Що заважає схуднути? Голодування, гормони і... безсоння!

Що заважає схуднути? Голодування, гормони і... безсоння!Щоб схуднути, потрібно чимало сил і завзятості. І якщо ви вважаєте, що робите все можливе, а результату не бачити - швидше за все, ви робите щось не так...

Постійний стрес збільшує рівень гормону кортизолу в організмі. В результаті у людини підвищується апетит, вона більше їсть і, відповідно, товстішає. Щоб не переїдати після важкого робочого дня, слід знайти інший спосіб розслаблятися, наприклад, медитувати або прогулятися в парку.

Серед основних причин, із-за яких стрілка ваших ваг наполегливо не бажає повзти вниз, можна виділити повну відмову від їжі. Як це не дивно, але голодування або зниження кількості їжі не допомагає схуднути, оскільки у тих, хто морить себе голодом, метаболізм сповільнюється. Крім зміни свого раціону харчування, для успішного схуднення необхідно збільшити рівень фізичної активності.

Безсоння призводить до порушення гормонального балансу і реакції організму на стрес, і, як наслідок, до посилення апетиту. Також, недолік сну впливає на чутливість до глюкози, що може стати причиною розвитку ожиріння і діабету.

Якщо у перервах між суворими дієтами ви дозволяєте собі переїдати, не дивуйтеся, якщо у вас не виходить досягти бажаного результату. Чим більше ми обмежуємо себе, тим більше хочеться порушити цю заборону.

Свежие новости

15:37
Как провести митинг экономно? Советы от Дмитрия Святаша
15:30
Подорожание газа: почему правительство отдает кредиты МВФ за счет населения
14:30
В Украине разоблачили многомиллионную аферу по продаже автомобилей
14:00
Гройсман прокомментировал возможность очередного повышения цены на газ для украинцев
13:00
Мошенничество родом из 1990-х: в Украину вернулись "долги" по поддельным распискам
12:00
На Троещине демонтировали МАФы, в которых продавали алкоголь
11:30
В Киеве снова подорожает проезд в маршрутках - СМИ
11:17
Суд присяжных в Украине: как это происходит сейчас
11:03
В Киеве отменили утренние рейсы электричек: подробности
19:00
У нас были два варианта: или минимальное повышение, или дефолт, - Гройсман о тарифах на газ
18:30
Прокурор ГПУ відмовився від хабара екс-прокурора цього ж відомства
17:30
Депортация украинцев в Сибирь: секретные документы
16:30
Фотофакт: в Харькове развернули самый большой в мире флаг Украины
15:30
Заступился за соседку и потерял глаз: история о храбром поступке жителя Запорожья всколыхнула сеть
15:00
Огірок та пачка печива: у мережі продають речі, до яких торкався Олег Винник
14:30
На Рівненщині духівники присягли на вірність Москві
13:30
На Хмельниччині чоловік розтрощив машину міськгазу через відключення газу в оселі
Больше новостей