Який вид спорту краще всього «зганяє» живіт?

Який вид спорту краще всього «зганяє» живіт?Фахівці порівняли ефективність різних видів спорту і прийшли до висновку: найдієвіший спосіб зігнати жир в області живота є - це аеробні навантаження.

Експерти з медичного центру Дюкского університету (Duke University Medical Center) порівняли ефект від занять аеробними і силовими вправами, а також їх комбінації. «Наша робота показала, що найбільш ефективним засобом боротьби з жиром в області живота і талії є аеробні навантаження», - зазначають автори роботи. Щоб досягти максимального результату, такі вправи потрібно виконувати не з максимальними зусиллями, як при силових тренуваннях, а протягом більш тривалого часу.

Аеробні вправи - фізичні навантаження невеликої інтенсивності, які підвищують частоту дихання і серцебиття. Передусім вони включають біг, спортивну ходу, плавання, лижний і велосипедний спорт.

Коли мова заходить про шкоду для здоров'я, розташування жиру більш важливо, ніж його загальна кількість. Жир в області живота не тільки неестетичний - це найбільш шкідливий жир в організмі людини. Його звинувачують у ризику розвитку діабету, хвороб серця і деяких видів раку.

Також нові експерименти показали, що саме аеробні вправи в більшій мірі, ніж силові, знижують ненормальну активність ферментів печінки і рівень шкідливих жирів тригліцеридів у крові - це сприяє захисту людини від розвитку діабету і серцево-судинних захворювань.

Свежие новости

18:30
Грановский рассказал, почему Коломойский не едет в Украину
17:00
В Украине нашли новый повод для создания ядерного оружия
16:30
АМКУ оштрафовал участников сговора, взвинтивших цены на сжиженный газ
15:30
Активісти закликають Раду не голосувати за закон про блокування сайтів
15:00
Грозы и порывы ветра: синоптики предупредили о резком ухудшении погоды в Киеве
13:30
Супрун предостерегла «электронных курильщиков»
12:30
Украинцы все чаще предпочитают самолет автомобилю
11:30
В столичный банк бросили «коктейль Молотова»
11:13
В Украине за 2 года уровень коррупции вырос с 56% до 73%, - исследование
11:00
В Украине могут серьезно увеличить минималку: известна сумма
11:00
В Украине цены на алкоголь и табак вырастут до европейского уровня
10:55
Одессит взломал провайдера ради интернета за 1 грн/мес
10:47
В Польше заявили, что спасают Европу от украинских мигрантов
18:30
Украинские пограничницы без одежды станцевали эротический танец
17:30
В Украине готовят сюрприз заробитчанам: что изменится и что они об этом думают
17:00
Журналист Дудь сделал скандальное заявление об украинцах и россиянах
16:30
В Украине смертность почти в два раза превысила рождаемость
Больше новостей