зберегти живий розум навіть у старості.

3. Читання зменшує стрес. Ніщо так ефективно не рятує від стресу, як читання хорошої книги. Ранні дослідження показали, що з читанням не зрівняється навіть прогулянка або прослуховування музики: всього 6 хвилин читання більш ніж на 2/3 знижує рівень стресу.

4. Зневіра та поганий настрій не страшні тим, хто любить читати. А ось пригнічені депресивні стани та інформаційне перенапруження — часті супутники тих, хто любить відпочивати біля телевізора або комп’ютера. Замініть такий відпочинок читанням цікавої для вас книги — і ви відразу побачите різницю.

5. Читання лікує безсоння. Читання книги з приглушеним освітленням допомагає заспокоїтися та налаштуватися на сон.

6. Читання книг стимулює до спорту. Було відмічено, що читаючі люди більш схильні до занять спортом.

7. Книги-самовчителі ефективно позбавляють від депресії.

Додайте читання книги в свій щоденний графік справ — і ви на собі переконаєтеся в користі цієї терапії. Хороші книги подарують вам чудовий настрій, і ви неодмінно захочете прочитати їх ще раз, щоб відкрити для себе щось нове.
Джерело

Свежие новости

18:30
В Николаеве борец с коррупцией погорел на взятке в $1000
18:00
Купол Рады отремонтировали за 7 млн гривен
17:30
На митингах Тимошенко начала петь с Пономаревым
17:00
Под Ровно медики перекрыли международную трассу Киев-Чоп, требуя выплат зарплаты
16:30
В Украине хотят сузить левые полосы на дорогах
15:00
В Харькове суд оставил в силе пожизненный приговор убийце и грабителю
13:30
Украинцев ждет повышение соцвыплат: кому и на сколько поднимут
13:00
’’Окна настежь’’: в Киеве наглядно показали, как госучреждения ’’пускают тепло на ветер’’
12:30
Объединительный Собор по Томосу: названа возможная дата
12:00
12 тысяч смартфонов пытались провезти в Украину как личные вещи — ДФС
11:30
Неизвестные пытались поджечь Андреевскую церковь
11:00
Гройсман назвал главные задачи правительства на 2019 год
10:49
Доллар подешевел, а евро подорожал в курсах Нацбанка на четверг
19:00
Погода в Україні: синоптик розповіла, в яких регіонах чекати на сніг
18:00
Состояние Игоря Коломойского оценили в $1,6 миллиарда
18:00
Міністр пояснив скасування декретних відпусток
17:00
В Украине набирает обороты новый вид дорожного вандализма
Больше новостей