П'ять головних помилок тих, хто худне

Дієтологи назвали п'ять найбільш поширених помилок, яких припускаються жінки, сидячи на дієті.

П'ять головних помилок тих, хто худне
По-перше, жінки помилково не вживають "хороші" калорії. Причому вони абсолютно не обмежують себе в таких продуктах, у той час як у сукупності ці калорії набагато перевищують добову дозу і, отже, сприяють нарощуванню зайвих кілограмів. Суть полягає в тому, що навіть фрукти і овочі перетворюються в жир.

По-друге, відмова від групи продуктів харчування (наприклад, повністю від білків, жирів і вуглеводів) призводить до збільшення ваги, втоми, дратівливості і травних проблем.

Третя помилка - не їсти досить часто. Хоча ідея "заощадити" на калоріях під час обіду досить приваблива, тим не менш, це вкрай небезпечно. Так, для досягнення ефекту приймати їжу слід кожні три - п'ять годин.

Четверта помилка - “заїдати” проблеми. Багато жінок самі того не помічаючи часто намагаються вирішити особисті проблеми за допомогою їжі, причому роблячи це зовсім несвідомо. У цьому випадку дієтологи рекомендують слідкувати за своїми почуттями й емоціями і в разі необхідності заміщати їжу на що-небудь інше.

Нарешті, прагнення одержати швидкий результат - найпоширеніша помилка. Вона призводить до головного болю, нервозності, втоми і, звичайно ж, тільки тимчасової втрати ваги.

Свежие новости

22:30
"В стиле Курченко": в Украине закупили для шахтеров фонари с миллионными наценками
21:30
Парубий пригрозил оставить депутатов без зарплаты
21:00
За пару украденных островов экс-чиновник получил четыре года
20:00
Доллар и евро в Украине обновили максимум. ИНФОГРАФИКА
19:30
Власть: Заплати 84 тыс. 480 грн - и выходи на пенсию в 60 лет
19:00
Музыкальную школу в Житомире построили с растратой в 1,6 миллиона гривен
18:50
И напоследок я скажу: что стоит за прощальным визитом Байдена в Киев
18:30
Пашинский заявил о готовности лишиться депутатской неприкосновенности
18:10
Пострадавшие от суррогатного алкоголя потребовали уволить министра Кутового
17:30
Мінус один. Черговий український банк прийняв рішення про самоліквідацію
17:30
ПРОКУРАТУРА ЗАКРЫЛА УГОЛОВНОЕ ДЕЛО ПРОТИВ КАСЬКО
17:00
Дело против Гонтаревой: кому ломают комедию?
16:48
"Спонсор" радикалов Рыбалко перечисляет выручку на оффшоры
16:00
Розенко: Нинішній Кабмін не підвищуватиме пенсійний вік
15:30
Вице-премьер Кириленко был исключен из училища за кражу
15:10
Тарифный польский преферанс
14:20
БАЙДЕН СРАВНИЛ ПРОЦВЕТАНИЕ УКРАИНЫ С ПОЛЕТОМ НА ЛУНУ
Больше новостей