Їсти рибу = жити довго

Їсти рибу = жити довгоНові дослідження показують: регулярне вживання риби може продовжити ваше життя.

Риба містить багато здорового білка і ненасичених жирних кислот, відомих як омега-3-кислоти. Раніше інші дослідження показали, що дієта, багата рибою, здатна знизити ризик смерті внаслідок серцевих захворювань. Весь секрет довголіття криється в омега-3 жирних кислотах: «Рівень омега-3 в крові пов'язаний з більш низьким ризиком смерті, особливо смерті від серцево-судинних захворювань», - пояснюють дослідники з Гарвардської школи суспільної охорони здоров'я (Harvard School of Public Health) в Бостоні (США).

Дослідження за участю більш ніж 2 600 літніх людей показало, що особи з високим рівнем омега-3 жирних кислот у крові жили в середньому більше двох років довше, ніж люди з більш низьким показником омега-3. Загалом, люди з високим рівнем омега-3 мали менший ризик смерті від будь-яких причин нижче на 27%. Результати цього дослідження підтверджують зв'язок між споживанням риби і зниженням ризику загальної смертності, особливо смертності від ішемічної хвороби серця.

Важливо те, що цей корисний нутрієнт рекомендується вживати з природних джерел - морської риби: лосося, скумбрії, оселедця, форелі і тунця. "Це не дослідження добавки риб'ячого жиру, це дослідження рівня ліпідів, зокрема омега-3, в крові і безпосередньо пов'язано з харчуванням", - уточнили дослідники.
Джерело

Свежие новости

17:49
Яценюк и Рябикин кормят киевскую мэрию
17:30
Помощник народного депутата от президентской партии создает фиктивные запросы за вознаграждение?
17:10
Новая информдоктрина: цензура или безопасность?
16:30
Своїми "мирними планами" Савченко і Артеменко порушили українське законодавство, – Яременко
16:30
Тайны оборонзаказа: хватит ли денег на войну
15:50
Разговоры банкиров на пожизненное заключение
15:20
Доктрина информационного приручения
15:00
Глава Нацбанку Гонтарєва подала у відставку, - ЗМІ
14:40
Замминистра юстиции Севостьянова лоббирует коррупцию в антикоррупционном агентстве
14:30
Хабарі-2016. Кого посадили і за що?
13:30
Досрочные выборы в Раду: эксперт оценил шансы коалиции либеральных сил
13:30
Укртранснафта выкладывает полмиллиона за разработку системы оплаты труда
13:00
Кучеренко: Гройсман это главная угроза национальной безопасности Украины
12:40
Відео, де заступники Авакова обговорюють хабарі і кришування, отримало друге життя
12:00
Диви Банк обвиняют должностных лиц ГПУ в рейдерстве и коррупции
12:00
Мост Патона пропитан демократией дорожного движения, – блогер о дорожной разметке
11:56
Сначала понавыбираете себе в Раду бездельников, а потом удивляетесь, что они ведут себя соответсвенно, — Давиденко
Больше новостей