Капуста - найкраще джерело вітамінів і мінералів

Капуста - найкраще джерело вітамінів і мінералівКапуста входить до кухні різних країн всього світу. І не дарма: капуста корисна від кочережки до останнього листочка, і її можна використовувати в приготуванні різноманітних страв.

В капусті містяться такі корисні нутрієнти, як залізо, вітамін А, вітамін С, вітамін Е та інші. По-перше, капуста багата вітаміном С, який необхідний для роботи імунної системи, для здорової шкіри і волосся.

Вітамін А сприяє росту клітин, зміцнює волосся і покращує шкіру, особливо, у старшому віці. Цей вітамін необхідний нам для здоров'я очей, а його нестача може стати причиною втрати зору.

Крім іншого, капуста є багатим джерелом вітаміну Е. Цей вітамін необхідний для того, щоб вітаміни А і С успішно засвоювалися організмом. Також, вітамін Е бере участь у роботі чоловічої і жіночої репродуктивної систем.

В капусті міститься велика кількість заліза, без якого не можуть функціонувати червоні кров'яні тільця, які переносять кисень. Коли в організмі не вистачає кисню, ми відчуваємо втому і брак концентрації. Під час вагітності залізо особливо необхідно для розвитку організму і мозку дитини.

Свежие новости

17:30
Блогер: За год все не вывезут – украинцев и леса у нас много
16:00
В Фастове разразился бюджетный скандал вокруг использования средств в городской больнице
15:00
Лучше ехать поездом: в украинских самолетах обнаружили чертову дюжину проблем
14:00
Как бегут из украинских тюрем: на вертолете, одним прыжком через забор, в тапочках
13:34
Без націоналістичної фракції у Верховній Раді, Україна ніколи не вибереться з болота, – Хмара
13:29
Не просто нехватка кадров: миграция из Украины может обернуться страшной катастрофой
13:27
Позицию Украины по «Северному потоку-2» не поддерживают 4 страны
13:26
В Минобороны сократят количество должностей
18:00
Как спасти лес в Украине: появился четкий план
16:30
Киберпреступники взяли на вооружение новый метод взлома мобильных телефонов
15:00
Нацбанк обнаружил 39 нелегальных обменников
14:00
Киевсовет отказался отменить повышение стоимости проезда в транспорте
13:00
АМПУ: лапшу на уши — премию в карман
12:30
Контрабанде - бой: как украинцам вернут лес и колоссальные деньги
12:10
В Украине хотят усилить контроль за богачами: кому стоит волноваться
12:09
До кризисного уровня: в Украине подскочили цены на автогаз
18:30
Реальная угроза: Рада забыла о продлении льгот на электромобили
Больше новостей