Алкоголь: заснути... захропіти і швидко прокинутися

Алкоголь: заснути... захропіти і швидко прокинутисяПерші випробування впливу алкоголю на сон були проведені ще в 1883 році, і їх результати застосовуються до сих пір...

Тоді дослідники виявили, що при вживанні великих доз алкоголю, люди засипали набагато спокійніше, ніж зазвичай, але незабаром вони швидко схоплювалися.

Нове дослідження показує, що тільки високі дози алкоголю перешкоджають нашому мозку, увійти у швидкий сон - хоча раніше вчені вважали, що будь-яка кількість алкоголю буде надавати такий ефект. Алкоголь збільшує тривалість глибокого сну, який ми проходимо в першій половині ночі. За цей час ми швидше засипаємо і спимо спокійніше, ніж зазвичай. Дослідження також підтверджує, що у вас більше шансів прокинутися або спати неспокійно у другій половині ночі після вживання алкоголю.

Глибокий сон має важливе значення, тому що під час глибокого сну наш організм відновлюється, від нього залежить зміцнення імунної системи. Однак коли ми перебуваємо в стані глибокого сну, викликаного алкоголем, то більш часто страждаємо лунатизмом, хропінням або апное - станом, при якому дихання неодноразово припиняється, поки ви спите.

Дослідники не рекомендує вживати алкоголь як снодійне. Хоча ви можете легко заснути після вживання алкоголю, ваша загальна якість сну буде гірше, і ви будете частіше прокидатися протягом ночі.

Свежие новости

19:20
Нацбанк повально проверяет банковские хранилища после ограблений и атак «оборотней»
19:00
Квартиры в Киеве уже продают по цене «грязи», таких цен на недвижимость не было никогда, - аналитик
18:30
Бензопила и вышиванка: Топ 10 необычных вещей, забытых украинцами в Uber
18:00
Президент Національної академії держуправління Василь Куйбіда володіє нерухомістю на мільйони долларів
17:45
Гройсман обязал работодателей брать на работу украинцев старше 45 лет
17:30
Садовый: Если парламент не прислушается к народу, тогда будет беда
17:00
Какие госпредприятия Украина продаст в 2018 году
16:10
Аэропорт «Киев» ввел онлайн-регистрацию на авиарейсы
16:00
На Одесщине отказались от изучения русского языка
15:30
Майдан в Киеве: ситуация по состоянию на утро
15:20
Почему некоторым украинцам незначительно повысили пенсии
15:00
У Авакова заговорили о разгоне акции Саакашвили под Радой
14:35
Маленькая дыра госбюджета в 16 млрд гривен
14:30
Украинцев лишат субсидий из-за повышения пенсий и долгов
14:00
В центре Киева начинаются массовые обыски и проверки документов
13:30
Украинских водителей заставят платить больше
13:00
Неожиданно украинцам дали новый выходной
Больше новостей