Як не перестаратися в гонитві за здоров'ям?

Як не перестаратися в гонитві за здоров'ям?Коли мова йде про здоров'я, більше не завжди означає краще.

1. Надлишок вітамінів
Надмірний прийом вітамінів і мінералів може надавати токсичну дію на організм, що може проявитися в головному болі, розладі шлунку, погіршенні зору і збільшенні ризику переломів шийки стегна. Отримувати необхідні вітаміни і поживні речовини можна і природним шляхом через продукти харчування без додаткових харчових добавок.

2. Надмірне чищення зубів
Часте використання щітки з твердою щетиною може пошкодити зубну емаль і десна. Краще користуватися зубною щіткою з м'якою щетиною і чистити зуби круговими рухами без сильного натискання. Якщо десни почали кровоточити, рекомендують звернутися до стоматолога. Також радять обполіскувати рот простою водою після прийому їжі, щоб видалити зайві бактерії.

3. Турбота про здоров'я
Тривожність про власне здоров'я тільки шкодить. Замість того, щоб придумувати гірші варіанти, радять зосередитися на поліпшення самопочуття, наприклад, смачно і корисно поїсти, потренуватися, добре виспатися, пити багато води і робити те, що допомагає розслабитися і зняти стрес. Масаж - не розкіш, це - потреба, наполягають лікарі. Також не рекомендують дивитися або читати кримінальні новини перед сном, краще віддати перевагу чомусь легкому та натхненному.
Джерело

Свежие новости

22:19
Підземелля скарбів: як наживаються на видобутку українського вугілля
22:14
Лотерейники не платять податків через рішення Турчинова і суперечливість Насірова
22:11
Кауфман-Грановский и их бизнес-интересы: аэропорты, водка, сигареты, банки, гостиницы
21:57
Руслан Цыплаков: хватит ли «Цыпе» денег, чтобы не стать жареным петухом
21:30
Как работает единое коррупционное окно Одесского порта
20:30
Итоги работы НАБУ: ни одной "посадки" и миллиардные убытки
19:30
Яценюк вывалит весь компромат на президента Порошенко
18:00
Голова Департаменту кіберполіції Нацполіції України Сергій Демедюк розповів про найбільш поширені злочини в інтернеті.
17:00
У поліції розповіли про шахрайство зі стаціонарними номерами телефонів
16:00
Стала известна настоящая цель поездки Савченко
15:00
СБУ начала проверку в отношении Савченко
15:00
Київський метрополітен відмовляється від жетонів
14:00
Українка: Дала собі слово більше не давати хабарів. На тиждень потрапила в лікарню
13:30
Три способа избавиться от угольной зависимости
13:00
Журналист: объясните кто-то Гройсману и другим барыгам, что упрощенная система налогообложения, которую требует отменить МВФ, - это не дыра в бюджете
12:23
Украинцы просят ввести уголовную ответственность за разрушенные дороги
12:03
Насалик пошел против Кононенко
Больше новостей