Як правильно худнути

Як правильно худнутиНа сьогодні немає дефіциту програм харчування, які обіцяють швидке схуднення. Однак деякі з них не тільки не приносять ніякого результату, але можуть істотно зашкодити здоров'ю.

У 2011 році, Асоціація дієтологів Великобританії (British Dietetic Association) виступила проти використання дієти Дюкана (Dukan), оскільки її вплив на організм науково не вивчено і вона не дає довгострокових результатів.

Як худнути правильно:

Уникати дієт, які можуть нашкодити здоров'ю. До таких дієт відносяться, в першу чергу, строгі дієтичні програми, які спрямовані на скорочення кількості калорій і позбавлені необхідних поживних речовин, що призводить лише до проблем зі здоров'ям.

Виключати продукти з раціону небезпечно. Деякі дієти рекомендують уникати певних продуктів, таких як м'ясо, риба, пшениця. Такий підхід перешкоджає отриманню поживних речовин і вітамінів в необхідній кількості.

Дієта, що складається тільки із супу капусти, дієта по групі крові, 5:2 дієта не приносять очікуваних результатів і не є способом для ефективного і довгострокового схуднення. "Дотримання таких дієт протягом тривалого часу, може дуже зашкодити здоров'ю, оскільки вони абсолютно не збалансовані. Набагато краще худнути повільніше, але залишатися здоровим", - вважає дієтолог Урсула Аренс (Ursula Arens).

Свежие новости

12:30
Как водителю пресечь попытки копов выбить взятку
12:04
ОПГ под руководством Тупальского понесло первые потери
12:02
"Этой власти уже пришел конец, а я вернусь домой, в Украину, уже совсем скоро", - Саакашвили
12:01
Самый доступный автомобиль с АКПП украинцам обойдется в 189 тысяч
12:00
Смоленская катастрофа: американцы обнаружили важный нюанс
17:30
ГПУ бьет мимо Бойко
16:30
В киевском аэропорту за $850 тысяч продают задержанный Boeing 737
16:00
В Киеве будут судить 5 полицейских за хищение премий своих сотрудников
15:30
Киевской общине вернули участок земли стоимостью 400 тысяч
15:00
Во Львове впервые уволили судью за неправомерное решение
14:30
"Червона риба, стейки і ананаси": Як ділки заробляють на харчуванні української армії
14:00
Суд снял арест с квартиры сестры нардепа Полякова
13:00
В Бердичеве неизвестные напали на депутата
12:30
Какой будет пенсия у украинцев с низкой зарплатой
12:00
Электроэнергия: тарифный беспредел
11:30
Гройсман: За 4 года качество жизни украинцев не изменилось
10:30
В Харькове сгорела фирма друга Авакова-младшего, который шил рюкзаки для армии
Больше новостей