5 способів спалити зайві калорії, не напружуючись

5 способів спалити зайві калорії, не напружуючисьЯкщо ви хочете спалити калорії без фізичних вправ, експерти порекомендують підвищити ваше теплоутворення, або NEAT без активних фізичних навантажень. Цей термін охоплює всі рухи, які ви робите протягом дня.

Кількість знищених калорій може бути різною, це залежить від людини. Отже, де можна спалити зайві калорії:

1. На роботі. Сидяча робота може стати причиною набору зайвих кілограмів. Якщо ви працюєте в офісі, привчіть себе вставати мінімум на 15 хвилин кожну годину.

2. Під час відпочинку. Напевно ви втрачаєте даремно час, лежачи перед телевізором. А скільки калорій ви спалили за цей час!? Відпочивайте з користю: об'єднайте перегляд телевізора з пранням, легким прибиранням поверхонь або миттям підлоги. Якщо ви говорите по телефону, то це можна робити, ходячи по кімнаті, а не сидячи.

3. Разом з дітьми. Необхідно привчати своїх дітей до активності протягом дня. Це піде на користь і вам. Більше гуляйте: можна пройтися пішки до школи або прогулятися парком.

4. Роблячи роботу по дому. Домашні клопоти допомагають спалювати сотні калорій в день. Їх кількість, правда, залежить також від віку і статі. Але справ у будинку завжди вистачає!

5. В гостях. Скільки разів ви прийшли в гості до друзів і першим ділом приймалися за пошуки затишного містечка. Наступного разу, більше рухайтеся, підходьте і спілкуйтеся з людьми, запропонуйте допомогу на кухні. Ви будете душею компанії і підвищите свій NEAT.

Як бачите, невеликі зміни в способі життя можуть допомогти спалювати набагато більшу кількість калорій в день.

Свежие новости

18:45
МВФ требует установить в Украине «импортные» цены на газ
18:00
Депутат Киевсовета от «Самопомощи» получил 1,2 млн гривен за месяц работы адвокатом
18:00
Рабочая сила в Украине дешевая, но ее уже практически нет
17:30
Ляшко уже прогнозирует доллар по 100 гривен
17:10
В НБУ заявили об угрозе финансовой стабильности страны
17:00
Порошенко отзывает закон об Антикоррупционном суде и готовит о военном
16:59
Беглые нардепы Онищенко и Клюев лично выписывают помощникам зарплаты
16:57
Только тогда дадут деньги: МВФ требует немедленно повысить цену на газ для украинцев
16:47
Apple приняла важное решение по своему популярному сервису
16:44
У 2018 році Україна має отримати цивільного міністра оборони – Представництво НАТО
16:43
СБУ и ГПУ являются преступной группировкой, захватившей власть – Саакашвили
16:20
Налоги "съедают" зарплату украинцев
15:30
Украинец основал стартап для проверки качества продуктов и вошел в рейтинг новаторов Financial Times
14:45
Бой с тенью: почему Нацбанк не смог удержать инфляцию
14:00
Названы самые безопасные автомобили 2018 года
13:15
Посол ЕС обрушился критикой в адрес украинской власти
12:30
Курс доллара в Украине снова взлетел
Больше новостей