Как ребенку правильно закаляться?

Если ваш ребенок часто болеет, то вы обязательно услышите от врача: «Закаливать надо!» Закаливание действительно необходимо. Оно помогает повысить резерв внутренних сил организма при помощи таких природных факторов, как воздух, вода, солнце, земля. Однако не все знают, с чего лучше начать закаливание и как сделать так, чтобы оно реально принесло пользу.

Как ребенку правильно закаляться?
Прежде всего стоит усвоить три правила:

1. Снижение температуры воды или воздуха должно происходить постепенно, без резких перепадов.
2. Закаливание должно проходить планомерно. Если вы прервали обливание на несколько дней, то придется делать воду теплее и заново приучать организм.
3. Закаливание – это система, оно затрагивает весь образ жизни. Если вы только обливаете ножки ребенка или делаете только воздушные ванны – эффекта может и не быть или он будет слабо выражен. Необходимо следить за тем, чтобы дома было всегда проветрено, чтобы ребенок занимался спортом.

Как же все-таки начинать закаливание?

Воздушные ванны
Начинать их следует в предварительно проветренном помещении и только потом переходить на открытый воздух. Разденьте ребенка полностью, чтобы воздушная ванна оказала воздействие на всю поверхность обнаженного тела и вызвала быструю энергичную реакцию организма. Нельзя допускать ощущения зябкости, появления «гусиной кожи». Пусть ребенок займется зарядкой, побегает. Воздушные процедуры – первый шаг к закаливанию. После их приема в течение 3-4 недель можно переходить к обливанию.

Обливание ног
Температура воды должна снижаться постепенно. Сначала она приближается к температуре тела (36–35° С), а через 2–3 недели доводят до 26–28° С. Воду льют из ковшика с близкого расстояния. При обливании ног обычно смачивают стопы и нижние половины голеней, это занимает всего 20–30 секунд.

Гуляние босиком
Это очень полезно делать летом. Но не надо сразу пускать ребенка бегать весь день босиком, в том числе по мокрой траве или холодной земле. Начните с 10-15 минут, постепенно увеличивая время.
Сначала ребенок может походить по теплому песочку или прогретой земле. Кора тоже массирует ступни, и дерево обычно прохладней нагретых солнцем камушков – получается небольшой перепад температуры, что полезно для малыша.
Источник

Свежие новости

21:18
С менеджером Фирташа, подозреваемым в хищении 492 млн, продлили контракт
20:25
Возрождение ЕДАПСа: Порошенко пожаловались на назначение коррупционера
20:00
Савченко — угроза национальной безопасности Украины?
19:10
Кличко у Давосі: «Від України очікують більш ефективних дій у боротьбі з корупцією»
19:00
В "Киевэнерго" отреагировали на скандал с платежкой на 8000 грн
18:20
Янукович заявил, что у него «накопилось» в отношении Парубия и Турчинова
18:00
Нардеп Власенко отсудил у экс-жены дочь
17:10
Нардеп Сергей Рыбалка призвал Президента и Верховную Раду защитить людей от множественных бандитских нападений
17:00
Луценко сообщил о задержании сотрудников Запорожской прокуратуры
16:20
Где в Украине самое дешевое жилье и самые богатые покупатели
16:00
Судья Высшего хозсуда Украины Татьяна Дроботова: преступный клан на «службе» государства
15:38
Наследие Обамы: что "мягкий президент" дал Украине
15:00
Игорь Черняк, вы за кого?!
15:00
Стало известно, какие зарплаты хотят установить сотрудникам Финполиции
14:30
Як активістка змусила всіх продавчинь "Екомаркету" розмовляти українською
14:20
Пенсионный скандал
13:30
Стало известно, где Гройсман проведет свой день рождения
Больше новостей