4 супер-продукти, які допомагають схуднути

4 супер-продукти, які допомагають схуднутиРаніше вважалося, що для успішного схуднення досить жувати моркву, закушуючи її яблуком, і уникати біг-маків. Але сьогодні дієтологи радять більш ретельно складати раціон. Давайте з'ясуємо, які продукти потрібно додати у список покупок.

1. Ківі. Гордість Нової Зеландії, який є потужним антиоксидантом через високий вміст вітаміну С, також може похвалитися високим вмістом клітковини і вітамінів А і Е. Не подобається ківі? Спробуйте ананас або гуаву замість нього.

2. Батат. Солодка картопля відмінно підходить для вашої шкіри і набагато краще свого блідого родича - звичайної картоплі. Він повний вітаміну А, а також багатий вітаміном С, кальцієм і калієм - ключовими речовинами, які потрібні для клітинного обміну. Не подобається солодка картопля? Спробуйте гарбуз замість цього.

3. Лосось. Всі чули про галас навколо омега-3 жирних кислот і про те, як вони допомагають захистити наше серце. Наш організм не в змозі виробляти їх самостійно, так що Американська асоціація серця рекомендує, що всі ми повинні їсти жирну морську рибу, принаймні, два рази в тиждень. Чому лосось? Він повний білка з низьким вмістом калорій і є гарним джерелом заліза.

4. Чорний шоколад. Улюблені ласощі кожної людини і дійсно супер-продукт. Чорний шоколад сприяє зниженню артеріального тиску, і в остаточному підсумку сприяє здоров'ю серця. Фахівці рекомендують вживати 100 кілокалорій темного шоколаду на день. Пам'ятайте, що це відноситься тільки до чорного шоколаду - білий і молочний не рахується.

Свежие новости

22:00
Минюст начал разрабатывать закон для увольнения Корчак
21:48
Будущее финтех-индустрии: основные тренды и прогнозы
21:00
ООН: 60% украинцев живут за чертой бедности
20:48
Илон Маск создаёт технологию для связи мозга и компьютера
20:10
ВОТ ЭТО РОКИРОВКА! Что будет с Луценко, если Шокин выиграет суд за кресло генпрокурора
20:00
Глава «Укрспецэкспорта» Бунин захотел себе почти 600 тысяч зарплаты и 730 тысяч гривен больничных
19:54
Гостиницу «Центральная» в Одессе продали по заниженной в три раза цене партнеру мэра Труханова и российскому бизнесмену
19:49
Киевавтожор Густелева: откуда у главного ремонтника столичных дорог столько имущества?
19:17
ProZorro – это афера?
19:00
«У нас функции мафии выполняют определенные государственные мужи» — Садовой
18:26
Глава НАБУ обещает: следствие по делу Мартыненко вскоре завершится
17:00
Невеста Лещенко показала их 192-метровую квартиру в центре Киева
16:50
Кресло уже шатается: почему дело генерала Назарова является принципиальным для власти
16:30
Экс-менеджер Приватбанка Дубилет хочет заработать на э-декларировании
16:00
Уголь из ОРДЛО: почему его нельзя брать
15:30
Депутат доходчиво объяснил как Фирташ грабит украинцев и Украину на 1,3 млн гривен ежедневно
15:10
Почему украинцы вынуждены пить грязную воду
Больше новостей