П'ять факторів, які заважають схуднути

П'ять факторів, які заважають схуднутиВи випробували всілякі способи схуднення? І немає результату? Ось деякі фактори, які заважають скинути вагу...

1. Вага в нормі. Якщо індекс маси тіла між 18 і 25 - і є нормальна вага, так що організм буде чинити опір додатковій втраті кілограмів. Рішення: дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру і інтенсивно тренуватися. Також, припинити думати про втрату ваги і просто насолоджуватися життям.

2. «Голодна» дієта. Якщо зменшити прийом їжі до мінімуму, то тіло буде чинити опір втраті ваги і триматися за його жирові відкладення. Рішення: дотримуватися знежиреної, збагаченої клітковиною дієти, яка містить на 500 калорій менше, ніж звичайний раціон харчування. Додайте також фізичні навантаження у свій розклад.

3. Гормональний дисбаланс. Гормональна нестійкість, така як гіпотиреоз, стійкість до інсуліну і синдром полікістозних яєчників заважають схудненню. Рішення: проконсультуватися з лікарем і пройти курс лікування.

4. Медикаментозна терапія. Прийом медикаментів може викликати збільшення ваги або перешкоджати втраті ваги (наприклад, таблетки жіночого статевого гормону, кортикостероїди, антидепресанти і транквілізатори). Рішення: обговорити цю проблему зі своїм лікарем. А також дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру.

5. Депресія. Депресія може викликати збільшення ваги. Рішення: проконсультуватися з клінічним психологом і/або лікарем. Психотерапія та лікування можуть протидіяти депресії. Також рекомендують підібрати індивідуальну програму дієти і тренувань.

Свежие новости

18:30
Руководитель "Укрпочты" рассказал, как предприятие будет зарабатывать на бабушках
18:00
Стала известна причина массового отравления школьников в Днепре
17:00
На антикоррупционный суд в проект бюджета заложили 287 млн гривен
16:30
Луценко нужно отправить в отставку без права в будущем занимать государственные должности
15:30
С 1 ноября украинцы не смогут оформить договор дарения: правда или ложь
15:00
В Одессе от ожогов медуз пострадали более 500 отдыхающих
14:00
Суд оставил в должности мэра Ужгорода Андреева
13:00
Противники биометрических паспортов отсудили право получать паспорта старого образца
12:30
Насалик уволил сразу двух замов: подробности
12:00
Электроэнергия для украинцев может подорожать уже этой осенью из-за шантажа Ахметова - нардеп
11:00
Лучше штрафов: в Украине придумали "психологическое" наказание для богачей за нарушение ПДД
10:30
Скандально известный министр-"диетолог" предупредил, что пенсий может и не быть
10:00
В Украине предложили специальное наказание для водителей-мажоров
18:30
В Ивано-Франковске на взятке поймали топ-чиновника службы лекарственных средств
18:00
У Полтаві заблокували міську раду
17:20
Верующие взяли в осаду Верховный Суд: протестуют против ID-паспортов
17:18
Грязная работа для директора НАБУ
Больше новостей