Вагітним жінкам шкідливо їсти за двох

Вагітним жінкам шкідливо їсти за двохЗвичка їсти за двох зустрічається у багатьох вагітних жінок. Але чи так це добре? Дослідження показали, що надмірне переїдання може негативно позначитися на здоров’ї майбутнього малюка.

Згідно з дослідженням, проведеним в Південній Африці, в перший триместр вагітності не слід додавати в свій раціон зайві калорії, а в другій і третій триместри потрібно вживати всього на триста калорій більше. Це бутерброд з чим-небудь насиченим білками плюс фрукти або йогурт.

Необхідність подібних досліджень викликана тим, що 15-20% вагітних жінок страждають від зайвої ваги та ожиріння, а це згодом призводить до діабету, викиднів, тромбозів і навіть смерті.

Жінкам, які страждають ожирінням, можуть загрожувати штучні або важкі пологи, післяпологова кровотеча і повільне загоєння післяпологових ран. Але намагатися схуднути під час вагітності також не рекомендується.

Головне - забезпечити собі й маляті гарне харчування й запас вітамінів і поживних речовин, які плід отримує через пуповину. Добре збалансована дієта - це вживання продуктів з усіх груп: хлібні злаки, вуглеводи, фрукти, овочі, знежирені молочні продукти, омега-3-кислоти. Додайте в свою дієту різноманітності, щоб ваш організм напевно отримував всі необхідні вітаміни і поживні речовини.

Головне пам'ятайте, що набір ваги (10-12 кг) - це важлива частина вагітності. Якщо розділити цю кількість на три триместру, вийде 1-2 кг в першому триместрі, 300-400 г на тиждень під час другого триместру і 1-3 кг в третьому триместрі.

Джерело

Свежие новости

20:00
Противник е-деклараций Денисенко обзавелся новеньким BMW X5
19:00
Директора волынского лесхоза уличили в растрате 385 тысяч гривен
18:31
Банк Киевская Русь Нацбанк ликвидировал незаконно
18:00
Порошенко поздравил украинцев
17:00
Чиновники рассказали насколько увеличатся соцвыплаты
16:00
Порошенко подписал закон о потребительском кредитовании
16:00
Журналисты нашли у бывшего замминистра энергетики Диденко не указанный в декларации дом в Испании
15:38
Оксана Мороз-Хант увиливает от налогов
15:00
Подпольный цех по изготовлению "брендовой" одежды обнаружили на Кировоградщине
14:31
Что мешает главе ФГИ продать ОПЗ
14:00
Дело о коррупции в киевском областном отделении Фонда госимущества развалилось в суде
13:19
10 шокирующих фактов про владелицу «Sanahunt» Оксану Мороз-Хант
13:11
Олег Ляшко. Украинский патриот или популист?
13:00
В аэропорту "Борисполь" пограничники поймали пятерых иностранцев с липовыми паспортами
12:24
Как грабят банковские ячейки украинских банков и кто за это в ответе
12:13
Ротшильды, завидуйте: раскрыты тайны "бедного" главы Запорожской ОГА
11:50
Генеральная прокуратура возбудила дела в отношении 5 народных депутатов
Больше новостей