Як впоратися з весняною нудьгою

Багато хто з нас плутають весняну нудьгу з сезонною депресією. Ось, що необхідно робити, щоб нудьга не переросла в депресію

Як впоратися з весняною нудьгою

Нерідко зниження тонусу тіла підвищується пригніченим станом психіки - вони немов підганяють, підтримують один одного.

Тому один з головних засобів від весняної туги на рівні з правильним раціоном - це позитивні емоції. Шукайте для себе щось цікаве, спробуйте щось нове, що ніколи раніше ніколи не робили або постійно відкладала на потім.

Нові відчуття обов'язково включать центр задоволень в мозку. Можна вибрати спокійне дозвілля - сходити в театр, поїхати на екскурсію в інше місто, відправитися з друзями на сільський ярмарок. Або, навпаки, віддати перевагу екстремальним захопленням. Наприклад, відвідати стрілецький клуб, пограти в пейнтбол, політати на повітряній кулі або відправитися досліджувати підземні лабіринти печери Млинки.

Також важливо рано лягати спати. Із-за неспання ночами зменшується кількість гормону сну. Адже мелатонін виробляється в темноті. Із-за зниження гормону можуть виникнути ендокринні порушення, які зазвичай стають причиною появи розбитості і занепаду сил.
Джерело

Свежие новости

18:34
НБУ снял ограничения на выдачу вкладов и наличных
18:00
Следователь-фотомодель из одесской полиции владеет домом в 2,5 тысячи «квадратов» за миллион долларов
17:30
Шабунін користується послугами охорони: опубліковано відео
16:30
В Институте социологии рассказали о рейтингах нынешней власти
16:10
Владельцы в шоке: в Украине принудительно утилизируют тысячи нерастаможенных авто
16:00
Главу полиции охраны задержали на взятке
15:20
Курс доллара приготовил украинцам сюрприз
15:00
Мешканців Києва хочуть змусити платити страхування за будинки, – ЗМІ
14:30
Если в больнице требуют взятку: что грозит "врачу"
13:40
Жене мэра Глухова грозит очередное уголовное дело
13:30
Сколько стоит прокатиться «навеселе»: Как пьяных водителей отпускают за вознаграждение
12:50
Украинцы назвали свои самые большие страхи — соцопрос
12:30
Ernest Airlines объявила о заходе в Украину: что известно о лоукосте
12:30
В Польше открыли дело против экс-президента Валенсы
12:10
Подчиненный Петренко получил многомиллионную премию
12:00
Блогер на простом примере показал разницу между Украиной и ЕС
11:30
Пост украинца взорвал Фейсбук: Вчера заплатил единый налог +10тис. грн и я в бешенстве
Больше новостей