П'ять факторів, які заважають схуднути

П'ять факторів, які заважають схуднутиВи випробували всілякі способи схуднення? І немає результату? Ось деякі фактори, які заважають скинути вагу...

1. Вага в нормі. Якщо індекс маси тіла між 18 і 25 - і є нормальна вага, так що організм буде чинити опір додатковій втраті кілограмів. Рішення: дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру і інтенсивно тренуватися. Також, припинити думати про втрату ваги і просто насолоджуватися життям.

2. «Голодна» дієта. Якщо зменшити прийом їжі до мінімуму, то тіло буде чинити опір втраті ваги і триматися за його жирові відкладення. Рішення: дотримуватися знежиреної, збагаченої клітковиною дієти, яка містить на 500 калорій менше, ніж звичайний раціон харчування. Додайте також фізичні навантаження у свій розклад.

3. Гормональний дисбаланс. Гормональна нестійкість, така як гіпотиреоз, стійкість до інсуліну і синдром полікістозних яєчників заважають схудненню. Рішення: проконсультуватися з лікарем і пройти курс лікування.

4. Медикаментозна терапія. Прийом медикаментів може викликати збільшення ваги або перешкоджати втраті ваги (наприклад, таблетки жіночого статевого гормону, кортикостероїди, антидепресанти і транквілізатори). Рішення: обговорити цю проблему зі своїм лікарем. А також дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру.

5. Депресія. Депресія може викликати збільшення ваги. Рішення: проконсультуватися з клінічним психологом і/або лікарем. Психотерапія та лікування можуть протидіяти депресії. Також рекомендують підібрати індивідуальну програму дієти і тренувань.

Свежие новости

13:41
В киевских обменниках обесценивается доллар: свежий курс
13:40
Министр соцполитики рассказал о замораживании пенсий переселенцам
18:30
Грановский рассказал, почему Коломойский не едет в Украину
17:00
В Украине нашли новый повод для создания ядерного оружия
16:30
АМКУ оштрафовал участников сговора, взвинтивших цены на сжиженный газ
15:30
Активісти закликають Раду не голосувати за закон про блокування сайтів
15:00
Грозы и порывы ветра: синоптики предупредили о резком ухудшении погоды в Киеве
13:30
Супрун предостерегла «электронных курильщиков»
12:30
Украинцы все чаще предпочитают самолет автомобилю
11:30
В столичный банк бросили «коктейль Молотова»
11:13
В Украине за 2 года уровень коррупции вырос с 56% до 73%, - исследование
11:00
В Украине могут серьезно увеличить минималку: известна сумма
11:00
В Украине цены на алкоголь и табак вырастут до европейского уровня
10:55
Одессит взломал провайдера ради интернета за 1 грн/мес
10:47
В Польше заявили, что спасают Европу от украинских мигрантов
18:30
Украинские пограничницы без одежды станцевали эротический танец
17:30
В Украине готовят сюрприз заробитчанам: что изменится и что они об этом думают
Больше новостей