Хочете швидко скинути вагу? Спробуйте 6 тактик

Хочете швидко скинути вагу? Спробуйте 6 тактикКупили нову сукню або джинси, але вони виявилися замалі? Не біда - дотримуйтесь порад експертів, і ваша вага швидко піде вниз!

1. Полюбіть каву. Кава - добра для фігури. Але є застереження. Не можна додавати в каву вершки, цукор або штучні підсолоджувачі (цукрозамінники). Мова йде тільки про чорну каву два рази на день. Кофеїн сприяє швидкій втраті ваги.

2. Починайте ранок зі здорових поживних сніданків. Здоровий сніданок - це той, який включає в себе білки, цільні зерна і фрукти. Він допоможе зберегти ваш рівень інсуліну в нормі весь ранок і запобігатиме переїданню вдень.

3. Їжте частіше! Ми виросли на «традиції» триразового харчування, але прийшов час забути про це. Маленькі дробові порції допомагають вам втратити кілограми.

4. Пийте більше води. Ми отримуємо більше калорій, ніж, здавалося б, з... напоїв. Дієтичні газовані напої можуть збільшити тягу до солодкого і шкідливого і порушувати нашу здатність правильно оцінювати кількість з'їдених калорій.

5. Їжте чорний шоколад. Здоровий вибір темного шоколаду (з вмістом не нижче ніж 70 відсотків какао), з'їденого на закуску, підсилить метаболізм і підніме настрій.

6. Висипайтеся. Сон дає вам енергію спалювати більше калорій протягом дня. Люди, які сплять менше 6 годин на добу, на 27 відсотків більше ризикують стати огрядними.

Свежие новости

20:00
Противник е-деклараций Денисенко обзавелся новеньким BMW X5
19:00
Директора волынского лесхоза уличили в растрате 385 тысяч гривен
18:31
Банк Киевская Русь Нацбанк ликвидировал незаконно
18:00
Порошенко поздравил украинцев
17:00
Чиновники рассказали насколько увеличатся соцвыплаты
16:00
Порошенко подписал закон о потребительском кредитовании
16:00
Журналисты нашли у бывшего замминистра энергетики Диденко не указанный в декларации дом в Испании
15:38
Оксана Мороз-Хант увиливает от налогов
15:00
Подпольный цех по изготовлению "брендовой" одежды обнаружили на Кировоградщине
14:31
Что мешает главе ФГИ продать ОПЗ
14:00
Дело о коррупции в киевском областном отделении Фонда госимущества развалилось в суде
13:19
10 шокирующих фактов про владелицу «Sanahunt» Оксану Мороз-Хант
13:11
Олег Ляшко. Украинский патриот или популист?
13:00
В аэропорту "Борисполь" пограничники поймали пятерых иностранцев с липовыми паспортами
12:24
Как грабят банковские ячейки украинских банков и кто за это в ответе
12:13
Ротшильды, завидуйте: раскрыты тайны "бедного" главы Запорожской ОГА
11:50
Генеральная прокуратура возбудила дела в отношении 5 народных депутатов
Больше новостей