Горіхи покращують здоров'я серця і знижують вагу

Горіхи покращують здоров'я серця і знижують вагуАмериканські дієтологи вважають, що горіхи повинні стати невід'ємною частиною здорової дієти.

Мигдаль, бразильські горіхи кеш'ю, фундук, кедрові горіхи, фісташки та волоські горіхи - споживання всіх цих продуктів пов'язано з більш високим рівнем ліпопротеїнів високої щільності (хорошого холестерину) і зниженням рівня с-реактивного білка - маркера запалення, який задіяний у розвитку багатьох хронічних захворювань, включаючи хворобу серця.

Дослідники порівняли фактори ризики серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу і метаболічного синдрому серед любителів горіхів і людей, які не схильні вживати цю групу продуктів регулярно. Дослідження охоплювало 13 292 чоловіків і жінок, і було опубліковано в журналі Американського коледжу нутриціології (Journal of the American College of Nutrition).

Регулярне споживання горіхів було пов'язано з 5-процентним зниженням ризику розвитку метаболічного синдрому - передвісника діабету. Примітно, що любителі горіхів маю більш низький індекс маси тіла (ІМТ) і талії. Любителям горіхів не загрожує абдомінальне ожиріння, високий кров'яний тиск, підвищений рівень цукру в крові і рівень шкідливого холестерину.
Джерело

Свежие новости

13:30
Богуцкая: Гонтарева еще не в Феофании? Не прикована к носилкам?
13:26
В деле или в доле: Почему прокуратура закрывает глаза на преступную группировку Укрзализныци?
13:19
Хитання ситуації в ДП "МТП Чорноморськ": кому це вигідно, а судді хто?
12:40
Зачем Шокин хочет стать Пискуном
12:30
Суд отменил поручительство “ДТЭК Днепроблэнерго” Рината Ахметова по долгу на 910 млн долларов
12:10
Тухлая политика склоки
12:00
Журналист: я бы на месте Гонтаревой очень сильно переживал
11:20
Страховые выплаты догонят водителей
11:14
Партнери України стомилися годувати корупціонерів
10:30
Бесплатные лекарства для украинцев: что будет в аптеках после 1 апреля
09:40
Ваш банк продают, что делать
09:00
Три наивных вопроса об абонплате за газ
22:26
Кум министра Омеляна Максим Шкиль организовывает DDoS-атаки чтобы скрыть дерибан на Укрзализныце
22:00
Кононенко задекларировал 14,7 млн гривен доходов и пальто за 216 тысяч гривен
21:30
Владимир Омелян и Максим Шкиль: тайная коррупция реформатора и регионала
21:00
Тимошенко «радикально» изменила имидж
20:30
Одесская схема: по документам груз уничтожают, а в реальности продают на рынках
Больше новостей