Горіхи покращують здоров'я серця і знижують вагу

Горіхи покращують здоров'я серця і знижують вагуАмериканські дієтологи вважають, що горіхи повинні стати невід'ємною частиною здорової дієти.

Мигдаль, бразильські горіхи кеш'ю, фундук, кедрові горіхи, фісташки та волоські горіхи - споживання всіх цих продуктів пов'язано з більш високим рівнем ліпопротеїнів високої щільності (хорошого холестерину) і зниженням рівня с-реактивного білка - маркера запалення, який задіяний у розвитку багатьох хронічних захворювань, включаючи хворобу серця.

Дослідники порівняли фактори ризики серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу і метаболічного синдрому серед любителів горіхів і людей, які не схильні вживати цю групу продуктів регулярно. Дослідження охоплювало 13 292 чоловіків і жінок, і було опубліковано в журналі Американського коледжу нутриціології (Journal of the American College of Nutrition).

Регулярне споживання горіхів було пов'язано з 5-процентним зниженням ризику розвитку метаболічного синдрому - передвісника діабету. Примітно, що любителі горіхів маю більш низький індекс маси тіла (ІМТ) і талії. Любителям горіхів не загрожує абдомінальне ожиріння, високий кров'яний тиск, підвищений рівень цукру в крові і рівень шкідливого холестерину.
Джерело

Свежие новости

12:33
Нацбанк признал неплатежеспособным еще один украинский банк
12:27
Реформа скорой медпомощи: будет больно и медикам, и пациентам
12:00
Кто спровоцировал новый кризис в Украине
11:15
Мораторий идет лесом: как из Украины вывозят древесину в обход запрета
10:30
Многие украинцы не могут получить наличные в банкоматах: что происходит
10:30
Украина сваливается в архаику
10:00
В ЕС назвали Украину самой коррумпированной европейской страной
09:40
ГОСУДАРСТВЕННАЯ ИЗМЕНА СОШЛА С РУК
09:39
Мошенники из Киевстар ежедневно крадут со счетов своих абонентов деньги. Будьте внимательны! - блогер
09:11
Реестровый козак на букву «М» Саши Павленко
23:00
Запорожский губернатор Брыль украл 30 тысяч га земли, - Соболев
22:30
Судья Печерского суда записала на мать элитную 150-метровую квартиру и внедорожник
21:56
В Киеве на ул. Бассейной неизвестные устроили погромы
21:22
"Юрия-Фарм" – производитель и регистратор в одном флаконе
20:32
Человек Анисима может вернуться во власть
20:30
Bloomberg: место авианосца Путина — на свалке
20:27
Нужно городу: Бродский предложил Кличко новый баскетбольный проект
Больше новостей