Гарні манери за столом дозволять схуднути

Гарні манери за столом дозволять схуднутиВідкушуючи їжу потроху, люди вважають, що з'їли більше, ніж насправді і це допомагає їм відчувати насичення швидше. Британські вчені вирішили довести цю теорію.

Це не перше дослідження, яке доводить, що маленькі порції і тривале пережовування допомагають людям менше їсти. Інші дослідження показали, що люди, як правило, їдять більше їжі, якщо вони їдять під час перегляду телевізора або під час бесіди з друзями. У новому дослідженні вчені хотіли з'ясувати, як делікатні "відкушування" вплинули на кількість з'їденого - навіть якщо люди відволікались під час прийому їжі.

У дослідженні взяли участь 53 людини (33 чоловіків і 20 жінок) у віці від 18 до 35 років. Всі були здорові добровольці і мали нормальну вагу - всім їм на обід давали суп. Учасники були поділені на три групи випадковим чином. У перших двох групах, добровольці робили або маленькі або великі глотки - третя група могла їсти довільними ковтками. Всі учасники, незалежно від групи могли з'їсти стільки, скільки вони хотіли і могли вибирати, коли зупинитися.

Дослідження показало, що люди, які їли маленькими ковтками, в результаті з'їдали приблизно на 30% менше, ніж учасники з двох інших груп. Хоча, дане дослідження не дозволяє стверджувати, що результати повторилися б з різними видами їжі.

Втім, якщо ви турбуєтесь про свою вагу або намагаєтеся схуднути, маленькі порції і делікатні шматочки страв вже точно не заподіють вам ніякої шкоди. Адже ніяких доказів не потребує той факт, що збалансоване харчування і регулярні фізичні вправи - основні фактори, які допомагають людям залишатися здоровими і контролювати свою вагу.

Свежие новости

10:01
Саакашвили рассказал, какова его роль в украинской политике
09:00
Названі причини, через які українців можуть позбавити субсидій
17:45
С 2014 года Украина получила от Германии 800 миллионов евро помощи
17:00
Сделка века: Disney хочет купить 21st Century Fox
16:10
Украина может не рассчитаться по внешним долгам в 2019 году
16:00
Наплевав на закон: список главных нардепов-бизнесменов
15:30
Канадское правительство должно отменить визы для украинцев - парламент
15:20
Бизнес по-украински: почти половина компаний призналась в «откатных» схемах
15:00
Кулаками по машине и ногой в стекло: случайный свидетель заснял задержание валютных мошенников в Киеве
14:30
Машины, квартиры, катера и даже гипсокартон: что украинцы продают за Bitcoin
14:00
На Николаевщине прибытие первого за пять лет поезда превратилось в праздник
14:00
Какое авто можно пригнать из Литвы за 800 евро
13:30
Екатерина Золотарева: Благодаря таким фильмам, всё будет Украина
13:30
Иначе помощи не будет: США выдвинули Украине два жестких условия
13:15
Украинцы придумали, как избежать налога на заграничные посылки
12:31
Украинцы придумали, как избежать налога на заграничные посылки
12:29
"Выполнили обещание": в Украине появится свой лоукостер
Больше новостей