Їсти рибу = жити довго

Їсти рибу = жити довгоНові дослідження показують: регулярне вживання риби може продовжити ваше життя.

Риба містить багато здорового білка і ненасичених жирних кислот, відомих як омега-3-кислоти. Раніше інші дослідження показали, що дієта, багата рибою, здатна знизити ризик смерті внаслідок серцевих захворювань. Весь секрет довголіття криється в омега-3 жирних кислотах: «Рівень омега-3 в крові пов'язаний з більш низьким ризиком смерті, особливо смерті від серцево-судинних захворювань», - пояснюють дослідники з Гарвардської школи суспільної охорони здоров'я (Harvard School of Public Health) в Бостоні (США).

Дослідження за участю більш ніж 2 600 літніх людей показало, що особи з високим рівнем омега-3 жирних кислот у крові жили в середньому більше двох років довше, ніж люди з більш низьким показником омега-3. Загалом, люди з високим рівнем омега-3 мали менший ризик смерті від будь-яких причин нижче на 27%. Результати цього дослідження підтверджують зв'язок між споживанням риби і зниженням ризику загальної смертності, особливо смертності від ішемічної хвороби серця.

Важливо те, що цей корисний нутрієнт рекомендується вживати з природних джерел - морської риби: лосося, скумбрії, оселедця, форелі і тунця. "Це не дослідження добавки риб'ячого жиру, це дослідження рівня ліпідів, зокрема омега-3, в крові і безпосередньо пов'язано з харчуванням", - уточнили дослідники.
Джерело

Свежие новости

18:30
Наш министр инфраструктуры искренне считает всех граждан Украины лохами – Оруджалиев
18:00
Майский транш МВФ может стать последним для Украины
17:30
Хакеры взломали сайт украинского министерства и требуют биткойны
17:20
За киберпреступления будут сажать на 8 лет
17:00
Какая Генпрокуратура нужна Украине
15:30
У Омеляна предлагают запретить российским судам входить во внутренние воды Украины
15:00
Водителей лишили удобного способа растаможки автомобилей
14:00
Украинцы стали меньше тратить деньги на продукты
13:00
Онищенко уклав з Мінюстом США 5 угод і перебуває під програмою захисту свідків Міністерства юстиції США – журналіст
12:30
Бизнес арестованного в Москве гендиректора ИСД лоббирует себе льготы в Украине
12:00
Ситуация вокруг «Мотор Січ»
11:27
Украинцев нет среди пострадавших при наезде фургона в Торонто – посол
11:25
На журналістів “Грошей” скоїли замах під будинком міністра фінансів
18:00
В Киеве неизвестные разобрали часть дамбы Бортнической станции аэрации
17:30
Каждый пятый: стало известно о новой опасности для украинцев
17:00
"Нафтогаз" повысит тарифы на газ уже в мае
16:00
Норвежская компания помогла одесскому застройщику «отмыть» 810 тысяч евро
Больше новостей