Як не поправитися за новорічним столом

Як не поправитися за новорічним столомПсихологи винайшли новий спосіб, як не переїдати на Новий рік.

Британський психолог Клер Аллардайк запропонував досить незвичайний спосіб, як уникнути переїдання за новорічним столом. Його пропозицію в корені відрізняється від загальновідомих рекомендацій дієтологів.

Виявляється, для того, щоб не набрати зайві кілограми після святкового застілля, не потрібно обмежувати себе і рахувати калорії. Навпаки, під час новорічного банкету психолог радить класти собі в тарілку більше їжі. А після уважно оглянути порцію, щоб перейнятися її розміром. На думку лікаря саме після цього має настати почуття насичення, що вбереже від подальших "перекусів" і переїдання.

Справа в тому, пояснює психолог, що мозок впливає на наше відчуття ситості. Якщо ми з'їдаємо малу частину, і мозок розуміє це, то вже дуже скоро в животі народжуються голодні спазми. Вони і спонукають нас з'їсти ще шматочок, а потім ще і ще.

"Наша пам'ять утримує в собі розміри порцій, і якщо вони маленькі, то ми ніколи не відчуємо насичення, - говорить доктор Аллардайк. - Наповнюйте тарілку доверху, але лише один раз. У мозку є мерзенна особливість - він пам'ятає про першу порцію, але забуває другу і третю. Тільки перед тим, як почати їсти, ретельно розгляньте тарілку з їжею, візуалізуйте її. Таким чином ваш комп'ютер "запам'ятає те, що ви з'їли".

Свежие новости

22:30
Лещенко могут принудительно доставить в суд
22:00
За минималкой следят «группы реагирования»
21:30
Андриевский за деньги просит нардепов поручатся за фигурантов дела агрохолдинга «Агрейн»
21:00
Стоимость активов банка "Михайловский" завысили в 36 раз, - аудит
20:00
Суд арестовал крупный актив беглого олигарха
20:00
ГПУ прослушает телефонные разговоры сотрудников бывшей компании Гонтаревой
19:30
Зачем судья Светлана Смык прячет свои истинные доходы?
19:00
Кандидаты в Верховный суд: депутаты от Народного фронта, печерские законники и адвокаты радикалов
18:53
В сети появилось видео самоубийства в харьковском метро
18:10
#ВоздухЭмиграции. Почему в соцсетях началась агитация на тему "пора валить"
17:30
Киевский судья-взяточник перебрался из СИЗО в ”Феофанию”
17:21
Политики платят по $15 тысяч, чтобы "гугл" помнил о них только хорошее
17:00
В Киеве парализована работа станции метро - СМИ
16:30
Госфинасирование партий ушло в минус
16:00
Военный комиссар вымогал за белый билет $ 3тыс. Суд спас его от тюрьмы
15:50
Ульяна Супрун попала в очередной скандал. Какой, – расскажет “Красная карточка” №371
15:30
Экономика Украины в 2016 году вышла в рост
Больше новостей