Дієта: як пережити і не зірватися

Щоб витримати дієту, як правило, доводиться докладати багато зусиль. Ось маленькі хитрощі, які допоможуть не зірватися і успішно подолати шлях до ідеальної фігури.

Дієта: як пережити і не зірватися

1. Ставте перед собою реальні цілі, будьте чесні перед собою і не обіцяйте собі того, що вище ваших сил.

2. Перед походом за продуктами обов'язково поїжте, щоб не бути голодною в магазині. А також не купуйте продукти прозапас, щоб не доводилося їх з'їдати (щоб вони не пропали).

3. Обов'язково придбайте гарне плаття, яке буде вам трохи замале, і приміряйте його вечорами. Це буде гарним стимулом схуднути.

4. Загартовують. Обливання холодною водою або контрастний душ сприяють зниженню ваги, так як енергія при цьому буде йти на зігрівання організму.

5. Якщо захотіли перекусити - просто полежіть, розслабившись, або прийміть ванну, так як можливо ваше бажання поїсти - це не стільки бажання організму, скільки ваша звичка.

6. Використовуй маленькі тарілки для сервіровки.

7. Вершкове масло, якщо ти не можеш без нього обійтися, розмішуй з наповнювачами, щоб вийшли суміші для бутербродів, які по калорійності набагато нижче, ніж масло. Можна додавати яйця, кріп, петрушку, рибні консерви, гриби, моркву - це не тільки корисно і економно, але і дуже смачно! Такий бутерброд чудово замінить сніданок. В якості солодощів підійдуть мед або мармелад.

8. Якщо важко заснути на голодний шлунок, допоможе трав'яний чай з медом.

9. Знайдіть собі заняття крім роботи, яким би ви захопилися.

10. Частіше дивіться на себе в дзеркало і навчіться любити своє тіло.
Джерело

Свежие новости

17:30
Киевлянам пришли "космические" платежки за отопление, которое отключили месяц назад
16:30
Олігархи живуть за рахунок бюджету – Кузьмін
15:30
В Киеве и области объявлено штормовое предупреждение
14:30
Стали известны размеры зарплат народных депутатов за апрель
14:00
В Киеве из ТЦ "Глобус" эвакуировали тысячу человек
13:30
$4 тыс. или 5 тыс. грн: сеть озадачил вопрос об идеальной зарплате в Киеве
11:30
Украинские чиновники придумали новую схему уменьшения субсидий
11:00
У САП закрили справу щодо суддів Насірова
10:30
Британская полиция будет патрулировать в Киеве во время УЕФА
17:30
Суд обязал Генпрокуратуру начать расследование против НАБУ
16:00
Курс доллара в Украине опустился до месячного минимума
15:00
Пограничники придумали способ не пускать в Украину авто на "литовских бляхах"
14:30
Материальная помощь в Украине: сколько можно получить и как это сделать
13:00
Госстат: Численность населения Украины продолжает уменьшаться
12:00
Полная бесхозяйственность: половина автобусов "Киевпастранса" простаивает из-за поломок
11:00
Ленинград и Глюк’oza выпустили совместную песню
10:30
Образование по-новому: Как будут зачислять в школу в Украине
Больше новостей