Дієта: як пережити і не зірватися

Щоб витримати дієту, як правило, доводиться докладати багато зусиль. Ось маленькі хитрощі, які допоможуть не зірватися і успішно подолати шлях до ідеальної фігури.

Дієта: як пережити і не зірватися

1. Ставте перед собою реальні цілі, будьте чесні перед собою і не обіцяйте собі того, що вище ваших сил.

2. Перед походом за продуктами обов'язково поїжте, щоб не бути голодною в магазині. А також не купуйте продукти прозапас, щоб не доводилося їх з'їдати (щоб вони не пропали).

3. Обов'язково придбайте гарне плаття, яке буде вам трохи замале, і приміряйте його вечорами. Це буде гарним стимулом схуднути.

4. Загартовують. Обливання холодною водою або контрастний душ сприяють зниженню ваги, так як енергія при цьому буде йти на зігрівання організму.

5. Якщо захотіли перекусити - просто полежіть, розслабившись, або прийміть ванну, так як можливо ваше бажання поїсти - це не стільки бажання організму, скільки ваша звичка.

6. Використовуй маленькі тарілки для сервіровки.

7. Вершкове масло, якщо ти не можеш без нього обійтися, розмішуй з наповнювачами, щоб вийшли суміші для бутербродів, які по калорійності набагато нижче, ніж масло. Можна додавати яйця, кріп, петрушку, рибні консерви, гриби, моркву - це не тільки корисно і економно, але і дуже смачно! Такий бутерброд чудово замінить сніданок. В якості солодощів підійдуть мед або мармелад.

8. Якщо важко заснути на голодний шлунок, допоможе трав'яний чай з медом.

9. Знайдіть собі заняття крім роботи, яким би ви захопилися.

10. Частіше дивіться на себе в дзеркало і навчіться любити своє тіло.
Джерело

Свежие новости

12:30
Виталий Кличко о поединке брата: Это был бой гладиаторов, когда два лучших бойца в мире встретились в ринге
11:54
Скандальный депутат вышел из украинского гражданства
10:30
Пополнил счет — лишился денег: украинцам указали на опасные мошеннические сайты
09:00
Вступил в силу закон о реестре военнообязанных. Теперь будут снимать в Нацгвардию по списку?
20:30
Украинцам рассказали, как защититься от аферистов при съеме жилья
19:00
Гонтарева и ее заместитель систематично обманывали Министерство финансов – эксперт
18:20
Осторожно, Фейсбук о тебе знает все!
18:00
Луценко "усыпал" Черновол и Пашинского словами благодарности за деньги Януковича
17:00
Госстат сообщил, в каких регионах самые высокие и низкие зарплаты
16:50
Журналистское расследование про газовых нелегалов
16:00
Как долго Украина платила пенсионеру Януковичу после его бегства
15:30
Власть Украины заплатила более 10 млн долларов американской юрфирме за сопровождение в судах против России. Деньги из бюджета — не жалко
15:00
Ляшко ждет очередная ходка. Шоу его не спасут, — Соболев
14:00
Директор госпредприятия задержан на Киевщине за получение 5 тыс. долл. взятки, - прокуратура
13:22
"Если бы не САП, не было бы "дела Онищенко, Охендовского, Насирова": Холодницкий стал набивать себе цену
13:00
Главный топ-менеджер Виктора Пинчука в пожарном порядке покидает управляющую компанию
12:00
На Крещатике полным ходом идет возведение Eurovision Village
Больше новостей