Горіхи покращують здоров'я серця і знижують вагу

Горіхи покращують здоров'я серця і знижують вагуАмериканські дієтологи вважають, що горіхи повинні стати невід'ємною частиною здорової дієти.

Мигдаль, бразильські горіхи кеш'ю, фундук, кедрові горіхи, фісташки та волоські горіхи - споживання всіх цих продуктів пов'язано з більш високим рівнем ліпопротеїнів високої щільності (хорошого холестерину) і зниженням рівня с-реактивного білка - маркера запалення, який задіяний у розвитку багатьох хронічних захворювань, включаючи хворобу серця.

Дослідники порівняли фактори ризики серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу і метаболічного синдрому серед любителів горіхів і людей, які не схильні вживати цю групу продуктів регулярно. Дослідження охоплювало 13 292 чоловіків і жінок, і було опубліковано в журналі Американського коледжу нутриціології (Journal of the American College of Nutrition).

Регулярне споживання горіхів було пов'язано з 5-процентним зниженням ризику розвитку метаболічного синдрому - передвісника діабету. Примітно, що любителі горіхів маю більш низький індекс маси тіла (ІМТ) і талії. Любителям горіхів не загрожує абдомінальне ожиріння, високий кров'яний тиск, підвищений рівень цукру в крові і рівень шкідливого холестерину.
Джерело

Свежие новости

12:40
Эксперты объяснили, зачем Порошенко закрыл свою фабрику в Липецке
12:39
Олег Бахматюк против НБУ: во что играет олигарх?
12:34
Бахматюк задолжал властям 20 млрд грн.
12:30
Как Грицак все это придумывает? – Богуцкая про покушение на Геращенко
12:10
Коалиция провластного меньшинства продолжает жить?
12:00
Кто блокирует проверку электронных деклараций топ-чиновников
11:50
Міфи і правда про нові штрафи за порушення трудового законодавства
11:30
Сколько украинцы заплатят за сохранение своих мобильных номеров
10:50
Около нуля: какую скорость гарантируют интернет-провайдеры
10:30
Театр одного актера: что не так с покушением на Геращенко
09:40
ПОЧЕМУ ПЛАТЕЖКИ ЗА ОТОПЛЕНИЕ В ЯНВАРЕ ДЛЯ КИЕВЛЯН БУДУТ ЕЩЕ БОЛЬШЕ
09:00
КТО ПОКУПАЕТ КВАРТИРЫ В КИЕВЕ
23:40
Что, в отличие от Трампа, никак не может сделать Путин
23:30
У НАБУ пообіцяли зайнятися Балчуном
22:00
Знакомый Кононенко и экс-советник Насалика возглавил телеканал Мураева
21:30
Анна Гопко разочаровалась в "Самопомощи" и устала от давления Садового
20:47
Команда Кононенко нашла новый источник обогащения
Больше новостей