Дієта без спорту результату не дасть

Дієта без спорту результату не дастьВідомо, що дієти з низьким вмістом жирів, калорій в комплексі з регулярними фізичними вправами допомагають скинути зайві кілограми. Одна дієта скинути вагу не допоможе, - вважають дієтологи з США.

Нове дослідження вчених з онкологічного наукового центру Фреда Хатчинсона (Fred Hutchinson Cancer Research Center) показало: коли справа доходить до втрати ваги і жирових відкладень, дієта і фізичні вправи найбільш ефективні, коли використовуються для схуднення як єдина стратегія, а не поодинці.

У дослідженні, яке тривало один рік, взяло участь 439 жінок у віці від 50 до 75 з надмірною вагою або ожирінням. Вони вели малорухливий спосіб життя. Учасниць розподілили за чотири групи за принципом зниження ваги:

- тільки 45 хвилин помірною або інтенсивної аеробіки в день, п'ять днів на тиждень
- тільки дієта - від 1 200 до 2000 калорій в день, в залежності від початкової ваги,
- разом - фізичні вправи і дієта
- спосіб життя не змінився.

Це дослідження наочно показує, що можна отримати найбільшу віддачу від витрачених засобів шляхом об'єднання методик схуднення. Більшість жінок з третьої групи до кінця року втратили в середньому 11% від своєї початкової ваги, що на 10% перевищило очікуваний результат. Жінки з першої і другої групи втратили максимум 5%, як і очікувалося, маса тіла учасниць з четвертої групи не змінилася.
Джерело

Свежие новости

22:30
Президент Украины будет судиться с беглым депутатом
21:30
Ощадбанк выходит на новый уровень
21:00
Много шума и ничего. Несостоявшиеся дела за коррупцию
20:30
Онищенко: Кононенко контролює корупційні схеми
19:30
Закон о минималке: вся правда о зарплатах и пенсиях
19:20
Полиция за 10 миллионов обновила автопарк «Дастерами» от экс-партнера министра юстиции
19:00
В Киеве целый жилмассив остался без тепла
18:30
Родной банк Авакова, чтобы не отдавать долги вкладчикам, вывел элитную недвижимость на автослюсара
18:05
Киев "парализовали" 7-балльные заторы
17:40
Активисты не позволили «АТБ» построить супермаркет вместо сквера
17:30
ГПУ обнаружила, что госчиновники в нерабочее время незаконно «таксуют»
17:21
Роман Зварыч: без диплома и совести
16:50
27 поверх “Гуллівера”. Готівка без проблем
16:00
Дмитрий Френкель и его торговая сеть "Обжора" травят одесситов
15:41
Радикал Лозовой проспорил бизнесмену Корогодскому миллион
15:15
Вынудят ли Украину покупать российский газ
15:00
Украина занимает последнее место в Европе по уровню зарплаты
Больше новостей