Від болю позбавить рух...

Від болю позбавить рух...Біль, як правило, сигнал тіла, який воно подає, щоб зупинити те, що ви робите.

У медичному світі відомо, що фізичні вправи допомагають зменшити хронічний біль при таких захворюваннях, як фіброміалгія, артрит і біль у спині.

Також правда, що значно підвищена надмірна вага і хронічні болі, пов'язані. Отже, втрата ваги може допомогти звести до мінімуму біль. І вправи є ключовим інструментом для регулювання ваги. Тим не менш, багато людей з хронічними болями уникають активності, побоюючись, що це призведе до ще більших страждань. Це створює замкнутий цикл: чим більше ви уникаєте руху - тим сильніше біль, який ви відчуваєте. І якщо ви набираєте вагу, біль посилюється.

Лікарі радять виконувати фізичні вправи, щоб поліпшити і підтримувати міцність кісток і м'язів, контролювати вагу, поліпшити настрій і сон. Відомо також, що безсоння, втома і недолік енергії пов'язані з хронічним болем.

Щоб почати успішно перемагати цей симптом, фахівці рекомендують, насамперед, прийняти біль. Багато хто з пацієнти каже, що вони залишаються активними, навіть якщо відчувають певний дискомфорт під час тренувань. Вони не розглядають свій біль як щось, що має зупинити те, що вони роблять. Замість цього вони поставили своєрідний фільтр на свій біль: так, вони вчаться розрізняти гострий біль, який вимагає негайної уваги, від хронічного болю, яка вимагає «фільтрації». В результаті тіло буде позитивно реагувати на будь-які зміни, що приведуть до поліпшення здоров'я.
Джерело

Свежие новости

18:23
Полиция опубликовала важную информацию для водителей
17:00
Ключова реформа: названі терміни запуску в Україні антикорупційного суду
16:10
Биржа CME написала инструкцию для "чайников" по фьючерсам и биткоину
15:20
Лоукосты для украинцев должны стоить не больше 500 грн
14:30
Откуда в Украину потекут валютные реки
13:45
Названо условие для возврата Укртелекома государству
13:00
Литовские авто в Украине: схема покупки и последствия
12:10
Новая афера может угрожать вашим личным данным на телефоне
11:20
Стало известно, сколько зарабатывает компания Apple за одну секунду
10:35
В Украине начал действовать новый Верховный суд
09:45
Посылки украинцев начнут тотально застревать на границе
09:00
Нардепу-коррупционеру Полякову ослабили меру пресечения
18:00
Apple назвала украинское приложение для татуировок лучшим в 2017 году
17:10
Новые сценарии Луценко по ликвидации НАБУ
16:30
У Тернополі на дамбі провалився автомобіль
16:20
Японцы хотят установить рекламные щиты на Луне
16:00
Саакашвили рассказал, какова его роль в украинской политике
Больше новостей