Вчені довели, що протеїнові дієти небезпечні

Вчені довели, що протеїнові дієти небезпечніКожні кілька років з'являються нові білкові дієти, які стають дуже популярними.

Білок - ключова поживна речовина, яку організм потребує, щоб побудувати м'язи, еритроцити, ферменти і інші тканини. "Багаті білками дієти, однак, також несуть багато потенційно серйозного ризику для здоров'я",- попереджає Берна Хармс, президент Асоціації дієтологів Північної Африки. "Такі дієти можуть призвести до ожиріння, серцево-судинних захворювань, діабету, остеопорозу, ниркової недостатності і пошкодження різних органів".

Вона пропонує, щоб від 45% до 60% продуктів щоденного споживання були багаті складними вуглеводами, які містяться в цільному зерні, фруктах, овочах і бобах, - пояснює вона.

Вуглеводи - істотне джерело енергії для людей. Якщо в організмі не вистачає вуглеводів, то тіло починає спалювати велику кількість жирового прошарку, білків, кетонів - органічних речовин, що у свою чергу, може призвести до діабетичної коми.

Білок повинен скласти приблизно 15% щоденного споживання здорової людини. "Жирна риба, така як тунець, лосось, сардини є джерелами омега-3 жирних кислот і повинна бути включена в щоденний раціон", - вважає Берна Хармс.

Дослідження, в яких взяли участь люди, які дотримуються дієти протягом одного року, показало, що більшість з них швидко набрали вагу, яку спочатку вони втратили. Багата білками дієта є низькокарбонатною, тому не є рішенням у питанні схуднення.
Джерело

Свежие новости

21:22
"Юрия-Фарм" – производитель и регистратор в одном флаконе
20:32
Человек Анисима может вернуться во власть
20:30
Bloomberg: место авианосца Путина — на свалке
20:27
Нужно городу: Бродский предложил Кличко новый баскетбольный проект
20:20
"Сука неправославная, мєнтовская, кончєная", - Луценко вилаяв адвоката Новинського. ВІДЕО
19:10
Черные схемы лесорубов - кто и как провоцирует незаконные рубки
19:00
Порошенко заявил, что "плёнок Онищенко" не существует априори
18:15
Украина игнорирует расследование скандальных досье Mossack Fonseca
18:00
Сотрудников СБУ застукали на провозе контрабанды
17:22
Медведчук утверждает, что его хотят убить депутаты от "Народного фронта"
17:00
Живующие в тени
16:30
Виталий Кличко хранит деньги у Пинчука
16:00
Самопомощь покинула Раду из-за Новинского
15:10
Туман над горизонтом: Грановський намагається через суд змусити банкірів продати йому столичний БЦ
15:00
НАБУ проверяет заявления Онищенко о подкупе депутатов
14:30
Население существует для того, чтобы платить налоги, – финансист Порошенко
14:30
Аваков отреагировал на постановление о его отставке
Больше новостей