Як не підірвати здоров’я, тримаючи піст?

Як не підірвати здоров’я, тримаючи піст?Фанатичний піст - не кращий спосіб схуднути і оздоровитися. Як і в чому ви можете перестаратися, очищаючись духовно і фізично?

Багато хто з нас, сідаючи на «дієту з релігійним відтінком» думають: «Немає болю - немає виграшу». Але коли справа стосується нашого фізичного благополуччя, більше не завжди означає краще.

Дієтологи в цілому не проти випадкових, але контрольованих і планомірних очищень організму. Але фахівці попереджають, що крайності посту можуть спровокувати дегідратацію - «відтік» рідини з організму. Щоб уникнути цього, експерти в області харчування вчать своїх клієнтів робити невеликі і планомірні зміни в плані харчування на корткий час. Поступову зміну в раціоні легше підтримувати, - вважають дієтологи.

Вітаміни або швидше їх дефіцит - такий нюанс суворого посту. Раціональний підхід до посту повинен врахувати добавку вітамінів B-комплексу. Хоча якщо ви їсте багато неочищеного рису, боби, риб'ячий жир і молочні продукти в достатку, цей момент можете зникнути.

Дотримуючись поста, все ж постарайтеся вживати різноманітну здорову їжу, більше рухатися, досить багато спати, пити багато води і уникати хвилювань і стресів. Постарайтеся зменшити споживання оброблених, упакованих продуктів харчування, їжте менше цукру або фастфуду. Натомість вживайте більше «чистих» і легких продуктів.
Джерело

Свежие новости

12:00
«Антрацитовая зависимость». Это тоже лечится
11:52
"В любой стране политическая карьера Савченко была бы закончена в тот же день", - Фельдман
11:20
Кононенко взял добычу
10:30
Почему новый Трудовой кодекс оказался скандальным
09:40
Почему украинский малый бизнес по прежнему некому кредитовать
09:00
Пока Насиров мечтает о Лондоне: кого сватают в начальники таможни Киева
22:00
Известного топ-чиновника Одесской ОГА поймали на взятке
21:00
Украинец купил памятник Ленина за 253 тысячи гривен
20:10
Пенсии для украинцев и жителей псевдореспублик: у кого больше
20:00
Артем Пшонка купил судью Чередниченко за $250 000?
19:30
Сколько зарабатывают и на чем воруют в украинской полиции
19:20
Теневая экономика: почему она возникает и как помогает экономическому росту
18:30
Не пора ли ВР принять закон о неприкосновенности «антикоррупционеров», выдать им наградное оружие и талоны на посещение буфета ВР?
18:30
Порошенко vs Гройсман: как первые лица пиарятся в Facebook
17:40
Как участниками АТО и их семьям получить денежную компенсацию за жилье. Все нюансы сложной процедуры
17:00
Пока Насиров мечтает о Лондоне: кого сватают в начальники таможни Киева
16:50
“Укроборонпром” затягивает процесс поиска международного аудитора
Больше новостей