Проблеми з зором? Підживіть очі!

Проблеми з зором? Підживіть очі!Сльозяться очі, швидко втомлюються, червоніють? Можливо, варто дати їм відпочинок і... підживлення!

1. Якщо очі швидко втомлюються і червоніють, ймовірно, їм не вистачає вітаміну С. Аскорбінова кислота покращує тонус м'язів і судин, місцеву мікроциркуляцію. Вітамін С міститься в цитрусових, капусті, яблуках, шипшині.

2. Якщо ви стали погано бачити в темряві, а яскраве світло ріже очі, це може бути ознакою нестачі вітаміну А (ретинол). Він необхідний для нормальної роботи сітківки. Джерела цього вітаміну містяться в овочах, субпродуктах і ягодах: це морква, помідори, листові овочі, петрушка, абрикоси, горобина.

3. Якщо ви помітили деяку короткозорість, можливо, вам потрібен додатковий вітамін D (кальциферол) - він відповідає за засвоєння кальцію і скорочення м'язів. Нестача кальцію стає причиною м'язових судом, які підтримують кришталик і відповідають за рух очей. Таким чином, кальцій не дає розтягуватися тканинам ока, що і є причиною короткозорості. Риб'ячий жир, яйця і прогулянки на сонці допоможуть усунути дефіцит цього вітаміну.

4. Якщо ви втратили колишню гостроту зору і додатково більше нервуєте, не виключено, що в організмі виснажився запас вітаміну В1 (тіамін). Він бере участь у передачі нервових імпульсів, а його запаси можна поповнити, налягаючи на цільнозернові продукти, горіхи і мед.

5. Відчуття печіння в очах, почервоніння, запалення і сльзливість - ймовірні симптоми дефіциту вітаміну В2 (рибофлавіну). Він захищає сітківку від пошкоджень ультрафіолету і забезпечує дихання клітин. Зелені листові овочі, яблука, злаки й горіхи заповнять його дефіцит в організмі.
Джерело

Свежие новости

22:30
В Киеве массово бьют стекла в припаркованных авто
21:30
Как за одни день выиграть 6 тендеров на 20 млн 569 тыс. 221 грн?
21:00
У Вінниці у депутатки, яка опротестувала виділення 100 млн. грн., відібрали мікрофон
20:30
Ждун в Раде: Реакция соцсетей
19:30
Судебные приговоры взяточникам. Крупных коррупционеров не сажают
19:20
На День рождения к Ющенко пришли Мосийчук, Ляшко и Поплавский
19:00
Украинцы будут по-новому платить налоги на наследство и подарки
18:40
ЗАЧЕМ ФИРТАШУ BOEING, ЕСЛИ НУЖЕН «КОСМОС»
18:33
Путь Фирташа от помидоров до тюрьмы
18:30
Ляшко начал материться в прямом эфире телеканала. Видео 18+
18:10
"Скотиняки" уже не в моде: в Раде Ляшко начал материться в прямом эфире. 18+
17:30
Назначение Валерии Гонтаревой прошло с нарушением Конституции Украины и трех законов
17:00
Суд Ефремова: Через 10 минут после начала заседания адвокаты экс-регионала попросили о перерыве
16:58
Банк Порошенко удивлен поступлению на его счета средств Януковича
16:21
Почему Пенсионный фонд нужно ликвидировать
16:00
Украинского капитала в частных банках почти не осталось. Мы на пороге денационализации банковской системы
15:30
Имитация реформ: взятки-2016 - сели только 5 из 362-х
Больше новостей