Вагітним жінкам шкідливо їсти за двох

Вагітним жінкам шкідливо їсти за двохЗвичка їсти за двох зустрічається у багатьох вагітних жінок. Але чи так це добре? Дослідження показали, що надмірне переїдання може негативно позначитися на здоров’ї майбутнього малюка.

Згідно з дослідженням, проведеним в Південній Африці, в перший триместр вагітності не слід додавати в свій раціон зайві калорії, а в другій і третій триместри потрібно вживати всього на триста калорій більше. Це бутерброд з чим-небудь насиченим білками плюс фрукти або йогурт.

Необхідність подібних досліджень викликана тим, що 15-20% вагітних жінок страждають від зайвої ваги та ожиріння, а це згодом призводить до діабету, викиднів, тромбозів і навіть смерті.

Жінкам, які страждають ожирінням, можуть загрожувати штучні або важкі пологи, післяпологова кровотеча і повільне загоєння післяпологових ран. Але намагатися схуднути під час вагітності також не рекомендується.

Головне - забезпечити собі й маляті гарне харчування й запас вітамінів і поживних речовин, які плід отримує через пуповину. Добре збалансована дієта - це вживання продуктів з усіх груп: хлібні злаки, вуглеводи, фрукти, овочі, знежирені молочні продукти, омега-3-кислоти. Додайте в свою дієту різноманітності, щоб ваш організм напевно отримував всі необхідні вітаміни і поживні речовини.

Головне пам'ятайте, що набір ваги (10-12 кг) - це важлива частина вагітності. Якщо розділити цю кількість на три триместру, вийде 1-2 кг в першому триместрі, 300-400 г на тиждень під час другого триместру і 1-3 кг в третьому триместрі.

Джерело

Свежие новости

19:00
Кандидаты в Верховный суд: депутаты от Народного фронта, печерские законники и адвокаты радикалов
18:53
В сети появилось видео самоубийства в харьковском метро
18:10
#ВоздухЭмиграции. Почему в соцсетях началась агитация на тему "пора валить"
17:30
Киевский судья-взяточник перебрался из СИЗО в ”Феофанию”
17:21
Политики платят по $15 тысяч, чтобы "гугл" помнил о них только хорошее
17:00
В Киеве парализована работа станции метро - СМИ
16:30
Госфинасирование партий ушло в минус
16:00
Военный комиссар вымогал за белый билет $ 3тыс. Суд спас его от тюрьмы
15:50
Ульяна Супрун попала в очередной скандал. Какой, – расскажет “Красная карточка” №371
15:30
Экономика Украины в 2016 году вышла в рост
15:10
Временная администрация банка Форум начинает забирать автозаправки у WOG
15:00
Про безработицу, популизм и пофигизм в Украине
14:20
Иностранные инвесторы прощаются с «Укроборонпромом»
14:00
Замглавы НБУ: Повышение минималки до 3200 грн увеличит инфляцию
13:30
Реимбурсация лекарств: больше вопросов, чем ответов
13:30
В Запорожской области действует рэкет
12:40
Эксперты объяснили, зачем Порошенко закрыл свою фабрику в Липецке
Больше новостей