6 кращих дієт 2014 року

6 кращих дієт 2014 рокуЗа результатами нового опитування більше 9 000 читачів журналу Consumer Reports, американські дієтологи оголосили найкращі стратегії схуднення минулого року.

Оцінки опитуваних були основані на простоті використання та ефективності втрати ваги і не включали такі критерії як безпека або доцільність застосування. Дієти оцінювалися за 100-бальною шкалою.

Палеодієта, 80 балів. Це план живлення «їсти як печерна людина»: він включає в себе пісне м'ясо, фрукти і рибу, і відкидає крохмалисті овочі. Рекомендується уникати зернових, бобових, молочних продуктів і оброблених харчових продуктів.

Середземноморська дієта, 77 балів. за нею їдять в основному рослинні страви з оливковою олією і молочні продукти, але не виключають інші категорії продуктів, такі як цукерки, червоне м'ясо, очищені вуглеводи.

Дієта Сауз Біч (South Beach), 72 бали. Користувачі зосереджують увагу на здорових жирах, фруктах та овочах.

Дієта, що враховує глікемічний індекс, 71 бал. Цей підхід сфокусований на продуктах, які не викликають підвищення цукру в крові.

Низьковуглеводна дієта, 71 бал. Ця дієта спрямована на загальне обмеження вуглеводів, що містять продукти.

Дієта Аткінса, 70 балів. Рекомендує обмежити на початковому етапі вуглеводоміські продукти. Потім вони поступово повертаються в раціон.

В цілому, згідно з опитуванням, чоловіки втратили ваги більше, ніж жінки. Середня втрата ваги склала 18 фунтів для чоловіків і 15 для жінок. «Те, що ви тут бачите, це судження людей, які були на дієті, а не оцінка експертів по харчуванню», - коментує Ненсі Меткалф, старший редактор програми Consumer Reports. Повні результати будуть опубліковані в лютневому номері журналу Consumer Reports.

Свежие новости

17:00
В Украине захотели ввести еще один автомобильный налог
16:00
Сотрудники паспортных столов придумали нелегальный бизнес
15:00
Киевляне не заметили: столица оказалась одной из самых дешевых в мире
14:30
Рейс Киев-Батуми вернулся через 40 минут после взлета по "техническим причинам"
14:00
Как власть выплатит долги за счет пенсионеров
13:30
«ПриватБанк» в мае получил убыток более 3 миллиардов
13:00
Каких сюрпризов ждать от погоды на выходных
12:01
Депутатам и прокурорам могут отменить спецпенсии
10:30
В Украине захотели ввести еще один автомобильный налог
09:00
Кабмин решил докапитализировать ПриватБанк на 38,5 млрд грн – Данилюк
21:00
В шаге от катастрофы: в погоне за прибылью застройщики готовы "хоронить" киевлян
20:30
12,400 грн министру и 1500 грн учителю. Кто какую пенсию получит в Украине. Инфографика
20:00
Гужва прокомментировал задержание и обыски в редакции "Страна.ua"
19:40
Из Львова начали вывозить мусор: Обещают справиться за две недели
19:30
Номер за $5500 и кортеж за $3000: Инфографика американского вояжа Порошенко
18:54
Гройсман предложил всем депутатам отказаться от неприкосновенности
18:30
"Платить по 50 евро. Как и когда заработает новый закон о пенсии в Украине
Больше новостей