6 кращих дієт 2014 року

6 кращих дієт 2014 рокуЗа результатами нового опитування більше 9 000 читачів журналу Consumer Reports, американські дієтологи оголосили найкращі стратегії схуднення минулого року.

Оцінки опитуваних були основані на простоті використання та ефективності втрати ваги і не включали такі критерії як безпека або доцільність застосування. Дієти оцінювалися за 100-бальною шкалою.

Палеодієта, 80 балів. Це план живлення «їсти як печерна людина»: він включає в себе пісне м'ясо, фрукти і рибу, і відкидає крохмалисті овочі. Рекомендується уникати зернових, бобових, молочних продуктів і оброблених харчових продуктів.

Середземноморська дієта, 77 балів. за нею їдять в основному рослинні страви з оливковою олією і молочні продукти, але не виключають інші категорії продуктів, такі як цукерки, червоне м'ясо, очищені вуглеводи.

Дієта Сауз Біч (South Beach), 72 бали. Користувачі зосереджують увагу на здорових жирах, фруктах та овочах.

Дієта, що враховує глікемічний індекс, 71 бал. Цей підхід сфокусований на продуктах, які не викликають підвищення цукру в крові.

Низьковуглеводна дієта, 71 бал. Ця дієта спрямована на загальне обмеження вуглеводів, що містять продукти.

Дієта Аткінса, 70 балів. Рекомендує обмежити на початковому етапі вуглеводоміські продукти. Потім вони поступово повертаються в раціон.

В цілому, згідно з опитуванням, чоловіки втратили ваги більше, ніж жінки. Середня втрата ваги склала 18 фунтів для чоловіків і 15 для жінок. «Те, що ви тут бачите, це судження людей, які були на дієті, а не оцінка експертів по харчуванню», - коментує Ненсі Меткалф, старший редактор програми Consumer Reports. Повні результати будуть опубліковані в лютневому номері журналу Consumer Reports.

Свежие новости

19:20
Нацбанк повально проверяет банковские хранилища после ограблений и атак «оборотней»
19:00
Квартиры в Киеве уже продают по цене «грязи», таких цен на недвижимость не было никогда, - аналитик
18:30
Бензопила и вышиванка: Топ 10 необычных вещей, забытых украинцами в Uber
18:00
Президент Національної академії держуправління Василь Куйбіда володіє нерухомістю на мільйони долларів
17:45
Гройсман обязал работодателей брать на работу украинцев старше 45 лет
17:30
Садовый: Если парламент не прислушается к народу, тогда будет беда
17:00
Какие госпредприятия Украина продаст в 2018 году
16:10
Аэропорт «Киев» ввел онлайн-регистрацию на авиарейсы
16:00
На Одесщине отказались от изучения русского языка
15:30
Майдан в Киеве: ситуация по состоянию на утро
15:20
Почему некоторым украинцам незначительно повысили пенсии
15:00
У Авакова заговорили о разгоне акции Саакашвили под Радой
14:35
Маленькая дыра госбюджета в 16 млрд гривен
14:30
Украинцев лишат субсидий из-за повышения пенсий и долгов
14:00
В центре Киева начинаются массовые обыски и проверки документов
13:30
Украинских водителей заставят платить больше
13:00
Неожиданно украинцам дали новый выходной
Больше новостей