Топ-5 трендів здорового харчування

Топ-5 трендів здорового харчуванняЛюди прагнуть не просто вгамувати почуття голоду, але і отримати всі переваги для здоров'я прямо з тарілки. Дізнайтеся, як і що їсть весь цивілізований світ!

1. М'ясо: менше кількості, але більше якості. Дійсно, коли ми їмо м'ясо, ми хочемо, щоб воно було першокласним. Це означає, що доведеться відмовитися від м'яса курей і корів, вирощених «на гормонах і антибіотиках».

2. В меню переважають овочі. Якщо довелося урізати м'ясо в раціоні, овочі автоматично стають родзинкою програми. Як мінімум половина дієти повинна складатися з фруктів і овочів. На перший план виходить раніше недооцінені зелень і багаті вітамінами морські водорості (норі, ламінарія), брюсельська капуста.

3. Свіжовичавлені соки - в кожен будинок! Овочі також можна і пити. У 2013 році модний аксесуар на кухні - соковижималка. Саме час згадати, що існує навіть такий напрям в альтернативній медицині, як лікування соками.

4. Насіння та зерна в якості альтернативи виробам з пшеничного борошна. Все більше людей воліють вживати продукти без клейковини, вони звертаються до насіння. Насіння рекламуються як здоровий продукт: для підвищення антиоксидантів, протеїнів і омега-кислот в раціоні. Останнім часом в «кулінарній моді» популярні навіть злегка гіркуваті насіння квіноа. Їх цінували ще стародавні ацтеки, і цей екзотичний продукт сьогодні стає все більш популярним.

5. Попкорн на закуску. Попкорн навряд чи назовеш здоровим продуктом, але факт: його люблять і їдять скрізь!

Свежие новости

14:00
Как отразится на курсе гривны падение Шулявского моста
13:00
Яценюк не планирует заменять Гонтареву в НБУ
12:40
Начали вырисовываться дальнейшие перспективы Гонтаревой
12:30
Одесский судья-миллионер с 12 квартирами упрекнул журналистов в зависти
12:00
СБУ задержала Рубана на КП «Марьинка»
11:43
Чи зупиниться масове закриття фізичними особами своїх підприємств?
11:20
Конкурс от NASA. Придумать название семи планетам
10:30
Прокуратура підозрює, що полтавські чиновники незаконно використали 34 мільйони
09:50
«Стратегия» воровства или Что нужно знать о портах Украины
09:34
Внимание! Из-за обвала Шулявского моста изменена работа троллейбусов маршрутов №№ 7, 22, 27, 30, 42
09:22
ЯКІ БАНКИ ВИГРАЮТЬ, А ЯКІ - ПРОГРАЮТЬ, ЯКЩО ЯЦЕНЮК ОЧОЛИТЬ НБУ
21:00
Сюмар сообщила, что на место Гонтаревой предлагают поставить Яценюка. Но "он не хочет"
20:30
Нардеп Денисенко назвав причини, через які він не хоче сидіти поряд з Савченко
20:02
Злочевський виграв у Фірташа 28 мільйонів університету за газ, дешевший від ціни «Нафтогазу»
19:30
Те люди, которые отбирали у меня джинсы на рынке «Олимпийском» теперь занимают высокие должности и ездят на дорогих автомобилях правительственными кварталами
19:00
Данилюк о стипендиях в вузах: "Неправильно платить всем просто за то, что они учатся"
18:29
Наталья Севостьянова, замминистра юстиции, лоббирует коррупцию в антикоррупционном агентстве
Больше новостей