Гарні манери за столом дозволять схуднути

Гарні манери за столом дозволять схуднутиВідкушуючи їжу потроху, люди вважають, що з'їли більше, ніж насправді і це допомагає їм відчувати насичення швидше. Британські вчені вирішили довести цю теорію.

Це не перше дослідження, яке доводить, що маленькі порції і тривале пережовування допомагають людям менше їсти. Інші дослідження показали, що люди, як правило, їдять більше їжі, якщо вони їдять під час перегляду телевізора або під час бесіди з друзями. У новому дослідженні вчені хотіли з'ясувати, як делікатні "відкушування" вплинули на кількість з'їденого - навіть якщо люди відволікались під час прийому їжі.

У дослідженні взяли участь 53 людини (33 чоловіків і 20 жінок) у віці від 18 до 35 років. Всі були здорові добровольці і мали нормальну вагу - всім їм на обід давали суп. Учасники були поділені на три групи випадковим чином. У перших двох групах, добровольці робили або маленькі або великі глотки - третя група могла їсти довільними ковтками. Всі учасники, незалежно від групи могли з'їсти стільки, скільки вони хотіли і могли вибирати, коли зупинитися.

Дослідження показало, що люди, які їли маленькими ковтками, в результаті з'їдали приблизно на 30% менше, ніж учасники з двох інших груп. Хоча, дане дослідження не дозволяє стверджувати, що результати повторилися б з різними видами їжі.

Втім, якщо ви турбуєтесь про свою вагу або намагаєтеся схуднути, маленькі порції і делікатні шматочки страв вже точно не заподіють вам ніякої шкоди. Адже ніяких доказів не потребує той факт, що збалансоване харчування і регулярні фізичні вправи - основні фактори, які допомагають людям залишатися здоровими і контролювати свою вагу.

Свежие новости

18:30
Наш министр инфраструктуры искренне считает всех граждан Украины лохами – Оруджалиев
18:00
Майский транш МВФ может стать последним для Украины
17:30
Хакеры взломали сайт украинского министерства и требуют биткойны
17:20
За киберпреступления будут сажать на 8 лет
17:00
Какая Генпрокуратура нужна Украине
15:30
У Омеляна предлагают запретить российским судам входить во внутренние воды Украины
15:00
Водителей лишили удобного способа растаможки автомобилей
14:00
Украинцы стали меньше тратить деньги на продукты
13:00
Онищенко уклав з Мінюстом США 5 угод і перебуває під програмою захисту свідків Міністерства юстиції США – журналіст
12:30
Бизнес арестованного в Москве гендиректора ИСД лоббирует себе льготы в Украине
12:00
Ситуация вокруг «Мотор Січ»
11:27
Украинцев нет среди пострадавших при наезде фургона в Торонто – посол
11:25
На журналістів “Грошей” скоїли замах під будинком міністра фінансів
18:00
В Киеве неизвестные разобрали часть дамбы Бортнической станции аэрации
17:30
Каждый пятый: стало известно о новой опасности для украинцев
17:00
"Нафтогаз" повысит тарифы на газ уже в мае
16:00
Норвежская компания помогла одесскому застройщику «отмыть» 810 тысяч евро
Больше новостей