Какой витамин улучшает работоспособность

Какой витамин улучшает работоспособность
Прием витамина D может улучшать физическую работоспособность и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, показало небольшое пилотное исследование, проведенное учеными из Университета Королевы Маргарет в Эдинбурге.

Известно, что витамин D помогает контролировать уровни кальция и фосфата в крови и имеет важное значение для формирования костей и зубов. Естественными источниками этого витамина являются, например, жирная рыба, яйца и солнечные ванны.

Ранее исследования показали, что витамин D способен блокировать действие фермента 11-βHSD1, необходимого для выработки «гормона стресса» кортизола. Высокая концентрация кортизола может приводить к повышению кровяного давления. И поскольку витамин D может снижать циркулирующие уровни кортизола, теоретически, он способен улучшить физическую работоспособность и уменьшить кардиоваскулярный фактор риска.

Читайте также: 4 причины рака легких у некурящих
Ученые проверили это в ходе эксперимента, в котором участвовали 13 взрослых добровольцев. На протяжении двух недель участники исследования ежедневно получали 50 микрограмм витамина D либо плацебо (пилюли-«пустышки»).

Выяснилось, что у людей, принимавших витамин, давление оказалось ниже по сравнению с теми, кто входил в контрольную группу. У них также снизились уровни гормона кортизола.

Читайте также: Тяга к вредной пище: чего не хватает организму?
В ходе тестов на выносливость добровольцы, которым давали витаминные добавки, смогли преодолеть на велосипеде 6,5 км за 20 минут, хотя на момент старта эксперимента у них получалось проехать только 5 км. При этом они показывали меньше признаков физического напряжения.

В будущем ученые надеются подтвердить полученные результаты в ходе нового более масштабного исследования.

Источник: newsyou.info

Свежие новости

18:00
Волонтер Берлинская: Я совершила ошибку в 2017 году, взяв премию «топ 30 до 30», связанную с Пинчуком
17:30
НАБУ откроет дело против Гройсмана: что известно
17:00
Уже можно ехать: Украина окончательно утвердила "безвиз с еще одной страной
16:30
В Запорожской области у воспитательницы в детсаду обнаружили туберкулез
15:30
«Это афера века как минимум». Что такое «Роттердам +»
15:00
В Украине поместную церковь может возглавить «темная лошадка»
14:00
Кладбища «блях»: как украинцы бросают свои авто на полях Словакии
13:30
Верховный Суд поставил точку в вопросе отмены законов о «евробляхах»
13:00
В каких странах можно получить бесплатное высшее образование
12:13
Украинцы смогут проверять онлайн наличие лекарственных препаратов в больницах
12:12
«Укртрансбезопасность» неэффективно использовала 110 млн гривен
12:10
"Уволен год назад". В Минобороны открестились от сотрудника, который требовал взятку за уклонение от армии
12:09
Мининформ заказал компании Ахметова телерекламы на 20 млн грн
18:30
В Черновцах произошел самый масштабный за последние 20 лет пожар
18:00
Трамп пригрозил, что в случае импичмента народ взбунтуется
17:00
Утечка нефти. На Закарпатье обнаружили незаконную врезку в нефтепровод
16:30
Дубинский рассказал, как Ахметов и президент готовят очередное повышение тарифов на электроэнергию
Больше новостей