Як правильно худнути

Як правильно худнутиНа сьогодні немає дефіциту програм харчування, які обіцяють швидке схуднення. Однак деякі з них не тільки не приносять ніякого результату, але можуть істотно зашкодити здоров'ю.

У 2011 році, Асоціація дієтологів Великобританії (British Dietetic Association) виступила проти використання дієти Дюкана (Dukan), оскільки її вплив на організм науково не вивчено і вона не дає довгострокових результатів.

Як худнути правильно:

Уникати дієт, які можуть нашкодити здоров'ю. До таких дієт відносяться, в першу чергу, строгі дієтичні програми, які спрямовані на скорочення кількості калорій і позбавлені необхідних поживних речовин, що призводить лише до проблем зі здоров'ям.

Виключати продукти з раціону небезпечно. Деякі дієти рекомендують уникати певних продуктів, таких як м'ясо, риба, пшениця. Такий підхід перешкоджає отриманню поживних речовин і вітамінів в необхідній кількості.

Дієта, що складається тільки із супу капусти, дієта по групі крові, 5:2 дієта не приносять очікуваних результатів і не є способом для ефективного і довгострокового схуднення. "Дотримання таких дієт протягом тривалого часу, може дуже зашкодити здоров'ю, оскільки вони абсолютно не збалансовані. Набагато краще худнути повільніше, але залишатися здоровим", - вважає дієтолог Урсула Аренс (Ursula Arens).

Свежие новости

19:00
Погода в Україні: синоптик розповіла, в яких регіонах чекати на сніг
18:00
Состояние Игоря Коломойского оценили в $1,6 миллиарда
18:00
Міністр пояснив скасування декретних відпусток
17:00
В Украине набирает обороты новый вид дорожного вандализма
16:30
Эксперты дали прогноз о возможном крахе доллара
16:00
В Киеве случайные прохожие задержали автовора-иностранца и сдали его в полицию
15:00
Универсам «Центральный» продают на «Куфаре» за почти $10 миллионов
13:30
В Варшаве на 200-тысячном марше поляки сожгли флаг Европейского Союза
13:00
’’Саня, ты чего?’’ Усик объяснил свое решение после боя в Москве
12:30
Растаможка евроблях: почему владельцы авто на еврономерах остались недовольны
11:30
Нет отопления: в Украине объявляют каникулы в школах
11:00
Макрон розцілував дружину Порошенка
11:00
Через порушення підслідності співробітника главку поліції, який зберігав $104 тис., не визнали підозрюваним
18:00
Снег и морозы -30: народный синоптик рассказал, когда в Украину придет зима
17:00
Сотрудников «Киевтранспарксервиса» поймали на взятках
16:30
Александр Усик отправил в нокаут Тони Белью и защитил пять поясов
15:00
Как Усик уничтожил Белью: самые яркие кадры фантастического боя
Больше новостей