Гарні манери за столом дозволять схуднути

Гарні манери за столом дозволять схуднутиВідкушуючи їжу потроху, люди вважають, що з'їли більше, ніж насправді і це допомагає їм відчувати насичення швидше. Британські вчені вирішили довести цю теорію.

Це не перше дослідження, яке доводить, що маленькі порції і тривале пережовування допомагають людям менше їсти. Інші дослідження показали, що люди, як правило, їдять більше їжі, якщо вони їдять під час перегляду телевізора або під час бесіди з друзями. У новому дослідженні вчені хотіли з'ясувати, як делікатні "відкушування" вплинули на кількість з'їденого - навіть якщо люди відволікались під час прийому їжі.

У дослідженні взяли участь 53 людини (33 чоловіків і 20 жінок) у віці від 18 до 35 років. Всі були здорові добровольці і мали нормальну вагу - всім їм на обід давали суп. Учасники були поділені на три групи випадковим чином. У перших двох групах, добровольці робили або маленькі або великі глотки - третя група могла їсти довільними ковтками. Всі учасники, незалежно від групи могли з'їсти стільки, скільки вони хотіли і могли вибирати, коли зупинитися.

Дослідження показало, що люди, які їли маленькими ковтками, в результаті з'їдали приблизно на 30% менше, ніж учасники з двох інших груп. Хоча, дане дослідження не дозволяє стверджувати, що результати повторилися б з різними видами їжі.

Втім, якщо ви турбуєтесь про свою вагу або намагаєтеся схуднути, маленькі порції і делікатні шматочки страв вже точно не заподіють вам ніякої шкоди. Адже ніяких доказів не потребує той факт, що збалансоване харчування і регулярні фізичні вправи - основні фактори, які допомагають людям залишатися здоровими і контролювати свою вагу.

Свежие новости

17:55
Колишній військовий прокурор «віджимає» гроші у Міністерства оборони, Або наскільки вигідно мати у друзях суддю-мільонера
17:54
Нацполиция купила четыре сотни автомобилей Škoda Rapid за 149 млн
17:54
95-летний актер "Кавказской пленницы" лишился многомиллионного состояния
17:53
Центр Киева будет закрыт для автомобилей на два месяца
17:00
За время депутатства Розенблата его семья выиграла тендеры на десятки миллионов
16:30
Вже завтра на зміну теплу прийдуть дощі й мороз, але найгірше попереду
16:00
Государство не будет платить Ахметову за «Укртелеком»
15:00
У «Волі народу» стверджують, що попросили Литвина піти через конфлікт
11:00
Что нужно знать, покупая б/у автомобиль
09:30
Стало известно, как будут монетизировать субсидии в Украине
17:00
Протесты под Радой: "Пуфики сюда притащить и чтоб депутаты лекции читали круглосуточно"
16:30
С какой целью завышают количество авто «на бляхах» в Украине
15:00
Гордон: Пока что украинский парламент – это одна большая организованная преступная группировка
15:00
В КГГА рассказали, сколько продлятся новогодние праздники в Киеве
14:30
Минфин объявил войну махинациям с почтовыми пересылками
13:30
Украина с начала года закупила газа на $2 млрд
13:30
НАБУ открыло новое дело против Розенблата: нардеп мог получить диппаспорт по поддельным документам
Больше новостей