Вчені довели, що протеїнові дієти небезпечні

Вчені довели, що протеїнові дієти небезпечніКожні кілька років з'являються нові білкові дієти, які стають дуже популярними.

Білок - ключова поживна речовина, яку організм потребує, щоб побудувати м'язи, еритроцити, ферменти і інші тканини. "Багаті білками дієти, однак, також несуть багато потенційно серйозного ризику для здоров'я",- попереджає Берна Хармс, президент Асоціації дієтологів Північної Африки. "Такі дієти можуть призвести до ожиріння, серцево-судинних захворювань, діабету, остеопорозу, ниркової недостатності і пошкодження різних органів".

Вона пропонує, щоб від 45% до 60% продуктів щоденного споживання були багаті складними вуглеводами, які містяться в цільному зерні, фруктах, овочах і бобах, - пояснює вона.

Вуглеводи - істотне джерело енергії для людей. Якщо в організмі не вистачає вуглеводів, то тіло починає спалювати велику кількість жирового прошарку, білків, кетонів - органічних речовин, що у свою чергу, може призвести до діабетичної коми.

Білок повинен скласти приблизно 15% щоденного споживання здорової людини. "Жирна риба, така як тунець, лосось, сардини є джерелами омега-3 жирних кислот і повинна бути включена в щоденний раціон", - вважає Берна Хармс.

Дослідження, в яких взяли участь люди, які дотримуються дієти протягом одного року, показало, що більшість з них швидко набрали вагу, яку спочатку вони втратили. Багата білками дієта є низькокарбонатною, тому не є рішенням у питанні схуднення.
Джерело

Свежие новости

11:56
Сначала понавыбираете себе в Раду бездельников, а потом удивляетесь, что они ведут себя соответсвенно, — Давиденко
11:29
Депутат Лещенко подозревает, что ему вскрыли машину, чтобы поставить жучок
10:30
Пышный и Шевченко помогут Яценюку разграбить государственные Ощад и Укргазбанк
09:40
В Украине подорожал борщевый набор
08:48
Возвращение Яценюка: Гонтарева подала в отставку - СМИ
22:19
Підземелля скарбів: як наживаються на видобутку українського вугілля
22:14
Лотерейники не платять податків через рішення Турчинова і суперечливість Насірова
22:11
Кауфман-Грановский и их бизнес-интересы: аэропорты, водка, сигареты, банки, гостиницы
21:57
Руслан Цыплаков: хватит ли «Цыпе» денег, чтобы не стать жареным петухом
21:30
Как работает единое коррупционное окно Одесского порта
20:30
Итоги работы НАБУ: ни одной "посадки" и миллиардные убытки
19:30
Яценюк вывалит весь компромат на президента Порошенко
18:00
Голова Департаменту кіберполіції Нацполіції України Сергій Демедюк розповів про найбільш поширені злочини в інтернеті.
17:00
У поліції розповіли про шахрайство зі стаціонарними номерами телефонів
16:00
Стала известна настоящая цель поездки Савченко
15:00
СБУ начала проверку в отношении Савченко
15:00
Київський метрополітен відмовляється від жетонів
Больше новостей