4 ПРОДУКТА, БЕЗ КОТОРЫХ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПРИНЕСУТ БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ

4 ПРОДУКТА, БЕЗ КОТОРЫХ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПРИНЕСУТ БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ
Хотя мы редко об этом задумываемся, на самом деле то, что и как мы едим перед тренировкой, очень сильно влияет на ее результативность. О том, каких продуктов лучше избегать, чтобы спорт приносил больше пользы, читай в нашей статье.

Соленая пища

Соль задерживает в организме жидкость, не давая ему ни худеть как следует, ни токсины выводить. Особенно не рекомендуется есть жареные орехи и сырные продукты, копченая ветчина, колбаса и картофельные чипсы.

Молочные продукты

Хотя молочные продукты в целом полезны и должны присутствовать в здоровом рационе, перед тренировками их лучше избегать, так как они могут негативно повлиять на твою производительность и энергичность.

Хумус

Истинный израильтянин, соус под названием хумус с каждым днем становится все более популярным на наших просторах. И хотя о его пользе можно писать довольно долго (а продукт на самом деле полезен), есть его перед тренировкой не рекомендуется, потому что он содержит много углеводов и может привести к дискомфортному вздутию живота.

Семена льна


Семена льна - ценный источник клетчатки и омега-3 жирных кислот. Тем не менее, старайся не есть их как минимум за два часа до начала тренировки, так как эта же клетчатка во время тренировки может вызвать боли в животе.

Источник: edinstvennaya.ua

Свежие новости

16:06
В СБУ Херсонщины разоблачили “Ольгу Орлову”
16:00
Антикоррупционеру Шабунину грозит до трех лет тюрьмы
15:10
Госинспектор по труду погорел в Одесской области на взятке в 26 тысяч
14:20
Украину может накрыть "волна" опасных товаров
14:00
Генерал полиции Будник нашел «нычку» Януковича?
13:33
Что такое биткоин, чем занимаются майнеры и законно ли это в Украине?
13:30
Стало известно, когда в Киеве пройдет «ночной» парад
12:50
В Украине начнут по-новому исполнять судебные решения
12:10
Украинцам снова хотят поднять цены на тепло
11:30
В Украине нужно проводить выборы в два раза чаще – эксперт
11:20
Виталию Шабунину огласили подозрение, его могут арестовать
11:12
Виталию Шабунину огласили подозрение, его могут арестовать
10:30
НАБУ разоблачило в АПК коррупционные схемы на сумму более 2 миллиардов
09:40
Главные вести бизнеса: доллару пророчат грандиозное падение. Как надолго
09:00
Курс Bitcoin начал падать после исторического максимума
20:00
Экспорт товаров из Украины в 2017 году вырос на 24,2%
19:30
Віталію Шабуніну загрожує до 5 років ув’язнення за побиття журналіста
Больше новостей