Який вид спорту краще всього «зганяє» живіт?

Який вид спорту краще всього «зганяє» живіт?Фахівці порівняли ефективність різних видів спорту і прийшли до висновку: найдієвіший спосіб зігнати жир в області живота є - це аеробні навантаження.

Експерти з медичного центру Дюкского університету (Duke University Medical Center) порівняли ефект від занять аеробними і силовими вправами, а також їх комбінації. «Наша робота показала, що найбільш ефективним засобом боротьби з жиром в області живота і талії є аеробні навантаження», - зазначають автори роботи. Щоб досягти максимального результату, такі вправи потрібно виконувати не з максимальними зусиллями, як при силових тренуваннях, а протягом більш тривалого часу.

Аеробні вправи - фізичні навантаження невеликої інтенсивності, які підвищують частоту дихання і серцебиття. Передусім вони включають біг, спортивну ходу, плавання, лижний і велосипедний спорт.

Коли мова заходить про шкоду для здоров'я, розташування жиру більш важливо, ніж його загальна кількість. Жир в області живота не тільки неестетичний - це найбільш шкідливий жир в організмі людини. Його звинувачують у ризику розвитку діабету, хвороб серця і деяких видів раку.

Також нові експерименти показали, що саме аеробні вправи в більшій мірі, ніж силові, знижують ненормальну активність ферментів печінки і рівень шкідливих жирів тригліцеридів у крові - це сприяє захисту людини від розвитку діабету і серцево-судинних захворювань.

Свежие новости

22:00
Полицейские начальники погорели на взятке от сборщика металлолома
21:30
Бизнес могут обложить проверками по поводу и без
20:30
Действия НБУ в отношении "Укрландфарминга" нивелируют всю работу правительства по привлечению инвестиций, - нардеп Москаленко
20:30
Главным судьей-коррупционером Одесской области активисты назвали Людмилу Ващенко
20:00
Бывший гражданин Беларуси из «Азова» купил квартиры в Киеве и самолет, а также заработал $1 миллион
19:40
Бизнес могут обложить проверками по поводу и без
19:00
В Украине из-за дорогой коммуналки квартиры сдают бесплатно
19:00
СМИ выяснили, как прокуроры и судьи тайно посещают Банковую
18:38
Полицейская начальница улучшала свое благосостояние, «крышуя» самогонщиков
18:10
Гройсман требует дать Насирову доступ к банковским счетам ВСЕХ украинцев
17:29
Подозреваемый в мошенничестве директор «агрейн трейдинг» собрался учить бизнес «как воровать»?
17:00
На БРСМ вовсю торговали поддельным топливом и обманывали государство
16:30
Заявления экс-директора «Электротяжмаша» вызвали очередной антиукраинский всплеск в израильских СМИ
16:00
Гонтарева должна сесть за решетку из-за махинаций на сотни миллиардов гривен. Документ
15:48
Порошенко таки встречался с Пинчуком в Давосе
15:30
Порошенко проигнорировал украинский ланч в Давосе, но с Пинчуком таки встретился - СМИ
15:10
Требования МВФ: нужны ли горькие таблетки украинцам
Больше новостей