Вагітним жінкам шкідливо їсти за двох

Вагітним жінкам шкідливо їсти за двохЗвичка їсти за двох зустрічається у багатьох вагітних жінок. Але чи так це добре? Дослідження показали, що надмірне переїдання може негативно позначитися на здоров’ї майбутнього малюка.

Згідно з дослідженням, проведеним в Південній Африці, в перший триместр вагітності не слід додавати в свій раціон зайві калорії, а в другій і третій триместри потрібно вживати всього на триста калорій більше. Це бутерброд з чим-небудь насиченим білками плюс фрукти або йогурт.

Необхідність подібних досліджень викликана тим, що 15-20% вагітних жінок страждають від зайвої ваги та ожиріння, а це згодом призводить до діабету, викиднів, тромбозів і навіть смерті.

Жінкам, які страждають ожирінням, можуть загрожувати штучні або важкі пологи, післяпологова кровотеча і повільне загоєння післяпологових ран. Але намагатися схуднути під час вагітності також не рекомендується.

Головне - забезпечити собі й маляті гарне харчування й запас вітамінів і поживних речовин, які плід отримує через пуповину. Добре збалансована дієта - це вживання продуктів з усіх груп: хлібні злаки, вуглеводи, фрукти, овочі, знежирені молочні продукти, омега-3-кислоти. Додайте в свою дієту різноманітності, щоб ваш організм напевно отримував всі необхідні вітаміни і поживні речовини.

Головне пам'ятайте, що набір ваги (10-12 кг) - це важлива частина вагітності. Якщо розділити цю кількість на три триместру, вийде 1-2 кг в першому триместрі, 300-400 г на тиждень під час другого триместру і 1-3 кг в третьому триместрі.

Джерело

Свежие новости

22:00
Минюст начал разрабатывать закон для увольнения Корчак
21:48
Будущее финтех-индустрии: основные тренды и прогнозы
21:00
ООН: 60% украинцев живут за чертой бедности
20:48
Илон Маск создаёт технологию для связи мозга и компьютера
20:10
ВОТ ЭТО РОКИРОВКА! Что будет с Луценко, если Шокин выиграет суд за кресло генпрокурора
20:00
Глава «Укрспецэкспорта» Бунин захотел себе почти 600 тысяч зарплаты и 730 тысяч гривен больничных
19:54
Гостиницу «Центральная» в Одессе продали по заниженной в три раза цене партнеру мэра Труханова и российскому бизнесмену
19:49
Киевавтожор Густелева: откуда у главного ремонтника столичных дорог столько имущества?
19:17
ProZorro – это афера?
19:00
«У нас функции мафии выполняют определенные государственные мужи» — Садовой
18:26
Глава НАБУ обещает: следствие по делу Мартыненко вскоре завершится
17:00
Невеста Лещенко показала их 192-метровую квартиру в центре Киева
16:50
Кресло уже шатается: почему дело генерала Назарова является принципиальным для власти
16:30
Экс-менеджер Приватбанка Дубилет хочет заработать на э-декларировании
16:00
Уголь из ОРДЛО: почему его нельзя брать
15:30
Депутат доходчиво объяснил как Фирташ грабит украинцев и Украину на 1,3 млн гривен ежедневно
15:10
Почему украинцы вынуждены пить грязную воду
Больше новостей