6 кращих дієт 2014 року

6 кращих дієт 2014 рокуЗа результатами нового опитування більше 9 000 читачів журналу Consumer Reports, американські дієтологи оголосили найкращі стратегії схуднення минулого року.

Оцінки опитуваних були основані на простоті використання та ефективності втрати ваги і не включали такі критерії як безпека або доцільність застосування. Дієти оцінювалися за 100-бальною шкалою.

Палеодієта, 80 балів. Це план живлення «їсти як печерна людина»: він включає в себе пісне м'ясо, фрукти і рибу, і відкидає крохмалисті овочі. Рекомендується уникати зернових, бобових, молочних продуктів і оброблених харчових продуктів.

Середземноморська дієта, 77 балів. за нею їдять в основному рослинні страви з оливковою олією і молочні продукти, але не виключають інші категорії продуктів, такі як цукерки, червоне м'ясо, очищені вуглеводи.

Дієта Сауз Біч (South Beach), 72 бали. Користувачі зосереджують увагу на здорових жирах, фруктах та овочах.

Дієта, що враховує глікемічний індекс, 71 бал. Цей підхід сфокусований на продуктах, які не викликають підвищення цукру в крові.

Низьковуглеводна дієта, 71 бал. Ця дієта спрямована на загальне обмеження вуглеводів, що містять продукти.

Дієта Аткінса, 70 балів. Рекомендує обмежити на початковому етапі вуглеводоміські продукти. Потім вони поступово повертаються в раціон.

В цілому, згідно з опитуванням, чоловіки втратили ваги більше, ніж жінки. Середня втрата ваги склала 18 фунтів для чоловіків і 15 для жінок. «Те, що ви тут бачите, це судження людей, які були на дієті, а не оцінка експертів по харчуванню», - коментує Ненсі Меткалф, старший редактор програми Consumer Reports. Повні результати будуть опубліковані в лютневому номері журналу Consumer Reports.

Свежие новости

19:00
Чтоб мы так жили: европейцы купили 14 млн новых авто за неполный год
18:07
Растет огромными темпами: Bitcoin побил рекорд стоимости
15:30
"Убера" и "Уклона" в Украине скоро не будет
15:00
Конец «челночного» бизнеса: Власть решила наехать на торговцев
14:11
Медицинская онкологическая мафия в Украине и опыт Израиля
14:07
Коррупция в космосе: Украина «освоила» 8 миллионов долларов даже в небе
14:05
В Николаеве пьяный таксист устроил ДТП и уснул в машине
14:00
Во Львове на АЗС "ОККО" автомобили вместо бензина заправляли водой
13:30
На конец 2018 года курс доллара превысит 30 гривен – экономист
12:07
В Украине создадут новое министерство
12:00
Киевляне против переименования своей улицы в честь Украинского пласта
11:30
Попавшийся на взятке мэр вышел на волю после уплаты 64 тысяч
10:30
Прогноз курса доллара на 2018 год в Украине: что повлияет на валюту
10:30
Олигарх Юрий Косюк: как освоить бюджетные миллиарды в нищей стране
10:00
Киевский горсовет запланировал поглощение Борисполя, Ирпеня и Броваров
09:10
"Биометрика" за неделю: украинцам раскрыли схему "серых" посредников
00:00
Курс доллара обвалился почти до 29 гривен
Больше новостей