Сили в занепаді? 5 порад від втоми

Сили в занепаді? 5 порад від втомиДовгоочікувана весна, так хочеться зустріти її бадьорими і енергійними. Але, як на зло, організм реагує на весну слабкістю: вранці не піднятися з ліжка, та і весь день переслідують сонливість і запаморочення.

ГРВІ, якими так «щедрий» осінньо-зимовий сезон, теж не проходить безслідно, послаблюючи нас і знижуючи життєвий тонус. Особливо важко доводиться гіпотонікам, які насилу перенастроюються на «весняний настрій», дають про себе знати накопичена за зиму втому і авітаміноз. Якщо підвищений тиск частіше турбує в старшому віці, то гіпотонія (знижений тиск) може отруювати життя і зовсім юним: найбільшу схильність до неї проявляють дівчата і жінки 15-40 років.

Бальшість шукають порятунку у тонізуючих засобах, найбільш поширеною з яких є кава. Багато хто просто не уявляють собі день без цього напою. Так, він бадьорить, проте в той же час кофеїн здатний викликати звикання, дратівливість, безсоння, тахікардію, аритмію і вимивання кальцію з організму. Невже немає способу вирватися з цього замкнутого кола?

Вихід все-таки є. Щоб впоратися з нездужанням, потрібно змінити спосіб життя. Фахівцями розроблений ряд рекомендацій, які дозволяють гіпотонікам поліпшити своє самопочуття, не вдаючись до допомоги шкідливих допінгів - сигарет і великих доз кави.

1. Спіть, скільки хочеться: приблизно 8-10 годин.
2. Випивайте достатньо рідини.
3. У раціон включіть продукти, корисні для судин: горіхи, прянощі. Аскорбінова кислота теж зміцнює стінки судин, так що їжте більше зелені, лимонів, смородини, пийте настій шипшини.
4. У будь-яку погоду проводьте як можна більше часу на свіжому повітрі.
5. Приймайте водні процедури. Наприклад, гарною зарядкою для судин є холодні обливання і контрастний душ.
Джерело

Свежие новости

11:30
Онищенко пошел на сделку с правительством США в обмен на гарантии, что его не будут беспокоить по "газовому делу", - адвокат
11:00
Судья с зарплатой 2,1 тыс. грн в месяц ездит на Porsche Panamera
10:30
Судья с зарплатой 2,1 тыс. грн в месяц ездит на Porsche Panamera
10:05
Скандальный театр на Подоле показали с высоты
09:40
Как Сергей Курченко выходит в фавориты угольного бизнеса
09:05
РАДИКАЛ ПОПОВ С СВОЯКОМ ОТЖИМАЮТ ИМУЩЕСТВО В ПОЛЬЗУ БАНКА-ОБНАЛЬЩИКА ПШОНКИ-МЛАДШЕГО
09:00
В руководители аэропорта «Борисполь» метит казнокрад Андрей Мазур
08:00
Нас снова грабят - эксперт о нулевой декларации
07:30
Всі три роки після Революції – це боротьба з системою
07:05
Власть погружает украинцев в зимнюю спячку, как тушканчиков
06:30
"Мелания" теперь самое популярное слово в словенских СМИ
21:22
Трагедия в Княжичах: уйдет ли Аваков
19:09
Разгром ларьков на метро "Политехнический институт" вместе с товаром. ФОТО
18:30
Начальство Хмельницкой областной полиции наживалось на помощи для АТО
18:26
Тимошенко звинувачує Порошенка
17:30
Заработать на пенсию станет труднее
16:30
Тимошенко заявила о намерении подать в суд на Коболева
Больше новостей