П'ять головних помилок тих, хто худне

Дієтологи назвали п'ять найбільш поширених помилок, яких припускаються жінки, сидячи на дієті.

П'ять головних помилок тих, хто худне
По-перше, жінки помилково не вживають "хороші" калорії. Причому вони абсолютно не обмежують себе в таких продуктах, у той час як у сукупності ці калорії набагато перевищують добову дозу і, отже, сприяють нарощуванню зайвих кілограмів. Суть полягає в тому, що навіть фрукти і овочі перетворюються в жир.

По-друге, відмова від групи продуктів харчування (наприклад, повністю від білків, жирів і вуглеводів) призводить до збільшення ваги, втоми, дратівливості і травних проблем.

Третя помилка - не їсти досить часто. Хоча ідея "заощадити" на калоріях під час обіду досить приваблива, тим не менш, це вкрай небезпечно. Так, для досягнення ефекту приймати їжу слід кожні три - п'ять годин.

Четверта помилка - “заїдати” проблеми. Багато жінок самі того не помічаючи часто намагаються вирішити особисті проблеми за допомогою їжі, причому роблячи це зовсім несвідомо. У цьому випадку дієтологи рекомендують слідкувати за своїми почуттями й емоціями і в разі необхідності заміщати їжу на що-небудь інше.

Нарешті, прагнення одержати швидкий результат - найпоширеніша помилка. Вона призводить до головного болю, нервозності, втоми і, звичайно ж, тільки тимчасової втрати ваги.

Свежие новости

19:20
Привычка подвела. Как «горят» на взятках люди Арсена Авакова
19:00
Совок в голові. Як в Кабміні не пустили малу дитину в туалет
18:34
НБУ снял ограничения на выдачу вкладов и наличных
18:00
Следователь-фотомодель из одесской полиции владеет домом в 2,5 тысячи «квадратов» за миллион долларов
17:30
Шабунін користується послугами охорони: опубліковано відео
16:30
В Институте социологии рассказали о рейтингах нынешней власти
16:10
Владельцы в шоке: в Украине принудительно утилизируют тысячи нерастаможенных авто
16:00
Главу полиции охраны задержали на взятке
15:20
Курс доллара приготовил украинцам сюрприз
15:00
Мешканців Києва хочуть змусити платити страхування за будинки, – ЗМІ
14:30
Если в больнице требуют взятку: что грозит "врачу"
13:40
Жене мэра Глухова грозит очередное уголовное дело
13:30
Сколько стоит прокатиться «навеселе»: Как пьяных водителей отпускают за вознаграждение
12:50
Украинцы назвали свои самые большие страхи — соцопрос
12:30
Ernest Airlines объявила о заходе в Украину: что известно о лоукосте
12:30
В Польше открыли дело против экс-президента Валенсы
12:10
Подчиненный Петренко получил многомиллионную премию
Больше новостей