Хочете швидко скинути вагу? Спробуйте 6 тактик

Хочете швидко скинути вагу? Спробуйте 6 тактикКупили нову сукню або джинси, але вони виявилися замалі? Не біда - дотримуйтесь порад експертів, і ваша вага швидко піде вниз!

1. Полюбіть каву. Кава - добра для фігури. Але є застереження. Не можна додавати в каву вершки, цукор або штучні підсолоджувачі (цукрозамінники). Мова йде тільки про чорну каву два рази на день. Кофеїн сприяє швидкій втраті ваги.

2. Починайте ранок зі здорових поживних сніданків. Здоровий сніданок - це той, який включає в себе білки, цільні зерна і фрукти. Він допоможе зберегти ваш рівень інсуліну в нормі весь ранок і запобігатиме переїданню вдень.

3. Їжте частіше! Ми виросли на «традиції» триразового харчування, але прийшов час забути про це. Маленькі дробові порції допомагають вам втратити кілограми.

4. Пийте більше води. Ми отримуємо більше калорій, ніж, здавалося б, з... напоїв. Дієтичні газовані напої можуть збільшити тягу до солодкого і шкідливого і порушувати нашу здатність правильно оцінювати кількість з'їдених калорій.

5. Їжте чорний шоколад. Здоровий вибір темного шоколаду (з вмістом не нижче ніж 70 відсотків какао), з'їденого на закуску, підсилить метаболізм і підніме настрій.

6. Висипайтеся. Сон дає вам енергію спалювати більше калорій протягом дня. Люди, які сплять менше 6 годин на добу, на 27 відсотків більше ризикують стати огрядними.

Свежие новости

18:30
На АЗС дешевеет бензин
18:00
Экс-главе ДФС Продану заочно объявили подозрение
17:30
Суп с червями в киевской школе: Госпотребслужба приступила к расследованию инцидента
17:00
Участницу секс-скандала Наталью Бурейко объявили в розыск
16:30
Украинцев ждет наплыв б/у авто из Голландии
16:00
В Киеве на Печерске сгорел грузинский ресторан Gaga
15:50
Мочанов: профессиональные активисты стали профессиональными рейдерами
15:46
Кабмин поднял цену Е-виз для иностранцев до $85
15:44
В Рocсии умeр извecтный музыкaнт
15:42
Почаевскую лавру заберут у УПЦ МП: прокуратура расследует махинации
15:41
В Киеве на Дарнице провалился мост: подробности
15:40
Подростку, который распылил слезоточивый газ в лица женщинам, объявили подозрение
15:38
Долллар упал до уровня лета: эксперт объяснил причины
15:35
Водители маршруток объявили забастовку в Херсоне
18:30
В Николаеве борец с коррупцией погорел на взятке в $1000
18:00
Купол Рады отремонтировали за 7 млн гривен
17:30
На митингах Тимошенко начала петь с Пономаревым
Больше новостей