Здоров'я серця залежить від сну!

Здоров'я серця залежить від сну!Більшість людей знають, як важливо для здоров'я серця стежити за рівнем кров'яного тиску і холестерину, виконувати фізичні вправи, обмежити алкоголь і підтримувати здорову вагу. Але поганий сон може бути незалежним фактором ризику хвороб серця.

Деякі експерти вважають, що необхідна кількість сну хорошої якості є найбільш важливим контрольованим фактором ризику для серцевих профілактики захворювань. Доктор Вільям Колер, медичний директор Інституту сну у Флориді і представник Американської академії медицини сну, вважає, що хороший сон - ключовий чинник здоров'я серцево-судинної системи.

Наше тіло залишається в напруженому стані, як ніби вона постійно знаходиться в стані підвищеної готовності. Це запускає каскад нездорових метаболічних змін і системного запалення, що підвищує кров'яний тиск, рівень холестерину і цукру в крові. «Нестача сну або поганий сон може призвести до підвищення кров'яного тиску, змісту цукру в крові, підвищити рівень холестерину - а це все речі, які впливають на серце» - говорить Вільям Колер.

Поганий сон також пов'язують з раком, депресією, розлади травлення та іншими малоприємними станами. Людина в середньому потребує 8-годинному і міцному сні кожну добу.

Джерело

Свежие новости

21:00
В шаге от катастрофы: в погоне за прибылью застройщики готовы "хоронить" киевлян
20:30
12,400 грн министру и 1500 грн учителю. Кто какую пенсию получит в Украине. Инфографика
20:00
Гужва прокомментировал задержание и обыски в редакции "Страна.ua"
19:40
Из Львова начали вывозить мусор: Обещают справиться за две недели
19:30
Номер за $5500 и кортеж за $3000: Инфографика американского вояжа Порошенко
18:54
Гройсман предложил всем депутатам отказаться от неприкосновенности
18:30
"Платить по 50 евро. Как и когда заработает новый закон о пенсии в Украине
18:00
Харьковскому доценту грозит 10 лет тюрьмы за взятку
17:00
В Украине станет меньше торговых сетей: куда исчезают супермаркеты
16:30
Киевский облсовет проголосовал за импичмент Порошенко
16:10
Зачем в Украине готовят новую блокаду, которая обойдется стране $2 млрд
15:30
Луценко сообщил о задержании главреда "Страны.ua"
15:20
Львов в течение двух недель будет очищен от мусора, - Львовская ОГА
15:00
Безвиз: украинцев просят объезжать одну из европейских стран
14:30
Конгресс планирует миллионную помощь Украине
14:00
Суды арестовали 17 из 23 экс-налоговиков времен Януковича с увеличением залога
13:40
Номер за $5500 и кортеж за $3000: Инфографика американского вояжа Порошенко
Больше новостей