П'ять факторів, які заважають схуднути

П'ять факторів, які заважають схуднутиВи випробували всілякі способи схуднення? І немає результату? Ось деякі фактори, які заважають скинути вагу...

1. Вага в нормі. Якщо індекс маси тіла між 18 і 25 - і є нормальна вага, так що організм буде чинити опір додатковій втраті кілограмів. Рішення: дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру і інтенсивно тренуватися. Також, припинити думати про втрату ваги і просто насолоджуватися життям.

2. «Голодна» дієта. Якщо зменшити прийом їжі до мінімуму, то тіло буде чинити опір втраті ваги і триматися за його жирові відкладення. Рішення: дотримуватися знежиреної, збагаченої клітковиною дієти, яка містить на 500 калорій менше, ніж звичайний раціон харчування. Додайте також фізичні навантаження у свій розклад.

3. Гормональний дисбаланс. Гормональна нестійкість, така як гіпотиреоз, стійкість до інсуліну і синдром полікістозних яєчників заважають схудненню. Рішення: проконсультуватися з лікарем і пройти курс лікування.

4. Медикаментозна терапія. Прийом медикаментів може викликати збільшення ваги або перешкоджати втраті ваги (наприклад, таблетки жіночого статевого гормону, кортикостероїди, антидепресанти і транквілізатори). Рішення: обговорити цю проблему зі своїм лікарем. А також дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру.

5. Депресія. Депресія може викликати збільшення ваги. Рішення: проконсультуватися з клінічним психологом і/або лікарем. Психотерапія та лікування можуть протидіяти депресії. Також рекомендують підібрати індивідуальну програму дієти і тренувань.

Свежие новости

19:20
Привычка подвела. Как «горят» на взятках люди Арсена Авакова
19:00
Совок в голові. Як в Кабміні не пустили малу дитину в туалет
18:34
НБУ снял ограничения на выдачу вкладов и наличных
18:00
Следователь-фотомодель из одесской полиции владеет домом в 2,5 тысячи «квадратов» за миллион долларов
17:30
Шабунін користується послугами охорони: опубліковано відео
16:30
В Институте социологии рассказали о рейтингах нынешней власти
16:10
Владельцы в шоке: в Украине принудительно утилизируют тысячи нерастаможенных авто
16:00
Главу полиции охраны задержали на взятке
15:20
Курс доллара приготовил украинцам сюрприз
15:00
Мешканців Києва хочуть змусити платити страхування за будинки, – ЗМІ
14:30
Если в больнице требуют взятку: что грозит "врачу"
13:40
Жене мэра Глухова грозит очередное уголовное дело
13:30
Сколько стоит прокатиться «навеселе»: Как пьяных водителей отпускают за вознаграждение
12:50
Украинцы назвали свои самые большие страхи — соцопрос
12:30
Ernest Airlines объявила о заходе в Украину: что известно о лоукосте
12:30
В Польше открыли дело против экс-президента Валенсы
12:10
Подчиненный Петренко получил многомиллионную премию
Больше новостей