4 супер-продукти, які допомагають схуднути

4 супер-продукти, які допомагають схуднутиРаніше вважалося, що для успішного схуднення досить жувати моркву, закушуючи її яблуком, і уникати біг-маків. Але сьогодні дієтологи радять більш ретельно складати раціон. Давайте з'ясуємо, які продукти потрібно додати у список покупок.

1. Ківі. Гордість Нової Зеландії, який є потужним антиоксидантом через високий вміст вітаміну С, також може похвалитися високим вмістом клітковини і вітамінів А і Е. Не подобається ківі? Спробуйте ананас або гуаву замість нього.

2. Батат. Солодка картопля відмінно підходить для вашої шкіри і набагато краще свого блідого родича - звичайної картоплі. Він повний вітаміну А, а також багатий вітаміном С, кальцієм і калієм - ключовими речовинами, які потрібні для клітинного обміну. Не подобається солодка картопля? Спробуйте гарбуз замість цього.

3. Лосось. Всі чули про галас навколо омега-3 жирних кислот і про те, як вони допомагають захистити наше серце. Наш організм не в змозі виробляти їх самостійно, так що Американська асоціація серця рекомендує, що всі ми повинні їсти жирну морську рибу, принаймні, два рази в тиждень. Чому лосось? Він повний білка з низьким вмістом калорій і є гарним джерелом заліза.

4. Чорний шоколад. Улюблені ласощі кожної людини і дійсно супер-продукт. Чорний шоколад сприяє зниженню артеріального тиску, і в остаточному підсумку сприяє здоров'ю серця. Фахівці рекомендують вживати 100 кілокалорій темного шоколаду на день. Пам'ятайте, що це відноситься тільки до чорного шоколаду - білий і молочний не рахується.

Свежие новости

18:31
Банк Киевская Русь Нацбанк ликвидировал незаконно
18:00
Порошенко поздравил украинцев
17:00
Чиновники рассказали насколько увеличатся соцвыплаты
16:00
Порошенко подписал закон о потребительском кредитовании
16:00
Журналисты нашли у бывшего замминистра энергетики Диденко не указанный в декларации дом в Испании
15:38
Оксана Мороз-Хант увиливает от налогов
15:00
Подпольный цех по изготовлению "брендовой" одежды обнаружили на Кировоградщине
14:31
Что мешает главе ФГИ продать ОПЗ
14:00
Дело о коррупции в киевском областном отделении Фонда госимущества развалилось в суде
13:19
10 шокирующих фактов про владелицу «Sanahunt» Оксану Мороз-Хант
13:11
Олег Ляшко. Украинский патриот или популист?
13:00
В аэропорту "Борисполь" пограничники поймали пятерых иностранцев с липовыми паспортами
12:24
Как грабят банковские ячейки украинских банков и кто за это в ответе
12:13
Ротшильды, завидуйте: раскрыты тайны "бедного" главы Запорожской ОГА
11:50
Генеральная прокуратура возбудила дела в отношении 5 народных депутатов
11:04
Грабители банкоматов, заражавшие устройства вирусом, задержаны в Киеве
10:00
Прекрасное средство от хандры и усталости. ИНФОГРАФИКА
Больше новостей