Чого не варто їсти на ніч

Чого не варто їсти на нічУникайте вживання продуктів, здатних порушити ваш нічний відпочинок.

Якщо б ви могли вибрати правильні продукти, щоб отримати кращий сон, ви б цим скористалися, чи не так? Якщо б ви знали, які продукти будуть перешкоджати вашому спокійному сну, чи могли б ви їх уникати? Тепер у вас є шанс дізнатися, які продукти їсти, а які уникати для гарного сну вночі.

Отже, продукти, багаті триптофаном. Ми всі чули про магічну здатність теплого молока подарувати нам ніч солодких мрій. Ви знаєте, чому це правда? Молочні продукти містять триптофан, який є речовиною, яка сприяє хорошому сну. Інші, які містять триптофан - продукти, які включають м'ясо птиці, банани, овес і мед.

Відкладіть гамбургери і чіпси! Наче вам потрібна ще одна причина, щоб уникнути їжу з високим вмістом жирів. Дослідження показують, що люди, які часто їдять їжу з високим вмістом жирів не тільки схильні набрати вагу, вони також відчувають порушення сну.

Остерігайтеся прихованого кофеїну. Це не дивно, що ввечері чашка кави може порушити ваш сон. Навіть помірна кількість кофеїну може викликати порушення сну, але не варто забувати про менш очевидні джерела кофеїну, таких як шоколад, кола, чай. Вам слід скоротити споживання кофеїну і уникати кофеїну протягом декількох годин перед сном.

Пастка з алкоголем: він може допомогти вам заснути швидше, але ви будете прокидатися вночі частіше, маючи менш спокійний сон, і, швидше за все головні болі, а також бачити нічні кошмари.

Свежие новости

19:00
«Ощадбанк» проиграл апелляцию по аресту денег и недвижимости «Укртелекома»
18:00
Почему Украина не может отремонтировать автомагистрали
17:00
Финансисты рассказали, что ожидает гривню в ближайшее время
16:30
Экспресс из Киева в «Борисполь» за 35 минут: какой транспорт выйдет на новый маршрут
16:00
На венгерской границе поймали украинского депутата с 52 кило янтаря
15:30
Тяжелая болезнь: умер культовый продюсер "Звездных войн"
15:00
Как из кошельков украинцев достали 600 млн грн: кто заработает на "квартирных схемах"
14:30
Желающих вершить правосудие над VIP-коррупционерами оказалось совсем немного
14:18
Гройсман пойдет на выборы сам, штаб уже заработал – СМИ
14:15
Украина может быть стабильна только как постоянный мобилизационный проект – Бутусов
14:13
С другой стороны: польский «Uber» глазами водителя из Украины
14:09
В Киеве извращенец напал на девочку в парке прямо на глазах у матери
14:04
140 тысяч за инвалидность. Как в Украине выдают группы ветеранам
19:00
"Налог" на пенсию по-новому: сколько будут платить украинцы
18:00
Под Днепром неизвестные в масках ограбили ювелирный магазин и скрылись с оружием охранника
17:00
На обслуживание и погашение госдолга в 2019 года пойдет почти 40% госбюджета – эксперт
16:30
Должников оставят без воды и канализации
Больше новостей