Можно ли поправиться, придерживаясь белковой диеты?

Можно ли поправиться, придерживаясь белковой диеты?Высокобелковые диеты пользуются популярностью, однако результаты нового международного исследования указывают на то, что такие диеты вряд ли подойдут тем, кто хочет уменьшить массу тела.

В данном исследовании приняли участие более 7 тыс. мужчин и женщин в возрасте 55 лет и старше без сердечно-сосудис­тых заболевания в анамнезе, однако с наличием либо сахарного диабета II типа, либо 3 или более факторов риска развития сердечно-сосудистых патологий: курение, повышенный уровень артериального давления, холестерина, избыточная масса тела или ожирение, семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний. Добровольцами были заполнены анкеты о рационе питания за последние 5 лет.

Результаты исследования показали, что когда участники заменяли углеводы белками, то их риск приобрести на 10% больше жировых отложений в организме повышался на 90%, а риск смерти от любой причины — на 59%. В свою очередь, когда белками заменяли жиры, вероятность смерти от любой причины повышалась на 66%. Несмотря на то что исследователи не могут объяснить причинно-следственную связь данной ассоциации, предыдущие исследования показали, что чрезмерное употребление животного белка связано с развитием заболевания почек, в результате чего могут происходить изменения в обмене веществ, уровне инсулина и липидов в крови.

По словам Моники Булло (Monica Bullo), научного сотрудника из Научно-исследовательского института здравоохранения Пьера Виргилия (Pere Virgili Health Research Institute), Испания, полученные результаты не подтверждают гипотезу об использовании высокобелковых диет в качестве хорошей стратегии для снижения массы тела. Долгосрочная эффективность и безопасность такого рациона требует большего внимания.

Саманта Хеллер (Samantha Heller), старший клинический диетолог медицинского центра при Нью-Йоркском университете (New York University Medical Center), США, отметила, что диеты с высоким содержанием протеинов являются привлекательными для многих людей, поскольку они думают, что им предоставлена полная свобода действий относительно количества употребляемой белковой пищи. Кроме того, сокращение уровня употребления углеводов может приводить к быстрому снижению массы тела, что происходит в основном за счет выведения воды из организма. В результате высокобелковые диеты создают видимость быстрого эффекта — снижения массы тела — и потому являются весьма популярными. Однако следование такому рациону сопряжено с рядом проблем, а именно: повышением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака толстой кишки и сахарного диабета. В целом употребление большого количес­тва растительной пищи может предоставить больше выгод для здоровья, чем высокое содержание белков в рационе, включая уменьшение массы тела, а также сокращение рис­ка развития ряда хронических заболеваний, когнитивных нарушений.

Источник www.apteka.ua

Свежие новости

10:20
Украинец нашел сокровища 5 века: чуть не потерял дар речи
18:00
В Киеве отремонтируют Софийскую площадь за 120 миллионов гривен
17:00
Вакарчука вдохновило создание поместной церкви
16:30
Присутствие президента на Объединительном соборе противоречит Конституции Украины – политолог
15:30
«Человек третьего тысячелетия». Как Луценко «сдал» СБУ активистов акции «Украина без Кучмы», - журналист
14:12
В Украине введут абонплату на все и будут штрафовать за коммуналку: что изменится
14:10
Подвох: Томос будет не синодальным, а патриаршим
14:09
Новый глава аппарата Белого дома жестко оскорбил Трампа
14:08
На Закарпатье пограничники установили забор из колючей проволоки
18:30
В Виннице 20 мужчин ворвались в собор УПЦ МП и захватили здание, – СМИ
17:00
Любимая программа миллионов украинцев закрывается: 20 лет на экране
16:00
В Украине введут абонплату на все и будут штрафовать за коммуналку: что изменится
15:00
Громкое убийство на Закарпатье: суд отправил под арест подростка, зарезавшего одноклассника
14:00
У Києві звільнили з посади директора інституту, яка боролась за знесення пам’ятника Суворову
12:19
"Ощадбанк" предупредил клиентов об СМС-мошенниках: раскрыта преступная схема
12:17
Тимошенко хочет провести прямые переговоры с Путиным
12:16
В Запорожье подполковник вымогал у лейтенанта лодку: взяточника оштрафовали
Больше новостей