Як не підірвати здоров’я, тримаючи піст?

Як не підірвати здоров’я, тримаючи піст?Фанатичний піст - не кращий спосіб схуднути і оздоровитися. Як і в чому ви можете перестаратися, очищаючись духовно і фізично?

Багато хто з нас, сідаючи на «дієту з релігійним відтінком» думають: «Немає болю - немає виграшу». Але коли справа стосується нашого фізичного благополуччя, більше не завжди означає краще.

Дієтологи в цілому не проти випадкових, але контрольованих і планомірних очищень організму. Але фахівці попереджають, що крайності посту можуть спровокувати дегідратацію - «відтік» рідини з організму. Щоб уникнути цього, експерти в області харчування вчать своїх клієнтів робити невеликі і планомірні зміни в плані харчування на корткий час. Поступову зміну в раціоні легше підтримувати, - вважають дієтологи.

Вітаміни або швидше їх дефіцит - такий нюанс суворого посту. Раціональний підхід до посту повинен врахувати добавку вітамінів B-комплексу. Хоча якщо ви їсте багато неочищеного рису, боби, риб'ячий жир і молочні продукти в достатку, цей момент можете зникнути.

Дотримуючись поста, все ж постарайтеся вживати різноманітну здорову їжу, більше рухатися, досить багато спати, пити багато води і уникати хвилювань і стресів. Постарайтеся зменшити споживання оброблених, упакованих продуктів харчування, їжте менше цукру або фастфуду. Натомість вживайте більше «чистих» і легких продуктів.
Джерело

Свежие новости

22:30
Лещенко могут принудительно доставить в суд
22:00
За минималкой следят «группы реагирования»
21:30
Андриевский за деньги просит нардепов поручатся за фигурантов дела агрохолдинга «Агрейн»
21:00
Стоимость активов банка "Михайловский" завысили в 36 раз, - аудит
20:00
Суд арестовал крупный актив беглого олигарха
20:00
ГПУ прослушает телефонные разговоры сотрудников бывшей компании Гонтаревой
19:30
Зачем судья Светлана Смык прячет свои истинные доходы?
19:00
Кандидаты в Верховный суд: депутаты от Народного фронта, печерские законники и адвокаты радикалов
18:53
В сети появилось видео самоубийства в харьковском метро
18:10
#ВоздухЭмиграции. Почему в соцсетях началась агитация на тему "пора валить"
17:30
Киевский судья-взяточник перебрался из СИЗО в ”Феофанию”
17:21
Политики платят по $15 тысяч, чтобы "гугл" помнил о них только хорошее
17:00
В Киеве парализована работа станции метро - СМИ
16:30
Госфинасирование партий ушло в минус
16:00
Военный комиссар вымогал за белый билет $ 3тыс. Суд спас его от тюрьмы
15:50
Ульяна Супрун попала в очередной скандал. Какой, – расскажет “Красная карточка” №371
15:30
Экономика Украины в 2016 году вышла в рост
Больше новостей