Їсти рибу = жити довго

Їсти рибу = жити довгоНові дослідження показують: регулярне вживання риби може продовжити ваше життя.

Риба містить багато здорового білка і ненасичених жирних кислот, відомих як омега-3-кислоти. Раніше інші дослідження показали, що дієта, багата рибою, здатна знизити ризик смерті внаслідок серцевих захворювань. Весь секрет довголіття криється в омега-3 жирних кислотах: «Рівень омега-3 в крові пов'язаний з більш низьким ризиком смерті, особливо смерті від серцево-судинних захворювань», - пояснюють дослідники з Гарвардської школи суспільної охорони здоров'я (Harvard School of Public Health) в Бостоні (США).

Дослідження за участю більш ніж 2 600 літніх людей показало, що особи з високим рівнем омега-3 жирних кислот у крові жили в середньому більше двох років довше, ніж люди з більш низьким показником омега-3. Загалом, люди з високим рівнем омега-3 мали менший ризик смерті від будь-яких причин нижче на 27%. Результати цього дослідження підтверджують зв'язок між споживанням риби і зниженням ризику загальної смертності, особливо смертності від ішемічної хвороби серця.

Важливо те, що цей корисний нутрієнт рекомендується вживати з природних джерел - морської риби: лосося, скумбрії, оселедця, форелі і тунця. "Це не дослідження добавки риб'ячого жиру, це дослідження рівня ліпідів, зокрема омега-3, в крові і безпосередньо пов'язано з харчуванням", - уточнили дослідники.
Джерело

Свежие новости

11:00
Влада збільшує субсидії, щоб підвищити тарифи, – економіст про бюджет-2018
10:41
Украина первой создала "черный список", – посол Польши
10:35
Харьковский налоговик Михаил Гагаркин наврал в декларации о доходах
10:30
В Польше отреагировали на подрыв автобуса во Львове
10:27
Александр Тверской: Украинцы, вы свободно выходите на улицы! И это главное
09:45
В Украине существенно подорожают сигареты из-за нового акциза
09:00
Украинцы привозят из Польши 2% госбюджета, - посол
19:00
НАЗК тимчасово закриє доступ НАБУ до реєстру е-декларацій
17:30
Леонид Кравчук рассказал настоящую причину отказа Украины от ядерного вооружения
15:30
Украинская IT-компания попала в мировой рейтинг крупнейших разработчиков софта
15:30
З 1 січня горілка в Україні подорожчає на 1 гривню
15:30
Дом-памятка в Киеве снова горит
14:00
Проезд в столичных маршрутках подорожает до 9 грн
13:23
Леонид Кравчук рассказал настоящую причину отказа Украины от ядерного вооружения
13:21
Центр Киева: двухэтажный балкон с собственным лифтом «взорвал» Сеть
13:18
Мать Саакашвили заявила, что ее сын – тяжелобольной
13:16
Курс биткоина резко обвалился
Больше новостей