Здоров'я серця залежить від сну!

Здоров'я серця залежить від сну!Більшість людей знають, як важливо для здоров'я серця стежити за рівнем кров'яного тиску і холестерину, виконувати фізичні вправи, обмежити алкоголь і підтримувати здорову вагу. Але поганий сон може бути незалежним фактором ризику хвороб серця.

Деякі експерти вважають, що необхідна кількість сну хорошої якості є найбільш важливим контрольованим фактором ризику для серцевих профілактики захворювань. Доктор Вільям Колер, медичний директор Інституту сну у Флориді і представник Американської академії медицини сну, вважає, що хороший сон - ключовий чинник здоров'я серцево-судинної системи.

Наше тіло залишається в напруженому стані, як ніби вона постійно знаходиться в стані підвищеної готовності. Це запускає каскад нездорових метаболічних змін і системного запалення, що підвищує кров'яний тиск, рівень холестерину і цукру в крові. «Нестача сну або поганий сон може призвести до підвищення кров'яного тиску, змісту цукру в крові, підвищити рівень холестерину - а це все речі, які впливають на серце» - говорить Вільям Колер.

Поганий сон також пов'язують з раком, депресією, розлади травлення та іншими малоприємними станами. Людина в середньому потребує 8-годинному і міцному сні кожну добу.

Джерело

Свежие новости

18:23
Полиция опубликовала важную информацию для водителей
17:00
Ключова реформа: названі терміни запуску в Україні антикорупційного суду
16:10
Биржа CME написала инструкцию для "чайников" по фьючерсам и биткоину
15:20
Лоукосты для украинцев должны стоить не больше 500 грн
14:30
Откуда в Украину потекут валютные реки
13:45
Названо условие для возврата Укртелекома государству
13:00
Литовские авто в Украине: схема покупки и последствия
12:10
Новая афера может угрожать вашим личным данным на телефоне
11:20
Стало известно, сколько зарабатывает компания Apple за одну секунду
10:35
В Украине начал действовать новый Верховный суд
09:45
Посылки украинцев начнут тотально застревать на границе
09:00
Нардепу-коррупционеру Полякову ослабили меру пресечения
18:00
Apple назвала украинское приложение для татуировок лучшим в 2017 году
17:10
Новые сценарии Луценко по ликвидации НАБУ
16:30
У Тернополі на дамбі провалився автомобіль
16:20
Японцы хотят установить рекламные щиты на Луне
16:00
Саакашвили рассказал, какова его роль в украинской политике
Больше новостей