Їжте «те» замість «цього»: 6 продуктів, які варто замінити

Їжте «те» замість «цього»: 6 продуктів, які варто замінитиНавіть мінімальні зміни в раціоні можуть дати приголомшливий результат - нормалізувати вагу, поліпшити колір обличчя і підвищити тонус. Замініть шкідливі продукти на здорові і насолоджуйтеся ефектом!

Білий хліб - на цільнозерновий. Це підвищить рівень «гарного» холестерину і знизить рівень запалення в організмі. Борошно в білому хлібі не дасть вам таких переваг.

Крекери - на горішки. Горіхи знижують ризик інфаркту, так само як і рівень «поганого» холестерину. Правда, вони відрізняються відносно високим вмістом калорій, так що їжте горішки помірно.

Смажене - на гриль. М'ясо-гриль - більш здоровий і не такий калорійний варіант, як той же шматок вирізки або курки, обсмаженої у паніровці. Гриль не дозволить вам з'їсти багато шкідливих жирів.

Вершкове масло - на оливкову олію: оливкова олія містить ненасичені жири, які допомагають контролювати рівень холестерину і знижують ризик серцевого нападу.

Картоплю - на батат. Батат - солодка картопля - відрізняється більш низьким глікемічним індексом, що допомагає контролювати рівень цукру в крові. Також батат містить багато корисного бета-каротину.

Білий шоколад - на чорний. Чорний шоколад знижує артеріальний тиск і навіть допомагає усувати бляшки зі стінок судин - основну причину атеросклерозу. Він має більш низький глікемічний індекс і швидко допомагає впоратися з почуттям голоду. Білий шоколад - це суцільні шкідливі жири і цукор.

Свежие новости

18:00
Доллар в Украине стремительно рванул вверх
17:30
В киевском ресторане украли $3400 у главы офиса Совета Европы в Украине Мортена Энберга
17:00
Стало известно, откуда у украинского лоукостера деньги на покупку 10 новых Boeing
16:30
В Украине подорожал хлеб
16:26
Украинцев внесут в "газовые списки": что это значит
16:24
Орнитологи назвали причину, почему киевлян клюют в голову серые вороны
16:21
Из-за рейдерских захватов в Украине фактически невозможно развивать бизнес – нардеп
16:20
Порошенко підписав закон, який офіційно дозволяє трансплантологію
16:19
Вслед за хлебом: в Украине подорожала молочка
16:17
Мы начинаем давить контрабандистов, в бюджет вернется 4 млрд долларов, - Аваков
16:15
Порошенко підписав Закон, що мотивує громадян до військової служби
16:14
В СБУ есть два крыла: одно из них занимается тупым мародерством, дерибаном и рейдерством
16:13
«Укрпочта» запустила экспресс-доставку из популярного китайского интернет-магазина
18:00
Стало известно, когда продадут первые объекты малой приватизации
17:30
Украина в 22 раза больше покупает сала, чем продает
17:00
В мусоросборниках могут начать продавать продукты питания
16:30
Гранаты по дешевке: украинцев удивили расценками "черного рынка" оружия
Больше новостей