Ідеальне тіло за п'ять хвилин в день

Ідеальне тіло за п'ять хвилин в деньСвяткування Нового року вже позаду, пора подумати про те, як повернути свою фігуру у звичну форму і позбутися від «святкових» кілограмів. Наші експрес-вправи допоможуть вам досягти відмінних результатів всього за кілька тижнів.

Вправа 1
Ляжте на живіт, ноги разом, руки за спиною. Починайте піднімати грудну клітину від підлоги як можна вище. Виконайте 25 підйомів в енергійному темпі.

Вправа 2
Сядьте на підлогу ноги прямі, руки уздовж тулуба, долоні впираються в підлогу. Починайте виконувати підйоми корпусу, піднімаючись на витягнутих руках і згинаючи ноги в колінах. Виконайте 15-25 підйомів.

Вправа 3
Ляжте на спину, ноги зігнуті в колінах, ступні на підлозі, руки за головою. Підніміть прямі ноги під кутом 45 градусів і одночасно відірвіть плечі від підлоги. Виконайте 20 підйомів.

Включіть ці вправи в свою щоденну програму тренувань, і ви помітите позитивний результат всього через декілька тижнів набрані за час свят кілограми зникнуть без сліду.

Свежие новости

19:30
Судебные приговоры взяточникам. Крупных коррупционеров не сажают
19:20
На День рождения к Ющенко пришли Мосийчук, Ляшко и Поплавский
19:00
Украинцы будут по-новому платить налоги на наследство и подарки
18:40
ЗАЧЕМ ФИРТАШУ BOEING, ЕСЛИ НУЖЕН «КОСМОС»
18:33
Путь Фирташа от помидоров до тюрьмы
18:30
Ляшко начал материться в прямом эфире телеканала. Видео 18+
18:10
"Скотиняки" уже не в моде: в Раде Ляшко начал материться в прямом эфире. 18+
17:30
Назначение Валерии Гонтаревой прошло с нарушением Конституции Украины и трех законов
17:00
Суд Ефремова: Через 10 минут после начала заседания адвокаты экс-регионала попросили о перерыве
16:58
Банк Порошенко удивлен поступлению на его счета средств Януковича
16:21
Почему Пенсионный фонд нужно ликвидировать
16:00
Украинского капитала в частных банках почти не осталось. Мы на пороге денационализации банковской системы
15:30
Имитация реформ: взятки-2016 - сели только 5 из 362-х
14:30
Создать и ликвидировать ФОП в Украине можно будет онлайн
14:20
Насалик "сознался" в том, что Ахметов монополизировал рынок угля
14:00
“Без емоцій”: Розенко розповів, коли чекати “мінімалки” в 5 000 гривень
13:30
Экс-сотрудник СБУ грабил банкоматы в Сумах
Больше новостей