Топ-5 трендів здорового харчування

Топ-5 трендів здорового харчуванняЛюди прагнуть не просто вгамувати почуття голоду, але і отримати всі переваги для здоров'я прямо з тарілки. Дізнайтеся, як і що їсть весь цивілізований світ!

1. М'ясо: менше кількості, але більше якості. Дійсно, коли ми їмо м'ясо, ми хочемо, щоб воно було першокласним. Це означає, що доведеться відмовитися від м'яса курей і корів, вирощених «на гормонах і антибіотиках».

2. В меню переважають овочі. Якщо довелося урізати м'ясо в раціоні, овочі автоматично стають родзинкою програми. Як мінімум половина дієти повинна складатися з фруктів і овочів. На перший план виходить раніше недооцінені зелень і багаті вітамінами морські водорості (норі, ламінарія), брюсельська капуста.

3. Свіжовичавлені соки - в кожен будинок! Овочі також можна і пити. У 2013 році модний аксесуар на кухні - соковижималка. Саме час згадати, що існує навіть такий напрям в альтернативній медицині, як лікування соками.

4. Насіння та зерна в якості альтернативи виробам з пшеничного борошна. Все більше людей воліють вживати продукти без клейковини, вони звертаються до насіння. Насіння рекламуються як здоровий продукт: для підвищення антиоксидантів, протеїнів і омега-кислот в раціоні. Останнім часом в «кулінарній моді» популярні навіть злегка гіркуваті насіння квіноа. Їх цінували ще стародавні ацтеки, і цей екзотичний продукт сьогодні стає все більш популярним.

5. Попкорн на закуску. Попкорн навряд чи назовеш здоровим продуктом, але факт: його люблять і їдять скрізь!

Свежие новости

19:41
У Верховній Раді розпочинають збір підписів за створення Інформаційного комісара
18:40
В Украине не хватает присяжных
18:00
За банкротствами банков скрывалась схема колоссального дерибана
18:00
Парубий пригрозил закрыть Раду
17:30
Савченко обвинила Порошенко в несамостоятельности
17:30
Савченко обвинила Порошенко в несамостоятельности
17:20
ФГВФЛ предъявит Бахматюку иск на 4 миллиарда за банкротство банка «Финансовая инициатива»
16:33
Нардеп Геннадий Чекита: ОПЗ сдают в аренду или в банкротство?
16:30
Судья уличил правоохранителей в провокации взятки на Киевской таможне
16:30
Судья уличил правоохранителей в провокации взятки на Киевской таможне
16:00
КАК «АНТИКОРРУПЦИОНЕР» ЛЕЩЕНКО ЛЕГАЛИЗИРОВАЛ ТЕНЕВЫЕ ДОХОДЫ
16:00
Мосийчук нарушил Конституцию прямо в Раде
15:10
Гонтарева может отправиться под суд
15:00
Главой наблюдательного совета ПриватБанка стал турецкий банкир
14:30
Борьба с коррупцией как бизнес. Должностные преступления: судебная практика 2016 года
14:20
Пашинский озвучил Корбану свои планы по захвату власти и уничтожении окружения Президента
13:38
«Мрия» С.Чернявського подделала подписи на договорах аренды земли более чем 350 крестьян
Больше новостей