Как похудеть в отпуске на море

Как похудеть в отпуске на море
Сделайте отпуск не только приятным, а еще и полезным, сбросив парочку лишних килограммов

Как похудеть на море?

Конечно, все хотят похудеть перед отпуском, чтобы на пляже блистать стройной фигурой. Но у женщин часто бывает: не успела, не получилось, наелась сладкого, и мы везем с собой на море пару лишних килограммов. На самом деле, это вовсе не повод расстраиваться, ведь вы вполне можете улучшить свое тело даже на отдыхе. Похудеть на море не доставит больших усилий если придерживаться элементарных правил.

Питание на отдыхе


На море отдыхает не только наша душа, но и наше тело, поэтому совершенно не стоит перегружать его лишними продуктами. К вашим услугам изобилие фруктов и овощей. Особенно обратите внимание на сезонные фрукты: персики, виноград, арбузы и дыни и т.д. Похудеть на море уже с помощью одного питания достаточно просто. Старайтесь кушать много раз в день небольшими порциями, пейте много воды, а в жару это очень неплохо получается. Чтобы похудеть на море, постарайтесь на время отдыха отказаться от вредных привычек в питании: фастфуд, перекусы сладостями, жирная и соленая пища. Откажитесь от алкогольных напитков, особенно пиво. По желанию, можно выпивать бокал сухого вина в день – его рекомендуют даже врачи, конечно, не с самого утра на пляж.

Физическая нагрузка

Никому не секрет, что залог похудеть на море – плавание. Даже если вы будете плавать час в день, тело заметно подтянется, ноги станут стройнее. Чтобы улучшить эффект, можно плавать в ластах. Конечно, это немного сложнее, но ваше тело точно скажет вам спасибо. Еще один хороший способ морского похудения – бег по песку. Усложненная поверхность дает дополнительную нагрузку на ноги, да и на все тело. Еще один не менее эффективный, но очень приятный способ похудеть на море – заниматься любовью. Добавьте в свой отпуск немного романтики, да еще и про фигуру позаботитесь. Если вы в этом году еще собираетесь отдыхать без любимого человека – чем не повод найти его, или же завести курортный роман – очень хорошее воспоминание.

Похудеть на море очень легко. Контролируйте себя, но даже если у вас не получилось скинуть пару килограммов, загар все равно визуально сделает вас чуточку стройнее.

Приятного отдыха!

Источник: sunny7.ua

Свежие новости

09:20
Нефтяной вызов: подорожает ли топливо в Украине из-за запрета поставок нефти из РФ
09:17
Гройсман покинет команду Порошенко
19:00
Трамп позвонил Зеленскому
18:00
В Харькове на дамбе погиб ребенок
17:30
Саакашвили обратился к Грицаку по поводу снятия запрета на въезд в Украину
16:30
От заморозков до +18: синоптики дали прогноз на начало недели
16:00
Доллар в банках подорожал после выборов
14:00
Избиение полицейского и угон "приуса" в центре Киева: появились подробности
13:30
В Харькове проверяют информацию о заминированиии вокзала, торгового центра и трех заводов
13:12
До суду передали справу посередника на хабарі для члена Кваліфкомісії адвокатів
13:09
Лукашенко поздравил Зеленского и напомнил о братских связях
13:08
В Николаеве на перекрестке Ford сбил пешехода: образовалась пробка
13:06
Взрывы на Шри-Ланке: число погибших возросло
13:05
В Киеве на «Арсенальной» человек упал на рельсы
13:04
Халатный водитель сломал двигатель бронемашины за четверть миллиона гривен
18:00
Под Киевом мужчина забрал у жены 20 тысяч гривен и поехал пить к другу в столицу
16:30
В Днепропетровской области в центре города стреляли в мужчину
Больше новостей