П'ять факторів, які заважають схуднути

П'ять факторів, які заважають схуднутиВи випробували всілякі способи схуднення? І немає результату? Ось деякі фактори, які заважають скинути вагу...

1. Вага в нормі. Якщо індекс маси тіла між 18 і 25 - і є нормальна вага, так що організм буде чинити опір додатковій втраті кілограмів. Рішення: дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру і інтенсивно тренуватися. Також, припинити думати про втрату ваги і просто насолоджуватися життям.

2. «Голодна» дієта. Якщо зменшити прийом їжі до мінімуму, то тіло буде чинити опір втраті ваги і триматися за його жирові відкладення. Рішення: дотримуватися знежиреної, збагаченої клітковиною дієти, яка містить на 500 калорій менше, ніж звичайний раціон харчування. Додайте також фізичні навантаження у свій розклад.

3. Гормональний дисбаланс. Гормональна нестійкість, така як гіпотиреоз, стійкість до інсуліну і синдром полікістозних яєчників заважають схудненню. Рішення: проконсультуватися з лікарем і пройти курс лікування.

4. Медикаментозна терапія. Прийом медикаментів може викликати збільшення ваги або перешкоджати втраті ваги (наприклад, таблетки жіночого статевого гормону, кортикостероїди, антидепресанти і транквілізатори). Рішення: обговорити цю проблему зі своїм лікарем. А також дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру.

5. Депресія. Депресія може викликати збільшення ваги. Рішення: проконсультуватися з клінічним психологом і/або лікарем. Психотерапія та лікування можуть протидіяти депресії. Також рекомендують підібрати індивідуальну програму дієти і тренувань.

Свежие новости

12:40
Зам Гонтаревой получил за год 2 млн дохода
12:00
Савченко о личной жизни: "Я беру когда хочу и кого хочу"
11:10
Евгений Дейдей: из гопоты — и в депутаты
10:20
"95 квартал" сделал юмористический Push-Up челлендж от имени Ляшко. Видео
09:46
Планируйте ремонт: Tesla выпустит солнечную крышу уже в апреле
09:20
Як влада збирає гроші на антрацит для Ахметова
08:30
Ситуация в Беларуси показала схему, которую Кремль собирался реализовать в Украине с началом Майдана, – блогер
20:30
ЧП в киевском метро
19:30
Министр обороны в прошлом году продал за миллион с лишним квартиру в Киеве
18:30
В Києві зіткнулися швидка і таксі. Фото
18:00
Прокуратура обвиняет Коболева в двойном росте долга “Укрнафты”
17:00
Андрей Садовой ждет ареста
16:30
Непорядок… Пещерный парадокс
16:00
Прокопиву не дали создать новое коррупционное предприятие “Центр нефрологии и гемодиализа”
15:00
Суд: Жеваго має виплатити вкладнику банку "Фінанси та кредит" 1 млн грн
15:00
Нацбанк отменит печати для открытия счетов в банке
14:00
Пенсии поднимут больше, чем на 1000 гривен, но не всем: детали грядущего осовременивания
Больше новостей