Проблеми з зором? Підживіть очі!

Проблеми з зором? Підживіть очі!Сльозяться очі, швидко втомлюються, червоніють? Можливо, варто дати їм відпочинок і... підживлення!

1. Якщо очі швидко втомлюються і червоніють, ймовірно, їм не вистачає вітаміну С. Аскорбінова кислота покращує тонус м'язів і судин, місцеву мікроциркуляцію. Вітамін С міститься в цитрусових, капусті, яблуках, шипшині.

2. Якщо ви стали погано бачити в темряві, а яскраве світло ріже очі, це може бути ознакою нестачі вітаміну А (ретинол). Він необхідний для нормальної роботи сітківки. Джерела цього вітаміну містяться в овочах, субпродуктах і ягодах: це морква, помідори, листові овочі, петрушка, абрикоси, горобина.

3. Якщо ви помітили деяку короткозорість, можливо, вам потрібен додатковий вітамін D (кальциферол) - він відповідає за засвоєння кальцію і скорочення м'язів. Нестача кальцію стає причиною м'язових судом, які підтримують кришталик і відповідають за рух очей. Таким чином, кальцій не дає розтягуватися тканинам ока, що і є причиною короткозорості. Риб'ячий жир, яйця і прогулянки на сонці допоможуть усунути дефіцит цього вітаміну.

4. Якщо ви втратили колишню гостроту зору і додатково більше нервуєте, не виключено, що в організмі виснажився запас вітаміну В1 (тіамін). Він бере участь у передачі нервових імпульсів, а його запаси можна поповнити, налягаючи на цільнозернові продукти, горіхи і мед.

5. Відчуття печіння в очах, почервоніння, запалення і сльзливість - ймовірні симптоми дефіциту вітаміну В2 (рибофлавіну). Він захищає сітківку від пошкоджень ультрафіолету і забезпечує дихання клітин. Зелені листові овочі, яблука, злаки й горіхи заповнять його дефіцит в організмі.
Джерело

Свежие новости

22:00
Минюст начал разрабатывать закон для увольнения Корчак
21:48
Будущее финтех-индустрии: основные тренды и прогнозы
21:00
ООН: 60% украинцев живут за чертой бедности
20:48
Илон Маск создаёт технологию для связи мозга и компьютера
20:10
ВОТ ЭТО РОКИРОВКА! Что будет с Луценко, если Шокин выиграет суд за кресло генпрокурора
20:00
Глава «Укрспецэкспорта» Бунин захотел себе почти 600 тысяч зарплаты и 730 тысяч гривен больничных
19:54
Гостиницу «Центральная» в Одессе продали по заниженной в три раза цене партнеру мэра Труханова и российскому бизнесмену
19:49
Киевавтожор Густелева: откуда у главного ремонтника столичных дорог столько имущества?
19:17
ProZorro – это афера?
19:00
«У нас функции мафии выполняют определенные государственные мужи» — Садовой
18:26
Глава НАБУ обещает: следствие по делу Мартыненко вскоре завершится
17:00
Невеста Лещенко показала их 192-метровую квартиру в центре Киева
16:50
Кресло уже шатается: почему дело генерала Назарова является принципиальным для власти
16:30
Экс-менеджер Приватбанка Дубилет хочет заработать на э-декларировании
16:00
Уголь из ОРДЛО: почему его нельзя брать
15:30
Депутат доходчиво объяснил как Фирташ грабит украинцев и Украину на 1,3 млн гривен ежедневно
15:10
Почему украинцы вынуждены пить грязную воду
Больше новостей