Як впоратися з весняною нудьгою

Багато хто з нас плутають весняну нудьгу з сезонною депресією. Ось, що необхідно робити, щоб нудьга не переросла в депресію

Як впоратися з весняною нудьгою

Нерідко зниження тонусу тіла підвищується пригніченим станом психіки - вони немов підганяють, підтримують один одного.

Тому один з головних засобів від весняної туги на рівні з правильним раціоном - це позитивні емоції. Шукайте для себе щось цікаве, спробуйте щось нове, що ніколи раніше ніколи не робили або постійно відкладала на потім.

Нові відчуття обов'язково включать центр задоволень в мозку. Можна вибрати спокійне дозвілля - сходити в театр, поїхати на екскурсію в інше місто, відправитися з друзями на сільський ярмарок. Або, навпаки, віддати перевагу екстремальним захопленням. Наприклад, відвідати стрілецький клуб, пограти в пейнтбол, політати на повітряній кулі або відправитися досліджувати підземні лабіринти печери Млинки.

Також важливо рано лягати спати. Із-за неспання ночами зменшується кількість гормону сну. Адже мелатонін виробляється в темноті. Із-за зниження гормону можуть виникнути ендокринні порушення, які зазвичай стають причиною появи розбитості і занепаду сил.
Джерело

Свежие новости

19:00
"Медовый месяц" Трампа с Путиным: надолго ли?
18:30
Госшахта закупила чай и кофе по 6666 грн за упаковку: опубликованы документы
18:00
Украинка исполнила гимн на инаугурации Трампа: опубликовано видео
17:30
Сальный взгляд Билла Клинтона на инаугурации Трампа стал хитом в сети
16:40
Гройсман развёл по разным песочницам Балчуна и Омеляна: Укрзализницю и Мининфраструктуры
16:30
Насиров временно отстранил от "кормушки" все руководство Львовской таможни
16:30
Я поддерживаю смертную казнь, казнь для всех чиновников, которые воровали — Горбунов
15:30
В Украине массово закрываются ФОПы
15:00
Усенко-Черной подарили подарок за полмиллиона гривен
14:59
Незабытый "ВиЭйБи Банк" Бахматюка: реальные проблемы между строк "открытых" писем Порошенку
14:49
В сети уличили Бахматюка в уникальной грабительской схеме с Фондом гарантирования вкладов физлиц
14:30
Судьи против прокурорских пенсий в 11 тысяч гривен
13:30
"Дахом" братів Крючкових в їхніх оборудках - є брати Суркіси та Ігорь Кононенко
13:30
Заместитель главы Центризбиркома получила от экс-регионала полмиллиона в подарок
12:30
Благодаря проверке "электроникой" фискал Хомяк вспомнил о трех квартирах и авто
12:00
Мнение: Пока ему можно верить...
11:30
СБУ викрила протиправне зарахування іноземних студентів до одного з медичних ВНЗ у Києві
Больше новостей