Топ-5 трендів здорового харчування

Топ-5 трендів здорового харчуванняЛюди прагнуть не просто вгамувати почуття голоду, але і отримати всі переваги для здоров'я прямо з тарілки. Дізнайтеся, як і що їсть весь цивілізований світ!

1. М'ясо: менше кількості, але більше якості. Дійсно, коли ми їмо м'ясо, ми хочемо, щоб воно було першокласним. Це означає, що доведеться відмовитися від м'яса курей і корів, вирощених «на гормонах і антибіотиках».

2. В меню переважають овочі. Якщо довелося урізати м'ясо в раціоні, овочі автоматично стають родзинкою програми. Як мінімум половина дієти повинна складатися з фруктів і овочів. На перший план виходить раніше недооцінені зелень і багаті вітамінами морські водорості (норі, ламінарія), брюсельська капуста.

3. Свіжовичавлені соки - в кожен будинок! Овочі також можна і пити. У 2013 році модний аксесуар на кухні - соковижималка. Саме час згадати, що існує навіть такий напрям в альтернативній медицині, як лікування соками.

4. Насіння та зерна в якості альтернативи виробам з пшеничного борошна. Все більше людей воліють вживати продукти без клейковини, вони звертаються до насіння. Насіння рекламуються як здоровий продукт: для підвищення антиоксидантів, протеїнів і омега-кислот в раціоні. Останнім часом в «кулінарній моді» популярні навіть злегка гіркуваті насіння квіноа. Їх цінували ще стародавні ацтеки, і цей екзотичний продукт сьогодні стає все більш популярним.

5. Попкорн на закуску. Попкорн навряд чи назовеш здоровим продуктом, але факт: його люблять і їдять скрізь!

Свежие новости

16:30
Як чиновники приховують екологічні катастрофи від громадян України?
15:00
Список поручителей за Мартыненко должен стать доской позора — нардеп
15:00
Еще больше люксовых авто и PR-кино про самих себя
14:45
Коррупционная математика: зачем «Борисполю» еще больше денег
14:00
Активы НБУ за год выросли более чем на 91 млрд грн
13:00
В Одессе патрульные задержали пьяного военного прокурора за рулём
12:00
Отставочка с выходом: НБУ, ФГИ и другие предметы коалиционного торга
10:30
Николая Мартыненко освободили под крики "Ганьба продажным судьям!"
09:00
Деньги не пахнут: на Виннитчине мусор стал приносить прибыль
20:00
Мартиненко витрачав викрадені гроші на лікування дружини в Швейцарії і житло дочки в Англії
19:30
В аэропорту "Борисполь" задержали заместителя гендиректора Одесского НПЗ
19:09
Ковельський "Ветсанзавод" загрожує екологічній катастрофі водних ресурсів західної України
18:30
Мартыненко: «Если бы у меня и были 300 миллионов, то я бы их не отдавал»
17:30
Суд по делу Мартыненко перенесли
16:30
Судьям из Днепра, попавшимся на взятке, избрали домашний арест
16:24
Геннадий Романенко сядет вместе с Насировым (из архивов)
15:39
Судья он не плохой, но "влип" - адвокат Мартыненко о судье Бобровнике
Больше новостей