Здоров'я серця залежить від сну!

Здоров'я серця залежить від сну!Більшість людей знають, як важливо для здоров'я серця стежити за рівнем кров'яного тиску і холестерину, виконувати фізичні вправи, обмежити алкоголь і підтримувати здорову вагу. Але поганий сон може бути незалежним фактором ризику хвороб серця.

Деякі експерти вважають, що необхідна кількість сну хорошої якості є найбільш важливим контрольованим фактором ризику для серцевих профілактики захворювань. Доктор Вільям Колер, медичний директор Інституту сну у Флориді і представник Американської академії медицини сну, вважає, що хороший сон - ключовий чинник здоров'я серцево-судинної системи.

Наше тіло залишається в напруженому стані, як ніби вона постійно знаходиться в стані підвищеної готовності. Це запускає каскад нездорових метаболічних змін і системного запалення, що підвищує кров'яний тиск, рівень холестерину і цукру в крові. «Нестача сну або поганий сон може призвести до підвищення кров'яного тиску, змісту цукру в крові, підвищити рівень холестерину - а це все речі, які впливають на серце» - говорить Вільям Колер.

Поганий сон також пов'язують з раком, депресією, розлади травлення та іншими малоприємними станами. Людина в середньому потребує 8-годинному і міцному сні кожну добу.

Джерело

Свежие новости

15:31
В деле Глушакова-Довгого появились новые подробности
15:01
МВФ может заставить Киев снять санкции с российских банков
14:30
Нардеп от «Самопомощи» задекларировал 26,5 миллионов от продажи ценных бумаг
14:20
Коломойского хотят напугать голым штрафом
14:00
У нардепа Билозир почти 12 млн лежит в ликвидируемом банке
13:30
Как изменились доходы украинцев после повышения минимальной зарплаты
12:40
Зам Гонтаревой получил за год 2 млн дохода
12:00
Савченко о личной жизни: "Я беру когда хочу и кого хочу"
11:10
Евгений Дейдей: из гопоты — и в депутаты
10:20
"95 квартал" сделал юмористический Push-Up челлендж от имени Ляшко. Видео
09:46
Планируйте ремонт: Tesla выпустит солнечную крышу уже в апреле
09:20
Як влада збирає гроші на антрацит для Ахметова
08:30
Ситуация в Беларуси показала схему, которую Кремль собирался реализовать в Украине с началом Майдана, – блогер
20:30
ЧП в киевском метро
19:30
Министр обороны в прошлом году продал за миллион с лишним квартиру в Киеве
18:30
В Києві зіткнулися швидка і таксі. Фото
18:00
Прокуратура обвиняет Коболева в двойном росте долга “Укрнафты”
Больше новостей