Алкоголь: заснути... захропіти і швидко прокинутися

Алкоголь: заснути... захропіти і швидко прокинутисяПерші випробування впливу алкоголю на сон були проведені ще в 1883 році, і їх результати застосовуються до сих пір...

Тоді дослідники виявили, що при вживанні великих доз алкоголю, люди засипали набагато спокійніше, ніж зазвичай, але незабаром вони швидко схоплювалися.

Нове дослідження показує, що тільки високі дози алкоголю перешкоджають нашому мозку, увійти у швидкий сон - хоча раніше вчені вважали, що будь-яка кількість алкоголю буде надавати такий ефект. Алкоголь збільшує тривалість глибокого сну, який ми проходимо в першій половині ночі. За цей час ми швидше засипаємо і спимо спокійніше, ніж зазвичай. Дослідження також підтверджує, що у вас більше шансів прокинутися або спати неспокійно у другій половині ночі після вживання алкоголю.

Глибокий сон має важливе значення, тому що під час глибокого сну наш організм відновлюється, від нього залежить зміцнення імунної системи. Однак коли ми перебуваємо в стані глибокого сну, викликаного алкоголем, то більш часто страждаємо лунатизмом, хропінням або апное - станом, при якому дихання неодноразово припиняється, поки ви спите.

Дослідники не рекомендує вживати алкоголь як снодійне. Хоча ви можете легко заснути після вживання алкоголю, ваша загальна якість сну буде гірше, і ви будете частіше прокидатися протягом ночі.

Свежие новости

18:07
Растет огромными темпами: Bitcoin побил рекорд стоимости
15:30
"Убера" и "Уклона" в Украине скоро не будет
15:00
Конец «челночного» бизнеса: Власть решила наехать на торговцев
14:11
Медицинская онкологическая мафия в Украине и опыт Израиля
14:07
Коррупция в космосе: Украина «освоила» 8 миллионов долларов даже в небе
14:05
В Николаеве пьяный таксист устроил ДТП и уснул в машине
14:00
Во Львове на АЗС "ОККО" автомобили вместо бензина заправляли водой
13:30
На конец 2018 года курс доллара превысит 30 гривен – экономист
12:07
В Украине создадут новое министерство
12:00
Киевляне против переименования своей улицы в честь Украинского пласта
11:30
Попавшийся на взятке мэр вышел на волю после уплаты 64 тысяч
10:30
Прогноз курса доллара на 2018 год в Украине: что повлияет на валюту
10:30
Олигарх Юрий Косюк: как освоить бюджетные миллиарды в нищей стране
10:00
Киевский горсовет запланировал поглощение Борисполя, Ирпеня и Броваров
09:10
"Биометрика" за неделю: украинцам раскрыли схему "серых" посредников
00:00
Курс доллара обвалился почти до 29 гривен
23:58
Олег Соскин: Что делать для спасения гривни
Больше новостей