Ученые рассказали, как стать счастливым в 4 этапа

Ученые рассказали, как стать счастливым в 4 этапаДоктор Амита Соода (Клиника Майо) уверен, для счастья не требуется денег, здоровья или профессионального успеха. Простая программа из четырех ступеней способна вернуть вкус к жизни. На половину счастье зависит от возможности самостоятельного принятия решений, пишет The Daily Mail.

Мозг человека сильнее реагирует на негатив и склонен не замечать простые вещи, делающие человека счастливым. Всего четыре шага способны изменить жизнь большинства людей.

Сначала нужно научиться контролировать мысли. С утра вспоминайте пять людей, которых вы по-настоящему цените. В первые три минуты общения с ними стоит приветствовать их так, будто эта встреча первая за многие годы. При встрече нужно мысленно пожелать им всего самого наилучшего.

На втором этапе следует привить себе еще несколько полезных привычек – чувство сострадания, благодарности, умение прощать. На третьем – укрепить связь между телом и духом. Подойдут регулярные занятия йогой и медитацией.

Основа счастья лежит в здоровом образе жизни, правильном питании. Для закрепления эффекта хорошо пересмотреть свой образ жизни и скорректировать в ней все вещи, вызывающие дискомфорт. Тогда смотреть на жизнь станет проще, а жить – приятнее.

Свежие новости

16:20
Как украинцы обходят запрет на расчёты наличкой от 50 тыс. грн
16:00
Стали відомі імена нардепів, яких перевіряє ГПУ через е-декларації
15:41
Украинцам резко урежут депозитные заработки
15:40
«Антикоррупционеры» врут о коррупции в Украине
15:00
Генпрокурор сыграл в ящик Пандоры
14:10
Пост Мустафы Найема порвал ФБ: Покидая страну в поисках лучшего мира, мы капитулируем как поколение
14:00
Почему мошенники, обворовывающие государство, регулярно ходят на Банковую?
13:20
Коррупционеры в судах: Людмила Салтан и ее коллеги
13:08
Что ожидает латвийскую «дочку» ПриватБанка
12:58
Продажа аграрного монстра ГПЗКУ : к чему может привести инициатива Кутового
12:34
Разгневанные жители Сумщины поднялись на митинг под городским советом
12:00
Институт им. Амосова может перестать работать уже до конца месяца
12:00
Украинцам пообещали в феврале выключить интернет
11:42
Комиссия иллюзионистов при Минюсте
11:15
Экс-министр ЖКХ призвал киевлян не платить за коммуналку
11:00
Верховная Рада отменит "закон Савченко" в феврале
10:30
Пенсионная реформа: Рева признал давление МВФ
Больше новостей