4 ПРОДУКТА, БЕЗ КОТОРЫХ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПРИНЕСУТ БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ

4 ПРОДУКТА, БЕЗ КОТОРЫХ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПРИНЕСУТ БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ
Хотя мы редко об этом задумываемся, на самом деле то, что и как мы едим перед тренировкой, очень сильно влияет на ее результативность. О том, каких продуктов лучше избегать, чтобы спорт приносил больше пользы, читай в нашей статье.

Соленая пища

Соль задерживает в организме жидкость, не давая ему ни худеть как следует, ни токсины выводить. Особенно не рекомендуется есть жареные орехи и сырные продукты, копченая ветчина, колбаса и картофельные чипсы.

Молочные продукты

Хотя молочные продукты в целом полезны и должны присутствовать в здоровом рационе, перед тренировками их лучше избегать, так как они могут негативно повлиять на твою производительность и энергичность.

Хумус

Истинный израильтянин, соус под названием хумус с каждым днем становится все более популярным на наших просторах. И хотя о его пользе можно писать довольно долго (а продукт на самом деле полезен), есть его перед тренировкой не рекомендуется, потому что он содержит много углеводов и может привести к дискомфортному вздутию живота.

Семена льна


Семена льна - ценный источник клетчатки и омега-3 жирных кислот. Тем не менее, старайся не есть их как минимум за два часа до начала тренировки, так как эта же клетчатка во время тренировки может вызвать боли в животе.

Источник: edinstvennaya.ua

Свежие новости

19:00
Метрополітен раптово змінив розклад роботи станцій
18:06
В схеме контрабанды украинской водки всплыли британец, Гройсман и даже Литва
18:05
Комаровский обратился к украинцам
18:03
В Киеве произошло серьезное ДТП с переворотом
18:01
За два месяца население Украины сократилось еще на 52 тысячи человек, – Госстат
18:00
В Киеве арестовали израильтянина: продавал наркотики оптом в интернете
17:59
Херсонского прокурора уволили за пьяную езду
17:57
«Укрзализныця» заплатит почти миллиард гривен за обслуживание американских локомотивов
17:56
В Запорожье возле роддома пьяную женщину ударили ножом
17:55
В семечках "Semki" радикала Рыбалки украинка нашла кусок стекла
17:53
"Людей привозят со всей страны!" Под Киевом возник транспортный коллапс
17:52
Дело Гандзюк: Павловский не явился в суд, СБУ скрывает его местонахождение
17:49
Мустафа Найем: Команда Зеленского, которую не показали
19:00
В Житомире горел женский монастырь
13:00
Ломбардам хотят разрешить торговать валютой
12:30
На Троещине в Киеве Chevrolet насмерть сбил мужчину, который перебегал многополосный проспект
12:13
Весовой контроль на дорогах Украины - имитация и коррупция
Больше новостей