Сили в занепаді? 5 порад від втоми

Сили в занепаді? 5 порад від втомиДовгоочікувана весна, так хочеться зустріти її бадьорими і енергійними. Але, як на зло, організм реагує на весну слабкістю: вранці не піднятися з ліжка, та і весь день переслідують сонливість і запаморочення.

ГРВІ, якими так «щедрий» осінньо-зимовий сезон, теж не проходить безслідно, послаблюючи нас і знижуючи життєвий тонус. Особливо важко доводиться гіпотонікам, які насилу перенастроюються на «весняний настрій», дають про себе знати накопичена за зиму втому і авітаміноз. Якщо підвищений тиск частіше турбує в старшому віці, то гіпотонія (знижений тиск) може отруювати життя і зовсім юним: найбільшу схильність до неї проявляють дівчата і жінки 15-40 років.

Бальшість шукають порятунку у тонізуючих засобах, найбільш поширеною з яких є кава. Багато хто просто не уявляють собі день без цього напою. Так, він бадьорить, проте в той же час кофеїн здатний викликати звикання, дратівливість, безсоння, тахікардію, аритмію і вимивання кальцію з організму. Невже немає способу вирватися з цього замкнутого кола?

Вихід все-таки є. Щоб впоратися з нездужанням, потрібно змінити спосіб життя. Фахівцями розроблений ряд рекомендацій, які дозволяють гіпотонікам поліпшити своє самопочуття, не вдаючись до допомоги шкідливих допінгів - сигарет і великих доз кави.

1. Спіть, скільки хочеться: приблизно 8-10 годин.
2. Випивайте достатньо рідини.
3. У раціон включіть продукти, корисні для судин: горіхи, прянощі. Аскорбінова кислота теж зміцнює стінки судин, так що їжте більше зелені, лимонів, смородини, пийте настій шипшини.
4. У будь-яку погоду проводьте як можна більше часу на свіжому повітрі.
5. Приймайте водні процедури. Наприклад, гарною зарядкою для судин є холодні обливання і контрастний душ.
Джерело

Свежие новости

09:40
В Украине подорожал борщевый набор
08:48
Возвращение Яценюка: Гонтарева подала в отставку - СМИ
22:19
Підземелля скарбів: як наживаються на видобутку українського вугілля
22:14
Лотерейники не платять податків через рішення Турчинова і суперечливість Насірова
22:11
Кауфман-Грановский и их бизнес-интересы: аэропорты, водка, сигареты, банки, гостиницы
21:57
Руслан Цыплаков: хватит ли «Цыпе» денег, чтобы не стать жареным петухом
21:30
Как работает единое коррупционное окно Одесского порта
20:30
Итоги работы НАБУ: ни одной "посадки" и миллиардные убытки
19:30
Яценюк вывалит весь компромат на президента Порошенко
18:00
Голова Департаменту кіберполіції Нацполіції України Сергій Демедюк розповів про найбільш поширені злочини в інтернеті.
17:00
У поліції розповіли про шахрайство зі стаціонарними номерами телефонів
16:00
Стала известна настоящая цель поездки Савченко
15:00
СБУ начала проверку в отношении Савченко
15:00
Київський метрополітен відмовляється від жетонів
14:00
Українка: Дала собі слово більше не давати хабарів. На тиждень потрапила в лікарню
13:30
Три способа избавиться от угольной зависимости
13:00
Журналист: объясните кто-то Гройсману и другим барыгам, что упрощенная система налогообложения, которую требует отменить МВФ, - это не дыра в бюджете
Больше новостей