Що заважає схуднути? Голодування, гормони і... безсоння!

Що заважає схуднути? Голодування, гормони і... безсоння!Щоб схуднути, потрібно чимало сил і завзятості. І якщо ви вважаєте, що робите все можливе, а результату не бачити - швидше за все, ви робите щось не так...

Постійний стрес збільшує рівень гормону кортизолу в організмі. В результаті у людини підвищується апетит, вона більше їсть і, відповідно, товстішає. Щоб не переїдати після важкого робочого дня, слід знайти інший спосіб розслаблятися, наприклад, медитувати або прогулятися в парку.

Серед основних причин, із-за яких стрілка ваших ваг наполегливо не бажає повзти вниз, можна виділити повну відмову від їжі. Як це не дивно, але голодування або зниження кількості їжі не допомагає схуднути, оскільки у тих, хто морить себе голодом, метаболізм сповільнюється. Крім зміни свого раціону харчування, для успішного схуднення необхідно збільшити рівень фізичної активності.

Безсоння призводить до порушення гормонального балансу і реакції організму на стрес, і, як наслідок, до посилення апетиту. Також, недолік сну впливає на чутливість до глюкози, що може стати причиною розвитку ожиріння і діабету.

Якщо у перервах між суворими дієтами ви дозволяєте собі переїдати, не дивуйтеся, якщо у вас не виходить досягти бажаного результату. Чим більше ми обмежуємо себе, тим більше хочеться порушити цю заборону.

Свежие новости

18:30
Не пора ли ВР принять закон о неприкосновенности «антикоррупционеров», выдать им наградное оружие и талоны на посещение буфета ВР?
18:30
Порошенко vs Гройсман: как первые лица пиарятся в Facebook
17:40
Как участниками АТО и их семьям получить денежную компенсацию за жилье. Все нюансы сложной процедуры
17:30
Закон о е-декларировании направлен на уничтожение антикоррупционных организаций - эксперт
17:00
Пока Насиров мечтает о Лондоне: кого сватают в начальники таможни Киева
16:50
“Укроборонпром” затягивает процесс поиска международного аудитора
16:30
Месть Порошенко: «Самопомощь» может остаться без Садового
16:00
Как уберечь квартиру от воров: 11 полезных советов для всех, кто дорожит своим имуществом
15:30
Сколько власть украла у каждого украинца только по одной формуле
15:10
Замена паспортов на ID-карты: ажиотажа пока нет
14:30
Названа новая дата безвиза для Украины
14:20
Игровая торговая площадка G2A из Польши запустила прием платежей в Украине
14:00
В Украине не осталось ни одного чистого озера или реки – министр
13:30
МВФ может заставить Киев снять санкции с российских банков
12:40
Судья задекларировала только один из трех домов под Киевом
12:01
Брати Буряки з партнерами Хомутинніка і Калетнік роздерибанили під забудову 24 гектари в Конча-Заспі
12:00
В Борисполе на взятке задержали замначальника следственного отдела полиции
Больше новостей