4 ПРОДУКТА, БЕЗ КОТОРЫХ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПРИНЕСУТ БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ

4 ПРОДУКТА, БЕЗ КОТОРЫХ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПРИНЕСУТ БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ
Хотя мы редко об этом задумываемся, на самом деле то, что и как мы едим перед тренировкой, очень сильно влияет на ее результативность. О том, каких продуктов лучше избегать, чтобы спорт приносил больше пользы, читай в нашей статье.

Соленая пища

Соль задерживает в организме жидкость, не давая ему ни худеть как следует, ни токсины выводить. Особенно не рекомендуется есть жареные орехи и сырные продукты, копченая ветчина, колбаса и картофельные чипсы.

Молочные продукты

Хотя молочные продукты в целом полезны и должны присутствовать в здоровом рационе, перед тренировками их лучше избегать, так как они могут негативно повлиять на твою производительность и энергичность.

Хумус

Истинный израильтянин, соус под названием хумус с каждым днем становится все более популярным на наших просторах. И хотя о его пользе можно писать довольно долго (а продукт на самом деле полезен), есть его перед тренировкой не рекомендуется, потому что он содержит много углеводов и может привести к дискомфортному вздутию живота.

Семена льна


Семена льна - ценный источник клетчатки и омега-3 жирных кислот. Тем не менее, старайся не есть их как минимум за два часа до начала тренировки, так как эта же клетчатка во время тренировки может вызвать боли в животе.

Источник: edinstvennaya.ua

Свежие новости

19:00
Минздрав запустил eHealth: что поменяется в больницах
18:30
Украинцы тратят на еду и одежду на 30% больше бюджета, чем немцы
18:00
«Укрзализныця» запустила прямое железнодорожное сообщение Киев – Варна
17:00
В Киеве пьяный отец взял покататься автомобиль сына и стал причиной километровой пробки
16:00
"Застрявшие" 15 миллионов: почему Швейцария арестовала залог Украины за Евровидение
16:00
Речинский: Ляшко создал Левочкин, чтобы доказать, что в Украине, последний п***с может быть депутатом
15:00
За 2 недели безвиза в ЕС не пустили 33 украинцев
14:00
За 2 недели безвиза в ЕС не пустили 33 украинцев
14:00
Сергей Лещенко: "Главный агент — это коррупция высших должностных лиц"
13:00
Фотофакт: Саакашвили снова облили зеленкой
12:00
Бизнес без печатей: за, против и штрафы чиновников
12:00
Как украинцам пересчитают пенсии в 2017-м
11:00
В Запорожье экс-депутату горсовета дали 7 лет за вымогательство
10:30
Как украинцам пересчитают пенсии в 2017-м
09:00
Корупціонерам з медичних ВУЗів перекрили кисень
20:00
Навіщо уряду чергове підвищення "мінімалки"?
19:00
В Киеве чуть не ограбили депутата Верховной Рады
Больше новостей