Хочете швидко скинути вагу? Спробуйте 6 тактик

Хочете швидко скинути вагу? Спробуйте 6 тактикКупили нову сукню або джинси, але вони виявилися замалі? Не біда - дотримуйтесь порад експертів, і ваша вага швидко піде вниз!

1. Полюбіть каву. Кава - добра для фігури. Але є застереження. Не можна додавати в каву вершки, цукор або штучні підсолоджувачі (цукрозамінники). Мова йде тільки про чорну каву два рази на день. Кофеїн сприяє швидкій втраті ваги.

2. Починайте ранок зі здорових поживних сніданків. Здоровий сніданок - це той, який включає в себе білки, цільні зерна і фрукти. Він допоможе зберегти ваш рівень інсуліну в нормі весь ранок і запобігатиме переїданню вдень.

3. Їжте частіше! Ми виросли на «традиції» триразового харчування, але прийшов час забути про це. Маленькі дробові порції допомагають вам втратити кілограми.

4. Пийте більше води. Ми отримуємо більше калорій, ніж, здавалося б, з... напоїв. Дієтичні газовані напої можуть збільшити тягу до солодкого і шкідливого і порушувати нашу здатність правильно оцінювати кількість з'їдених калорій.

5. Їжте чорний шоколад. Здоровий вибір темного шоколаду (з вмістом не нижче ніж 70 відсотків какао), з'їденого на закуску, підсилить метаболізм і підніме настрій.

6. Висипайтеся. Сон дає вам енергію спалювати більше калорій протягом дня. Люди, які сплять менше 6 годин на добу, на 27 відсотків більше ризикують стати огрядними.

Свежие новости

15:28
Коломойского могут посадить в тюрьму
15:00
Командира полку спецпризначення підозрюють у розкраданні 6 млн грн
15:00
Стоит ли ждать снижения налога на доходы физлиц
14:30
В сети появилось новое скандальное видео обличающее коррупцию Чеботаря и Трояна
14:00
Вопрос об отставке Гонтаревой решен. Названы претенденты на ее место - СМИ
13:40
Нардепы "завалили" возобновление работы налоговой милиции
13:04
Фигурант "дела Онищенко" сбежал, "забыв" внести залог в 20 млн
13:00
Гончаренко: 700 тисяч доларів мені позичив тесть, він працював водієм у Газпромі
12:30
В Украине хотят легализировать марихуану
12:00
«Укрпошта» хоче підняти тарифи на доставку газет, бо не може виконати рішення про новий розмір мінімальних зарплат – НСЖУ
12:00
В сети нашли отца молоденькой замминистра энергетики
11:20
"Радикали" пропонують забирати мандат у нардепів з подвійним громадянством
11:18
Нардепы на подсосе у олигархов провалили закон о прозрачности компаний в добывающих отраслях
10:30
Защитник “простых людей” Каплин замечен в посещении фешенебельного фитнес-клуба
09:40
Член Вищої ради правосуддя запхав доньку у міністерство
09:00
Московська зозуля Ляшка. Невідоме минуле депутата Артеменка
21:30
Проверка на демократию: завтра примут решения по делам судей-коррупционеров
Больше новостей