5 помилок людей, що сидять на дієті

5 помилок людей, що сидять на дієтіЩоб схуднути, нам потрібно докласти чимало сил і винахідливості. Однак якщо робите все можливе, а результату немає і не передбачається - значить, ви робите щось не так...

1. Безсоння призводить до порушення гормонального балансу і реакції організму на стрес, і, як наслідок, до посилення апетиту. Також, недолік сну впливає на чутливість до глюкози, що може стати причиною розвитку ожиріння і діабету.

2. Постійний стрес збільшує рівень гормону кортизолу в організмі. В результаті у людини підвищується апетит, вона більше їсть і, відповідно, товстішає. Щоб не переїдати після важкого робочого дня, слід знайти інший спосіб розслаблятися.

3. Голодуєте, сидячи на дивані? Крім зміни раціону, для успішного схуднення необхідно збільшити рівень фізичної активності.

4. Ще одна причина, по якій люди не втрачають зайву вагу - збільшення м'язової маси. Регулярні вправи можуть сприяти «перетворенню» жиру в м'язову масу, і, навіть якщо стрілка ваг не зрушилася ні на одну поділку, це не означає, що всі ваші зусилля марні, адже у вашому тілі стало менше жирових відкладень і більше красивих, пружних м'язів.

5. Якщо ви розраховуєте на результат вже через пару тижнів, то розчаруєтеся: схуднення вимагає певного часу. Серед основних причин, по яких стрілка ваших ваг наполегливо не бажає повзти вниз, можна виділити відмову від їжі. Як це не дивно, але голодування або зниження кількості їжі не допомагає схуднути, оскільки у тих, хто морить себе голодом, сповільнюється обмін речовин.

Свежие новости

21:30
В Одесской области на взятке попался глава сельсовета
21:00
«Я подал законопроект, предлагающий установить депутатскую зарплату на уровне минимального прожиточного минимума», – Вадим Рабинович
20:00
Виталий Журавский: из мусорного бака обратно в депутаты
19:41
У Верховній Раді розпочинають збір підписів за створення Інформаційного комісара
18:40
В Украине не хватает присяжных
18:00
За банкротствами банков скрывалась схема колоссального дерибана
18:00
Парубий пригрозил закрыть Раду
17:30
Савченко обвинила Порошенко в несамостоятельности
17:20
ФГВФЛ предъявит Бахматюку иск на 4 миллиарда за банкротство банка «Финансовая инициатива»
16:33
Нардеп Геннадий Чекита: ОПЗ сдают в аренду или в банкротство?
16:30
Судья уличил правоохранителей в провокации взятки на Киевской таможне
16:30
Судья уличил правоохранителей в провокации взятки на Киевской таможне
16:00
КАК «АНТИКОРРУПЦИОНЕР» ЛЕЩЕНКО ЛЕГАЛИЗИРОВАЛ ТЕНЕВЫЕ ДОХОДЫ
16:00
Мосийчук нарушил Конституцию прямо в Раде
15:10
Гонтарева может отправиться под суд
15:00
Главой наблюдательного совета ПриватБанка стал турецкий банкир
14:30
Борьба с коррупцией как бизнес. Должностные преступления: судебная практика 2016 года
Больше новостей