Що заважає схуднути? Голодування, гормони і... безсоння!

Що заважає схуднути? Голодування, гормони і... безсоння!Щоб схуднути, потрібно чимало сил і завзятості. І якщо ви вважаєте, що робите все можливе, а результату не бачити - швидше за все, ви робите щось не так...

Постійний стрес збільшує рівень гормону кортизолу в організмі. В результаті у людини підвищується апетит, вона більше їсть і, відповідно, товстішає. Щоб не переїдати після важкого робочого дня, слід знайти інший спосіб розслаблятися, наприклад, медитувати або прогулятися в парку.

Серед основних причин, із-за яких стрілка ваших ваг наполегливо не бажає повзти вниз, можна виділити повну відмову від їжі. Як це не дивно, але голодування або зниження кількості їжі не допомагає схуднути, оскільки у тих, хто морить себе голодом, метаболізм сповільнюється. Крім зміни свого раціону харчування, для успішного схуднення необхідно збільшити рівень фізичної активності.

Безсоння призводить до порушення гормонального балансу і реакції організму на стрес, і, як наслідок, до посилення апетиту. Також, недолік сну впливає на чутливість до глюкози, що може стати причиною розвитку ожиріння і діабету.

Якщо у перервах між суворими дієтами ви дозволяєте собі переїдати, не дивуйтеся, якщо у вас не виходить досягти бажаного результату. Чим більше ми обмежуємо себе, тим більше хочеться порушити цю заборону.

Свежие новости

12:13
Украинцы смогут проверять онлайн наличие лекарственных препаратов в больницах
12:12
«Укртрансбезопасность» неэффективно использовала 110 млн гривен
12:10
"Уволен год назад". В Минобороны открестились от сотрудника, который требовал взятку за уклонение от армии
12:09
Мининформ заказал компании Ахметова телерекламы на 20 млн грн
18:30
В Черновцах произошел самый масштабный за последние 20 лет пожар
18:00
Трамп пригрозил, что в случае импичмента народ взбунтуется
17:00
Утечка нефти. На Закарпатье обнаружили незаконную врезку в нефтепровод
16:30
Дубинский рассказал, как Ахметов и президент готовят очередное повышение тарифов на электроэнергию
15:30
В Украине засняли кортеж «Мерседесов» с одинаковыми номерами
15:00
Налоговая скидка: за что украинцам могут вернуть деньги
14:30
Лікаря Держспоживслужби за 5000 грн хабара посадили на 5 років з конфіскацією
13:56
На Андрея разбирайте лопаты для снега, на Николая готовьтесь к морозам, - синоптик
13:48
Нардеп-радикал Игорь Мосийчук призвал СБУ депортировать Аркадия Бабченко
13:47
Теперь платить двум компаниям: с Нового года изменятся платежки за электроэнергию
13:46
Штраф в 340 грн за курение на балконе и потеря рабочих мест: как в Украине хотят изменить жизнь курильщиков
13:43
В Киеве жители шести улиц остались без воды
13:42
ПриватБанк начал строить терминальную сеть в метро
Больше новостей