Гарні манери за столом дозволять схуднути

Гарні манери за столом дозволять схуднутиВідкушуючи їжу потроху, люди вважають, що з'їли більше, ніж насправді і це допомагає їм відчувати насичення швидше. Британські вчені вирішили довести цю теорію.

Це не перше дослідження, яке доводить, що маленькі порції і тривале пережовування допомагають людям менше їсти. Інші дослідження показали, що люди, як правило, їдять більше їжі, якщо вони їдять під час перегляду телевізора або під час бесіди з друзями. У новому дослідженні вчені хотіли з'ясувати, як делікатні "відкушування" вплинули на кількість з'їденого - навіть якщо люди відволікались під час прийому їжі.

У дослідженні взяли участь 53 людини (33 чоловіків і 20 жінок) у віці від 18 до 35 років. Всі були здорові добровольці і мали нормальну вагу - всім їм на обід давали суп. Учасники були поділені на три групи випадковим чином. У перших двох групах, добровольці робили або маленькі або великі глотки - третя група могла їсти довільними ковтками. Всі учасники, незалежно від групи могли з'їсти стільки, скільки вони хотіли і могли вибирати, коли зупинитися.

Дослідження показало, що люди, які їли маленькими ковтками, в результаті з'їдали приблизно на 30% менше, ніж учасники з двох інших груп. Хоча, дане дослідження не дозволяє стверджувати, що результати повторилися б з різними видами їжі.

Втім, якщо ви турбуєтесь про свою вагу або намагаєтеся схуднути, маленькі порції і делікатні шматочки страв вже точно не заподіють вам ніякої шкоди. Адже ніяких доказів не потребує той факт, що збалансоване харчування і регулярні фізичні вправи - основні фактори, які допомагають людям залишатися здоровими і контролювати свою вагу.

Свежие новости

17:30
ГПУ бьет мимо Бойко
16:30
В киевском аэропорту за $850 тысяч продают задержанный Boeing 737
16:00
В Киеве будут судить 5 полицейских за хищение премий своих сотрудников
15:30
Киевской общине вернули участок земли стоимостью 400 тысяч
15:00
Во Львове впервые уволили судью за неправомерное решение
14:30
"Червона риба, стейки і ананаси": Як ділки заробляють на харчуванні української армії
14:00
Суд снял арест с квартиры сестры нардепа Полякова
13:00
В Бердичеве неизвестные напали на депутата
12:30
Какой будет пенсия у украинцев с низкой зарплатой
12:00
Электроэнергия: тарифный беспредел
11:30
Гройсман: За 4 года качество жизни украинцев не изменилось
10:30
В Харькове сгорела фирма друга Авакова-младшего, который шил рюкзаки для армии
10:00
В Днепре полицейский продал сотни ящиков чая, кражу которых он сам и расследовал
18:30
В Киеве ликвидирован центр минимизации таможенных платежей с оборотом 150 млн
18:00
Кабмин планирует восстановить проверки бизнеса без предупреждения
17:30
Квартира в Киеве за 40 тысяч гривен. Как и где можно купить жилье в кредит
17:00
Откровение перекупщика: кто и на чем реально обманывает автомобилистов
Больше новостей