Їжте «те» замість «цього»: 6 продуктів, які варто замінити

Їжте «те» замість «цього»: 6 продуктів, які варто замінитиНавіть мінімальні зміни в раціоні можуть дати приголомшливий результат - нормалізувати вагу, поліпшити колір обличчя і підвищити тонус. Замініть шкідливі продукти на здорові і насолоджуйтеся ефектом!

Білий хліб - на цільнозерновий. Це підвищить рівень «гарного» холестерину і знизить рівень запалення в організмі. Борошно в білому хлібі не дасть вам таких переваг.

Крекери - на горішки. Горіхи знижують ризик інфаркту, так само як і рівень «поганого» холестерину. Правда, вони відрізняються відносно високим вмістом калорій, так що їжте горішки помірно.

Смажене - на гриль. М'ясо-гриль - більш здоровий і не такий калорійний варіант, як той же шматок вирізки або курки, обсмаженої у паніровці. Гриль не дозволить вам з'їсти багато шкідливих жирів.

Вершкове масло - на оливкову олію: оливкова олія містить ненасичені жири, які допомагають контролювати рівень холестерину і знижують ризик серцевого нападу.

Картоплю - на батат. Батат - солодка картопля - відрізняється більш низьким глікемічним індексом, що допомагає контролювати рівень цукру в крові. Також батат містить багато корисного бета-каротину.

Білий шоколад - на чорний. Чорний шоколад знижує артеріальний тиск і навіть допомагає усувати бляшки зі стінок судин - основну причину атеросклерозу. Він має більш низький глікемічний індекс і швидко допомагає впоратися з почуттям голоду. Білий шоколад - це суцільні шкідливі жири і цукор.

Свежие новости

20:26
Украли почти 7 млрд: суд освободил от тюрьмы банкиршу Курченко
19:30
Канал «112 Украина» принес от имени коллектива извинения за мат Ляшко в эфире
19:03
Алексей Кудрявцев вернул «смотрящих» в систему архитектурно-строительного контроля
18:30
Перед отставкой Гонтарева начала зачищать следы преступлений — Дубинский
17:30
Бывшего работника фискальной службы поймали на взятке в 33 млн. грн
16:55
ГПУ и НАБУ вновь воюют за полномочия
16:30
Путь Фирташа от помидоров до тюрьмы
15:30
Тарифная и регуляторная политика в энергетике и коммуналке полностью находится в руках Президента, — Кучеренко
14:30
Председатель Донецкой ВГА призвал Матиоса объявить Савченко о подозрении
13:59
Фирташ отпросился на 5 лет
12:52
В Мариуполе почти 60% жителей доверяют Нацполиции - Аброськин
12:50
Роман Шрайк: Почему я считаю, что срок полномочий Верховной Рады должен быть сокращен
12:00
Гонтарева пугает новыми валютными ограничениями из-за блокады ОРДЛО
10:30
НАОКВО интегрирует систему высшего образования Украины в единое европейское пространство – Сергей Храпатый
09:00
«Укрпочта»: план освоения европейских денег
22:30
В Киеве массово бьют стекла в припаркованных авто
21:30
Как за одни день выиграть 6 тендеров на 20 млн 569 тыс. 221 грн?
Больше новостей