Алкоголь: заснути... захропіти і швидко прокинутися

Алкоголь: заснути... захропіти і швидко прокинутисяПерші випробування впливу алкоголю на сон були проведені ще в 1883 році, і їх результати застосовуються до сих пір...

Тоді дослідники виявили, що при вживанні великих доз алкоголю, люди засипали набагато спокійніше, ніж зазвичай, але незабаром вони швидко схоплювалися.

Нове дослідження показує, що тільки високі дози алкоголю перешкоджають нашому мозку, увійти у швидкий сон - хоча раніше вчені вважали, що будь-яка кількість алкоголю буде надавати такий ефект. Алкоголь збільшує тривалість глибокого сну, який ми проходимо в першій половині ночі. За цей час ми швидше засипаємо і спимо спокійніше, ніж зазвичай. Дослідження також підтверджує, що у вас більше шансів прокинутися або спати неспокійно у другій половині ночі після вживання алкоголю.

Глибокий сон має важливе значення, тому що під час глибокого сну наш організм відновлюється, від нього залежить зміцнення імунної системи. Однак коли ми перебуваємо в стані глибокого сну, викликаного алкоголем, то більш часто страждаємо лунатизмом, хропінням або апное - станом, при якому дихання неодноразово припиняється, поки ви спите.

Дослідники не рекомендує вживати алкоголь як снодійне. Хоча ви можете легко заснути після вживання алкоголю, ваша загальна якість сну буде гірше, і ви будете частіше прокидатися протягом ночі.

Свежие новости

22:30
Лещенко могут принудительно доставить в суд
22:00
За минималкой следят «группы реагирования»
21:30
Андриевский за деньги просит нардепов поручатся за фигурантов дела агрохолдинга «Агрейн»
21:00
Стоимость активов банка "Михайловский" завысили в 36 раз, - аудит
20:00
Суд арестовал крупный актив беглого олигарха
20:00
ГПУ прослушает телефонные разговоры сотрудников бывшей компании Гонтаревой
19:30
Зачем судья Светлана Смык прячет свои истинные доходы?
19:00
Кандидаты в Верховный суд: депутаты от Народного фронта, печерские законники и адвокаты радикалов
18:53
В сети появилось видео самоубийства в харьковском метро
18:10
#ВоздухЭмиграции. Почему в соцсетях началась агитация на тему "пора валить"
17:30
Киевский судья-взяточник перебрался из СИЗО в ”Феофанию”
17:21
Политики платят по $15 тысяч, чтобы "гугл" помнил о них только хорошее
17:00
В Киеве парализована работа станции метро - СМИ
16:30
Госфинасирование партий ушло в минус
16:00
Военный комиссар вымогал за белый билет $ 3тыс. Суд спас его от тюрьмы
15:50
Ульяна Супрун попала в очередной скандал. Какой, – расскажет “Красная карточка” №371
15:30
Экономика Украины в 2016 году вышла в рост
Больше новостей