5 способів спалити зайві калорії, не напружуючись

5 способів спалити зайві калорії, не напружуючисьЯкщо ви хочете спалити калорії без фізичних вправ, експерти порекомендують підвищити ваше теплоутворення, або NEAT без активних фізичних навантажень. Цей термін охоплює всі рухи, які ви робите протягом дня.

Кількість знищених калорій може бути різною, це залежить від людини. Отже, де можна спалити зайві калорії:

1. На роботі. Сидяча робота може стати причиною набору зайвих кілограмів. Якщо ви працюєте в офісі, привчіть себе вставати мінімум на 15 хвилин кожну годину.

2. Під час відпочинку. Напевно ви втрачаєте даремно час, лежачи перед телевізором. А скільки калорій ви спалили за цей час!? Відпочивайте з користю: об'єднайте перегляд телевізора з пранням, легким прибиранням поверхонь або миттям підлоги. Якщо ви говорите по телефону, то це можна робити, ходячи по кімнаті, а не сидячи.

3. Разом з дітьми. Необхідно привчати своїх дітей до активності протягом дня. Це піде на користь і вам. Більше гуляйте: можна пройтися пішки до школи або прогулятися парком.

4. Роблячи роботу по дому. Домашні клопоти допомагають спалювати сотні калорій в день. Їх кількість, правда, залежить також від віку і статі. Але справ у будинку завжди вистачає!

5. В гостях. Скільки разів ви прийшли в гості до друзів і першим ділом приймалися за пошуки затишного містечка. Наступного разу, більше рухайтеся, підходьте і спілкуйтеся з людьми, запропонуйте допомогу на кухні. Ви будете душею компанії і підвищите свій NEAT.

Як бачите, невеликі зміни в способі життя можуть допомогти спалювати набагато більшу кількість калорій в день.

Свежие новости

15:23
"Разовый билет должен стоить не 8 гривень, а 1,5-2 евро". Какие предложения учитывались при повышении стоимости проезда в Киеве
15:21
"Нажито непосильным трудом?": Мережу вразили статки бухгалтера сільради на Харківщині
15:20
В Житомире в жилом доме рухнул потолок, всех жильцов эвакуировали
15:19
В столице станет меньше точек с дешевым хлебом
15:18
Журнал The Ring включил Усика в десятку лучших боксеров мира
15:17
Российский футболист Дзюба о реакции на фразу "Слава Украине": Хотелось вбить Виду в землю. Он не ведал, что творил
15:16
Усик о предложении Гройсмана присвоить ему звание Героя Украины: "Они преувеличивают мои возможности"
17:30
В украинцев отбили охоту брать субсидии на оплату ЖКУ
16:30
Александр Усик заработал $10 млн
15:30
На Херсонщине мужчина в состоянии алкогольного опьянения устроил стрельбу
15:00
У Кропивницькому поліцейські жорстко заламали тренера футбольної команди
14:31
Суд дозволив затримати екс-суддю Татькова
14:29
В Украине пересмотрят процедуру лицензирования банков
14:28
Аналитики считают, что украинцы стали жить лучше: исследование компании GfK Ukraine
14:26
WhatsApp обмежить кількість повідомлень для пересилки
17:30
Блогер: За год все не вывезут – украинцев и леса у нас много
16:00
В Фастове разразился бюджетный скандал вокруг использования средств в городской больнице
Больше новостей