Чому ваша мама була права, змушуючи вас снідати?

Чому ваша мама була права, змушуючи вас снідати?Ваша мама була права, сніданок дійсно найважливіший прийом їжі за день. Він не тільки дає вам енергію, щоб розпочати новий день, сніданок приносить багато користі для здоров'я, включаючи контроль ваги і підвищення продуктивності.

Здоровий сніданок забезпечить енергією, допоможе вам сконцентруватися, і навіть здатний допомогти вам підтримувати здорову вагу. Дослідження показують, що вживання в їжу здорових сніданків може допомогти вам:

* Більш збалансовує і робить поживною повноцінну дієту, що містить оптимальну кількість поживних речовин, вітамінів і мінералів
* Покращує концентрацію та продуктивності роботи протягом дня
* Приносить більше сили і витривалості, щоб займатися фізичною роботою
* Забезпечує низький рівень холестерину в крові.

Багато досліджень, в групах дорослих і дітей, показали, що споживачі сніданок, як правило, важать менше, ніж ті, хто сніданок пропускає. Чому? Одна з теорій припускає, що здоровий сніданок може зменшити голод протягом дня і допомогти людям зробити кращий вибір продуктів харчування на обід і вечерю.

Хоча вам може здатися, що пропустивши сніданок, ви як би заощадити калорії, відсутність сніданку не є ефективною стратегією схуднення. Як правило, голод змусить вас згодом з'їсти більше калорій на обід і протягом дня.

Варто відзначити, що більшість досліджень, що зв'язують сніданок і ефективну втрату ваги, розглядали саме здоровий сніданок, який містить білок і/або цільні зерна, а не харчування, яке складається з жиру і цукру.

Свежие новости

12:21
Расследование дел Максима Мартынюка: коррупционная цепочка может дотянуться до Гройсмана
12:16
Перестрелка возле готеля «Премьер Палас» в Киеве — есть жертвы (ФОТО)
12:00
Журналисты готовы доказать, что Грановский связан с Трейд Коммодити через Банк Южный
11:30
Омелян рассказал, сколько денег надо на европейские дороги в Украине
11:15
У кого отберут субсидии после отопительного сезона
11:05
З Університету Шевченка виключили "незгодних" студентів. Як і навіщо?
10:30
Экономика излечится блокадой
09:40
Бизнес любовницы Януковича: стало известно, кто стал управляющими в Киеве. Видеофакт
09:00
Чем грозит «мусорный скандал» Львову, мэру Садовому и всей стране
22:00
В Запорожье СБУ задержала двух офицеров полиции на сбыте наркотиков
21:10
Новый скандал в парламенте: на этот раз в центре – антикоррупционеры
21:00
Насиров прикрыл свой новый бизнес лауреаткой Шевцовой
20:20
“ГАИ” по-новому: дорожная полиция начнет работать осенью
20:00
Сотрудники СБУ проводят обыск в офисе «Киевавтодора», - СМИ
19:40
Как президент играет с аудитором НАБУ, Счетной палатой и ЦИК
19:00
Экс-нардеп Шепелев заявил, что на его взятку Луценко купил квартиру в Ялте
19:00
С газовым приветом от ЕС
Больше новостей