5 продуктів, які допомагають впоратися зі стресом

Учені склали список продуктів, при вживанні яких набагато легше справлятися з почуттям постійного неспокою і нервозності.

5 продуктів, які допомагають впоратися зі стресом

1. Риба жирних сортів. Приміром, лосось або тунець.

2. Цитрусові, особливо апельсини. Цей багатий на вітамін С продукт не тільки зміцнить імунітет, але і поліпшить захисні властивості нервової системи.

3. Шоколад, один з головних антидепресантів. Його вживання покращує активність мозку, а також зменшує нервове напруження.

4. Шпинат. Це відмінний антиоксидант, який також здатний знизити кров'яний тиск і поліпшити самопочуття в цілому.

5. Вівсяна каша, яка сприяє підвищенню стійкості до стресів і проблем.

Джерело

Свежие новости

21:00
В шаге от катастрофы: в погоне за прибылью застройщики готовы "хоронить" киевлян
20:30
12,400 грн министру и 1500 грн учителю. Кто какую пенсию получит в Украине. Инфографика
20:00
Гужва прокомментировал задержание и обыски в редакции "Страна.ua"
19:40
Из Львова начали вывозить мусор: Обещают справиться за две недели
19:30
Номер за $5500 и кортеж за $3000: Инфографика американского вояжа Порошенко
18:54
Гройсман предложил всем депутатам отказаться от неприкосновенности
18:30
"Платить по 50 евро. Как и когда заработает новый закон о пенсии в Украине
18:00
Харьковскому доценту грозит 10 лет тюрьмы за взятку
17:00
В Украине станет меньше торговых сетей: куда исчезают супермаркеты
16:30
Киевский облсовет проголосовал за импичмент Порошенко
16:10
Зачем в Украине готовят новую блокаду, которая обойдется стране $2 млрд
15:30
Луценко сообщил о задержании главреда "Страны.ua"
15:20
Львов в течение двух недель будет очищен от мусора, - Львовская ОГА
15:00
Безвиз: украинцев просят объезжать одну из европейских стран
14:30
Конгресс планирует миллионную помощь Украине
14:00
Суды арестовали 17 из 23 экс-налоговиков времен Януковича с увеличением залога
13:40
Номер за $5500 и кортеж за $3000: Инфографика американского вояжа Порошенко
Больше новостей