4 супер-продукти, які допомагають схуднути

4 супер-продукти, які допомагають схуднутиРаніше вважалося, що для успішного схуднення досить жувати моркву, закушуючи її яблуком, і уникати біг-маків. Але сьогодні дієтологи радять більш ретельно складати раціон. Давайте з'ясуємо, які продукти потрібно додати у список покупок.

1. Ківі. Гордість Нової Зеландії, який є потужним антиоксидантом через високий вміст вітаміну С, також може похвалитися високим вмістом клітковини і вітамінів А і Е. Не подобається ківі? Спробуйте ананас або гуаву замість нього.

2. Батат. Солодка картопля відмінно підходить для вашої шкіри і набагато краще свого блідого родича - звичайної картоплі. Він повний вітаміну А, а також багатий вітаміном С, кальцієм і калієм - ключовими речовинами, які потрібні для клітинного обміну. Не подобається солодка картопля? Спробуйте гарбуз замість цього.

3. Лосось. Всі чули про галас навколо омега-3 жирних кислот і про те, як вони допомагають захистити наше серце. Наш організм не в змозі виробляти їх самостійно, так що Американська асоціація серця рекомендує, що всі ми повинні їсти жирну морську рибу, принаймні, два рази в тиждень. Чому лосось? Він повний білка з низьким вмістом калорій і є гарним джерелом заліза.

4. Чорний шоколад. Улюблені ласощі кожної людини і дійсно супер-продукт. Чорний шоколад сприяє зниженню артеріального тиску, і в остаточному підсумку сприяє здоров'ю серця. Фахівці рекомендують вживати 100 кілокалорій темного шоколаду на день. Пам'ятайте, що це відноситься тільки до чорного шоколаду - білий і молочний не рахується.

Свежие новости

11:03
В Киеве отменили утренние рейсы электричек: подробности
19:00
У нас были два варианта: или минимальное повышение, или дефолт, - Гройсман о тарифах на газ
18:30
Прокурор ГПУ відмовився від хабара екс-прокурора цього ж відомства
17:30
Депортация украинцев в Сибирь: секретные документы
16:30
Фотофакт: в Харькове развернули самый большой в мире флаг Украины
15:30
Заступился за соседку и потерял глаз: история о храбром поступке жителя Запорожья всколыхнула сеть
15:00
Огірок та пачка печива: у мережі продають речі, до яких торкався Олег Винник
14:30
На Рівненщині духівники присягли на вірність Москві
13:30
На Хмельниччині чоловік розтрощив машину міськгазу через відключення газу в оселі
12:30
Как украинским контрабандистам прощают угнанные мотоциклы
12:00
Украинским вертолетом заинтересовались немцы: вертолет взяли в флот Берлинской вертолетной службы
11:30
В Украине впервые произойдет индексация пенсий по новой формуле
10:30
В Умани прогремел взрыв
10:00
Украинские летчики поразили экстремальным трюком: впечатляющее видео
18:00
В Украине резко сократилось количество преступлений
17:00
В Венесуэле задержали судно с украинцем, которое везло почти 150 кг кокаина
16:30
Коррупционер Насиров на Венском балу заявил, что идет в президенты
Больше новостей