Регулярні тренування збережуть здоров'я чоловіків

Регулярні тренування збережуть здоров'я чоловіківСім'я і робота ключові пріоритети сучасних чоловіків. І на жаль, регулярне відвідування спортзалу опускається все нижче і нижче у списку важливих речей... Проте постійні регулярні тренування допоможуть залишитися здоровим і прожити довго.

Спорт - єдиний діючий спосіб залишитися здоровим і насолоджуватися спілкуванням з близькими як можна довше. "Навряд чи той факт, що регулярні фізичні навантаження покращують роботу серця і легенів стане сенсацією", - говорить Стівен Блер (Steven Blair), професор епідеміології в університеті Південної Кароліни (University of South Carolina). "Але ми також з'ясували, що правильно підібрані тренування можуть допомогти запобігти діабету другого типу, зміцнити кістки, і знизити ризик ракових захворювань і позбутися депресії", - стверджує Стівен Блер.

З віком, у чоловіків збільшується рівень так званого поганого холестерину, що має ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ). Рівень хорошого холестерину, ліпопротеїдів високої щільності (ЛПВЩ), знижується.

На жаль, таке «нездоровий» співвідношення ЛПНЩ і ЛПВЩ є основною причиною серцево-судинних захворювань. Знизити рівень поганого холестерину можна, дотримуючись низькокалорійної дієти, а кращий спосіб підвищити рівень хорошого холестерину - регулярно тренуватися.
Джерело

Свежие новости

18:00
Цены на нефть резко пошли вниз
17:00
Легально на заработки в Польшу выезжает только каждый 20-й украинец
16:30
Стало известно, что готовит Верховная Рада для владельцев «евроблях»
16:00
Роман Сулима: Это финал
15:00
В Украине подорожала овощная корзина
14:00
Большинство украинцев считают Раду преступным органом – социолог
14:00
В 54 странах компьютеры атаковал вирус
13:00
В Украине вспышка опасного заболевания, лекарств от которого не существует: названо единственное спасение
12:30
В телеэфире произошла перепалка Гончаренко с Мураевым
12:00
Штормовое предупреждение: синоптики дали неутешительный прогноз
11:30
У селі під Тернополем підприємець з дружиною відбили напад нічних рекетирів з Кавказу
11:00
Мы отдадим железнодорожные вокзалы в концессию, - Омелян
10:30
Финал ЛЧ: «Ливерпуль» и «Реал Мадрид» выпустили ролики об Украине
18:00
Полиция задержала в Киеве пару квартирных воров
17:00
СБУ пресекла вывоз из Украины культурных ценностей, которым более полутора тысяч лет
16:30
Иво Бобул заявил об участии в президентских выборах
16:00
В Украине засветилась очень редкая Ferrari
Больше новостей