Хочете швидко скинути вагу? Спробуйте 6 тактик

Хочете швидко скинути вагу? Спробуйте 6 тактикКупили нову сукню або джинси, але вони виявилися замалі? Не біда - дотримуйтесь порад експертів, і ваша вага швидко піде вниз!

1. Полюбіть каву. Кава - добра для фігури. Але є застереження. Не можна додавати в каву вершки, цукор або штучні підсолоджувачі (цукрозамінники). Мова йде тільки про чорну каву два рази на день. Кофеїн сприяє швидкій втраті ваги.

2. Починайте ранок зі здорових поживних сніданків. Здоровий сніданок - це той, який включає в себе білки, цільні зерна і фрукти. Він допоможе зберегти ваш рівень інсуліну в нормі весь ранок і запобігатиме переїданню вдень.

3. Їжте частіше! Ми виросли на «традиції» триразового харчування, але прийшов час забути про це. Маленькі дробові порції допомагають вам втратити кілограми.

4. Пийте більше води. Ми отримуємо більше калорій, ніж, здавалося б, з... напоїв. Дієтичні газовані напої можуть збільшити тягу до солодкого і шкідливого і порушувати нашу здатність правильно оцінювати кількість з'їдених калорій.

5. Їжте чорний шоколад. Здоровий вибір темного шоколаду (з вмістом не нижче ніж 70 відсотків какао), з'їденого на закуску, підсилить метаболізм і підніме настрій.

6. Висипайтеся. Сон дає вам енергію спалювати більше калорій протягом дня. Люди, які сплять менше 6 годин на добу, на 27 відсотків більше ризикують стати огрядними.

Свежие новости

19:00
"Медовый месяц" Трампа с Путиным: надолго ли?
18:30
Госшахта закупила чай и кофе по 6666 грн за упаковку: опубликованы документы
18:00
Украинка исполнила гимн на инаугурации Трампа: опубликовано видео
17:30
Сальный взгляд Билла Клинтона на инаугурации Трампа стал хитом в сети
16:40
Гройсман развёл по разным песочницам Балчуна и Омеляна: Укрзализницю и Мининфраструктуры
16:30
Насиров временно отстранил от "кормушки" все руководство Львовской таможни
16:30
Я поддерживаю смертную казнь, казнь для всех чиновников, которые воровали — Горбунов
15:30
В Украине массово закрываются ФОПы
15:00
Усенко-Черной подарили подарок за полмиллиона гривен
14:59
Незабытый "ВиЭйБи Банк" Бахматюка: реальные проблемы между строк "открытых" писем Порошенку
14:49
В сети уличили Бахматюка в уникальной грабительской схеме с Фондом гарантирования вкладов физлиц
14:30
Судьи против прокурорских пенсий в 11 тысяч гривен
13:30
"Дахом" братів Крючкових в їхніх оборудках - є брати Суркіси та Ігорь Кононенко
13:30
Заместитель главы Центризбиркома получила от экс-регионала полмиллиона в подарок
12:30
Благодаря проверке "электроникой" фискал Хомяк вспомнил о трех квартирах и авто
12:00
Мнение: Пока ему можно верить...
11:30
СБУ викрила протиправне зарахування іноземних студентів до одного з медичних ВНЗ у Києві
Больше новостей