Який вид спорту краще всього «зганяє» живіт?

Який вид спорту краще всього «зганяє» живіт?Фахівці порівняли ефективність різних видів спорту і прийшли до висновку: найдієвіший спосіб зігнати жир в області живота є - це аеробні навантаження.

Експерти з медичного центру Дюкского університету (Duke University Medical Center) порівняли ефект від занять аеробними і силовими вправами, а також їх комбінації. «Наша робота показала, що найбільш ефективним засобом боротьби з жиром в області живота і талії є аеробні навантаження», - зазначають автори роботи. Щоб досягти максимального результату, такі вправи потрібно виконувати не з максимальними зусиллями, як при силових тренуваннях, а протягом більш тривалого часу.

Аеробні вправи - фізичні навантаження невеликої інтенсивності, які підвищують частоту дихання і серцебиття. Передусім вони включають біг, спортивну ходу, плавання, лижний і велосипедний спорт.

Коли мова заходить про шкоду для здоров'я, розташування жиру більш важливо, ніж його загальна кількість. Жир в області живота не тільки неестетичний - це найбільш шкідливий жир в організмі людини. Його звинувачують у ризику розвитку діабету, хвороб серця і деяких видів раку.

Також нові експерименти показали, що саме аеробні вправи в більшій мірі, ніж силові, знижують ненормальну активність ферментів печінки і рівень шкідливих жирів тригліцеридів у крові - це сприяє захисту людини від розвитку діабету і серцево-судинних захворювань.

Свежие новости

18:30
В Николаеве борец с коррупцией погорел на взятке в $1000
18:00
Купол Рады отремонтировали за 7 млн гривен
17:30
На митингах Тимошенко начала петь с Пономаревым
17:00
Под Ровно медики перекрыли международную трассу Киев-Чоп, требуя выплат зарплаты
16:30
В Украине хотят сузить левые полосы на дорогах
15:00
В Харькове суд оставил в силе пожизненный приговор убийце и грабителю
13:30
Украинцев ждет повышение соцвыплат: кому и на сколько поднимут
13:00
’’Окна настежь’’: в Киеве наглядно показали, как госучреждения ’’пускают тепло на ветер’’
12:30
Объединительный Собор по Томосу: названа возможная дата
12:00
12 тысяч смартфонов пытались провезти в Украину как личные вещи — ДФС
11:30
Неизвестные пытались поджечь Андреевскую церковь
11:00
Гройсман назвал главные задачи правительства на 2019 год
10:49
Доллар подешевел, а евро подорожал в курсах Нацбанка на четверг
19:00
Погода в Україні: синоптик розповіла, в яких регіонах чекати на сніг
18:00
Состояние Игоря Коломойского оценили в $1,6 миллиарда
18:00
Міністр пояснив скасування декретних відпусток
17:00
В Украине набирает обороты новый вид дорожного вандализма
Больше новостей