5 помилок людей, що сидять на дієті

5 помилок людей, що сидять на дієтіЩоб схуднути, нам потрібно докласти чимало сил і винахідливості. Однак якщо робите все можливе, а результату немає і не передбачається - значить, ви робите щось не так...

1. Безсоння призводить до порушення гормонального балансу і реакції організму на стрес, і, як наслідок, до посилення апетиту. Також, недолік сну впливає на чутливість до глюкози, що може стати причиною розвитку ожиріння і діабету.

2. Постійний стрес збільшує рівень гормону кортизолу в організмі. В результаті у людини підвищується апетит, вона більше їсть і, відповідно, товстішає. Щоб не переїдати після важкого робочого дня, слід знайти інший спосіб розслаблятися.

3. Голодуєте, сидячи на дивані? Крім зміни раціону, для успішного схуднення необхідно збільшити рівень фізичної активності.

4. Ще одна причина, по якій люди не втрачають зайву вагу - збільшення м'язової маси. Регулярні вправи можуть сприяти «перетворенню» жиру в м'язову масу, і, навіть якщо стрілка ваг не зрушилася ні на одну поділку, це не означає, що всі ваші зусилля марні, адже у вашому тілі стало менше жирових відкладень і більше красивих, пружних м'язів.

5. Якщо ви розраховуєте на результат вже через пару тижнів, то розчаруєтеся: схуднення вимагає певного часу. Серед основних причин, по яких стрілка ваших ваг наполегливо не бажає повзти вниз, можна виділити відмову від їжі. Як це не дивно, але голодування або зниження кількості їжі не допомагає схуднути, оскільки у тих, хто морить себе голодом, сповільнюється обмін речовин.

Свежие новости

11:14
Партнери України стомилися годувати корупціонерів
10:30
Бесплатные лекарства для украинцев: что будет в аптеках после 1 апреля
09:40
Ваш банк продают, что делать
09:00
Три наивных вопроса об абонплате за газ
22:26
Кум министра Омеляна Максим Шкиль организовывает DDoS-атаки чтобы скрыть дерибан на Укрзализныце
22:00
Кононенко задекларировал 14,7 млн гривен доходов и пальто за 216 тысяч гривен
21:30
Владимир Омелян и Максим Шкиль: тайная коррупция реформатора и регионала
21:00
Тимошенко «радикально» изменила имидж
20:30
Одесская схема: по документам груз уничтожают, а в реальности продают на рынках
20:10
НАБУ обыскивает НБУ
20:00
Хотел зарядить: В новом трамвае у киевлянина сгорел телефон
19:30
Корчак — на критику Гройсмана: Почему я должна идти в отставку? Я отделена от ресурса
19:20
"Чрезвычайная ситуация": стало известно, почему Трамп игнорирует украинский вопрос
19:00
Луценко: "В мае этого года я фактически потеряю "диктаторские" полномочия"
18:30
Свои против чужих: названы зарплаты топ-менеджеров в Украине
18:00
В НБУ едет ревизор из МВФ
17:40
МИЗРАХ ИГОРЬ: Некоторые тонкости э-декларирования
Больше новостей