Ранній обiд допоможе схуднути

Ранній обiд допоможе схуднутиВ ході нового іспанського дослідження було встановлено, що люди, які обідають раніше, худнуть більш інтенсивно.

Це не означає, що встановлення чіткого часу прийому їжі допоможе вам позбавитися від зайвих кілограмів. Але цілком можливо, що час обіду відіграє певну роль у регулюванні ваги організмом. Френк Шеєр (Frank Scheer), співавтор дослідження, вважає, що треба серйозно задуматися не тільки над тим, що ми їмо, але і коли ми їмо.

Учасники дослідження сиділи на середземноморській дієті, в якій 40% денної норми калорій вживаються під час обіду. Половина людей повідомили, що обідають до 15.00, інша половина - після. Протягом 20 тижнів всі ті, хто худли з'їдали однакову кількість їжі і спалювали однакову кількість калорій на день. В результаті, тим, хто обідав раніше, вдалося схуднути на 9.9 кг, ті, хто з'їдав свій ленч пізніше, скинули 7,7 кг.

За словами доктора Юншенга Ма (Yunsheng Ma), дослідника Медичної школи при Массачуссетському університеті (University of Massachusetts Medical School), шлунок людини, яка обідає пізніше, не встигає переварити всю їжу до сну і вона відкладається у вигляді жиру.

Ще один важливий фактор - це витривалість до глюкози, тобто наскільки наш організм здатний впоратися з цукром в їжі. Вранці організму простіше перетворювати цукор в глюкозу, ніж увечері. Також дослідники попереджають, що звичка багатьох людей пропускати сніданок, обід і наїдатися за вечерею також може негативно позначитися на вашій вазі.

Свежие новости

14:11
Медицинская онкологическая мафия в Украине и опыт Израиля
14:07
Коррупция в космосе: Украина «освоила» 8 миллионов долларов даже в небе
14:05
В Николаеве пьяный таксист устроил ДТП и уснул в машине
14:00
Во Львове на АЗС "ОККО" автомобили вместо бензина заправляли водой
13:30
На конец 2018 года курс доллара превысит 30 гривен – экономист
12:07
В Украине создадут новое министерство
12:00
Киевляне против переименования своей улицы в честь Украинского пласта
11:30
Попавшийся на взятке мэр вышел на волю после уплаты 64 тысяч
10:30
Прогноз курса доллара на 2018 год в Украине: что повлияет на валюту
10:30
Олигарх Юрий Косюк: как освоить бюджетные миллиарды в нищей стране
10:00
Киевский горсовет запланировал поглощение Борисполя, Ирпеня и Броваров
09:10
"Биометрика" за неделю: украинцам раскрыли схему "серых" посредников
00:00
Курс доллара обвалился почти до 29 гривен
23:58
Олег Соскин: Что делать для спасения гривни
23:55
Мошенники снимали с карточек киевлян деньги при помощи услуги "Оплата частями"
23:53
Суд арестовал 9 фейковых полицейских
23:52
Минюст отдал за софт фирме с российскими "корнями" 3 млн грн
Больше новостей