Як правильно худнути

Як правильно худнутиНа сьогодні немає дефіциту програм харчування, які обіцяють швидке схуднення. Однак деякі з них не тільки не приносять ніякого результату, але можуть істотно зашкодити здоров'ю.

У 2011 році, Асоціація дієтологів Великобританії (British Dietetic Association) виступила проти використання дієти Дюкана (Dukan), оскільки її вплив на організм науково не вивчено і вона не дає довгострокових результатів.

Як худнути правильно:

Уникати дієт, які можуть нашкодити здоров'ю. До таких дієт відносяться, в першу чергу, строгі дієтичні програми, які спрямовані на скорочення кількості калорій і позбавлені необхідних поживних речовин, що призводить лише до проблем зі здоров'ям.

Виключати продукти з раціону небезпечно. Деякі дієти рекомендують уникати певних продуктів, таких як м'ясо, риба, пшениця. Такий підхід перешкоджає отриманню поживних речовин і вітамінів в необхідній кількості.

Дієта, що складається тільки із супу капусти, дієта по групі крові, 5:2 дієта не приносять очікуваних результатів і не є способом для ефективного і довгострокового схуднення. "Дотримання таких дієт протягом тривалого часу, може дуже зашкодити здоров'ю, оскільки вони абсолютно не збалансовані. Набагато краще худнути повільніше, але залишатися здоровим", - вважає дієтолог Урсула Аренс (Ursula Arens).

Свежие новости

17:30
Киевлянам пришли "космические" платежки за отопление, которое отключили месяц назад
16:30
Олігархи живуть за рахунок бюджету – Кузьмін
15:30
В Киеве и области объявлено штормовое предупреждение
14:30
Стали известны размеры зарплат народных депутатов за апрель
14:00
В Киеве из ТЦ "Глобус" эвакуировали тысячу человек
13:30
$4 тыс. или 5 тыс. грн: сеть озадачил вопрос об идеальной зарплате в Киеве
11:30
Украинские чиновники придумали новую схему уменьшения субсидий
11:00
У САП закрили справу щодо суддів Насірова
10:30
Британская полиция будет патрулировать в Киеве во время УЕФА
17:30
Суд обязал Генпрокуратуру начать расследование против НАБУ
16:00
Курс доллара в Украине опустился до месячного минимума
15:00
Пограничники придумали способ не пускать в Украину авто на "литовских бляхах"
14:30
Материальная помощь в Украине: сколько можно получить и как это сделать
13:00
Госстат: Численность населения Украины продолжает уменьшаться
12:00
Полная бесхозяйственность: половина автобусов "Киевпастранса" простаивает из-за поломок
11:00
Ленинград и Глюк’oza выпустили совместную песню
10:30
Образование по-новому: Как будут зачислять в школу в Украине
Больше новостей