Гарні манери за столом дозволять схуднути

Гарні манери за столом дозволять схуднутиВідкушуючи їжу потроху, люди вважають, що з'їли більше, ніж насправді і це допомагає їм відчувати насичення швидше. Британські вчені вирішили довести цю теорію.

Це не перше дослідження, яке доводить, що маленькі порції і тривале пережовування допомагають людям менше їсти. Інші дослідження показали, що люди, як правило, їдять більше їжі, якщо вони їдять під час перегляду телевізора або під час бесіди з друзями. У новому дослідженні вчені хотіли з'ясувати, як делікатні "відкушування" вплинули на кількість з'їденого - навіть якщо люди відволікались під час прийому їжі.

У дослідженні взяли участь 53 людини (33 чоловіків і 20 жінок) у віці від 18 до 35 років. Всі були здорові добровольці і мали нормальну вагу - всім їм на обід давали суп. Учасники були поділені на три групи випадковим чином. У перших двох групах, добровольці робили або маленькі або великі глотки - третя група могла їсти довільними ковтками. Всі учасники, незалежно від групи могли з'їсти стільки, скільки вони хотіли і могли вибирати, коли зупинитися.

Дослідження показало, що люди, які їли маленькими ковтками, в результаті з'їдали приблизно на 30% менше, ніж учасники з двох інших груп. Хоча, дане дослідження не дозволяє стверджувати, що результати повторилися б з різними видами їжі.

Втім, якщо ви турбуєтесь про свою вагу або намагаєтеся схуднути, маленькі порції і делікатні шматочки страв вже точно не заподіють вам ніякої шкоди. Адже ніяких доказів не потребує той факт, що збалансоване харчування і регулярні фізичні вправи - основні фактори, які допомагають людям залишатися здоровими і контролювати свою вагу.

Свежие новости

20:00
Противник е-деклараций Денисенко обзавелся новеньким BMW X5
19:00
Директора волынского лесхоза уличили в растрате 385 тысяч гривен
18:31
Банк Киевская Русь Нацбанк ликвидировал незаконно
18:00
Порошенко поздравил украинцев
17:00
Чиновники рассказали насколько увеличатся соцвыплаты
16:00
Порошенко подписал закон о потребительском кредитовании
16:00
Журналисты нашли у бывшего замминистра энергетики Диденко не указанный в декларации дом в Испании
15:38
Оксана Мороз-Хант увиливает от налогов
15:00
Подпольный цех по изготовлению "брендовой" одежды обнаружили на Кировоградщине
14:31
Что мешает главе ФГИ продать ОПЗ
14:00
Дело о коррупции в киевском областном отделении Фонда госимущества развалилось в суде
13:19
10 шокирующих фактов про владелицу «Sanahunt» Оксану Мороз-Хант
13:11
Олег Ляшко. Украинский патриот или популист?
13:00
В аэропорту "Борисполь" пограничники поймали пятерых иностранцев с липовыми паспортами
12:24
Как грабят банковские ячейки украинских банков и кто за это в ответе
12:13
Ротшильды, завидуйте: раскрыты тайны "бедного" главы Запорожской ОГА
11:50
Генеральная прокуратура возбудила дела в отношении 5 народных депутатов
Больше новостей