Як впоратися з весняною нудьгою

Багато хто з нас плутають весняну нудьгу з сезонною депресією. Ось, що необхідно робити, щоб нудьга не переросла в депресію

Як впоратися з весняною нудьгою

Нерідко зниження тонусу тіла підвищується пригніченим станом психіки - вони немов підганяють, підтримують один одного.

Тому один з головних засобів від весняної туги на рівні з правильним раціоном - це позитивні емоції. Шукайте для себе щось цікаве, спробуйте щось нове, що ніколи раніше ніколи не робили або постійно відкладала на потім.

Нові відчуття обов'язково включать центр задоволень в мозку. Можна вибрати спокійне дозвілля - сходити в театр, поїхати на екскурсію в інше місто, відправитися з друзями на сільський ярмарок. Або, навпаки, віддати перевагу екстремальним захопленням. Наприклад, відвідати стрілецький клуб, пограти в пейнтбол, політати на повітряній кулі або відправитися досліджувати підземні лабіринти печери Млинки.

Також важливо рано лягати спати. Із-за неспання ночами зменшується кількість гормону сну. Адже мелатонін виробляється в темноті. Із-за зниження гормону можуть виникнути ендокринні порушення, які зазвичай стають причиною появи розбитості і занепаду сил.
Джерело

Свежие новости

17:30
Киевлянам пришли "космические" платежки за отопление, которое отключили месяц назад
16:30
Олігархи живуть за рахунок бюджету – Кузьмін
15:30
В Киеве и области объявлено штормовое предупреждение
14:30
Стали известны размеры зарплат народных депутатов за апрель
14:00
В Киеве из ТЦ "Глобус" эвакуировали тысячу человек
13:30
$4 тыс. или 5 тыс. грн: сеть озадачил вопрос об идеальной зарплате в Киеве
11:30
Украинские чиновники придумали новую схему уменьшения субсидий
11:00
У САП закрили справу щодо суддів Насірова
10:30
Британская полиция будет патрулировать в Киеве во время УЕФА
17:30
Суд обязал Генпрокуратуру начать расследование против НАБУ
16:00
Курс доллара в Украине опустился до месячного минимума
15:00
Пограничники придумали способ не пускать в Украину авто на "литовских бляхах"
14:30
Материальная помощь в Украине: сколько можно получить и как это сделать
13:00
Госстат: Численность населения Украины продолжает уменьшаться
12:00
Полная бесхозяйственность: половина автобусов "Киевпастранса" простаивает из-за поломок
11:00
Ленинград и Глюк’oza выпустили совместную песню
10:30
Образование по-новому: Как будут зачислять в школу в Украине
Больше новостей