Ученые рассказали, как стать счастливым в 4 этапа

Ученые рассказали, как стать счастливым в 4 этапаДоктор Амита Соода (Клиника Майо) уверен, для счастья не требуется денег, здоровья или профессионального успеха. Простая программа из четырех ступеней способна вернуть вкус к жизни. На половину счастье зависит от возможности самостоятельного принятия решений, пишет The Daily Mail.

Мозг человека сильнее реагирует на негатив и склонен не замечать простые вещи, делающие человека счастливым. Всего четыре шага способны изменить жизнь большинства людей.

Сначала нужно научиться контролировать мысли. С утра вспоминайте пять людей, которых вы по-настоящему цените. В первые три минуты общения с ними стоит приветствовать их так, будто эта встреча первая за многие годы. При встрече нужно мысленно пожелать им всего самого наилучшего.

На втором этапе следует привить себе еще несколько полезных привычек – чувство сострадания, благодарности, умение прощать. На третьем – укрепить связь между телом и духом. Подойдут регулярные занятия йогой и медитацией.

Основа счастья лежит в здоровом образе жизни, правильном питании. Для закрепления эффекта хорошо пересмотреть свой образ жизни и скорректировать в ней все вещи, вызывающие дискомфорт. Тогда смотреть на жизнь станет проще, а жить – приятнее.

Свежие новости

09:10
Воруют миллиардами: появились официальные данные о госкоррупции в Украине
09:00
Не прошли проверки: стало известно о нелюстрированных членах НАПК
21:30
Под судьей по делу Мартыненко и Насирова зашаталось кресло
20:20
«Прошу провести ретельне службове розслідування». Голові Служби безпеки України Грицаку В.С. Звернення народного депутата В. Кривохатько
20:00
Выборы во Франции показали, что Европу рано хоронили
19:10
Трудовой путь главы налоговой милиции. "Конверт" с донецкими корнями
19:00
Что творится с погодой в Украине
18:20
ГПУ: застройщик «Лико-града» Игорь Лысов выводил инвестиции на офшоры
18:00
Украинцы могут остаться без дешевой китайской одежды
17:41
Авиапопулизм может стоить "Борисполю" $15 млн
17:30
НАБУ начало расследование против Ляшко
17:00
Бизнес политолога Чеснакова
16:30
Пожар на одесском рынке «Северный» охватил 700 квадратных метров и уничтожил 149 павильонов
16:00
Коррупция ушла на поруки. Правосудие пошло по рукам
15:55
«Смотрящий» Президента в сфере энергетики Кропачев вылез на экраны телевизора
15:35
Политолог объяснил, как связаны давление на оппозицию и коалиционные торги
15:00
Следующая в дереве: одесситка взбудоражила сеть наглым признанием о взятке полиции
Больше новостей