5 способів спалити зайві калорії, не напружуючись

5 способів спалити зайві калорії, не напружуючисьЯкщо ви хочете спалити калорії без фізичних вправ, експерти порекомендують підвищити ваше теплоутворення, або NEAT без активних фізичних навантажень. Цей термін охоплює всі рухи, які ви робите протягом дня.

Кількість знищених калорій може бути різною, це залежить від людини. Отже, де можна спалити зайві калорії:

1. На роботі. Сидяча робота може стати причиною набору зайвих кілограмів. Якщо ви працюєте в офісі, привчіть себе вставати мінімум на 15 хвилин кожну годину.

2. Під час відпочинку. Напевно ви втрачаєте даремно час, лежачи перед телевізором. А скільки калорій ви спалили за цей час!? Відпочивайте з користю: об'єднайте перегляд телевізора з пранням, легким прибиранням поверхонь або миттям підлоги. Якщо ви говорите по телефону, то це можна робити, ходячи по кімнаті, а не сидячи.

3. Разом з дітьми. Необхідно привчати своїх дітей до активності протягом дня. Це піде на користь і вам. Більше гуляйте: можна пройтися пішки до школи або прогулятися парком.

4. Роблячи роботу по дому. Домашні клопоти допомагають спалювати сотні калорій в день. Їх кількість, правда, залежить також від віку і статі. Але справ у будинку завжди вистачає!

5. В гостях. Скільки разів ви прийшли в гості до друзів і першим ділом приймалися за пошуки затишного містечка. Наступного разу, більше рухайтеся, підходьте і спілкуйтеся з людьми, запропонуйте допомогу на кухні. Ви будете душею компанії і підвищите свій NEAT.

Як бачите, невеликі зміни в способі життя можуть допомогти спалювати набагато більшу кількість калорій в день.

Свежие новости

10:15
В Киеве пешеходы отомстили автохаму на "Лексусе"
09:40
Медведчук і Roshen почали імпорт російського газу в Україну
09:00
Экстрадиция Фирташа: шампанское и деолигархизация
22:00
Менеджеры оборонного предприятия Украины разворовали 90 миллионов
21:30
Uber на этой неделе начнет работу во Львове
21:15
Донбасский уголь использует не только Ахметов, но и Пригодский. Но про него все молчат
20:40
План Артеменко, подготовка зачистки блокады, акции на Майдане
20:30
ЕС выделит Украине 18 млн евро помощи
20:03
Судья Унятицкий запретил проверку незаконного строительства компании подельников Януковича
20:00
Менеджеры предприятия “Укроборонпрома” вывели через фиктивные фирмы 90 млн гривен
19:10
НБУ под колпаком
19:05
У Фирташа опровергают его арест в австрийском суде
18:33
Саенко и Спижженко. Или медицинские аппетиты чиновников
18:02
Украинцы сами виноваты в том, что их грабят – мнение экспертов
17:30
В Украине построят еще один аэропорт
16:20
Артеменко отказался сдавать мандат – нардеп
16:00
В Австрії розпочався суд щодо видачі власника «Інтера» США
Больше новостей