Чому ваша мама була права, змушуючи вас снідати?

Чому ваша мама була права, змушуючи вас снідати?Ваша мама була права, сніданок дійсно найважливіший прийом їжі за день. Він не тільки дає вам енергію, щоб розпочати новий день, сніданок приносить багато користі для здоров'я, включаючи контроль ваги і підвищення продуктивності.

Здоровий сніданок забезпечить енергією, допоможе вам сконцентруватися, і навіть здатний допомогти вам підтримувати здорову вагу. Дослідження показують, що вживання в їжу здорових сніданків може допомогти вам:

* Більш збалансовує і робить поживною повноцінну дієту, що містить оптимальну кількість поживних речовин, вітамінів і мінералів
* Покращує концентрацію та продуктивності роботи протягом дня
* Приносить більше сили і витривалості, щоб займатися фізичною роботою
* Забезпечує низький рівень холестерину в крові.

Багато досліджень, в групах дорослих і дітей, показали, що споживачі сніданок, як правило, важать менше, ніж ті, хто сніданок пропускає. Чому? Одна з теорій припускає, що здоровий сніданок може зменшити голод протягом дня і допомогти людям зробити кращий вибір продуктів харчування на обід і вечерю.

Хоча вам може здатися, що пропустивши сніданок, ви як би заощадити калорії, відсутність сніданку не є ефективною стратегією схуднення. Як правило, голод змусить вас згодом з'їсти більше калорій на обід і протягом дня.

Варто відзначити, що більшість досліджень, що зв'язують сніданок і ефективну втрату ваги, розглядали саме здоровий сніданок, який містить білок і/або цільні зерна, а не харчування, яке складається з жиру і цукру.

Свежие новости

21:00
Журналіст: Брали курс на демократичну Європу - прийшли у поліцейську державу
20:26
Генерального Прокурора Украины обвинили в получении взятки в нетрезвом состоянии (ВИДЕО)
19:30
Порошенко подвел итог Мюнхенской конференции
18:30
В Киевской области семья получила платежку за газ на 17 тысяч гривен
17:30
Директор одесского колледжа оштрафована за коррупцию
17:19
Большой переполох: «Народный фронт» готовится сдать Яценюка
16:30
Клиенты "ПриватБанка" и "Ощадбанка" чаще других страдают от карточных мошенников
15:30
Руслан Голуб — член семьи Януковича успешно хозяйничает на Тетиевщине
14:30
Суд восьмой раз перенес рассмотрение дела Ефремова
14:30
В Херсонской области налоговики нашли подпольную табачную ферму
13:30
За вымогательство задержан профсоюзный босс, работавший под маркой ГПУ
13:00
За рішення суду в Україні блокуватимуться інтернет-сайти
12:30
Стрельба в киевском кафе: двое раненых
12:11
За пять лет доходность биткоина превысила показатели Facebook и Google в 8 раз
11:51
Беглый нардеп Шепелев заявил, что пьяный Луценко получил от него огромную взятку
11:00
Глава Госрезерва Мосийчук подтвердил, что Грановский и его партнер Адамовский связаны с «Трейд коммодити»
09:54
"Идите в ж*опу": глава МВД Украины оскандалился на встрече с блогерами
Больше новостей