Чому ваша мама була права, змушуючи вас снідати?

Чому ваша мама була права, змушуючи вас снідати?Ваша мама була права, сніданок дійсно найважливіший прийом їжі за день. Він не тільки дає вам енергію, щоб розпочати новий день, сніданок приносить багато користі для здоров'я, включаючи контроль ваги і підвищення продуктивності.

Здоровий сніданок забезпечить енергією, допоможе вам сконцентруватися, і навіть здатний допомогти вам підтримувати здорову вагу. Дослідження показують, що вживання в їжу здорових сніданків може допомогти вам:

* Більш збалансовує і робить поживною повноцінну дієту, що містить оптимальну кількість поживних речовин, вітамінів і мінералів
* Покращує концентрацію та продуктивності роботи протягом дня
* Приносить більше сили і витривалості, щоб займатися фізичною роботою
* Забезпечує низький рівень холестерину в крові.

Багато досліджень, в групах дорослих і дітей, показали, що споживачі сніданок, як правило, важать менше, ніж ті, хто сніданок пропускає. Чому? Одна з теорій припускає, що здоровий сніданок може зменшити голод протягом дня і допомогти людям зробити кращий вибір продуктів харчування на обід і вечерю.

Хоча вам може здатися, що пропустивши сніданок, ви як би заощадити калорії, відсутність сніданку не є ефективною стратегією схуднення. Як правило, голод змусить вас згодом з'їсти більше калорій на обід і протягом дня.

Варто відзначити, що більшість досліджень, що зв'язують сніданок і ефективну втрату ваги, розглядали саме здоровий сніданок, який містить білок і/або цільні зерна, а не харчування, яке складається з жиру і цукру.

Свежие новости

17:25
Крах Су-27 в Винницкой области: названа главная версия трагедии
17:20
Коломойский может лишить Украину зарубежных активов: о чем речь
17:19
В Киеве разгорелся скандал из-за мурала на станции метро
17:14
В результате незаконной добычи песка в Броварском районе некоторые частные земельные участки уходят под воду
17:13
Viber просит пользователей указать возраст
17:12
У Кличко решили нажиться на больных украинцах
17:11
Залізничний кошмар українського аграрія повертається
17:09
Семочко получил от власти две недели на «исправление»?
17:08
Митрополит Макарий согласен передать Андреевскую церковь Вселенскому патриархату
17:05
Украинцам грозят проверками на правду. Госструктуры массово закупают детекторы лжи
17:04
Нардепы предложили лишить «Кернел» 10-ти миллиардного возврата НДС
13:43
НАПК выявило судью Верховного суда, который задекларировал ложные данные на более чем 300 тысяч гривен
18:30
В США умер основатель Microsoft
18:30
СМИ выяснили, кто зарабатывает на том, что украинцы переплачивают за импортные товары
17:30
СБУ выбивает инвесторов из гособлигаций
15:00
Мураев заявил, что купил партию «НАШИ»
13:30
Проректор КПИ отхватил “семейные” подряды на ремонт общаг
Больше новостей