Дієта: як пережити і не зірватися

Щоб витримати дієту, як правило, доводиться докладати багато зусиль. Ось маленькі хитрощі, які допоможуть не зірватися і успішно подолати шлях до ідеальної фігури.

Дієта: як пережити і не зірватися

1. Ставте перед собою реальні цілі, будьте чесні перед собою і не обіцяйте собі того, що вище ваших сил.

2. Перед походом за продуктами обов'язково поїжте, щоб не бути голодною в магазині. А також не купуйте продукти прозапас, щоб не доводилося їх з'їдати (щоб вони не пропали).

3. Обов'язково придбайте гарне плаття, яке буде вам трохи замале, і приміряйте його вечорами. Це буде гарним стимулом схуднути.

4. Загартовують. Обливання холодною водою або контрастний душ сприяють зниженню ваги, так як енергія при цьому буде йти на зігрівання організму.

5. Якщо захотіли перекусити - просто полежіть, розслабившись, або прийміть ванну, так як можливо ваше бажання поїсти - це не стільки бажання організму, скільки ваша звичка.

6. Використовуй маленькі тарілки для сервіровки.

7. Вершкове масло, якщо ти не можеш без нього обійтися, розмішуй з наповнювачами, щоб вийшли суміші для бутербродів, які по калорійності набагато нижче, ніж масло. Можна додавати яйця, кріп, петрушку, рибні консерви, гриби, моркву - це не тільки корисно і економно, але і дуже смачно! Такий бутерброд чудово замінить сніданок. В якості солодощів підійдуть мед або мармелад.

8. Якщо важко заснути на голодний шлунок, допоможе трав'яний чай з медом.

9. Знайдіть собі заняття крім роботи, яким би ви захопилися.

10. Частіше дивіться на себе в дзеркало і навчіться любити своє тіло.
Джерело

Свежие новости

19:08
Еще больше комфорта, надежности и инновационности: Mercedes показали новый внедорожник премиум-класса
18:00
Лихие 90-ые: под Киевом шесть банд грабят элитные дома
17:30
В Запорожской области коп ради премии сделал местного бомжа виновником преступления
17:00
Украинец объединил «Волгу» и Audi A6 в одном удивительном автомобиле
16:00
BMW на бешенной скорости снес электроопору в Киеве
15:30
В Украине вырастет цена на хлеб: детали
15:00
В Украине вводят новый налог: жильцам многоэтажек придется несладко
14:30
На въездах в Киев спасатели установили пункты обогрева в местах скопления фур
14:00
Рада приняла закон о реинтеграции Донбасса
13:41
В Одесской области из-за непогоды машину снесло в канал под лед
13:39
Что будет с рынком недвижимости в Украине: резкий обвал или рост цен
13:36
В Киеве женщина заплатила за свидание 42 тысячи гривен
13:35
У политиков, занимающих высокие должности, происходят психические расстройства, поэтому срок пребывания у власти должен быть ограничен, — Гордон
13:34
Львовянин с долгами по коммуналке купил на Волыни 200 га земли с залежами янтаря
17:00
Савченко назвала единственного «настоящего мужика» среди политиков, им оказалась женщина
16:30
Доллар продолжил бить рекорды
15:00
Должностные лица "Кировоградгаза" попались на взятке в 2 млн грн
Больше новостей