Як правильно худнути

Як правильно худнутиНа сьогодні немає дефіциту програм харчування, які обіцяють швидке схуднення. Однак деякі з них не тільки не приносять ніякого результату, але можуть істотно зашкодити здоров'ю.

У 2011 році, Асоціація дієтологів Великобританії (British Dietetic Association) виступила проти використання дієти Дюкана (Dukan), оскільки її вплив на організм науково не вивчено і вона не дає довгострокових результатів.

Як худнути правильно:

Уникати дієт, які можуть нашкодити здоров'ю. До таких дієт відносяться, в першу чергу, строгі дієтичні програми, які спрямовані на скорочення кількості калорій і позбавлені необхідних поживних речовин, що призводить лише до проблем зі здоров'ям.

Виключати продукти з раціону небезпечно. Деякі дієти рекомендують уникати певних продуктів, таких як м'ясо, риба, пшениця. Такий підхід перешкоджає отриманню поживних речовин і вітамінів в необхідній кількості.

Дієта, що складається тільки із супу капусти, дієта по групі крові, 5:2 дієта не приносять очікуваних результатів і не є способом для ефективного і довгострокового схуднення. "Дотримання таких дієт протягом тривалого часу, може дуже зашкодити здоров'ю, оскільки вони абсолютно не збалансовані. Набагато краще худнути повільніше, але залишатися здоровим", - вважає дієтолог Урсула Аренс (Ursula Arens).

Свежие новости

18:30
Налет на ювелирку в Киеве. Полиция открыла два уголовных дела и просит граждан о помощи
18:00
В Сети появились фото дерзкого нападения на ломбард в Киеве
17:00
Цены взлетели: сколько стоит собрать ребенка в школу и как сэкономить
16:30
Юристы перечислили все случаи, когда полиция имеет право стрелять в вас
16:00
Идет война: У Гройсмана заявили о крупном заговоре контрабандистов
14:30
"Целуй и лети": в "Борисполе появились необычные знаки о запрете парковки
14:00
Скандально известного Ганаха выгнали из «Креди Агриколь банк»
13:30
Ющенко сравнил предстоящие президентские выборы с выборами 1999 года
12:30
Конституционный хендмейд
12:12
8 кило взрывчатки, ящики с патронами и 60 гранат. Под Днепром полицейский случайно нашел тайник с оружием
12:09
Каким образом потенциальные кандидаты в президенты хотят изменить Основной Закон.
12:02
Под руководством директора Дарницкого лесопаркового хозяйства Явного происходит широкомасштабная вырубка киевских лесов – Береза
11:59
Наша Нацполиция в регионах не расследует никаких дел. Им неизвестно, как выглядит нормальная работа – журналист
18:00
Непобедимая "колбасная мафия": на Волыни с земли торгуют мясом без документов, полиция и власти бессильны
17:30
Стало известно, как в Украине повысят цены на газ для населения
16:00
В Украине падает спрос на свинину: подробности
14:30
Уникальный журналистский эксперимент: как живется украинцам за границей
Больше новостей