4 супер-продукти, які допомагають схуднути

4 супер-продукти, які допомагають схуднутиРаніше вважалося, що для успішного схуднення досить жувати моркву, закушуючи її яблуком, і уникати біг-маків. Але сьогодні дієтологи радять більш ретельно складати раціон. Давайте з'ясуємо, які продукти потрібно додати у список покупок.

1. Ківі. Гордість Нової Зеландії, який є потужним антиоксидантом через високий вміст вітаміну С, також може похвалитися високим вмістом клітковини і вітамінів А і Е. Не подобається ківі? Спробуйте ананас або гуаву замість нього.

2. Батат. Солодка картопля відмінно підходить для вашої шкіри і набагато краще свого блідого родича - звичайної картоплі. Він повний вітаміну А, а також багатий вітаміном С, кальцієм і калієм - ключовими речовинами, які потрібні для клітинного обміну. Не подобається солодка картопля? Спробуйте гарбуз замість цього.

3. Лосось. Всі чули про галас навколо омега-3 жирних кислот і про те, як вони допомагають захистити наше серце. Наш організм не в змозі виробляти їх самостійно, так що Американська асоціація серця рекомендує, що всі ми повинні їсти жирну морську рибу, принаймні, два рази в тиждень. Чому лосось? Він повний білка з низьким вмістом калорій і є гарним джерелом заліза.

4. Чорний шоколад. Улюблені ласощі кожної людини і дійсно супер-продукт. Чорний шоколад сприяє зниженню артеріального тиску, і в остаточному підсумку сприяє здоров'ю серця. Фахівці рекомендують вживати 100 кілокалорій темного шоколаду на день. Пам'ятайте, що це відноситься тільки до чорного шоколаду - білий і молочний не рахується.

Свежие новости

15:00
Усенко-Черной подарили подарок за полмиллиона гривен
14:59
Незабытый "ВиЭйБи Банк" Бахматюка: реальные проблемы между строк "открытых" писем Порошенку
14:49
В сети уличили Бахматюка в уникальной грабительской схеме с Фондом гарантирования вкладов физлиц
14:30
Судьи против прокурорских пенсий в 11 тысяч гривен
13:30
"Дахом" братів Крючкових в їхніх оборудках - є брати Суркіси та Ігорь Кононенко
13:30
Заместитель главы Центризбиркома получила от экс-регионала полмиллиона в подарок
12:30
Благодаря проверке "электроникой" фискал Хомяк вспомнил о трех квартирах и авто
12:00
Мнение: Пока ему можно верить...
11:30
СБУ викрила протиправне зарахування іноземних студентів до одного з медичних ВНЗ у Києві
11:08
Украинцев предупредили о подорожании
10:30
В Украине из-за дорогой коммуналки квартиры сдают бесплатно
09:00
Почему Порошенко закрыл фабрику в Липецке: три версии
22:00
Полицейские начальники погорели на взятке от сборщика металлолома
21:30
Бизнес могут обложить проверками по поводу и без
20:30
Действия НБУ в отношении "Укрландфарминга" нивелируют всю работу правительства по привлечению инвестиций, - нардеп Москаленко
20:30
Главным судьей-коррупционером Одесской области активисты назвали Людмилу Ващенко
20:00
Бывший гражданин Беларуси из «Азова» купил квартиры в Киеве и самолет, а также заработал $1 миллион
Больше новостей