Що заважає схуднути? Голодування, гормони і... безсоння!

Що заважає схуднути? Голодування, гормони і... безсоння!Щоб схуднути, потрібно чимало сил і завзятості. І якщо ви вважаєте, що робите все можливе, а результату не бачити - швидше за все, ви робите щось не так...

Постійний стрес збільшує рівень гормону кортизолу в організмі. В результаті у людини підвищується апетит, вона більше їсть і, відповідно, товстішає. Щоб не переїдати після важкого робочого дня, слід знайти інший спосіб розслаблятися, наприклад, медитувати або прогулятися в парку.

Серед основних причин, із-за яких стрілка ваших ваг наполегливо не бажає повзти вниз, можна виділити повну відмову від їжі. Як це не дивно, але голодування або зниження кількості їжі не допомагає схуднути, оскільки у тих, хто морить себе голодом, метаболізм сповільнюється. Крім зміни свого раціону харчування, для успішного схуднення необхідно збільшити рівень фізичної активності.

Безсоння призводить до порушення гормонального балансу і реакції організму на стрес, і, як наслідок, до посилення апетиту. Також, недолік сну впливає на чутливість до глюкози, що може стати причиною розвитку ожиріння і діабету.

Якщо у перервах між суворими дієтами ви дозволяєте собі переїдати, не дивуйтеся, якщо у вас не виходить досягти бажаного результату. Чим більше ми обмежуємо себе, тим більше хочеться порушити цю заборону.

Свежие новости

16:30
Виталий Кличко хранит деньги у Пинчука
16:00
Самопомощь покинула Раду из-за Новинского
15:10
Туман над горизонтом: Грановський намагається через суд змусити банкірів продати йому столичний БЦ
15:00
НАБУ проверяет заявления Онищенко о подкупе депутатов
14:30
Население существует для того, чтобы платить налоги, – финансист Порошенко
14:30
Аваков отреагировал на постановление о его отставке
14:20
Журналист о нардепе Сольваре: я конечно мог бы воскликнуть "да откуда у него такие деньги", но не буду. Мы знаем откуда
13:31
Мэр города, который “давно и никогда не воровал”, оказался состоятельным человеком
13:30
Спринт или марафон: какие обещания успел выполнить мэр Кличко
13:00
Насколько эффективно работает таможня
12:40
Экс-начальник милиции Киева Поддубный: Кто такой Аваков, чтобы возглавлять МВД?
12:30
Правительство готовится скинуть соцрасходы на местные бюджеты, где денег нет
12:21
НАБУ взялось за топов НБУ
12:07
«Безліс» VS «безтранш» або Як деградує наша економіка
12:02
7 кандидатов в мэры Ильиновки и 7 округов с наибольшей “рубкой”
12:00
СКОЛЬКО ЯЦЕНЮК БУДЕТ ДЕЛАТЬ ВИД, ЧТО НЕ ЗНАЕТ АВАКОВА
11:42
Пенсии по-новому: кто выйдет "на отдых" позже
Больше новостей