Їсти рибу = жити довго

Їсти рибу = жити довгоНові дослідження показують: регулярне вживання риби може продовжити ваше життя.

Риба містить багато здорового білка і ненасичених жирних кислот, відомих як омега-3-кислоти. Раніше інші дослідження показали, що дієта, багата рибою, здатна знизити ризик смерті внаслідок серцевих захворювань. Весь секрет довголіття криється в омега-3 жирних кислотах: «Рівень омега-3 в крові пов'язаний з більш низьким ризиком смерті, особливо смерті від серцево-судинних захворювань», - пояснюють дослідники з Гарвардської школи суспільної охорони здоров'я (Harvard School of Public Health) в Бостоні (США).

Дослідження за участю більш ніж 2 600 літніх людей показало, що особи з високим рівнем омега-3 жирних кислот у крові жили в середньому більше двох років довше, ніж люди з більш низьким показником омега-3. Загалом, люди з високим рівнем омега-3 мали менший ризик смерті від будь-яких причин нижче на 27%. Результати цього дослідження підтверджують зв'язок між споживанням риби і зниженням ризику загальної смертності, особливо смертності від ішемічної хвороби серця.

Важливо те, що цей корисний нутрієнт рекомендується вживати з природних джерел - морської риби: лосося, скумбрії, оселедця, форелі і тунця. "Це не дослідження добавки риб'ячого жиру, це дослідження рівня ліпідів, зокрема омега-3, в крові і безпосередньо пов'язано з харчуванням", - уточнили дослідники.
Джерело

Свежие новости

16:50
В Киеве превышен уровень загрязнения воздуха
16:30
Почему оставшимся чиновникам-иностранцам пора паковать чемоданы
16:00
НАБУ проводит обыск в НКРЭКУ по Роттердам+
16:00
Розкрито замовників саботажу в Конотопі: стотисячне місто у заручниках криміналу з Москви
15:10
Народный депутат Денисенко призвал Тимошенко опубликовать е-декларацию
15:00
В Киеве превышен уровень загрязнения воздуха
14:30
Нынешнее руководство Приватбанка сливает госсредства фирме Ахметова
14:25
Кабмин ищет тысячу специалистов по реформам на зарплату в 30-60 тысяч грн
13:40
Как повысят пенсии в октябре: часть украинцев не почувствует прибавку, другие "разбогатеют" на 1000 гривен
12:50
Рынок недвижимости Киева рухнул
12:47
FT: Неудача с Ryanair – часть большей проблемы Украины
12:20
Applе начнет снимать сериалы
11:33
Пенсионер: Моя пенсия 1200 гривен. Нам перекрыли газ, потому что нам нечем платить за ремонт трубы
11:30
В одесских роддомах врачи пугают рожениц и в открытую требуют деньги
11:20
НАБУ РОЗСЛІДУЄ МОЖЛИВІ НЕДОСТОВІРНІ ВІДОМОСТІ В ДЕКЛАРАЦІЇ ГОНТАРЕВОЇ
10:30
В Польше задержали 21 украинца. их ждет депортация
09:40
Правэкс-банк объявил о закрытии отделений
Больше новостей