Ранній обiд допоможе схуднути

Ранній обiд допоможе схуднутиВ ході нового іспанського дослідження було встановлено, що люди, які обідають раніше, худнуть більш інтенсивно.

Це не означає, що встановлення чіткого часу прийому їжі допоможе вам позбавитися від зайвих кілограмів. Але цілком можливо, що час обіду відіграє певну роль у регулюванні ваги організмом. Френк Шеєр (Frank Scheer), співавтор дослідження, вважає, що треба серйозно задуматися не тільки над тим, що ми їмо, але і коли ми їмо.

Учасники дослідження сиділи на середземноморській дієті, в якій 40% денної норми калорій вживаються під час обіду. Половина людей повідомили, що обідають до 15.00, інша половина - після. Протягом 20 тижнів всі ті, хто худли з'їдали однакову кількість їжі і спалювали однакову кількість калорій на день. В результаті, тим, хто обідав раніше, вдалося схуднути на 9.9 кг, ті, хто з'їдав свій ленч пізніше, скинули 7,7 кг.

За словами доктора Юншенга Ма (Yunsheng Ma), дослідника Медичної школи при Массачуссетському університеті (University of Massachusetts Medical School), шлунок людини, яка обідає пізніше, не встигає переварити всю їжу до сну і вона відкладається у вигляді жиру.

Ще один важливий фактор - це витривалість до глюкози, тобто наскільки наш організм здатний впоратися з цукром в їжі. Вранці організму простіше перетворювати цукор в глюкозу, ніж увечері. Також дослідники попереджають, що звичка багатьох людей пропускати сніданок, обід і наїдатися за вечерею також може негативно позначитися на вашій вазі.

Свежие новости

13:22
"Если бы не САП, не было бы "дела Онищенко, Охендовского, Насирова": Холодницкий стал набивать себе цену
13:00
Главный топ-менеджер Виктора Пинчука в пожарном порядке покидает управляющую компанию
12:00
На Крещатике полным ходом идет возведение Eurovision Village
11:28
Не миллиарды долларов и не Януковича. Что конфисковал суд в Краматорске?
10:30
Настоящие соколы: сети привело в восторг видео учений летчиков ВВС Украины
09:00
Общак Януковича: названо имя соратника "легитимного", сдавшего $1,5 миллиарда
22:00
Привет Гройсману: зарплатный долг перевалил за 2 млрд
21:30
Порошенко рассказал, на что пойдут конфискованные 1,5 млрд долл. режима Януковича
20:30
Илья Кенигштейн: Необразованные маргиналы и идиоты парализуют развитие Украины
20:16
Яценюк не будет «чистить» банки, а заработает на жизнь политикой
19:10
Банк Ахметова получил за квартал 480 млн прибыли
19:00
"Я шел на выборы с лозунгом "Городу нужен сильный мэр", поэтому теперь, пожалуйста, не жалуйтесь", - Филатов
18:14
НАБУ показало как вор Мартыненко давит на правосудие
18:06
Турчинов объяснил, почему деньги Януковича смогли вернуть в госбюджет только через суд
17:35
Татьяна Донец заняла партнеру по Раде и будущему мужу Дзензерскому почти 39 млн
16:55
Шуфрич продал Ахметову свою долю в «Нефтегаздобыче»
16:10
Преступления без наказания: почему НАБУ не удалось посадить крупных коррупционеров
Больше новостей