Як не поправитися за новорічним столом

Як не поправитися за новорічним столомПсихологи винайшли новий спосіб, як не переїдати на Новий рік.

Британський психолог Клер Аллардайк запропонував досить незвичайний спосіб, як уникнути переїдання за новорічним столом. Його пропозицію в корені відрізняється від загальновідомих рекомендацій дієтологів.

Виявляється, для того, щоб не набрати зайві кілограми після святкового застілля, не потрібно обмежувати себе і рахувати калорії. Навпаки, під час новорічного банкету психолог радить класти собі в тарілку більше їжі. А після уважно оглянути порцію, щоб перейнятися її розміром. На думку лікаря саме після цього має настати почуття насичення, що вбереже від подальших "перекусів" і переїдання.

Справа в тому, пояснює психолог, що мозок впливає на наше відчуття ситості. Якщо ми з'їдаємо малу частину, і мозок розуміє це, то вже дуже скоро в животі народжуються голодні спазми. Вони і спонукають нас з'їсти ще шматочок, а потім ще і ще.

"Наша пам'ять утримує в собі розміри порцій, і якщо вони маленькі, то ми ніколи не відчуємо насичення, - говорить доктор Аллардайк. - Наповнюйте тарілку доверху, але лише один раз. У мозку є мерзенна особливість - він пам'ятає про першу порцію, але забуває другу і третю. Тільки перед тим, як почати їсти, ретельно розгляньте тарілку з їжею, візуалізуйте її. Таким чином ваш комп'ютер "запам'ятає те, що ви з'їли".

Свежие новости

21:22
Трагедия в Княжичах: уйдет ли Аваков
19:09
Разгром ларьков на метро "Политехнический институт" вместе с товаром. ФОТО
18:30
Начальство Хмельницкой областной полиции наживалось на помощи для АТО
18:26
Тимошенко звинувачує Порошенка
17:30
Заработать на пенсию станет труднее
16:30
Тимошенко заявила о намерении подать в суд на Коболева
15:30
Не с того начали: насколько обосновано подорожание ж/д билетов
15:00
Фирташа потянули за губку
14:20
Политик заявляет о масштабной коррупции в Украине - The Independent
13:30
Затяжной конфликт ГПУ и НАБУ: почему борьба с коррупцией неэффективна
13:22
Нардеп Пашинский и владелец "Фортуна-Банка" Тищенко украли у украинских банков около $150 миллионов - источник
12:05
Трагическая полицейская перестрелка под Киевом: все подробности
12:00
Украина и энергоэффективность. Как зарабатывать, а не тратить миллиарды
12:00
В Киеве маршрутка сбила пешеходов и врезалась в столб
11:00
Киевского судью-взяточника отправили под домашний арест
10:50
Золотое подземелье. Илья Сагайдак и Александр Бродский не спешат сворачивать незаконную торговлю в столичных подземных переходах
10:02
"Народный фронт" Яценюка уличили в скрытии более 1 миллиона грн расходов на пиар в СМИ
Больше новостей