Дієта: як пережити і не зірватися

Щоб витримати дієту, як правило, доводиться докладати багато зусиль. Ось маленькі хитрощі, які допоможуть не зірватися і успішно подолати шлях до ідеальної фігури.

Дієта: як пережити і не зірватися

1. Ставте перед собою реальні цілі, будьте чесні перед собою і не обіцяйте собі того, що вище ваших сил.

2. Перед походом за продуктами обов'язково поїжте, щоб не бути голодною в магазині. А також не купуйте продукти прозапас, щоб не доводилося їх з'їдати (щоб вони не пропали).

3. Обов'язково придбайте гарне плаття, яке буде вам трохи замале, і приміряйте його вечорами. Це буде гарним стимулом схуднути.

4. Загартовують. Обливання холодною водою або контрастний душ сприяють зниженню ваги, так як енергія при цьому буде йти на зігрівання організму.

5. Якщо захотіли перекусити - просто полежіть, розслабившись, або прийміть ванну, так як можливо ваше бажання поїсти - це не стільки бажання організму, скільки ваша звичка.

6. Використовуй маленькі тарілки для сервіровки.

7. Вершкове масло, якщо ти не можеш без нього обійтися, розмішуй з наповнювачами, щоб вийшли суміші для бутербродів, які по калорійності набагато нижче, ніж масло. Можна додавати яйця, кріп, петрушку, рибні консерви, гриби, моркву - це не тільки корисно і економно, але і дуже смачно! Такий бутерброд чудово замінить сніданок. В якості солодощів підійдуть мед або мармелад.

8. Якщо важко заснути на голодний шлунок, допоможе трав'яний чай з медом.

9. Знайдіть собі заняття крім роботи, яким би ви захопилися.

10. Частіше дивіться на себе в дзеркало і навчіться любити своє тіло.
Джерело

Свежие новости

17:10
Помоги государству – умри до пенсии
17:00
Суд займется имуществом Олега Царева
16:20
Как украинцы обходят запрет на расчёты наличкой от 50 тыс. грн
16:00
Стали відомі імена нардепів, яких перевіряє ГПУ через е-декларації
15:41
Украинцам резко урежут депозитные заработки
15:40
«Антикоррупционеры» врут о коррупции в Украине
15:00
Генпрокурор сыграл в ящик Пандоры
14:10
Пост Мустафы Найема порвал ФБ: Покидая страну в поисках лучшего мира, мы капитулируем как поколение
14:00
Почему мошенники, обворовывающие государство, регулярно ходят на Банковую?
13:20
Коррупционеры в судах: Людмила Салтан и ее коллеги
13:08
Что ожидает латвийскую «дочку» ПриватБанка
12:58
Продажа аграрного монстра ГПЗКУ : к чему может привести инициатива Кутового
12:34
Разгневанные жители Сумщины поднялись на митинг под городским советом
12:00
Институт им. Амосова может перестать работать уже до конца месяца
12:00
Украинцам пообещали в феврале выключить интернет
11:42
Комиссия иллюзионистов при Минюсте
11:15
Экс-министр ЖКХ призвал киевлян не платить за коммуналку
Больше новостей