Ученые рассказали, как стать счастливым в 4 этапа

Ученые рассказали, как стать счастливым в 4 этапаДоктор Амита Соода (Клиника Майо) уверен, для счастья не требуется денег, здоровья или профессионального успеха. Простая программа из четырех ступеней способна вернуть вкус к жизни. На половину счастье зависит от возможности самостоятельного принятия решений, пишет The Daily Mail.

Мозг человека сильнее реагирует на негатив и склонен не замечать простые вещи, делающие человека счастливым. Всего четыре шага способны изменить жизнь большинства людей.

Сначала нужно научиться контролировать мысли. С утра вспоминайте пять людей, которых вы по-настоящему цените. В первые три минуты общения с ними стоит приветствовать их так, будто эта встреча первая за многие годы. При встрече нужно мысленно пожелать им всего самого наилучшего.

На втором этапе следует привить себе еще несколько полезных привычек – чувство сострадания, благодарности, умение прощать. На третьем – укрепить связь между телом и духом. Подойдут регулярные занятия йогой и медитацией.

Основа счастья лежит в здоровом образе жизни, правильном питании. Для закрепления эффекта хорошо пересмотреть свой образ жизни и скорректировать в ней все вещи, вызывающие дискомфорт. Тогда смотреть на жизнь станет проще, а жить – приятнее.

Свежие новости

15:38
Оксана Мороз-Хант увиливает от налогов
15:00
Подпольный цех по изготовлению "брендовой" одежды обнаружили на Кировоградщине
14:31
Что мешает главе ФГИ продать ОПЗ
14:00
Дело о коррупции в киевском областном отделении Фонда госимущества развалилось в суде
13:19
10 шокирующих фактов про владелицу «Sanahunt» Оксану Мороз-Хант
13:11
Олег Ляшко. Украинский патриот или популист?
13:00
В аэропорту "Борисполь" пограничники поймали пятерых иностранцев с липовыми паспортами
12:24
Как грабят банковские ячейки украинских банков и кто за это в ответе
12:13
Ротшильды, завидуйте: раскрыты тайны "бедного" главы Запорожской ОГА
11:50
Генеральная прокуратура возбудила дела в отношении 5 народных депутатов
11:04
Грабители банкоматов, заражавшие устройства вирусом, задержаны в Киеве
10:00
Прекрасное средство от хандры и усталости. ИНФОГРАФИКА
09:47
Где смотреть 2-й этап Кубка мира по биатлону: расписание трансляций
08:45
Нефтяные войны: в предвкушении нового сезона
22:30
Президент Украины будет судиться с беглым депутатом
21:30
Ощадбанк выходит на новый уровень
21:00
Много шума и ничего. Несостоявшиеся дела за коррупцию
Больше новостей