Ранній обiд допоможе схуднути

Ранній обiд допоможе схуднутиВ ході нового іспанського дослідження було встановлено, що люди, які обідають раніше, худнуть більш інтенсивно.

Це не означає, що встановлення чіткого часу прийому їжі допоможе вам позбавитися від зайвих кілограмів. Але цілком можливо, що час обіду відіграє певну роль у регулюванні ваги організмом. Френк Шеєр (Frank Scheer), співавтор дослідження, вважає, що треба серйозно задуматися не тільки над тим, що ми їмо, але і коли ми їмо.

Учасники дослідження сиділи на середземноморській дієті, в якій 40% денної норми калорій вживаються під час обіду. Половина людей повідомили, що обідають до 15.00, інша половина - після. Протягом 20 тижнів всі ті, хто худли з'їдали однакову кількість їжі і спалювали однакову кількість калорій на день. В результаті, тим, хто обідав раніше, вдалося схуднути на 9.9 кг, ті, хто з'їдав свій ленч пізніше, скинули 7,7 кг.

За словами доктора Юншенга Ма (Yunsheng Ma), дослідника Медичної школи при Массачуссетському університеті (University of Massachusetts Medical School), шлунок людини, яка обідає пізніше, не встигає переварити всю їжу до сну і вона відкладається у вигляді жиру.

Ще один важливий фактор - це витривалість до глюкози, тобто наскільки наш організм здатний впоратися з цукром в їжі. Вранці організму простіше перетворювати цукор в глюкозу, ніж увечері. Також дослідники попереджають, що звичка багатьох людей пропускати сніданок, обід і наїдатися за вечерею також може негативно позначитися на вашій вазі.

Свежие новости

22:00
Полицейские начальники погорели на взятке от сборщика металлолома
21:30
Бизнес могут обложить проверками по поводу и без
20:30
Действия НБУ в отношении "Укрландфарминга" нивелируют всю работу правительства по привлечению инвестиций, - нардеп Москаленко
20:30
Главным судьей-коррупционером Одесской области активисты назвали Людмилу Ващенко
20:00
Бывший гражданин Беларуси из «Азова» купил квартиры в Киеве и самолет, а также заработал $1 миллион
19:40
Бизнес могут обложить проверками по поводу и без
19:00
В Украине из-за дорогой коммуналки квартиры сдают бесплатно
19:00
СМИ выяснили, как прокуроры и судьи тайно посещают Банковую
18:38
Полицейская начальница улучшала свое благосостояние, «крышуя» самогонщиков
18:10
Гройсман требует дать Насирову доступ к банковским счетам ВСЕХ украинцев
17:29
Подозреваемый в мошенничестве директор «агрейн трейдинг» собрался учить бизнес «как воровать»?
17:00
На БРСМ вовсю торговали поддельным топливом и обманывали государство
16:30
Заявления экс-директора «Электротяжмаша» вызвали очередной антиукраинский всплеск в израильских СМИ
16:00
Гонтарева должна сесть за решетку из-за махинаций на сотни миллиардов гривен. Документ
15:48
Порошенко таки встречался с Пинчуком в Давосе
15:30
Порошенко проигнорировал украинский ланч в Давосе, но с Пинчуком таки встретился - СМИ
15:10
Требования МВФ: нужны ли горькие таблетки украинцам
Больше новостей