Чому ваша мама була права, змушуючи вас снідати?

Чому ваша мама була права, змушуючи вас снідати?Ваша мама була права, сніданок дійсно найважливіший прийом їжі за день. Він не тільки дає вам енергію, щоб розпочати новий день, сніданок приносить багато користі для здоров'я, включаючи контроль ваги і підвищення продуктивності.

Здоровий сніданок забезпечить енергією, допоможе вам сконцентруватися, і навіть здатний допомогти вам підтримувати здорову вагу. Дослідження показують, що вживання в їжу здорових сніданків може допомогти вам:

* Більш збалансовує і робить поживною повноцінну дієту, що містить оптимальну кількість поживних речовин, вітамінів і мінералів
* Покращує концентрацію та продуктивності роботи протягом дня
* Приносить більше сили і витривалості, щоб займатися фізичною роботою
* Забезпечує низький рівень холестерину в крові.

Багато досліджень, в групах дорослих і дітей, показали, що споживачі сніданок, як правило, важать менше, ніж ті, хто сніданок пропускає. Чому? Одна з теорій припускає, що здоровий сніданок може зменшити голод протягом дня і допомогти людям зробити кращий вибір продуктів харчування на обід і вечерю.

Хоча вам може здатися, що пропустивши сніданок, ви як би заощадити калорії, відсутність сніданку не є ефективною стратегією схуднення. Як правило, голод змусить вас згодом з'їсти більше калорій на обід і протягом дня.

Варто відзначити, що більшість досліджень, що зв'язують сніданок і ефективну втрату ваги, розглядали саме здоровий сніданок, який містить білок і/або цільні зерна, а не харчування, яке складається з жиру і цукру.

Свежие новости

18:20
ГПУ: застройщик «Лико-града» Игорь Лысов выводил инвестиции на офшоры
18:00
Украинцы могут остаться без дешевой китайской одежды
17:41
Авиапопулизм может стоить "Борисполю" $15 млн
17:30
НАБУ начало расследование против Ляшко
17:00
Бизнес политолога Чеснакова
16:30
Пожар на одесском рынке «Северный» охватил 700 квадратных метров и уничтожил 149 павильонов
16:00
Коррупция ушла на поруки. Правосудие пошло по рукам
15:55
«Смотрящий» Президента в сфере энергетики Кропачев вылез на экраны телевизора
15:35
Политолог объяснил, как связаны давление на оппозицию и коалиционные торги
15:00
Следующая в дереве: одесситка взбудоражила сеть наглым признанием о взятке полиции
14:13
Иван Куровский: чумной застройщик Киева
14:00
Гордон: Депутаты – это стадо баранов, которое ведет нас на убой
13:30
Фантомная власть: Украина тратит миллионы на чиновников без полномочий
12:49
Особо важная персона. Что стоит за покушением на мэра Измаила
12:30
Соответствующую информацию депутат указал в своей электронной декларации за 2016 год.
12:10
Авто на иностранных номерах: как не превратить Украину в свалку б/у автомобилей
12:00
Николаевский депутат от БПП Александр Фицура хранит «наличкой» 7,1 миллиона и владеет 10-ю АЗС в трех областях
Больше новостей