Від болю позбавить рух...

Від болю позбавить рух...Біль, як правило, сигнал тіла, який воно подає, щоб зупинити те, що ви робите.

У медичному світі відомо, що фізичні вправи допомагають зменшити хронічний біль при таких захворюваннях, як фіброміалгія, артрит і біль у спині.

Також правда, що значно підвищена надмірна вага і хронічні болі, пов'язані. Отже, втрата ваги може допомогти звести до мінімуму біль. І вправи є ключовим інструментом для регулювання ваги. Тим не менш, багато людей з хронічними болями уникають активності, побоюючись, що це призведе до ще більших страждань. Це створює замкнутий цикл: чим більше ви уникаєте руху - тим сильніше біль, який ви відчуваєте. І якщо ви набираєте вагу, біль посилюється.

Лікарі радять виконувати фізичні вправи, щоб поліпшити і підтримувати міцність кісток і м'язів, контролювати вагу, поліпшити настрій і сон. Відомо також, що безсоння, втома і недолік енергії пов'язані з хронічним болем.

Щоб почати успішно перемагати цей симптом, фахівці рекомендують, насамперед, прийняти біль. Багато хто з пацієнти каже, що вони залишаються активними, навіть якщо відчувають певний дискомфорт під час тренувань. Вони не розглядають свій біль як щось, що має зупинити те, що вони роблять. Замість цього вони поставили своєрідний фільтр на свій біль: так, вони вчаться розрізняти гострий біль, який вимагає негайної уваги, від хронічного болю, яка вимагає «фільтрації». В результаті тіло буде позитивно реагувати на будь-які зміни, що приведуть до поліпшення здоров'я.
Джерело

Свежие новости

19:26
Гонтареву сменит Лавренчук?
19:10
Президентские наехали на мэрских
18:30
На Одещині СБУ викрила начальника військового складу на розкраданні майна
18:07
С 1-го апреля вы будете платить дополнительно за плиту 77 грн - Кучеренко
17:50
Насиров «сливает» экс-главу ГФС Билоуса – автора схем для Онищенко
17:00
Борешься с коррупцией или пишешь о ней? Докажи, что сам не коррупционер
16:30
Офицеры СБУ помогли «развести» подельника Януковича на 20 миллионов гривен
16:10
Три признака скорых досрочных выборов
16:00
Ігор Луценко: Мета нинішніх очільників МВС – створити поліцейську державу
15:31
В деле Глушакова-Довгого появились новые подробности
15:01
МВФ может заставить Киев снять санкции с российских банков
14:30
Нардеп от «Самопомощи» задекларировал 26,5 миллионов от продажи ценных бумаг
14:20
Коломойского хотят напугать голым штрафом
14:00
У нардепа Билозир почти 12 млн лежит в ликвидируемом банке
13:30
Как изменились доходы украинцев после повышения минимальной зарплаты
12:40
Зам Гонтаревой получил за год 2 млн дохода
12:00
Савченко о личной жизни: "Я беру когда хочу и кого хочу"
Больше новостей