Їжте «те» замість «цього»: 6 продуктів, які варто замінити

Їжте «те» замість «цього»: 6 продуктів, які варто замінитиНавіть мінімальні зміни в раціоні можуть дати приголомшливий результат - нормалізувати вагу, поліпшити колір обличчя і підвищити тонус. Замініть шкідливі продукти на здорові і насолоджуйтеся ефектом!

Білий хліб - на цільнозерновий. Це підвищить рівень «гарного» холестерину і знизить рівень запалення в організмі. Борошно в білому хлібі не дасть вам таких переваг.

Крекери - на горішки. Горіхи знижують ризик інфаркту, так само як і рівень «поганого» холестерину. Правда, вони відрізняються відносно високим вмістом калорій, так що їжте горішки помірно.

Смажене - на гриль. М'ясо-гриль - більш здоровий і не такий калорійний варіант, як той же шматок вирізки або курки, обсмаженої у паніровці. Гриль не дозволить вам з'їсти багато шкідливих жирів.

Вершкове масло - на оливкову олію: оливкова олія містить ненасичені жири, які допомагають контролювати рівень холестерину і знижують ризик серцевого нападу.

Картоплю - на батат. Батат - солодка картопля - відрізняється більш низьким глікемічним індексом, що допомагає контролювати рівень цукру в крові. Також батат містить багато корисного бета-каротину.

Білий шоколад - на чорний. Чорний шоколад знижує артеріальний тиск і навіть допомагає усувати бляшки зі стінок судин - основну причину атеросклерозу. Він має більш низький глікемічний індекс і швидко допомагає впоратися з почуттям голоду. Білий шоколад - це суцільні шкідливі жири і цукор.

Свежие новости

20:00
Что принесут бизнесу «антикоррупционные» законопроекты Минфина
19:44
Владельцу Платинум Банка отказали в "разводе" с МТС
19:38
Занимательная арифметика или Про зарплаты бюджетников
19:30
Онищенко заявил, что Порошенко тратил деньги МВФ на подкуп депутатов и вымогал $200 млн. у Ахметова
19:00
Эксперт указал на тревожную тенденцию в экономике
18:00
На выход: директор одесской Укрпочты Приходько вместе с личными вещами прихватила токарные станки
17:00
Украинцам назвали пять причин отказаться от зарплаты в конверте
16:30
Жизнь одной ногой в ЕС
16:00
Руководителей школ и университетов обяжут подавать е-декларации
15:00
Киевский судья выбрал неожиданное место для хранения взятки
14:35
Мой личный страх
14:15
Эффект депутата. Рейтинг (не)эффективности украинских парламентариев
14:00
СБУ ликвидировала на Тернопольщине финансовую пирамиду
13:22
Сколько банков нужно Украине
12:30
Запорожсталь: не мешай, идет плавка
12:10
Кофе за 400 грн - новая схема взяток в "новой полиции"
11:42
На які тарифні сюрпризи очікувати в наступному році?
Больше новостей