Як не поправитися за новорічним столом

Як не поправитися за новорічним столомПсихологи винайшли новий спосіб, як не переїдати на Новий рік.

Британський психолог Клер Аллардайк запропонував досить незвичайний спосіб, як уникнути переїдання за новорічним столом. Його пропозицію в корені відрізняється від загальновідомих рекомендацій дієтологів.

Виявляється, для того, щоб не набрати зайві кілограми після святкового застілля, не потрібно обмежувати себе і рахувати калорії. Навпаки, під час новорічного банкету психолог радить класти собі в тарілку більше їжі. А після уважно оглянути порцію, щоб перейнятися її розміром. На думку лікаря саме після цього має настати почуття насичення, що вбереже від подальших "перекусів" і переїдання.

Справа в тому, пояснює психолог, що мозок впливає на наше відчуття ситості. Якщо ми з'їдаємо малу частину, і мозок розуміє це, то вже дуже скоро в животі народжуються голодні спазми. Вони і спонукають нас з'їсти ще шматочок, а потім ще і ще.

"Наша пам'ять утримує в собі розміри порцій, і якщо вони маленькі, то ми ніколи не відчуємо насичення, - говорить доктор Аллардайк. - Наповнюйте тарілку доверху, але лише один раз. У мозку є мерзенна особливість - він пам'ятає про першу порцію, але забуває другу і третю. Тільки перед тим, як почати їсти, ретельно розгляньте тарілку з їжею, візуалізуйте її. Таким чином ваш комп'ютер "запам'ятає те, що ви з'їли".

Свежие новости

13:30
Политическая иппотерапия. Как “железный конь” Януковича вылечил Тимошенко
13:20
Аферисты решили «развести» мать шефа полиции и оконфузились
13:00
Константин Жеваго побелел или кто вывел горе-олигарха из-под удара
12:48
Министр инфраструктуры призвал снять депутатскую неприкосновенность с братьев Дубневичей
12:00
В Мукачево інкасатор поцупив майже мільйон гривень
12:00
Это уже не смешно! Ляшко вновь подружился с Порошенко
11:30
Увольнения не будет - глава Одесского суда Глуханчук заплатил $500 тысяч
11:20
Bad Boys Мюнхенской конференции, или три основных угрозы для Европы
10:45
Почему банки получили такие большие убытки за 2016 год
10:30
"Бурштинова" схема Палиці: як обійти аукціон
09:40
Семен Семенченко и ложь: пять скандальных фактов
09:00
Жеваго вывели из-под удара
22:00
Цены на аренду столичных квартир «кусаются» все более яростно
21:30
Что прячется за предложениями «работа в Польше»: истории трудовых мигрантов и предпринимателей
21:00
Губернатор Запорожья придумал очередную коррупционную схему
20:00
Політичні розбірки навколо блокади Донбасу мають закінчитися, потрібен конструктив, - політолог
20:00
СБУ задержала на взятке в $5 тысяч помощника нардепа
Больше новостей