Їсти рибу = жити довго

Їсти рибу = жити довгоНові дослідження показують: регулярне вживання риби може продовжити ваше життя.

Риба містить багато здорового білка і ненасичених жирних кислот, відомих як омега-3-кислоти. Раніше інші дослідження показали, що дієта, багата рибою, здатна знизити ризик смерті внаслідок серцевих захворювань. Весь секрет довголіття криється в омега-3 жирних кислотах: «Рівень омега-3 в крові пов'язаний з більш низьким ризиком смерті, особливо смерті від серцево-судинних захворювань», - пояснюють дослідники з Гарвардської школи суспільної охорони здоров'я (Harvard School of Public Health) в Бостоні (США).

Дослідження за участю більш ніж 2 600 літніх людей показало, що особи з високим рівнем омега-3 жирних кислот у крові жили в середньому більше двох років довше, ніж люди з більш низьким показником омега-3. Загалом, люди з високим рівнем омега-3 мали менший ризик смерті від будь-яких причин нижче на 27%. Результати цього дослідження підтверджують зв'язок між споживанням риби і зниженням ризику загальної смертності, особливо смертності від ішемічної хвороби серця.

Важливо те, що цей корисний нутрієнт рекомендується вживати з природних джерел - морської риби: лосося, скумбрії, оселедця, форелі і тунця. "Це не дослідження добавки риб'ячого жиру, це дослідження рівня ліпідів, зокрема омега-3, в крові і безпосередньо пов'язано з харчуванням", - уточнили дослідники.
Джерело

Свежие новости

19:21
Ляшко озвучил Холодницкому претензии всего общества – эксперт
19:00
Киевляне будут оплачивать еще одну коммунальную услугу?
18:05
Кто продает армии самый дорогой дизель
17:30
В Украине сейчас три проблемных банка, — НБУ
17:10
Наголосовал: Ляшко рассказал, где взял деньги на роскошный дом за 15 млн под Киевом
17:00
Тайные паркинги мэрии Кличко: служебные авто ездят в рестораны и спортклубы
16:28
Авиакомпания Коломойского получила 387 млн чистой прибыли
16:18
Миллиардная афера Всеволода Ковальчука
15:45
Шпек составил компанию Мазепе в Набсовете «Укрсоцбанка»
15:10
Порошенко уволил посла в Киргизии, который поспорил с Путиным
14:30
Три новшества при расчете субсидий: что изменилось?
14:00
Киев - самый коррумпированный город Украины - МВФ
13:30
Известный нардеп устроит "чистку" украинского эфира
13:10
150 недостойных
12:55
США сокращают помощь Украине: что это означает
12:53
У САП розповіли, чому виникли підозри щодо збагачення Ляшка
12:10
От Порошенко бегут богатые соседи из-за дорогой коммуналки
Больше новостей