Топ-5 трендів здорового харчування

Топ-5 трендів здорового харчуванняЛюди прагнуть не просто вгамувати почуття голоду, але і отримати всі переваги для здоров'я прямо з тарілки. Дізнайтеся, як і що їсть весь цивілізований світ!

1. М'ясо: менше кількості, але більше якості. Дійсно, коли ми їмо м'ясо, ми хочемо, щоб воно було першокласним. Це означає, що доведеться відмовитися від м'яса курей і корів, вирощених «на гормонах і антибіотиках».

2. В меню переважають овочі. Якщо довелося урізати м'ясо в раціоні, овочі автоматично стають родзинкою програми. Як мінімум половина дієти повинна складатися з фруктів і овочів. На перший план виходить раніше недооцінені зелень і багаті вітамінами морські водорості (норі, ламінарія), брюсельська капуста.

3. Свіжовичавлені соки - в кожен будинок! Овочі також можна і пити. У 2013 році модний аксесуар на кухні - соковижималка. Саме час згадати, що існує навіть такий напрям в альтернативній медицині, як лікування соками.

4. Насіння та зерна в якості альтернативи виробам з пшеничного борошна. Все більше людей воліють вживати продукти без клейковини, вони звертаються до насіння. Насіння рекламуються як здоровий продукт: для підвищення антиоксидантів, протеїнів і омега-кислот в раціоні. Останнім часом в «кулінарній моді» популярні навіть злегка гіркуваті насіння квіноа. Їх цінували ще стародавні ацтеки, і цей екзотичний продукт сьогодні стає все більш популярним.

5. Попкорн на закуску. Попкорн навряд чи назовеш здоровим продуктом, але факт: його люблять і їдять скрізь!

Свежие новости

22:30
В Украине ужесточили выдачу кредитов
22:07
Стало известно о задержании копа-взяточника в Киеве
21:30
Суд арестовал весь антиквариат из «сокровищницы Азарова»
21:00
Хуже не будет. Что обещает рост экономики на 1%
21:00
Экс-замглавы «Укрзализныци» обнародовал данные о невыгодные цены полувагонов за 618 миллионов
20:15
«Порошенківець», которых блокировал является-декларирование, обзавелся новеньким BMW за миллион
20:00
Ріелтори заробляють по $1000 щомісяця
19:31
Прожорливое брюшко
19:30
Чиновница времен Януковича возглавит Киевский облздрав
18:40
Жена Авакова взяла в долг у жены Княжицкого средства для покупки лицензии Эспрессо ТВ
18:30
В Раде обратились к Европарламенту с важной просьбой по безвизовому режиму
18:14
В Киеве разгромили рынок "Юность"
18:10
Депутат Кулинич случайно раскрыл кухню, как ему организовывают митинги под ВР
18:00
Матвійчук Віталій Анатолійович – прокурор Сумської області? Чи хрещений батько нової мафії?
17:42
Служба беспредела Украины
17:35
Рада заборонила ввезення до України російських книг антиукраїнської спрямованості
17:30
Чи замовчують корупцію в армії України?
Больше новостей