Як не поправитися за новорічним столом

Як не поправитися за новорічним столомПсихологи винайшли новий спосіб, як не переїдати на Новий рік.

Британський психолог Клер Аллардайк запропонував досить незвичайний спосіб, як уникнути переїдання за новорічним столом. Його пропозицію в корені відрізняється від загальновідомих рекомендацій дієтологів.

Виявляється, для того, щоб не набрати зайві кілограми після святкового застілля, не потрібно обмежувати себе і рахувати калорії. Навпаки, під час новорічного банкету психолог радить класти собі в тарілку більше їжі. А після уважно оглянути порцію, щоб перейнятися її розміром. На думку лікаря саме після цього має настати почуття насичення, що вбереже від подальших "перекусів" і переїдання.

Справа в тому, пояснює психолог, що мозок впливає на наше відчуття ситості. Якщо ми з'їдаємо малу частину, і мозок розуміє це, то вже дуже скоро в животі народжуються голодні спазми. Вони і спонукають нас з'їсти ще шматочок, а потім ще і ще.

"Наша пам'ять утримує в собі розміри порцій, і якщо вони маленькі, то ми ніколи не відчуємо насичення, - говорить доктор Аллардайк. - Наповнюйте тарілку доверху, але лише один раз. У мозку є мерзенна особливість - він пам'ятає про першу порцію, але забуває другу і третю. Тільки перед тим, як почати їсти, ретельно розгляньте тарілку з їжею, візуалізуйте її. Таким чином ваш комп'ютер "запам'ятає те, що ви з'їли".

Свежие новости

10:36
В Украине отменили печати. Что это значит для бизнеса?
10:20
ГПУ підозрює одного з найбільших забудовників в несплаті податків
09:40
У Кропивницькому викрито привласнення 3 млн. бюджетних коштів при виконанні дорожніх робіт
09:00
Журналист уличил Онищенко в связях с Лещенко: опубликовано фото переписки
22:00
Суд взялся за бывшего начальника ГАИ, «купившего» право побега за 10 миллионов гривен
21:30
Реванш на Полтавщині. Рейдери-регіонали підкорюють газовий ринок
20:30
Нардеп Кожемякин занял 9 миллионов у партнера Фирташа
20:00
Киевлянин заплатил две зарплаты за пломбу сына
19:00
Дело против Ляшко завели из-за элитной недвижимости. Ждут на допрос
18:46
Ход Конем: НАБУ прикрыло разворовывание госбюджета, организованного “смотрящим” Кропачевым
18:00
Традиційні професії незабаром зникнуть
17:45
Нардеп Кожемякин занял 9 миллионов у партнера Фирташа
17:30
Ляшко поставил ультиматум Холодницкому
16:55
Керівник Києво-Святошинської податкової завдав державі шкоди на 37 мільйонів
16:30
Что происходит в партии "Наш край"
16:04
В Киеве за растрату задержали и. о. главы Дарницкой райадминистрации
16:00
Корупційний ринок країни сягнув 85 млрд грн – НАБУ
Больше новостей