5 способів спалити зайві калорії, не напружуючись

5 способів спалити зайві калорії, не напружуючисьЯкщо ви хочете спалити калорії без фізичних вправ, експерти порекомендують підвищити ваше теплоутворення, або NEAT без активних фізичних навантажень. Цей термін охоплює всі рухи, які ви робите протягом дня.

Кількість знищених калорій може бути різною, це залежить від людини. Отже, де можна спалити зайві калорії:

1. На роботі. Сидяча робота може стати причиною набору зайвих кілограмів. Якщо ви працюєте в офісі, привчіть себе вставати мінімум на 15 хвилин кожну годину.

2. Під час відпочинку. Напевно ви втрачаєте даремно час, лежачи перед телевізором. А скільки калорій ви спалили за цей час!? Відпочивайте з користю: об'єднайте перегляд телевізора з пранням, легким прибиранням поверхонь або миттям підлоги. Якщо ви говорите по телефону, то це можна робити, ходячи по кімнаті, а не сидячи.

3. Разом з дітьми. Необхідно привчати своїх дітей до активності протягом дня. Це піде на користь і вам. Більше гуляйте: можна пройтися пішки до школи або прогулятися парком.

4. Роблячи роботу по дому. Домашні клопоти допомагають спалювати сотні калорій в день. Їх кількість, правда, залежить також від віку і статі. Але справ у будинку завжди вистачає!

5. В гостях. Скільки разів ви прийшли в гості до друзів і першим ділом приймалися за пошуки затишного містечка. Наступного разу, більше рухайтеся, підходьте і спілкуйтеся з людьми, запропонуйте допомогу на кухні. Ви будете душею компанії і підвищите свій NEAT.

Як бачите, невеликі зміни в способі життя можуть допомогти спалювати набагато більшу кількість калорій в день.

Свежие новости

14:20
Пенсионный скандал
13:30
Стало известно, где Гройсман проведет свой день рождения
13:30
КЕРНЕС И МИЛЛИАРДЫ
13:00
Парубия три часа допрашивала военная прокуратура — СМИ
12:42
Международные закупки лекарств для Украины: обман и манипуляции
12:00
Чиновники с зарплатами 70-150 тыс грн заболтали обсуждение тарифного геноцида - экс-министр
12:00
Сомнительный мораторий: бизнес могут обложить проверками по поводу и без
11:30
Сироїд розповіла про щорічні пенсійні виплати у розмірі 12 мільярдів для «мертвих душ»
11:15
Раскол в Оппоблоке: как Ахметов и Левочкин делят партию
10:30
Журналісти викрили нову шахрайську схему захоплення квартир
10:30
Мошенники из государственного Ощадбанка принуждают вкладчиков забирать валютные депозиты в гривнах
10:07
У бизнеса есть деньги, чтобы платить 3200 гривен "минималки", - Рева
09:39
Корупція в "Укроборонпром": хто і як розкрадає гроші на військову техніку
21:30
В Одесской области на взятке попался глава сельсовета
21:00
«Я подал законопроект, предлагающий установить депутатскую зарплату на уровне минимального прожиточного минимума», – Вадим Рабинович
20:00
Виталий Журавский: из мусорного бака обратно в депутаты
19:41
У Верховній Раді розпочинають збір підписів за створення Інформаційного комісара
Больше новостей