П'ять головних помилок тих, хто худне

Дієтологи назвали п'ять найбільш поширених помилок, яких припускаються жінки, сидячи на дієті.

П'ять головних помилок тих, хто худне
По-перше, жінки помилково не вживають "хороші" калорії. Причому вони абсолютно не обмежують себе в таких продуктах, у той час як у сукупності ці калорії набагато перевищують добову дозу і, отже, сприяють нарощуванню зайвих кілограмів. Суть полягає в тому, що навіть фрукти і овочі перетворюються в жир.

По-друге, відмова від групи продуктів харчування (наприклад, повністю від білків, жирів і вуглеводів) призводить до збільшення ваги, втоми, дратівливості і травних проблем.

Третя помилка - не їсти досить часто. Хоча ідея "заощадити" на калоріях під час обіду досить приваблива, тим не менш, це вкрай небезпечно. Так, для досягнення ефекту приймати їжу слід кожні три - п'ять годин.

Четверта помилка - “заїдати” проблеми. Багато жінок самі того не помічаючи часто намагаються вирішити особисті проблеми за допомогою їжі, причому роблячи це зовсім несвідомо. У цьому випадку дієтологи рекомендують слідкувати за своїми почуттями й емоціями і в разі необхідності заміщати їжу на що-небудь інше.

Нарешті, прагнення одержати швидкий результат - найпоширеніша помилка. Вона призводить до головного болю, нервозності, втоми і, звичайно ж, тільки тимчасової втрати ваги.

Свежие новости

15:25
Вблизи места добычи янтаря люди в балаклавах напали на полицейских
15:22
Олег Винник рассказал о своих запросах
15:21
Жена Луценко сменила имидж
15:19
Стало известно, как из «Авант-Банка» вывели деньги
15:17
Пинчук поставил под сомнение наследие Кучмы
15:15
«Завод продать можно, а родину — никогда!»: Зеленский рассказал о своих планах в случае победы на выборах
15:11
Афон хочет объявить независимость от Константинопольского патриархата
15:10
Украинцам утвердили программу для борьбы с бедностью: 12 реальных статей
18:00
Как Кабмин предлагает удешевить импортное топливо
17:25
Крах Су-27 в Винницкой области: названа главная версия трагедии
17:20
Коломойский может лишить Украину зарубежных активов: о чем речь
17:19
В Киеве разгорелся скандал из-за мурала на станции метро
17:14
В результате незаконной добычи песка в Броварском районе некоторые частные земельные участки уходят под воду
17:13
Viber просит пользователей указать возраст
17:12
У Кличко решили нажиться на больных украинцах
17:11
Залізничний кошмар українського аграрія повертається
17:09
Семочко получил от власти две недели на «исправление»?
Больше новостей