Алкоголь: заснути... захропіти і швидко прокинутися

Алкоголь: заснути... захропіти і швидко прокинутисяПерші випробування впливу алкоголю на сон були проведені ще в 1883 році, і їх результати застосовуються до сих пір...

Тоді дослідники виявили, що при вживанні великих доз алкоголю, люди засипали набагато спокійніше, ніж зазвичай, але незабаром вони швидко схоплювалися.

Нове дослідження показує, що тільки високі дози алкоголю перешкоджають нашому мозку, увійти у швидкий сон - хоча раніше вчені вважали, що будь-яка кількість алкоголю буде надавати такий ефект. Алкоголь збільшує тривалість глибокого сну, який ми проходимо в першій половині ночі. За цей час ми швидше засипаємо і спимо спокійніше, ніж зазвичай. Дослідження також підтверджує, що у вас більше шансів прокинутися або спати неспокійно у другій половині ночі після вживання алкоголю.

Глибокий сон має важливе значення, тому що під час глибокого сну наш організм відновлюється, від нього залежить зміцнення імунної системи. Однак коли ми перебуваємо в стані глибокого сну, викликаного алкоголем, то більш часто страждаємо лунатизмом, хропінням або апное - станом, при якому дихання неодноразово припиняється, поки ви спите.

Дослідники не рекомендує вживати алкоголь як снодійне. Хоча ви можете легко заснути після вживання алкоголю, ваша загальна якість сну буде гірше, і ви будете частіше прокидатися протягом ночі.

Свежие новости

21:40
Разоблачена группа столичных чиновников, получавшая "откаты" за победы на торгах по ремонту жилого фонда и учебных заведений
21:00
Порошенко будет лично назначать судей Конституционного суда
21:00
Элитный автопарк и катер: на Сумской таможне новый руководитель
20:20
Автомобили будут облагаться налогами по-новому. Детали новой методики
20:00
Как живут города Украины, которые отказались от центрального отопления
19:30
Половине украинцев бедность не дает почувствовать себя европейцами – опрос
19:27
Стало известно, кто за $20 тыс пытался подкупить следователя Генпрокуратуры
18:30
"Секретный" сбор: кому и за что мы платим, покупая технику
18:00
В киевском метро погиб зацепер
17:30
Рада намерена разрешать украинцам обращаться с жалобой в Конституционный суд
17:00
Стало известно, кто за $20 тыс пытался подкупить следователя Генпрокуратуры
16:45
САП откроет дело против Пашинского
16:00
За помощницу нардепа Полякова родители внесли залог в 160 тыс. грн
15:10
При доході 14 тис. гривень в 2016 році, інспектор митниці купила автомобіль за 646 тис. грн
15:00
Друзям Гройсмана закон не писаний?
14:30
Рада намерена разрешать украинцам обращаться с жалобой в Конституционный суд
14:20
У украинцев стали требовать зарплатные справки с работы при проведении банковских переводов
Больше новостей