6 кращих дієт 2014 року

6 кращих дієт 2014 рокуЗа результатами нового опитування більше 9 000 читачів журналу Consumer Reports, американські дієтологи оголосили найкращі стратегії схуднення минулого року.

Оцінки опитуваних були основані на простоті використання та ефективності втрати ваги і не включали такі критерії як безпека або доцільність застосування. Дієти оцінювалися за 100-бальною шкалою.

Палеодієта, 80 балів. Це план живлення «їсти як печерна людина»: він включає в себе пісне м'ясо, фрукти і рибу, і відкидає крохмалисті овочі. Рекомендується уникати зернових, бобових, молочних продуктів і оброблених харчових продуктів.

Середземноморська дієта, 77 балів. за нею їдять в основному рослинні страви з оливковою олією і молочні продукти, але не виключають інші категорії продуктів, такі як цукерки, червоне м'ясо, очищені вуглеводи.

Дієта Сауз Біч (South Beach), 72 бали. Користувачі зосереджують увагу на здорових жирах, фруктах та овочах.

Дієта, що враховує глікемічний індекс, 71 бал. Цей підхід сфокусований на продуктах, які не викликають підвищення цукру в крові.

Низьковуглеводна дієта, 71 бал. Ця дієта спрямована на загальне обмеження вуглеводів, що містять продукти.

Дієта Аткінса, 70 балів. Рекомендує обмежити на початковому етапі вуглеводоміські продукти. Потім вони поступово повертаються в раціон.

В цілому, згідно з опитуванням, чоловіки втратили ваги більше, ніж жінки. Середня втрата ваги склала 18 фунтів для чоловіків і 15 для жінок. «Те, що ви тут бачите, це судження людей, які були на дієті, а не оцінка експертів по харчуванню», - коментує Ненсі Меткалф, старший редактор програми Consumer Reports. Повні результати будуть опубліковані в лютневому номері журналу Consumer Reports.

Свежие новости

19:00
Субсидії: українці починають доносити на сусідів
18:00
В Киеве на Софийской площади главную елку страны украшают под покровом ночи
17:30
В "Борисполе" гражданин Узбекистана предлагал 500 долларов взятки пограничнику
17:00
Российские банки в Украине: клиентов предупредили об опасности
16:30
Депутат Тимошенко купує виборців пайками
16:00
Майже 400 тисяч доз вакцин проти кору відправили в регіони
15:30
Коррупция и множественные нарушения: что происходит в медицинском образовании Украины
15:00
Покупателям электрокаров будут возвращать деньги
14:30
За год обучения своего сына Гонтарева платит 610 000 гривен
14:00
В Харькове на ходу вспыхнул троллейбус с пассажирами
13:00
Співробітників МОЗ викликають на допити у справі про закупівлі ліків для дітей
12:30
Источник объяснил, на что будет делать ставку Тимошенко перед выборами
12:29
Матиос заявил, что охранники Гелетея продавали информацию за деньги
12:27
Україна рекордно імпортувала пальмової олії
18:00
В Польше задержали двух активистов из Украины
17:30
Полиция накрыла вооруженную группу наркодельцов на Закарпатье
16:30
В Киеве сгорело лотерейное заведение
Больше новостей