4 супер-продукти, які допомагають схуднути

4 супер-продукти, які допомагають схуднутиРаніше вважалося, що для успішного схуднення досить жувати моркву, закушуючи її яблуком, і уникати біг-маків. Але сьогодні дієтологи радять більш ретельно складати раціон. Давайте з'ясуємо, які продукти потрібно додати у список покупок.

1. Ківі. Гордість Нової Зеландії, який є потужним антиоксидантом через високий вміст вітаміну С, також може похвалитися високим вмістом клітковини і вітамінів А і Е. Не подобається ківі? Спробуйте ананас або гуаву замість нього.

2. Батат. Солодка картопля відмінно підходить для вашої шкіри і набагато краще свого блідого родича - звичайної картоплі. Він повний вітаміну А, а також багатий вітаміном С, кальцієм і калієм - ключовими речовинами, які потрібні для клітинного обміну. Не подобається солодка картопля? Спробуйте гарбуз замість цього.

3. Лосось. Всі чули про галас навколо омега-3 жирних кислот і про те, як вони допомагають захистити наше серце. Наш організм не в змозі виробляти їх самостійно, так що Американська асоціація серця рекомендує, що всі ми повинні їсти жирну морську рибу, принаймні, два рази в тиждень. Чому лосось? Він повний білка з низьким вмістом калорій і є гарним джерелом заліза.

4. Чорний шоколад. Улюблені ласощі кожної людини і дійсно супер-продукт. Чорний шоколад сприяє зниженню артеріального тиску, і в остаточному підсумку сприяє здоров'ю серця. Фахівці рекомендують вживати 100 кілокалорій темного шоколаду на день. Пам'ятайте, що це відноситься тільки до чорного шоколаду - білий і молочний не рахується.

Свежие новости

22:30
В Киеве массово бьют стекла в припаркованных авто
21:30
Как за одни день выиграть 6 тендеров на 20 млн 569 тыс. 221 грн?
21:00
У Вінниці у депутатки, яка опротестувала виділення 100 млн. грн., відібрали мікрофон
20:30
Ждун в Раде: Реакция соцсетей
19:30
Судебные приговоры взяточникам. Крупных коррупционеров не сажают
19:20
На День рождения к Ющенко пришли Мосийчук, Ляшко и Поплавский
19:00
Украинцы будут по-новому платить налоги на наследство и подарки
18:40
ЗАЧЕМ ФИРТАШУ BOEING, ЕСЛИ НУЖЕН «КОСМОС»
18:33
Путь Фирташа от помидоров до тюрьмы
18:30
Ляшко начал материться в прямом эфире телеканала. Видео 18+
18:10
"Скотиняки" уже не в моде: в Раде Ляшко начал материться в прямом эфире. 18+
17:30
Назначение Валерии Гонтаревой прошло с нарушением Конституции Украины и трех законов
17:00
Суд Ефремова: Через 10 минут после начала заседания адвокаты экс-регионала попросили о перерыве
16:58
Банк Порошенко удивлен поступлению на его счета средств Януковича
16:21
Почему Пенсионный фонд нужно ликвидировать
16:00
Украинского капитала в частных банках почти не осталось. Мы на пороге денационализации банковской системы
15:30
Имитация реформ: взятки-2016 - сели только 5 из 362-х
Больше новостей