Їжте «те» замість «цього»: 6 продуктів, які варто замінити

Їжте «те» замість «цього»: 6 продуктів, які варто замінитиНавіть мінімальні зміни в раціоні можуть дати приголомшливий результат - нормалізувати вагу, поліпшити колір обличчя і підвищити тонус. Замініть шкідливі продукти на здорові і насолоджуйтеся ефектом!

Білий хліб - на цільнозерновий. Це підвищить рівень «гарного» холестерину і знизить рівень запалення в організмі. Борошно в білому хлібі не дасть вам таких переваг.

Крекери - на горішки. Горіхи знижують ризик інфаркту, так само як і рівень «поганого» холестерину. Правда, вони відрізняються відносно високим вмістом калорій, так що їжте горішки помірно.

Смажене - на гриль. М'ясо-гриль - більш здоровий і не такий калорійний варіант, як той же шматок вирізки або курки, обсмаженої у паніровці. Гриль не дозволить вам з'їсти багато шкідливих жирів.

Вершкове масло - на оливкову олію: оливкова олія містить ненасичені жири, які допомагають контролювати рівень холестерину і знижують ризик серцевого нападу.

Картоплю - на батат. Батат - солодка картопля - відрізняється більш низьким глікемічним індексом, що допомагає контролювати рівень цукру в крові. Також батат містить багато корисного бета-каротину.

Білий шоколад - на чорний. Чорний шоколад знижує артеріальний тиск і навіть допомагає усувати бляшки зі стінок судин - основну причину атеросклерозу. Він має більш низький глікемічний індекс і швидко допомагає впоратися з почуттям голоду. Білий шоколад - це суцільні шкідливі жири і цукор.

Свежие новости

22:00
В Запорожье загорелся трамвай с пассажирами
21:00
Кто угрожал Гонтаревой физической расправой? Названо имя известного бизнесмена
20:50
"Прокуратура Киевской области снова покрывыет земельные аферы под Киевом", - активисты
20:00
На Одесчине начальника склада ракетно-артиллерийского вооружения разоблачили на хищении имущества
20:00
Киян обурив неякісний ремонт метро «Лівобережна», який коштував майже $1 мільйон (ФОТО)
19:26
Гонтареву сменит Лавренчук?
19:10
Президентские наехали на мэрских
18:30
На Одещині СБУ викрила начальника військового складу на розкраданні майна
18:07
С 1-го апреля вы будете платить дополнительно за плиту 77 грн - Кучеренко
17:50
Насиров «сливает» экс-главу ГФС Билоуса – автора схем для Онищенко
17:00
Борешься с коррупцией или пишешь о ней? Докажи, что сам не коррупционер
16:30
Офицеры СБУ помогли «развести» подельника Януковича на 20 миллионов гривен
16:10
Три признака скорых досрочных выборов
16:00
Ігор Луценко: Мета нинішніх очільників МВС – створити поліцейську державу
15:31
В деле Глушакова-Довгого появились новые подробности
15:01
МВФ может заставить Киев снять санкции с российских банков
14:30
Нардеп от «Самопомощи» задекларировал 26,5 миллионов от продажи ценных бумаг
Больше новостей