Сили в занепаді? 5 порад від втоми

Сили в занепаді? 5 порад від втомиДовгоочікувана весна, так хочеться зустріти її бадьорими і енергійними. Але, як на зло, організм реагує на весну слабкістю: вранці не піднятися з ліжка, та і весь день переслідують сонливість і запаморочення.

ГРВІ, якими так «щедрий» осінньо-зимовий сезон, теж не проходить безслідно, послаблюючи нас і знижуючи життєвий тонус. Особливо важко доводиться гіпотонікам, які насилу перенастроюються на «весняний настрій», дають про себе знати накопичена за зиму втому і авітаміноз. Якщо підвищений тиск частіше турбує в старшому віці, то гіпотонія (знижений тиск) може отруювати життя і зовсім юним: найбільшу схильність до неї проявляють дівчата і жінки 15-40 років.

Бальшість шукають порятунку у тонізуючих засобах, найбільш поширеною з яких є кава. Багато хто просто не уявляють собі день без цього напою. Так, він бадьорить, проте в той же час кофеїн здатний викликати звикання, дратівливість, безсоння, тахікардію, аритмію і вимивання кальцію з організму. Невже немає способу вирватися з цього замкнутого кола?

Вихід все-таки є. Щоб впоратися з нездужанням, потрібно змінити спосіб життя. Фахівцями розроблений ряд рекомендацій, які дозволяють гіпотонікам поліпшити своє самопочуття, не вдаючись до допомоги шкідливих допінгів - сигарет і великих доз кави.

1. Спіть, скільки хочеться: приблизно 8-10 годин.
2. Випивайте достатньо рідини.
3. У раціон включіть продукти, корисні для судин: горіхи, прянощі. Аскорбінова кислота теж зміцнює стінки судин, так що їжте більше зелені, лимонів, смородини, пийте настій шипшини.
4. У будь-яку погоду проводьте як можна більше часу на свіжому повітрі.
5. Приймайте водні процедури. Наприклад, гарною зарядкою для судин є холодні обливання і контрастний душ.
Джерело

Свежие новости

18:30
Задержанный на взятке судья из Дружковки вернулся к работе
18:00
Fozzy Group запустит аналог "Новой почты"
17:00
Кто заплатит за разбитый автопарк полиции: всплыли интересные подробности
16:00
Воры грабят машины украинцев у всех на виду по новой схеме
15:00
Соратника Тимошенко и экс-нардепа похитили прямо в аэропорту
14:30
В Украине лабораторно подтвердили четвертый случай дифтерии
14:00
В интересах Суркиса: У Медведчука взялись открыто угрожать главе НАПК
13:30
Атомное дело. Как Украина строит завод по производству ядерного топлива
13:00
Турецкие спецслужбы похитили в Украине оппозиционного журналиста и бизнесмена
12:58
Снова "длинные выходные": сколько будут отдыхать украинцы в августе
12:55
Сливают клиентов и деньги: украинские банки переходят на аутсорс
12:51
После сильного дождя Хмельницкий затопило: фото и видео
12:47
Шахраї намагалися виманити гроші у мережі JYSK, компанії вдалося уникнути втрат
19:00
Всю сомнительную гривну повезут в Киев на Подол
18:30
Братья Ванецяны лишились пожизненного пенсиона
18:00
В Украине подешевел евро
17:30
Футболист киевского "Динамо" не захотел пожимать руку Путину: видеофакт
Больше новостей