Какой витамин улучшает работоспособность

Какой витамин улучшает работоспособность
Прием витамина D может улучшать физическую работоспособность и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, показало небольшое пилотное исследование, проведенное учеными из Университета Королевы Маргарет в Эдинбурге.

Известно, что витамин D помогает контролировать уровни кальция и фосфата в крови и имеет важное значение для формирования костей и зубов. Естественными источниками этого витамина являются, например, жирная рыба, яйца и солнечные ванны.

Ранее исследования показали, что витамин D способен блокировать действие фермента 11-βHSD1, необходимого для выработки «гормона стресса» кортизола. Высокая концентрация кортизола может приводить к повышению кровяного давления. И поскольку витамин D может снижать циркулирующие уровни кортизола, теоретически, он способен улучшить физическую работоспособность и уменьшить кардиоваскулярный фактор риска.

Читайте также: 4 причины рака легких у некурящих
Ученые проверили это в ходе эксперимента, в котором участвовали 13 взрослых добровольцев. На протяжении двух недель участники исследования ежедневно получали 50 микрограмм витамина D либо плацебо (пилюли-«пустышки»).

Выяснилось, что у людей, принимавших витамин, давление оказалось ниже по сравнению с теми, кто входил в контрольную группу. У них также снизились уровни гормона кортизола.

Читайте также: Тяга к вредной пище: чего не хватает организму?
В ходе тестов на выносливость добровольцы, которым давали витаминные добавки, смогли преодолеть на велосипеде 6,5 км за 20 минут, хотя на момент старта эксперимента у них получалось проехать только 5 км. При этом они показывали меньше признаков физического напряжения.

В будущем ученые надеются подтвердить полученные результаты в ходе нового более масштабного исследования.

Источник: newsyou.info

Свежие новости

14:14
В Броварах ограничили продажу алкоголя ночью
14:13
Прокуратура добилася штрафу для лікарші на 10 тисяч
14:12
Подавляющее большинство жителей Украины считают себя патриотами
14:11
Патрульные ОБСЕ сбежали с линии фронта после попадания под обстрел
14:09
Алексей Кучеренко: “На конгрессе боксеров в Киеве обсудят проблемы коммунальных тарифов”
08:41
Чем станет ГБР? Шевцов, Дегрик, Филимоновы, Насиров, Смолий.
18:30
В Харькове работника чуть не довели до суицида невыплатой зарплаты
18:00
Опубликованы фото, как будут выглядеть студенческий и ученический билеты нового образца
17:30
Савченко пожелал николаевским археологам больше находок времен Конана-варвара
16:30
Прокуратура оправдалась за освобожденных "налоговиков Клименко"
16:00
В собственности граждан Украины находится более 892 тыс. единиц оружия – полиция
15:00
Съедает все на пути: в Украину пришла "рыжая пошесть"
15:00
Что делать пациентам, когда благотворительные сборы в больницах становятся обязательными - Минздрав
14:00
Скандальный "улов": в Киеве полицейские отобрали у иностранца 50 тыс. долларов
13:00
Украинцев начали штрафовать за пластиковые окна: кто под ударом
12:30
США готовят мировое соглашение с Лазаренко – СМИ
12:08
На Крещатике обрушилось горевшее здание бывшего Центрального гастронома
Больше новостей