Регулярні тренування збережуть здоров'я чоловіків

Регулярні тренування збережуть здоров'я чоловіківСім'я і робота ключові пріоритети сучасних чоловіків. І на жаль, регулярне відвідування спортзалу опускається все нижче і нижче у списку важливих речей... Проте постійні регулярні тренування допоможуть залишитися здоровим і прожити довго.

Спорт - єдиний діючий спосіб залишитися здоровим і насолоджуватися спілкуванням з близькими як можна довше. "Навряд чи той факт, що регулярні фізичні навантаження покращують роботу серця і легенів стане сенсацією", - говорить Стівен Блер (Steven Blair), професор епідеміології в університеті Південної Кароліни (University of South Carolina). "Але ми також з'ясували, що правильно підібрані тренування можуть допомогти запобігти діабету другого типу, зміцнити кістки, і знизити ризик ракових захворювань і позбутися депресії", - стверджує Стівен Блер.

З віком, у чоловіків збільшується рівень так званого поганого холестерину, що має ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ). Рівень хорошого холестерину, ліпопротеїдів високої щільності (ЛПВЩ), знижується.

На жаль, таке «нездоровий» співвідношення ЛПНЩ і ЛПВЩ є основною причиною серцево-судинних захворювань. Знизити рівень поганого холестерину можна, дотримуючись низькокалорійної дієти, а кращий спосіб підвищити рівень хорошого холестерину - регулярно тренуватися.
Джерело

Свежие новости

16:10
Преступления без наказания: почему НАБУ не удалось посадить крупных коррупционеров
16:00
В Житомирской области за взятку задержали чиновника института Нацакадемии аграрных наук
15:19
Опубликован презентационный ролик «Евровидения-2017»
15:00
В Нацбанке объяснили, как с ПриватБанка за ночь пропали 16 млрд грн
14:30
Как заработать 700 грн на государстве. Иструкция по монетизации субсидий
14:10
Как "шпионские" программы следят за украинцами на работе
13:30
Повышение прожиточного минимума, но уменьшение остальных социальных норм: что ждет украинцев уже с 1 мая
13:20
Деньги вместо субсидий: что такое монетизация льгот и как она изменит жизнь украинцев
13:00
Украинцам рассказали о штрафах за сокрытие доходов
12:34
Визы в страны Евросоюза отменят, но введут регистрацию
12:00
В Харькове за взятку 200 тыс. грн пытались купить остановку общественного транспорта, - Сарган
11:30
«Киевстар» по требованию АМКУ снизил тарифы
11:20
В Україні за гроші ЄС створять 20 відділків поліції за «скандинавською моделлю»
10:45
В Киеве на взятке $10 тыс. поймали депутата-эколога
10:30
СБУ Одессы требует у горсовета отменить переименование улиц
10:00
Сюрприз для должников: люди, которые не платят за коммуналку, не смогут выехать за границу
09:40
Айви банк и рецидив приступа хитрости
Больше новостей