Здоров'я серця залежить від сну!

Здоров'я серця залежить від сну!Більшість людей знають, як важливо для здоров'я серця стежити за рівнем кров'яного тиску і холестерину, виконувати фізичні вправи, обмежити алкоголь і підтримувати здорову вагу. Але поганий сон може бути незалежним фактором ризику хвороб серця.

Деякі експерти вважають, що необхідна кількість сну хорошої якості є найбільш важливим контрольованим фактором ризику для серцевих профілактики захворювань. Доктор Вільям Колер, медичний директор Інституту сну у Флориді і представник Американської академії медицини сну, вважає, що хороший сон - ключовий чинник здоров'я серцево-судинної системи.

Наше тіло залишається в напруженому стані, як ніби вона постійно знаходиться в стані підвищеної готовності. Це запускає каскад нездорових метаболічних змін і системного запалення, що підвищує кров'яний тиск, рівень холестерину і цукру в крові. «Нестача сну або поганий сон може призвести до підвищення кров'яного тиску, змісту цукру в крові, підвищити рівень холестерину - а це все речі, які впливають на серце» - говорить Вільям Колер.

Поганий сон також пов'язують з раком, депресією, розлади травлення та іншими малоприємними станами. Людина в середньому потребує 8-годинному і міцному сні кожну добу.

Джерело

Свежие новости

09:40
Ахметов «зігріє» кожного. Звідки беруться шокуючі платіжки
09:00
Шикарно: Жебрівський показав триповерховий будинок в Києві (ФОТО)
22:00
Судья Оксюта вместо дисквалификации продвигается по службе, параллельно повышая свое благосостояние
21:07
Украине нужна твердая рука в аграрном вопросе
21:00
Павел Гречковский доказал: продажный судья — это профессия, а не состояние души
20:32
Кто такой Сергей Креймер
20:30
Похищение Гончаренко оказалось инсценировкой СБУ
20:28
Руководство Минздрава против Аллы Арешкович
20:25
Старосенная афера, или как Труханов Галантернику 2,5 гектара земли в центре Одессы подарил
20:22
Игорь Андреев и "подвиги" его "Геркулеса"
20:15
Миллионные долги Филатова
20:12
Губернатор Одесской области представил в Черноморске новых «смотрящих»
19:30
Рада провалила возвращение налоговой милиции
19:00
Неуловимые Джо украинской коррупции
18:30
В каких странах украинцы получают самую большую зарплату?
17:51
Гонтарева прогнозирует, что Коломойскому могут дать от 5 до 10 лет
16:20
“Пропустил свежий выпуск “Голоса Украины” – welcome в тюрьму”
Больше новостей