Вагітним жінкам шкідливо їсти за двох

Вагітним жінкам шкідливо їсти за двохЗвичка їсти за двох зустрічається у багатьох вагітних жінок. Але чи так це добре? Дослідження показали, що надмірне переїдання може негативно позначитися на здоров’ї майбутнього малюка.

Згідно з дослідженням, проведеним в Південній Африці, в перший триместр вагітності не слід додавати в свій раціон зайві калорії, а в другій і третій триместри потрібно вживати всього на триста калорій більше. Це бутерброд з чим-небудь насиченим білками плюс фрукти або йогурт.

Необхідність подібних досліджень викликана тим, що 15-20% вагітних жінок страждають від зайвої ваги та ожиріння, а це згодом призводить до діабету, викиднів, тромбозів і навіть смерті.

Жінкам, які страждають ожирінням, можуть загрожувати штучні або важкі пологи, післяпологова кровотеча і повільне загоєння післяпологових ран. Але намагатися схуднути під час вагітності також не рекомендується.

Головне - забезпечити собі й маляті гарне харчування й запас вітамінів і поживних речовин, які плід отримує через пуповину. Добре збалансована дієта - це вживання продуктів з усіх груп: хлібні злаки, вуглеводи, фрукти, овочі, знежирені молочні продукти, омега-3-кислоти. Додайте в свою дієту різноманітності, щоб ваш організм напевно отримував всі необхідні вітаміни і поживні речовини.

Головне пам'ятайте, що набір ваги (10-12 кг) - це важлива частина вагітності. Якщо розділити цю кількість на три триместру, вийде 1-2 кг в першому триместрі, 300-400 г на тиждень під час другого триместру і 1-3 кг в третьому триместрі.

Джерело

Свежие новости

15:20
Доктрина информационного приручения
15:00
Глава Нацбанку Гонтарєва подала у відставку, - ЗМІ
14:40
Замминистра юстиции Севостьянова лоббирует коррупцию в антикоррупционном агентстве
14:30
Хабарі-2016. Кого посадили і за що?
13:30
Досрочные выборы в Раду: эксперт оценил шансы коалиции либеральных сил
13:30
Укртранснафта выкладывает полмиллиона за разработку системы оплаты труда
13:00
Кучеренко: Гройсман это главная угроза национальной безопасности Украины
12:40
Відео, де заступники Авакова обговорюють хабарі і кришування, отримало друге життя
12:00
Диви Банк обвиняют должностных лиц ГПУ в рейдерстве и коррупции
12:00
Мост Патона пропитан демократией дорожного движения, – блогер о дорожной разметке
11:56
Сначала понавыбираете себе в Раду бездельников, а потом удивляетесь, что они ведут себя соответсвенно, — Давиденко
11:29
Депутат Лещенко подозревает, что ему вскрыли машину, чтобы поставить жучок
10:30
Пышный и Шевченко помогут Яценюку разграбить государственные Ощад и Укргазбанк
09:40
В Украине подорожал борщевый набор
08:48
Возвращение Яценюка: Гонтарева подала в отставку - СМИ
22:19
Підземелля скарбів: як наживаються на видобутку українського вугілля
22:14
Лотерейники не платять податків через рішення Турчинова і суперечливість Насірова
Больше новостей