Как ребенку правильно закаляться?

Если ваш ребенок часто болеет, то вы обязательно услышите от врача: «Закаливать надо!» Закаливание действительно необходимо. Оно помогает повысить резерв внутренних сил организма при помощи таких природных факторов, как воздух, вода, солнце, земля. Однако не все знают, с чего лучше начать закаливание и как сделать так, чтобы оно реально принесло пользу.

Как ребенку правильно закаляться?
Прежде всего стоит усвоить три правила:

1. Снижение температуры воды или воздуха должно происходить постепенно, без резких перепадов.
2. Закаливание должно проходить планомерно. Если вы прервали обливание на несколько дней, то придется делать воду теплее и заново приучать организм.
3. Закаливание – это система, оно затрагивает весь образ жизни. Если вы только обливаете ножки ребенка или делаете только воздушные ванны – эффекта может и не быть или он будет слабо выражен. Необходимо следить за тем, чтобы дома было всегда проветрено, чтобы ребенок занимался спортом.

Как же все-таки начинать закаливание?

Воздушные ванны
Начинать их следует в предварительно проветренном помещении и только потом переходить на открытый воздух. Разденьте ребенка полностью, чтобы воздушная ванна оказала воздействие на всю поверхность обнаженного тела и вызвала быструю энергичную реакцию организма. Нельзя допускать ощущения зябкости, появления «гусиной кожи». Пусть ребенок займется зарядкой, побегает. Воздушные процедуры – первый шаг к закаливанию. После их приема в течение 3-4 недель можно переходить к обливанию.

Обливание ног
Температура воды должна снижаться постепенно. Сначала она приближается к температуре тела (36–35° С), а через 2–3 недели доводят до 26–28° С. Воду льют из ковшика с близкого расстояния. При обливании ног обычно смачивают стопы и нижние половины голеней, это занимает всего 20–30 секунд.

Гуляние босиком
Это очень полезно делать летом. Но не надо сразу пускать ребенка бегать весь день босиком, в том числе по мокрой траве или холодной земле. Начните с 10-15 минут, постепенно увеличивая время.
Сначала ребенок может походить по теплому песочку или прогретой земле. Кора тоже массирует ступни, и дерево обычно прохладней нагретых солнцем камушков – получается небольшой перепад температуры, что полезно для малыша.
Источник

Свежие новости

22:00
Суд взялся за бывшего начальника ГАИ, «купившего» право побега за 10 миллионов гривен
21:30
Реванш на Полтавщині. Рейдери-регіонали підкорюють газовий ринок
20:30
Нардеп Кожемякин занял 9 миллионов у партнера Фирташа
20:00
Киевлянин заплатил две зарплаты за пломбу сына
19:35
Журналист уличил Онищенко в связях с Лещенко: опубликовано фото переписки
19:00
Дело против Ляшко завели из-за элитной недвижимости. Ждут на допрос
18:46
Ход Конем: НАБУ прикрыло разворовывание госбюджета, организованного “смотрящим” Кропачевым
18:00
Традиційні професії незабаром зникнуть
17:45
Нардеп Кожемякин занял 9 миллионов у партнера Фирташа
17:30
Ляшко поставил ультиматум Холодницкому
16:55
Керівник Києво-Святошинської податкової завдав державі шкоди на 37 мільйонів
16:30
Что происходит в партии "Наш край"
16:04
В Киеве за растрату задержали и. о. главы Дарницкой райадминистрации
16:00
Корупційний ринок країни сягнув 85 млрд грн – НАБУ
15:30
Бардак в судах: на зарплаты служителей Фемиды, которые не судят, ушло больше 100 миллионов
15:15
“Шпигуни Фірташа”, друга серія: Мартиненко
14:30
Аукцион щедрости от БПП: главным люстратором страны стала 28-летняя экс-помощница депутата Верховной Рады от фракции "Блок Петра Порошенко" Олега Барны
Больше новостей