5 помилок людей, що сидять на дієті

5 помилок людей, що сидять на дієтіЩоб схуднути, нам потрібно докласти чимало сил і винахідливості. Однак якщо робите все можливе, а результату немає і не передбачається - значить, ви робите щось не так...

1. Безсоння призводить до порушення гормонального балансу і реакції організму на стрес, і, як наслідок, до посилення апетиту. Також, недолік сну впливає на чутливість до глюкози, що може стати причиною розвитку ожиріння і діабету.

2. Постійний стрес збільшує рівень гормону кортизолу в організмі. В результаті у людини підвищується апетит, вона більше їсть і, відповідно, товстішає. Щоб не переїдати після важкого робочого дня, слід знайти інший спосіб розслаблятися.

3. Голодуєте, сидячи на дивані? Крім зміни раціону, для успішного схуднення необхідно збільшити рівень фізичної активності.

4. Ще одна причина, по якій люди не втрачають зайву вагу - збільшення м'язової маси. Регулярні вправи можуть сприяти «перетворенню» жиру в м'язову масу, і, навіть якщо стрілка ваг не зрушилася ні на одну поділку, це не означає, що всі ваші зусилля марні, адже у вашому тілі стало менше жирових відкладень і більше красивих, пружних м'язів.

5. Якщо ви розраховуєте на результат вже через пару тижнів, то розчаруєтеся: схуднення вимагає певного часу. Серед основних причин, по яких стрілка ваших ваг наполегливо не бажає повзти вниз, можна виділити відмову від їжі. Як це не дивно, але голодування або зниження кількості їжі не допомагає схуднути, оскільки у тих, хто морить себе голодом, сповільнюється обмін речовин.

Свежие новости

19:24
Владелец банка «Траст» Авраменко пошел ко дну
19:17
Эксперт популярно рассказал о языковой проблеме в Украине
19:10
Уход Гонтаревой не вылечит украинскую экономику...
18:15
Как украинцев готовят к срыву безвиза?
17:30
Задержан глава ”Киевэнергохолдинга”
17:30
Выскользнуть из долговой петли
17:00
За кулисами "закона о зарплате в 3200": отмена стипендии, гигантские штрафы и тотальная слежка за гражданами
16:45
Чиновнику присудили 5 лет тюрьмы за 10 тысяч взятки, полученного за регистрацию лифтов
16:00
Как партии будут тратить деньги украинцев
16:00
Мэрия Кличко хочет купить дорогие представительские Тойоты за 3,6 миллиона
15:30
Кто из украинских чиновников владеет недвижимостью в Княжичах
15:15
Platinum Bank подаст в суд на Виктора Полищука
14:30
За долги украинцев внесут в «черный список»
14:20
Фирташу, Иванющенко и компании Украина ежедневно "дарит" 1,3 млн
14:00
На валютном рынке вновь неспокойно: что ждет гривну
13:37
"Накормлю лично": Гройсман пригрозил коррупционерам жесткими мерами
13:30
Взгляд на Вооруженные силы Украины в цифрах
Больше новостей