Здоров'я серця залежить від сну!

Здоров'я серця залежить від сну!Більшість людей знають, як важливо для здоров'я серця стежити за рівнем кров'яного тиску і холестерину, виконувати фізичні вправи, обмежити алкоголь і підтримувати здорову вагу. Але поганий сон може бути незалежним фактором ризику хвороб серця.

Деякі експерти вважають, що необхідна кількість сну хорошої якості є найбільш важливим контрольованим фактором ризику для серцевих профілактики захворювань. Доктор Вільям Колер, медичний директор Інституту сну у Флориді і представник Американської академії медицини сну, вважає, що хороший сон - ключовий чинник здоров'я серцево-судинної системи.

Наше тіло залишається в напруженому стані, як ніби вона постійно знаходиться в стані підвищеної готовності. Це запускає каскад нездорових метаболічних змін і системного запалення, що підвищує кров'яний тиск, рівень холестерину і цукру в крові. «Нестача сну або поганий сон може призвести до підвищення кров'яного тиску, змісту цукру в крові, підвищити рівень холестерину - а це все речі, які впливають на серце» - говорить Вільям Колер.

Поганий сон також пов'язують з раком, депресією, розлади травлення та іншими малоприємними станами. Людина в середньому потребує 8-годинному і міцному сні кожну добу.

Джерело

Свежие новости

15:38
Оксана Мороз-Хант увиливает от налогов
15:00
Подпольный цех по изготовлению "брендовой" одежды обнаружили на Кировоградщине
14:31
Что мешает главе ФГИ продать ОПЗ
14:00
Дело о коррупции в киевском областном отделении Фонда госимущества развалилось в суде
13:19
10 шокирующих фактов про владелицу «Sanahunt» Оксану Мороз-Хант
13:11
Олег Ляшко. Украинский патриот или популист?
13:00
В аэропорту "Борисполь" пограничники поймали пятерых иностранцев с липовыми паспортами
12:24
Как грабят банковские ячейки украинских банков и кто за это в ответе
12:13
Ротшильды, завидуйте: раскрыты тайны "бедного" главы Запорожской ОГА
11:50
Генеральная прокуратура возбудила дела в отношении 5 народных депутатов
11:04
Грабители банкоматов, заражавшие устройства вирусом, задержаны в Киеве
10:00
Прекрасное средство от хандры и усталости. ИНФОГРАФИКА
09:47
Где смотреть 2-й этап Кубка мира по биатлону: расписание трансляций
08:45
Нефтяные войны: в предвкушении нового сезона
22:30
Президент Украины будет судиться с беглым депутатом
21:30
Ощадбанк выходит на новый уровень
21:00
Много шума и ничего. Несостоявшиеся дела за коррупцию
Больше новостей