4 ПРОДУКТА, БЕЗ КОТОРЫХ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПРИНЕСУТ БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ

4 ПРОДУКТА, БЕЗ КОТОРЫХ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПРИНЕСУТ БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ
Хотя мы редко об этом задумываемся, на самом деле то, что и как мы едим перед тренировкой, очень сильно влияет на ее результативность. О том, каких продуктов лучше избегать, чтобы спорт приносил больше пользы, читай в нашей статье.

Соленая пища

Соль задерживает в организме жидкость, не давая ему ни худеть как следует, ни токсины выводить. Особенно не рекомендуется есть жареные орехи и сырные продукты, копченая ветчина, колбаса и картофельные чипсы.

Молочные продукты

Хотя молочные продукты в целом полезны и должны присутствовать в здоровом рационе, перед тренировками их лучше избегать, так как они могут негативно повлиять на твою производительность и энергичность.

Хумус

Истинный израильтянин, соус под названием хумус с каждым днем становится все более популярным на наших просторах. И хотя о его пользе можно писать довольно долго (а продукт на самом деле полезен), есть его перед тренировкой не рекомендуется, потому что он содержит много углеводов и может привести к дискомфортному вздутию живота.

Семена льна


Семена льна - ценный источник клетчатки и омега-3 жирных кислот. Тем не менее, старайся не есть их как минимум за два часа до начала тренировки, так как эта же клетчатка во время тренировки может вызвать боли в животе.

Источник: edinstvennaya.ua

Свежие новости

23:40
Что, в отличие от Трампа, никак не может сделать Путин
23:30
У НАБУ пообіцяли зайнятися Балчуном
22:00
Знакомый Кононенко и экс-советник Насалика возглавил телеканал Мураева
21:30
Анна Гопко разочаровалась в "Самопомощи" и устала от давления Садового
20:47
Команда Кононенко нашла новый источник обогащения
20:30
Гройсман: Терпіти не можу "ущербних", які кошмарять бізнес
20:00
В Киеве перекроют все въезды и выезды из города
19:00
Хороший банк, плохой акционер, злой регулятор
19:00
Шахрайка з Черкащини зібрала півтора мільйона гривень, прикидаючись волонтером
18:30
Украинец избил пограничника за отказ пропустить его вне очереди
18:00
Частная газодобыча накануне очередного передела сфер влияния
17:30
Экс-начальник ГАИ Тернополя задержан за браконьерство
17:10
Помоги государству – умри до пенсии
17:00
Суд займется имуществом Олега Царева
16:20
Как украинцы обходят запрет на расчёты наличкой от 50 тыс. грн
16:00
Стали відомі імена нардепів, яких перевіряє ГПУ через е-декларації
15:41
Украинцам резко урежут депозитные заработки
Больше новостей