Сили в занепаді? 5 порад від втоми

Сили в занепаді? 5 порад від втомиДовгоочікувана весна, так хочеться зустріти її бадьорими і енергійними. Але, як на зло, організм реагує на весну слабкістю: вранці не піднятися з ліжка, та і весь день переслідують сонливість і запаморочення.

ГРВІ, якими так «щедрий» осінньо-зимовий сезон, теж не проходить безслідно, послаблюючи нас і знижуючи життєвий тонус. Особливо важко доводиться гіпотонікам, які насилу перенастроюються на «весняний настрій», дають про себе знати накопичена за зиму втому і авітаміноз. Якщо підвищений тиск частіше турбує в старшому віці, то гіпотонія (знижений тиск) може отруювати життя і зовсім юним: найбільшу схильність до неї проявляють дівчата і жінки 15-40 років.

Бальшість шукають порятунку у тонізуючих засобах, найбільш поширеною з яких є кава. Багато хто просто не уявляють собі день без цього напою. Так, він бадьорить, проте в той же час кофеїн здатний викликати звикання, дратівливість, безсоння, тахікардію, аритмію і вимивання кальцію з організму. Невже немає способу вирватися з цього замкнутого кола?

Вихід все-таки є. Щоб впоратися з нездужанням, потрібно змінити спосіб життя. Фахівцями розроблений ряд рекомендацій, які дозволяють гіпотонікам поліпшити своє самопочуття, не вдаючись до допомоги шкідливих допінгів - сигарет і великих доз кави.

1. Спіть, скільки хочеться: приблизно 8-10 годин.
2. Випивайте достатньо рідини.
3. У раціон включіть продукти, корисні для судин: горіхи, прянощі. Аскорбінова кислота теж зміцнює стінки судин, так що їжте більше зелені, лимонів, смородини, пийте настій шипшини.
4. У будь-яку погоду проводьте як можна більше часу на свіжому повітрі.
5. Приймайте водні процедури. Наприклад, гарною зарядкою для судин є холодні обливання і контрастний душ.
Джерело

Свежие новости

18:30
В Николаеве борец с коррупцией погорел на взятке в $1000
18:00
Купол Рады отремонтировали за 7 млн гривен
17:30
На митингах Тимошенко начала петь с Пономаревым
17:00
Под Ровно медики перекрыли международную трассу Киев-Чоп, требуя выплат зарплаты
16:30
В Украине хотят сузить левые полосы на дорогах
15:00
В Харькове суд оставил в силе пожизненный приговор убийце и грабителю
13:30
Украинцев ждет повышение соцвыплат: кому и на сколько поднимут
13:00
’’Окна настежь’’: в Киеве наглядно показали, как госучреждения ’’пускают тепло на ветер’’
12:30
Объединительный Собор по Томосу: названа возможная дата
12:00
12 тысяч смартфонов пытались провезти в Украину как личные вещи — ДФС
11:30
Неизвестные пытались поджечь Андреевскую церковь
11:00
Гройсман назвал главные задачи правительства на 2019 год
10:49
Доллар подешевел, а евро подорожал в курсах Нацбанка на четверг
19:00
Погода в Україні: синоптик розповіла, в яких регіонах чекати на сніг
18:00
Состояние Игоря Коломойского оценили в $1,6 миллиарда
18:00
Міністр пояснив скасування декретних відпусток
17:00
В Украине набирает обороты новый вид дорожного вандализма
Больше новостей