Горіхи покращують здоров'я серця і знижують вагу

Горіхи покращують здоров'я серця і знижують вагуАмериканські дієтологи вважають, що горіхи повинні стати невід'ємною частиною здорової дієти.

Мигдаль, бразильські горіхи кеш'ю, фундук, кедрові горіхи, фісташки та волоські горіхи - споживання всіх цих продуктів пов'язано з більш високим рівнем ліпопротеїнів високої щільності (хорошого холестерину) і зниженням рівня с-реактивного білка - маркера запалення, який задіяний у розвитку багатьох хронічних захворювань, включаючи хворобу серця.

Дослідники порівняли фактори ризики серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу і метаболічного синдрому серед любителів горіхів і людей, які не схильні вживати цю групу продуктів регулярно. Дослідження охоплювало 13 292 чоловіків і жінок, і було опубліковано в журналі Американського коледжу нутриціології (Journal of the American College of Nutrition).

Регулярне споживання горіхів було пов'язано з 5-процентним зниженням ризику розвитку метаболічного синдрому - передвісника діабету. Примітно, що любителі горіхів маю більш низький індекс маси тіла (ІМТ) і талії. Любителям горіхів не загрожує абдомінальне ожиріння, високий кров'яний тиск, підвищений рівень цукру в крові і рівень шкідливого холестерину.
Джерело

Свежие новости

17:19
Большой переполох: «Народный фронт» готовится сдать Яценюка
16:30
Клиенты "ПриватБанка" и "Ощадбанка" чаще других страдают от карточных мошенников
15:30
Руслан Голуб — член семьи Януковича успешно хозяйничает на Тетиевщине
14:30
Суд восьмой раз перенес рассмотрение дела Ефремова
14:30
В Херсонской области налоговики нашли подпольную табачную ферму
13:30
За вымогательство задержан профсоюзный босс, работавший под маркой ГПУ
13:00
За рішення суду в Україні блокуватимуться інтернет-сайти
12:30
Стрельба в киевском кафе: двое раненых
12:11
За пять лет доходность биткоина превысила показатели Facebook и Google в 8 раз
11:51
Беглый нардеп Шепелев заявил, что пьяный Луценко получил от него огромную взятку
11:00
Глава Госрезерва Мосийчук подтвердил, что Грановский и его партнер Адамовский связаны с «Трейд коммодити»
09:54
"Идите в ж*опу": глава МВД Украины оскандалился на встрече с блогерами
09:30
Журналист обратился к власти: В последние недели какой-то плотный поток ошибок и бреда
21:00
Адвокаты цинично поиздевались над людьми Гонтаревой, почуявшими "халяву"
20:00
Елітний слідчий Авакова переписав на батьків елітну нерухомість у Києві
19:30
Дружина судді за рік декрету заробила більше 10 мільйонів
19:12
Аваков розповів, хто фінансує провокації на акціях до річниці розстрілів Майдану
Больше новостей