Хочете швидко скинути вагу? Спробуйте 6 тактик

Хочете швидко скинути вагу? Спробуйте 6 тактикКупили нову сукню або джинси, але вони виявилися замалі? Не біда - дотримуйтесь порад експертів, і ваша вага швидко піде вниз!

1. Полюбіть каву. Кава - добра для фігури. Але є застереження. Не можна додавати в каву вершки, цукор або штучні підсолоджувачі (цукрозамінники). Мова йде тільки про чорну каву два рази на день. Кофеїн сприяє швидкій втраті ваги.

2. Починайте ранок зі здорових поживних сніданків. Здоровий сніданок - це той, який включає в себе білки, цільні зерна і фрукти. Він допоможе зберегти ваш рівень інсуліну в нормі весь ранок і запобігатиме переїданню вдень.

3. Їжте частіше! Ми виросли на «традиції» триразового харчування, але прийшов час забути про це. Маленькі дробові порції допомагають вам втратити кілограми.

4. Пийте більше води. Ми отримуємо більше калорій, ніж, здавалося б, з... напоїв. Дієтичні газовані напої можуть збільшити тягу до солодкого і шкідливого і порушувати нашу здатність правильно оцінювати кількість з'їдених калорій.

5. Їжте чорний шоколад. Здоровий вибір темного шоколаду (з вмістом не нижче ніж 70 відсотків какао), з'їденого на закуску, підсилить метаболізм і підніме настрій.

6. Висипайтеся. Сон дає вам енергію спалювати більше калорій протягом дня. Люди, які сплять менше 6 годин на добу, на 27 відсотків більше ризикують стати огрядними.

Свежие новости

22:00
Известного топ-чиновника Одесской ОГА поймали на взятке
21:00
Украинец купил памятник Ленина за 253 тысячи гривен
20:10
Пенсии для украинцев и жителей псевдореспублик: у кого больше
20:00
Артем Пшонка купил судью Чередниченко за $250 000?
19:30
Сколько зарабатывают и на чем воруют в украинской полиции
19:20
Теневая экономика: почему она возникает и как помогает экономическому росту
18:30
Не пора ли ВР принять закон о неприкосновенности «антикоррупционеров», выдать им наградное оружие и талоны на посещение буфета ВР?
18:30
Порошенко vs Гройсман: как первые лица пиарятся в Facebook
17:40
Как участниками АТО и их семьям получить денежную компенсацию за жилье. Все нюансы сложной процедуры
17:00
Пока Насиров мечтает о Лондоне: кого сватают в начальники таможни Киева
16:50
“Укроборонпром” затягивает процесс поиска международного аудитора
16:30
Месть Порошенко: «Самопомощь» может остаться без Садового
16:00
Как уберечь квартиру от воров: 11 полезных советов для всех, кто дорожит своим имуществом
15:30
Сколько власть украла у каждого украинца только по одной формуле
15:10
Замена паспортов на ID-карты: ажиотажа пока нет
14:30
Названа новая дата безвиза для Украины
14:20
Игровая торговая площадка G2A из Польши запустила прием платежей в Украине
Больше новостей