Їжте «те» замість «цього»: 6 продуктів, які варто замінити

Їжте «те» замість «цього»: 6 продуктів, які варто замінитиНавіть мінімальні зміни в раціоні можуть дати приголомшливий результат - нормалізувати вагу, поліпшити колір обличчя і підвищити тонус. Замініть шкідливі продукти на здорові і насолоджуйтеся ефектом!

Білий хліб - на цільнозерновий. Це підвищить рівень «гарного» холестерину і знизить рівень запалення в організмі. Борошно в білому хлібі не дасть вам таких переваг.

Крекери - на горішки. Горіхи знижують ризик інфаркту, так само як і рівень «поганого» холестерину. Правда, вони відрізняються відносно високим вмістом калорій, так що їжте горішки помірно.

Смажене - на гриль. М'ясо-гриль - більш здоровий і не такий калорійний варіант, як той же шматок вирізки або курки, обсмаженої у паніровці. Гриль не дозволить вам з'їсти багато шкідливих жирів.

Вершкове масло - на оливкову олію: оливкова олія містить ненасичені жири, які допомагають контролювати рівень холестерину і знижують ризик серцевого нападу.

Картоплю - на батат. Батат - солодка картопля - відрізняється більш низьким глікемічним індексом, що допомагає контролювати рівень цукру в крові. Також батат містить багато корисного бета-каротину.

Білий шоколад - на чорний. Чорний шоколад знижує артеріальний тиск і навіть допомагає усувати бляшки зі стінок судин - основну причину атеросклерозу. Він має більш низький глікемічний індекс і швидко допомагає впоратися з почуттям голоду. Білий шоколад - це суцільні шкідливі жири і цукор.

Свежие новости

19:00
«Ощадбанк» проиграл апелляцию по аресту денег и недвижимости «Укртелекома»
18:00
Почему Украина не может отремонтировать автомагистрали
17:00
Финансисты рассказали, что ожидает гривню в ближайшее время
16:30
Экспресс из Киева в «Борисполь» за 35 минут: какой транспорт выйдет на новый маршрут
16:00
На венгерской границе поймали украинского депутата с 52 кило янтаря
15:30
Тяжелая болезнь: умер культовый продюсер "Звездных войн"
15:00
Как из кошельков украинцев достали 600 млн грн: кто заработает на "квартирных схемах"
14:30
Желающих вершить правосудие над VIP-коррупционерами оказалось совсем немного
14:18
Гройсман пойдет на выборы сам, штаб уже заработал – СМИ
14:15
Украина может быть стабильна только как постоянный мобилизационный проект – Бутусов
14:13
С другой стороны: польский «Uber» глазами водителя из Украины
14:09
В Киеве извращенец напал на девочку в парке прямо на глазах у матери
14:04
140 тысяч за инвалидность. Как в Украине выдают группы ветеранам
19:00
"Налог" на пенсию по-новому: сколько будут платить украинцы
18:00
Под Днепром неизвестные в масках ограбили ювелирный магазин и скрылись с оружием охранника
17:00
На обслуживание и погашение госдолга в 2019 года пойдет почти 40% госбюджета – эксперт
16:30
Должников оставят без воды и канализации
Больше новостей