5 помилок людей, що сидять на дієті

5 помилок людей, що сидять на дієтіЩоб схуднути, нам потрібно докласти чимало сил і винахідливості. Однак якщо робите все можливе, а результату немає і не передбачається - значить, ви робите щось не так...

1. Безсоння призводить до порушення гормонального балансу і реакції організму на стрес, і, як наслідок, до посилення апетиту. Також, недолік сну впливає на чутливість до глюкози, що може стати причиною розвитку ожиріння і діабету.

2. Постійний стрес збільшує рівень гормону кортизолу в організмі. В результаті у людини підвищується апетит, вона більше їсть і, відповідно, товстішає. Щоб не переїдати після важкого робочого дня, слід знайти інший спосіб розслаблятися.

3. Голодуєте, сидячи на дивані? Крім зміни раціону, для успішного схуднення необхідно збільшити рівень фізичної активності.

4. Ще одна причина, по якій люди не втрачають зайву вагу - збільшення м'язової маси. Регулярні вправи можуть сприяти «перетворенню» жиру в м'язову масу, і, навіть якщо стрілка ваг не зрушилася ні на одну поділку, це не означає, що всі ваші зусилля марні, адже у вашому тілі стало менше жирових відкладень і більше красивих, пружних м'язів.

5. Якщо ви розраховуєте на результат вже через пару тижнів, то розчаруєтеся: схуднення вимагає певного часу. Серед основних причин, по яких стрілка ваших ваг наполегливо не бажає повзти вниз, можна виділити відмову від їжі. Як це не дивно, але голодування або зниження кількості їжі не допомагає схуднути, оскільки у тих, хто морить себе голодом, сповільнюється обмін речовин.

Свежие новости

12:52
В Мариуполе почти 60% жителей доверяют Нацполиции - Аброськин
12:50
Роман Шрайк: Почему я считаю, что срок полномочий Верховной Рады должен быть сокращен
12:00
Гонтарева пугает новыми валютными ограничениями из-за блокады ОРДЛО
10:30
НАОКВО интегрирует систему высшего образования Украины в единое европейское пространство – Сергей Храпатый
09:00
«Укрпочта»: план освоения европейских денег
22:30
В Киеве массово бьют стекла в припаркованных авто
21:30
Как за одни день выиграть 6 тендеров на 20 млн 569 тыс. 221 грн?
21:00
У Вінниці у депутатки, яка опротестувала виділення 100 млн. грн., відібрали мікрофон
20:30
Ждун в Раде: Реакция соцсетей
19:30
Судебные приговоры взяточникам. Крупных коррупционеров не сажают
19:20
На День рождения к Ющенко пришли Мосийчук, Ляшко и Поплавский
19:00
Украинцы будут по-новому платить налоги на наследство и подарки
18:40
ЗАЧЕМ ФИРТАШУ BOEING, ЕСЛИ НУЖЕН «КОСМОС»
18:33
Путь Фирташа от помидоров до тюрьмы
18:30
Ляшко начал материться в прямом эфире телеканала. Видео 18+
18:10
"Скотиняки" уже не в моде: в Раде Ляшко начал материться в прямом эфире. 18+
17:30
Назначение Валерии Гонтаревой прошло с нарушением Конституции Украины и трех законов
Больше новостей