П'ять головних помилок тих, хто худне

Дієтологи назвали п'ять найбільш поширених помилок, яких припускаються жінки, сидячи на дієті.

П'ять головних помилок тих, хто худне
По-перше, жінки помилково не вживають "хороші" калорії. Причому вони абсолютно не обмежують себе в таких продуктах, у той час як у сукупності ці калорії набагато перевищують добову дозу і, отже, сприяють нарощуванню зайвих кілограмів. Суть полягає в тому, що навіть фрукти і овочі перетворюються в жир.

По-друге, відмова від групи продуктів харчування (наприклад, повністю від білків, жирів і вуглеводів) призводить до збільшення ваги, втоми, дратівливості і травних проблем.

Третя помилка - не їсти досить часто. Хоча ідея "заощадити" на калоріях під час обіду досить приваблива, тим не менш, це вкрай небезпечно. Так, для досягнення ефекту приймати їжу слід кожні три - п'ять годин.

Четверта помилка - “заїдати” проблеми. Багато жінок самі того не помічаючи часто намагаються вирішити особисті проблеми за допомогою їжі, причому роблячи це зовсім несвідомо. У цьому випадку дієтологи рекомендують слідкувати за своїми почуттями й емоціями і в разі необхідності заміщати їжу на що-небудь інше.

Нарешті, прагнення одержати швидкий результат - найпоширеніша помилка. Вона призводить до головного болю, нервозності, втоми і, звичайно ж, тільки тимчасової втрати ваги.

Свежие новости

18:00
«Укрзализныця» запустила прямое железнодорожное сообщение Киев – Варна
17:00
В Киеве пьяный отец взял покататься автомобиль сына и стал причиной километровой пробки
16:00
"Застрявшие" 15 миллионов: почему Швейцария арестовала залог Украины за Евровидение
16:00
Речинский: Ляшко создал Левочкин, чтобы доказать, что в Украине, последний п***с может быть депутатом
15:00
За 2 недели безвиза в ЕС не пустили 33 украинцев
14:00
За 2 недели безвиза в ЕС не пустили 33 украинцев
14:00
Сергей Лещенко: "Главный агент — это коррупция высших должностных лиц"
13:00
Фотофакт: Саакашвили снова облили зеленкой
12:00
Бизнес без печатей: за, против и штрафы чиновников
12:00
Как украинцам пересчитают пенсии в 2017-м
11:00
В Запорожье экс-депутату горсовета дали 7 лет за вымогательство
10:30
Как украинцам пересчитают пенсии в 2017-м
09:00
Корупціонерам з медичних ВУЗів перекрили кисень
20:00
Навіщо уряду чергове підвищення "мінімалки"?
19:00
В Киеве чуть не ограбили депутата Верховной Рады
18:00
Луценко: 50 нардепов проверят на предмет уклонения от налогов
17:30
Одесский депутат от «Оппозиционного блока» задекларировал почти 3500 биткоинов
Больше новостей