Вчені довели, що протеїнові дієти небезпечні

Вчені довели, що протеїнові дієти небезпечніКожні кілька років з'являються нові білкові дієти, які стають дуже популярними.

Білок - ключова поживна речовина, яку організм потребує, щоб побудувати м'язи, еритроцити, ферменти і інші тканини. "Багаті білками дієти, однак, також несуть багато потенційно серйозного ризику для здоров'я",- попереджає Берна Хармс, президент Асоціації дієтологів Північної Африки. "Такі дієти можуть призвести до ожиріння, серцево-судинних захворювань, діабету, остеопорозу, ниркової недостатності і пошкодження різних органів".

Вона пропонує, щоб від 45% до 60% продуктів щоденного споживання були багаті складними вуглеводами, які містяться в цільному зерні, фруктах, овочах і бобах, - пояснює вона.

Вуглеводи - істотне джерело енергії для людей. Якщо в організмі не вистачає вуглеводів, то тіло починає спалювати велику кількість жирового прошарку, білків, кетонів - органічних речовин, що у свою чергу, може призвести до діабетичної коми.

Білок повинен скласти приблизно 15% щоденного споживання здорової людини. "Жирна риба, така як тунець, лосось, сардини є джерелами омега-3 жирних кислот і повинна бути включена в щоденний раціон", - вважає Берна Хармс.

Дослідження, в яких взяли участь люди, які дотримуються дієти протягом одного року, показало, що більшість з них швидко набрали вагу, яку спочатку вони втратили. Багата білками дієта є низькокарбонатною, тому не є рішенням у питанні схуднення.
Джерело

Свежие новости

19:00
"Медовый месяц" Трампа с Путиным: надолго ли?
18:30
Госшахта закупила чай и кофе по 6666 грн за упаковку: опубликованы документы
18:00
Украинка исполнила гимн на инаугурации Трампа: опубликовано видео
17:30
Сальный взгляд Билла Клинтона на инаугурации Трампа стал хитом в сети
16:40
Гройсман развёл по разным песочницам Балчуна и Омеляна: Укрзализницю и Мининфраструктуры
16:30
Насиров временно отстранил от "кормушки" все руководство Львовской таможни
16:30
Я поддерживаю смертную казнь, казнь для всех чиновников, которые воровали — Горбунов
15:30
В Украине массово закрываются ФОПы
15:00
Усенко-Черной подарили подарок за полмиллиона гривен
14:59
Незабытый "ВиЭйБи Банк" Бахматюка: реальные проблемы между строк "открытых" писем Порошенку
14:49
В сети уличили Бахматюка в уникальной грабительской схеме с Фондом гарантирования вкладов физлиц
14:30
Судьи против прокурорских пенсий в 11 тысяч гривен
13:30
"Дахом" братів Крючкових в їхніх оборудках - є брати Суркіси та Ігорь Кононенко
13:30
Заместитель главы Центризбиркома получила от экс-регионала полмиллиона в подарок
12:30
Благодаря проверке "электроникой" фискал Хомяк вспомнил о трех квартирах и авто
12:00
Мнение: Пока ему можно верить...
11:30
СБУ викрила протиправне зарахування іноземних студентів до одного з медичних ВНЗ у Києві
Больше новостей