Вчені довели, що протеїнові дієти небезпечні

Вчені довели, що протеїнові дієти небезпечніКожні кілька років з'являються нові білкові дієти, які стають дуже популярними.

Білок - ключова поживна речовина, яку організм потребує, щоб побудувати м'язи, еритроцити, ферменти і інші тканини. "Багаті білками дієти, однак, також несуть багато потенційно серйозного ризику для здоров'я",- попереджає Берна Хармс, президент Асоціації дієтологів Північної Африки. "Такі дієти можуть призвести до ожиріння, серцево-судинних захворювань, діабету, остеопорозу, ниркової недостатності і пошкодження різних органів".

Вона пропонує, щоб від 45% до 60% продуктів щоденного споживання були багаті складними вуглеводами, які містяться в цільному зерні, фруктах, овочах і бобах, - пояснює вона.

Вуглеводи - істотне джерело енергії для людей. Якщо в організмі не вистачає вуглеводів, то тіло починає спалювати велику кількість жирового прошарку, білків, кетонів - органічних речовин, що у свою чергу, може призвести до діабетичної коми.

Білок повинен скласти приблизно 15% щоденного споживання здорової людини. "Жирна риба, така як тунець, лосось, сардини є джерелами омега-3 жирних кислот і повинна бути включена в щоденний раціон", - вважає Берна Хармс.

Дослідження, в яких взяли участь люди, які дотримуються дієти протягом одного року, показало, що більшість з них швидко набрали вагу, яку спочатку вони втратили. Багата білками дієта є низькокарбонатною, тому не є рішенням у питанні схуднення.
Джерело

Свежие новости

22:00
Минюст начал разрабатывать закон для увольнения Корчак
21:48
Будущее финтех-индустрии: основные тренды и прогнозы
21:00
ООН: 60% украинцев живут за чертой бедности
20:48
Илон Маск создаёт технологию для связи мозга и компьютера
20:10
ВОТ ЭТО РОКИРОВКА! Что будет с Луценко, если Шокин выиграет суд за кресло генпрокурора
20:00
Глава «Укрспецэкспорта» Бунин захотел себе почти 600 тысяч зарплаты и 730 тысяч гривен больничных
19:54
Гостиницу «Центральная» в Одессе продали по заниженной в три раза цене партнеру мэра Труханова и российскому бизнесмену
19:49
Киевавтожор Густелева: откуда у главного ремонтника столичных дорог столько имущества?
19:17
ProZorro – это афера?
19:00
«У нас функции мафии выполняют определенные государственные мужи» — Садовой
18:26
Глава НАБУ обещает: следствие по делу Мартыненко вскоре завершится
17:00
Невеста Лещенко показала их 192-метровую квартиру в центре Киева
16:50
Кресло уже шатается: почему дело генерала Назарова является принципиальным для власти
16:30
Экс-менеджер Приватбанка Дубилет хочет заработать на э-декларировании
16:00
Уголь из ОРДЛО: почему его нельзя брать
15:30
Депутат доходчиво объяснил как Фирташ грабит украинцев и Украину на 1,3 млн гривен ежедневно
15:10
Почему украинцы вынуждены пить грязную воду
Больше новостей