Сили в занепаді? 5 порад від втоми

Сили в занепаді? 5 порад від втомиДовгоочікувана весна, так хочеться зустріти її бадьорими і енергійними. Але, як на зло, організм реагує на весну слабкістю: вранці не піднятися з ліжка, та і весь день переслідують сонливість і запаморочення.

ГРВІ, якими так «щедрий» осінньо-зимовий сезон, теж не проходить безслідно, послаблюючи нас і знижуючи життєвий тонус. Особливо важко доводиться гіпотонікам, які насилу перенастроюються на «весняний настрій», дають про себе знати накопичена за зиму втому і авітаміноз. Якщо підвищений тиск частіше турбує в старшому віці, то гіпотонія (знижений тиск) може отруювати життя і зовсім юним: найбільшу схильність до неї проявляють дівчата і жінки 15-40 років.

Бальшість шукають порятунку у тонізуючих засобах, найбільш поширеною з яких є кава. Багато хто просто не уявляють собі день без цього напою. Так, він бадьорить, проте в той же час кофеїн здатний викликати звикання, дратівливість, безсоння, тахікардію, аритмію і вимивання кальцію з організму. Невже немає способу вирватися з цього замкнутого кола?

Вихід все-таки є. Щоб впоратися з нездужанням, потрібно змінити спосіб життя. Фахівцями розроблений ряд рекомендацій, які дозволяють гіпотонікам поліпшити своє самопочуття, не вдаючись до допомоги шкідливих допінгів - сигарет і великих доз кави.

1. Спіть, скільки хочеться: приблизно 8-10 годин.
2. Випивайте достатньо рідини.
3. У раціон включіть продукти, корисні для судин: горіхи, прянощі. Аскорбінова кислота теж зміцнює стінки судин, так що їжте більше зелені, лимонів, смородини, пийте настій шипшини.
4. У будь-яку погоду проводьте як можна більше часу на свіжому повітрі.
5. Приймайте водні процедури. Наприклад, гарною зарядкою для судин є холодні обливання і контрастний душ.
Джерело

Свежие новости

17:20
Верующие взяли в осаду Верховный Суд: протестуют против ID-паспортов
17:18
Грязная работа для директора НАБУ
17:15
У Житомирі понад 18 годин гасили пожежу на картонному комбінаті
17:13
Из-за мошеннических схем в Украине ограничили регистрацию имущества
17:10
Главного коммунальщика оштрафовали за ямы на дорогах
17:09
У Національної академії ДПС України зафіксовано хабар на 58 тисяч гривень
17:08
В Днепре неизвестные совершили разбойное нападение на жилье помощника нардепа от БПП
17:06
В Раде назвали сроки, когда смогут окончательно легализовать "евробляхи"
17:05
«Повязали за прослушку»: почему Сытник не пришел в Раду
17:04
Венгрия ’’втихаря’’ раздает паспорта на Закарпатье: появилось видеодоказательство
17:02
В метро Киева установят камеры видеонаблюдения за три миллиона
18:00
На пляже Одессы невиданное нашествие огромных медуз
17:30
СБУ назначила внеплановую проверку системы ProZorro
17:00
ФГВФЛ подал иск на 1,7 млрд гривен к главе Минфина, ее мужу и братьям Клюевым
16:00
Первый замглавы Госгеонедр Фощий вышел из СИЗО под залог в 105 тысяч гривен
15:00
Наглые схемы супермаркетов: как разводят украинцев и когда вернут деньги
14:30
Как и когда изменятся цены на оформление загранпаспорта
Больше новостей