Ученые рассказали, как стать счастливым в 4 этапа

Ученые рассказали, как стать счастливым в 4 этапаДоктор Амита Соода (Клиника Майо) уверен, для счастья не требуется денег, здоровья или профессионального успеха. Простая программа из четырех ступеней способна вернуть вкус к жизни. На половину счастье зависит от возможности самостоятельного принятия решений, пишет The Daily Mail.

Мозг человека сильнее реагирует на негатив и склонен не замечать простые вещи, делающие человека счастливым. Всего четыре шага способны изменить жизнь большинства людей.

Сначала нужно научиться контролировать мысли. С утра вспоминайте пять людей, которых вы по-настоящему цените. В первые три минуты общения с ними стоит приветствовать их так, будто эта встреча первая за многие годы. При встрече нужно мысленно пожелать им всего самого наилучшего.

На втором этапе следует привить себе еще несколько полезных привычек – чувство сострадания, благодарности, умение прощать. На третьем – укрепить связь между телом и духом. Подойдут регулярные занятия йогой и медитацией.

Основа счастья лежит в здоровом образе жизни, правильном питании. Для закрепления эффекта хорошо пересмотреть свой образ жизни и скорректировать в ней все вещи, вызывающие дискомфорт. Тогда смотреть на жизнь станет проще, а жить – приятнее.

Свежие новости

22:46
Семью Мишаловых подвело тендерное неравенство
20:30
Чемоданная дипломатия
19:45
Доллар по 35 и дуля от МВФ
19:00
«Не сироты» на дорогих авто, или Конкурс на главврача «Охматдета» продолжается
18:30
На взятке попался главный ревизор ГФС
18:10
Разыскиваемый МВД Овчаренко прикинулся «невменяемым», чтобы не гасить 30 млн. дол. кредита
18:00
Порошенко дал главе НКРЭ Вовку еще 1,5 года
17:30
Де і як треба шукати гроші "Укравтодору", які не пішли на ремонти доріг
17:30
Судью Чауса апелляционный суд оставил под стражей без права внести залог
17:00
Экс-кандидата в мэры Одессы Сашу Боровика лишат украинского гражданства
16:45
Лейтенант ВСУ: Командование 28-й бригады заставляет взять на себя недостачу в 67 миллионов
16:30
Глава финкомитета Рыбалка: Мы не должны допустить закрытия банков с украинским капиталом
16:00
Черкасский свел счет
15:30
Фракцию БПП возглавит жена прокурора, - депутат
15:10
НБУ упростил порядок перемещения физлицами налички через границу
14:30
24-летняя заместительница Авакова задекларировала 630 тысяч грн дохода
14:07
Гройсман сделал заявление о "минималке" в 10 000 гривен
Больше новостей