П'ять головних помилок тих, хто худне

Дієтологи назвали п'ять найбільш поширених помилок, яких припускаються жінки, сидячи на дієті.

П'ять головних помилок тих, хто худне
По-перше, жінки помилково не вживають "хороші" калорії. Причому вони абсолютно не обмежують себе в таких продуктах, у той час як у сукупності ці калорії набагато перевищують добову дозу і, отже, сприяють нарощуванню зайвих кілограмів. Суть полягає в тому, що навіть фрукти і овочі перетворюються в жир.

По-друге, відмова від групи продуктів харчування (наприклад, повністю від білків, жирів і вуглеводів) призводить до збільшення ваги, втоми, дратівливості і травних проблем.

Третя помилка - не їсти досить часто. Хоча ідея "заощадити" на калоріях під час обіду досить приваблива, тим не менш, це вкрай небезпечно. Так, для досягнення ефекту приймати їжу слід кожні три - п'ять годин.

Четверта помилка - “заїдати” проблеми. Багато жінок самі того не помічаючи часто намагаються вирішити особисті проблеми за допомогою їжі, причому роблячи це зовсім несвідомо. У цьому випадку дієтологи рекомендують слідкувати за своїми почуттями й емоціями і в разі необхідності заміщати їжу на що-небудь інше.

Нарешті, прагнення одержати швидкий результат - найпоширеніша помилка. Вона призводить до головного болю, нервозності, втоми і, звичайно ж, тільки тимчасової втрати ваги.

Свежие новости

10:00
Прекрасное средство от хандры и усталости. ИНФОГРАФИКА
09:47
Где смотреть 2-й этап Кубка мира по биатлону: расписание трансляций
08:45
Нефтяные войны: в предвкушении нового сезона
22:30
Президент Украины будет судиться с беглым депутатом
21:30
Ощадбанк выходит на новый уровень
21:00
Много шума и ничего. Несостоявшиеся дела за коррупцию
20:30
Онищенко: Кононенко контролює корупційні схеми
19:30
Закон о минималке: вся правда о зарплатах и пенсиях
19:20
Полиция за 10 миллионов обновила автопарк «Дастерами» от экс-партнера министра юстиции
19:00
В Киеве целый жилмассив остался без тепла
18:30
Родной банк Авакова, чтобы не отдавать долги вкладчикам, вывел элитную недвижимость на автослюсара
18:05
Киев "парализовали" 7-балльные заторы
17:40
Активисты не позволили «АТБ» построить супермаркет вместо сквера
17:30
ГПУ обнаружила, что госчиновники в нерабочее время незаконно «таксуют»
17:21
Роман Зварыч: без диплома и совести
16:50
27 поверх “Гуллівера”. Готівка без проблем
16:00
Дмитрий Френкель и его торговая сеть "Обжора" травят одесситов
Больше новостей