5 способів спалити зайві калорії, не напружуючись

5 способів спалити зайві калорії, не напружуючисьЯкщо ви хочете спалити калорії без фізичних вправ, експерти порекомендують підвищити ваше теплоутворення, або NEAT без активних фізичних навантажень. Цей термін охоплює всі рухи, які ви робите протягом дня.

Кількість знищених калорій може бути різною, це залежить від людини. Отже, де можна спалити зайві калорії:

1. На роботі. Сидяча робота може стати причиною набору зайвих кілограмів. Якщо ви працюєте в офісі, привчіть себе вставати мінімум на 15 хвилин кожну годину.

2. Під час відпочинку. Напевно ви втрачаєте даремно час, лежачи перед телевізором. А скільки калорій ви спалили за цей час!? Відпочивайте з користю: об'єднайте перегляд телевізора з пранням, легким прибиранням поверхонь або миттям підлоги. Якщо ви говорите по телефону, то це можна робити, ходячи по кімнаті, а не сидячи.

3. Разом з дітьми. Необхідно привчати своїх дітей до активності протягом дня. Це піде на користь і вам. Більше гуляйте: можна пройтися пішки до школи або прогулятися парком.

4. Роблячи роботу по дому. Домашні клопоти допомагають спалювати сотні калорій в день. Їх кількість, правда, залежить також від віку і статі. Але справ у будинку завжди вистачає!

5. В гостях. Скільки разів ви прийшли в гості до друзів і першим ділом приймалися за пошуки затишного містечка. Наступного разу, більше рухайтеся, підходьте і спілкуйтеся з людьми, запропонуйте допомогу на кухні. Ви будете душею компанії і підвищите свій NEAT.

Як бачите, невеликі зміни в способі життя можуть допомогти спалювати набагато більшу кількість калорій в день.

Свежие новости

18:00
Цены на нефть резко пошли вниз
17:00
Легально на заработки в Польшу выезжает только каждый 20-й украинец
16:30
Стало известно, что готовит Верховная Рада для владельцев «евроблях»
16:00
Роман Сулима: Это финал
15:00
В Украине подорожала овощная корзина
14:00
Большинство украинцев считают Раду преступным органом – социолог
14:00
В 54 странах компьютеры атаковал вирус
13:00
В Украине вспышка опасного заболевания, лекарств от которого не существует: названо единственное спасение
12:30
В телеэфире произошла перепалка Гончаренко с Мураевым
12:00
Штормовое предупреждение: синоптики дали неутешительный прогноз
11:30
У селі під Тернополем підприємець з дружиною відбили напад нічних рекетирів з Кавказу
11:00
Мы отдадим железнодорожные вокзалы в концессию, - Омелян
10:30
Финал ЛЧ: «Ливерпуль» и «Реал Мадрид» выпустили ролики об Украине
18:00
Полиция задержала в Киеве пару квартирных воров
17:00
СБУ пресекла вывоз из Украины культурных ценностей, которым более полутора тысяч лет
16:30
Иво Бобул заявил об участии в президентских выборах
16:00
В Украине засветилась очень редкая Ferrari
Больше новостей