Алкоголь: заснути... захропіти і швидко прокинутися

Алкоголь: заснути... захропіти і швидко прокинутисяПерші випробування впливу алкоголю на сон були проведені ще в 1883 році, і їх результати застосовуються до сих пір...

Тоді дослідники виявили, що при вживанні великих доз алкоголю, люди засипали набагато спокійніше, ніж зазвичай, але незабаром вони швидко схоплювалися.

Нове дослідження показує, що тільки високі дози алкоголю перешкоджають нашому мозку, увійти у швидкий сон - хоча раніше вчені вважали, що будь-яка кількість алкоголю буде надавати такий ефект. Алкоголь збільшує тривалість глибокого сну, який ми проходимо в першій половині ночі. За цей час ми швидше засипаємо і спимо спокійніше, ніж зазвичай. Дослідження також підтверджує, що у вас більше шансів прокинутися або спати неспокійно у другій половині ночі після вживання алкоголю.

Глибокий сон має важливе значення, тому що під час глибокого сну наш організм відновлюється, від нього залежить зміцнення імунної системи. Однак коли ми перебуваємо в стані глибокого сну, викликаного алкоголем, то більш часто страждаємо лунатизмом, хропінням або апное - станом, при якому дихання неодноразово припиняється, поки ви спите.

Дослідники не рекомендує вживати алкоголь як снодійне. Хоча ви можете легко заснути після вживання алкоголю, ваша загальна якість сну буде гірше, і ви будете частіше прокидатися протягом ночі.

Свежие новости

09:56
Депутат Шлапак хочет проверить «подозрительную» фирму, победившую в тендере на школьное питание
09:40
В особняке под Киевом грабители убили банкира Чумака
09:00
Максим Мартынюк любит роскошь: в смотрящем за аграриями рассмотрели коррупционера
21:00
Журналіст: Брали курс на демократичну Європу - прийшли у поліцейську державу
20:26
Генерального Прокурора Украины обвинили в получении взятки в нетрезвом состоянии (ВИДЕО)
19:30
Порошенко подвел итог Мюнхенской конференции
18:30
В Киевской области семья получила платежку за газ на 17 тысяч гривен
17:30
Директор одесского колледжа оштрафована за коррупцию
17:19
Большой переполох: «Народный фронт» готовится сдать Яценюка
16:30
Клиенты "ПриватБанка" и "Ощадбанка" чаще других страдают от карточных мошенников
15:30
Руслан Голуб — член семьи Януковича успешно хозяйничает на Тетиевщине
14:30
Суд восьмой раз перенес рассмотрение дела Ефремова
14:30
В Херсонской области налоговики нашли подпольную табачную ферму
13:30
За вымогательство задержан профсоюзный босс, работавший под маркой ГПУ
13:00
За рішення суду в Україні блокуватимуться інтернет-сайти
12:30
Стрельба в киевском кафе: двое раненых
12:11
За пять лет доходность биткоина превысила показатели Facebook и Google в 8 раз
Больше новостей