П'ять факторів, які заважають схуднути

П'ять факторів, які заважають схуднутиВи випробували всілякі способи схуднення? І немає результату? Ось деякі фактори, які заважають скинути вагу...

1. Вага в нормі. Якщо індекс маси тіла між 18 і 25 - і є нормальна вага, так що організм буде чинити опір додатковій втраті кілограмів. Рішення: дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру і інтенсивно тренуватися. Також, припинити думати про втрату ваги і просто насолоджуватися життям.

2. «Голодна» дієта. Якщо зменшити прийом їжі до мінімуму, то тіло буде чинити опір втраті ваги і триматися за його жирові відкладення. Рішення: дотримуватися знежиреної, збагаченої клітковиною дієти, яка містить на 500 калорій менше, ніж звичайний раціон харчування. Додайте також фізичні навантаження у свій розклад.

3. Гормональний дисбаланс. Гормональна нестійкість, така як гіпотиреоз, стійкість до інсуліну і синдром полікістозних яєчників заважають схудненню. Рішення: проконсультуватися з лікарем і пройти курс лікування.

4. Медикаментозна терапія. Прийом медикаментів може викликати збільшення ваги або перешкоджати втраті ваги (наприклад, таблетки жіночого статевого гормону, кортикостероїди, антидепресанти і транквілізатори). Рішення: обговорити цю проблему зі своїм лікарем. А також дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру.

5. Депресія. Депресія може викликати збільшення ваги. Рішення: проконсультуватися з клінічним психологом і/або лікарем. Психотерапія та лікування можуть протидіяти депресії. Також рекомендують підібрати індивідуальну програму дієти і тренувань.

Свежие новости

13:22
"Если бы не САП, не было бы "дела Онищенко, Охендовского, Насирова": Холодницкий стал набивать себе цену
13:00
Главный топ-менеджер Виктора Пинчука в пожарном порядке покидает управляющую компанию
12:00
На Крещатике полным ходом идет возведение Eurovision Village
11:28
Не миллиарды долларов и не Януковича. Что конфисковал суд в Краматорске?
10:30
Настоящие соколы: сети привело в восторг видео учений летчиков ВВС Украины
09:00
Общак Януковича: названо имя соратника "легитимного", сдавшего $1,5 миллиарда
22:00
Привет Гройсману: зарплатный долг перевалил за 2 млрд
21:30
Порошенко рассказал, на что пойдут конфискованные 1,5 млрд долл. режима Януковича
20:30
Илья Кенигштейн: Необразованные маргиналы и идиоты парализуют развитие Украины
20:16
Яценюк не будет «чистить» банки, а заработает на жизнь политикой
19:10
Банк Ахметова получил за квартал 480 млн прибыли
19:00
"Я шел на выборы с лозунгом "Городу нужен сильный мэр", поэтому теперь, пожалуйста, не жалуйтесь", - Филатов
18:14
НАБУ показало как вор Мартыненко давит на правосудие
18:06
Турчинов объяснил, почему деньги Януковича смогли вернуть в госбюджет только через суд
17:35
Татьяна Донец заняла партнеру по Раде и будущему мужу Дзензерскому почти 39 млн
16:55
Шуфрич продал Ахметову свою долю в «Нефтегаздобыче»
16:10
Преступления без наказания: почему НАБУ не удалось посадить крупных коррупционеров
Больше новостей