Як не перестаратися в гонитві за здоров'ям?

Як не перестаратися в гонитві за здоров'ям?Коли мова йде про здоров'я, більше не завжди означає краще.

1. Надлишок вітамінів
Надмірний прийом вітамінів і мінералів може надавати токсичну дію на організм, що може проявитися в головному болі, розладі шлунку, погіршенні зору і збільшенні ризику переломів шийки стегна. Отримувати необхідні вітаміни і поживні речовини можна і природним шляхом через продукти харчування без додаткових харчових добавок.

2. Надмірне чищення зубів
Часте використання щітки з твердою щетиною може пошкодити зубну емаль і десна. Краще користуватися зубною щіткою з м'якою щетиною і чистити зуби круговими рухами без сильного натискання. Якщо десни почали кровоточити, рекомендують звернутися до стоматолога. Також радять обполіскувати рот простою водою після прийому їжі, щоб видалити зайві бактерії.

3. Турбота про здоров'я
Тривожність про власне здоров'я тільки шкодить. Замість того, щоб придумувати гірші варіанти, радять зосередитися на поліпшення самопочуття, наприклад, смачно і корисно поїсти, потренуватися, добре виспатися, пити багато води і робити те, що допомагає розслабитися і зняти стрес. Масаж - не розкіш, це - потреба, наполягають лікарі. Також не рекомендують дивитися або читати кримінальні новини перед сном, краще віддати перевагу чомусь легкому та натхненному.
Джерело

Свежие новости

10:06
«Самопомощь» в Днепре: как секретарь горсовета Вячеслав Мишалов и его родственники воруют деньги на тендерах.
09:40
Кому в Украине жить хорошо
09:30
Супрун: “Хватит врать, что у нас бесплатная медицина! Платит вся страна”
09:00
Дружина вінницького мера за один рік розбагатіла на 6 мільйонів 290 тисяч гривень
09:00
Расстрел Вороненкова: безответственность власти или предательство?
22:00
В Запорожье загорелся трамвай с пассажирами
21:00
Кто угрожал Гонтаревой физической расправой? Названо имя известного бизнесмена
20:50
"Прокуратура Киевской области снова покрывыет земельные аферы под Киевом", - активисты
20:00
На Одесчине начальника склада ракетно-артиллерийского вооружения разоблачили на хищении имущества
20:00
Киян обурив неякісний ремонт метро «Лівобережна», який коштував майже $1 мільйон (ФОТО)
19:26
Гонтареву сменит Лавренчук?
19:10
Президентские наехали на мэрских
18:30
На Одещині СБУ викрила начальника військового складу на розкраданні майна
18:07
С 1-го апреля вы будете платить дополнительно за плиту 77 грн - Кучеренко
17:50
Насиров «сливает» экс-главу ГФС Билоуса – автора схем для Онищенко
17:00
Борешься с коррупцией или пишешь о ней? Докажи, что сам не коррупционер
16:30
Офицеры СБУ помогли «развести» подельника Януковича на 20 миллионов гривен
Больше новостей