6 кращих дієт 2014 року

6 кращих дієт 2014 рокуЗа результатами нового опитування більше 9 000 читачів журналу Consumer Reports, американські дієтологи оголосили найкращі стратегії схуднення минулого року.

Оцінки опитуваних були основані на простоті використання та ефективності втрати ваги і не включали такі критерії як безпека або доцільність застосування. Дієти оцінювалися за 100-бальною шкалою.

Палеодієта, 80 балів. Це план живлення «їсти як печерна людина»: він включає в себе пісне м'ясо, фрукти і рибу, і відкидає крохмалисті овочі. Рекомендується уникати зернових, бобових, молочних продуктів і оброблених харчових продуктів.

Середземноморська дієта, 77 балів. за нею їдять в основному рослинні страви з оливковою олією і молочні продукти, але не виключають інші категорії продуктів, такі як цукерки, червоне м'ясо, очищені вуглеводи.

Дієта Сауз Біч (South Beach), 72 бали. Користувачі зосереджують увагу на здорових жирах, фруктах та овочах.

Дієта, що враховує глікемічний індекс, 71 бал. Цей підхід сфокусований на продуктах, які не викликають підвищення цукру в крові.

Низьковуглеводна дієта, 71 бал. Ця дієта спрямована на загальне обмеження вуглеводів, що містять продукти.

Дієта Аткінса, 70 балів. Рекомендує обмежити на початковому етапі вуглеводоміські продукти. Потім вони поступово повертаються в раціон.

В цілому, згідно з опитуванням, чоловіки втратили ваги більше, ніж жінки. Середня втрата ваги склала 18 фунтів для чоловіків і 15 для жінок. «Те, що ви тут бачите, це судження людей, які були на дієті, а не оцінка експертів по харчуванню», - коментує Ненсі Меткалф, старший редактор програми Consumer Reports. Повні результати будуть опубліковані в лютневому номері журналу Consumer Reports.

Свежие новости

18:14
НАБУ показало как вор Мартыненко давит на правосудие
18:06
Турчинов объяснил, почему деньги Януковича смогли вернуть в госбюджет только через суд
17:35
Татьяна Донец заняла партнеру по Раде и будущему мужу Дзензерскому почти 39 млн
16:55
Шуфрич продал Ахметову свою долю в «Нефтегаздобыче»
16:10
Преступления без наказания: почему НАБУ не удалось посадить крупных коррупционеров
16:00
В Житомирской области за взятку задержали чиновника института Нацакадемии аграрных наук
15:19
Опубликован презентационный ролик «Евровидения-2017»
15:00
В Нацбанке объяснили, как с ПриватБанка за ночь пропали 16 млрд грн
14:30
Как заработать 700 грн на государстве. Иструкция по монетизации субсидий
14:10
Как "шпионские" программы следят за украинцами на работе
13:30
Повышение прожиточного минимума, но уменьшение остальных социальных норм: что ждет украинцев уже с 1 мая
13:20
Деньги вместо субсидий: что такое монетизация льгот и как она изменит жизнь украинцев
13:00
Украинцам рассказали о штрафах за сокрытие доходов
12:34
Визы в страны Евросоюза отменят, но введут регистрацию
12:00
В Харькове за взятку 200 тыс. грн пытались купить остановку общественного транспорта, - Сарган
11:30
«Киевстар» по требованию АМКУ снизил тарифы
11:20
В Україні за гроші ЄС створять 20 відділків поліції за «скандинавською моделлю»
Больше новостей