Продукти, від яких товстіють

Продукти, від яких товстіютьЗайві калорії підстерігають нас всюди. І якщо ви будете їсти на сніданок мюслі і думаєте, що схуднете, прочитайте цей матеріал.

1. Цукор. Відмовтесь від чаю та кави з цукром. Також слід обмежити вживання пакетованих соків, в яких теж міститься багато цукру.

2. Картопля принесе користь організму, але тільки молода і тільки варена або запечена.

3. Продукти, що містять борошно. Хлібобулочні вироби, виготовлені з борошна вищого сорту, білий хліб, здоба, пироги, торти варто виключити.

4. Білий шліфований рис містить багато крохмалю, який не кращим чином позначається на фігурі. Повністю відмовлятися від рису не потрібно, можна просто обмежити його споживання до 1-2 порцій на тиждень. Спробуйте замість білого бурий рис, в якому зберігаються всі корисні властивості цієї крупи.

5. Каші швидкого приготування, мюслі. Швидкі сніданки містять "порожні" вуглеводи, які ненадовго створюють відчуття ситості.

6. Наваристі м'ясні і курячі бульйони містять багато холестерину.

7. Жирне м'ясо, сало, ковбаси, сосиски, карбонати - це продукти, які не тільки заважають худнути, але і підривають стан організму в цілому. Вживати промислові м'ясопродукти можна вкрай рідко і в мінімальній кількості.

8. Шпроти, копчена риба, консерви в маслі. Ці продукти перенасичені жирами, які гальмують процес схуднення.

9. Вершкове масло - продукт, що містить величезну кількість калорій, жирів. Проте, повністю відмовлятися від нього лікарі не рекомендують: вершкове масло має у своєму складі вітаміни А, D, Е, РР, а також вітаміни групи В, жирні кислоти, вуглеводи, білки, кальцій, калій, залізо, магній, марганець, мідь, натрій, фосфор, цинк. Без цих корисних речовин нам не домогтися здоров'я шкіри, волосся і нігтів. Головне - у вживанні вершкового масла знати норму і міру, 10 грамів на тиждень

9. Майонез. Будь-який. Краще навчитися готувати домашній майонез: користі від нього набагато більше, а страви з ним вийдуть смачніше.

10. Насіння, чіпси, сухарики, солоні горішки і будь-який фаст-фуд.

Свежие новости

14:12
В Украине введут абонплату на все и будут штрафовать за коммуналку: что изменится
14:10
Подвох: Томос будет не синодальным, а патриаршим
14:09
Новый глава аппарата Белого дома жестко оскорбил Трампа
14:08
На Закарпатье пограничники установили забор из колючей проволоки
18:30
В Виннице 20 мужчин ворвались в собор УПЦ МП и захватили здание, – СМИ
17:00
Любимая программа миллионов украинцев закрывается: 20 лет на экране
16:00
В Украине введут абонплату на все и будут штрафовать за коммуналку: что изменится
15:00
Громкое убийство на Закарпатье: суд отправил под арест подростка, зарезавшего одноклассника
14:00
У Києві звільнили з посади директора інституту, яка боролась за знесення пам’ятника Суворову
12:19
"Ощадбанк" предупредил клиентов об СМС-мошенниках: раскрыта преступная схема
12:17
Тимошенко хочет провести прямые переговоры с Путиным
12:16
В Запорожье подполковник вымогал у лейтенанта лодку: взяточника оштрафовали
18:00
Волонтер Берлинская: Я совершила ошибку в 2017 году, взяв премию «топ 30 до 30», связанную с Пинчуком
17:30
НАБУ откроет дело против Гройсмана: что известно
17:00
Уже можно ехать: Украина окончательно утвердила "безвиз с еще одной страной
16:30
В Запорожской области у воспитательницы в детсаду обнаружили туберкулез
15:30
«Это афера века как минимум». Что такое «Роттердам +»
Больше новостей