Дієта: як пережити і не зірватися

Щоб витримати дієту, як правило, доводиться докладати багато зусиль. Ось маленькі хитрощі, які допоможуть не зірватися і успішно подолати шлях до ідеальної фігури.

Дієта: як пережити і не зірватися

1. Ставте перед собою реальні цілі, будьте чесні перед собою і не обіцяйте собі того, що вище ваших сил.

2. Перед походом за продуктами обов'язково поїжте, щоб не бути голодною в магазині. А також не купуйте продукти прозапас, щоб не доводилося їх з'їдати (щоб вони не пропали).

3. Обов'язково придбайте гарне плаття, яке буде вам трохи замале, і приміряйте його вечорами. Це буде гарним стимулом схуднути.

4. Загартовують. Обливання холодною водою або контрастний душ сприяють зниженню ваги, так як енергія при цьому буде йти на зігрівання організму.

5. Якщо захотіли перекусити - просто полежіть, розслабившись, або прийміть ванну, так як можливо ваше бажання поїсти - це не стільки бажання організму, скільки ваша звичка.

6. Використовуй маленькі тарілки для сервіровки.

7. Вершкове масло, якщо ти не можеш без нього обійтися, розмішуй з наповнювачами, щоб вийшли суміші для бутербродів, які по калорійності набагато нижче, ніж масло. Можна додавати яйця, кріп, петрушку, рибні консерви, гриби, моркву - це не тільки корисно і економно, але і дуже смачно! Такий бутерброд чудово замінить сніданок. В якості солодощів підійдуть мед або мармелад.

8. Якщо важко заснути на голодний шлунок, допоможе трав'яний чай з медом.

9. Знайдіть собі заняття крім роботи, яким би ви захопилися.

10. Частіше дивіться на себе в дзеркало і навчіться любити своє тіло.
Джерело

Свежие новости

17:55
Колишній військовий прокурор «віджимає» гроші у Міністерства оборони, Або наскільки вигідно мати у друзях суддю-мільонера
17:54
Нацполиция купила четыре сотни автомобилей Škoda Rapid за 149 млн
17:54
95-летний актер "Кавказской пленницы" лишился многомиллионного состояния
17:53
Центр Киева будет закрыт для автомобилей на два месяца
17:00
За время депутатства Розенблата его семья выиграла тендеры на десятки миллионов
16:30
Вже завтра на зміну теплу прийдуть дощі й мороз, але найгірше попереду
16:00
Государство не будет платить Ахметову за «Укртелеком»
15:00
У «Волі народу» стверджують, що попросили Литвина піти через конфлікт
11:00
Что нужно знать, покупая б/у автомобиль
09:30
Стало известно, как будут монетизировать субсидии в Украине
17:00
Протесты под Радой: "Пуфики сюда притащить и чтоб депутаты лекции читали круглосуточно"
16:30
С какой целью завышают количество авто «на бляхах» в Украине
15:00
Гордон: Пока что украинский парламент – это одна большая организованная преступная группировка
15:00
В КГГА рассказали, сколько продлятся новогодние праздники в Киеве
14:30
Минфин объявил войну махинациям с почтовыми пересылками
13:30
Украина с начала года закупила газа на $2 млрд
13:30
НАБУ открыло новое дело против Розенблата: нардеп мог получить диппаспорт по поддельным документам
Больше новостей