Дієта без спорту результату не дасть

Дієта без спорту результату не дастьВідомо, що дієти з низьким вмістом жирів, калорій в комплексі з регулярними фізичними вправами допомагають скинути зайві кілограми. Одна дієта скинути вагу не допоможе, - вважають дієтологи з США.

Нове дослідження вчених з онкологічного наукового центру Фреда Хатчинсона (Fred Hutchinson Cancer Research Center) показало: коли справа доходить до втрати ваги і жирових відкладень, дієта і фізичні вправи найбільш ефективні, коли використовуються для схуднення як єдина стратегія, а не поодинці.

У дослідженні, яке тривало один рік, взяло участь 439 жінок у віці від 50 до 75 з надмірною вагою або ожирінням. Вони вели малорухливий спосіб життя. Учасниць розподілили за чотири групи за принципом зниження ваги:

- тільки 45 хвилин помірною або інтенсивної аеробіки в день, п'ять днів на тиждень
- тільки дієта - від 1 200 до 2000 калорій в день, в залежності від початкової ваги,
- разом - фізичні вправи і дієта
- спосіб життя не змінився.

Це дослідження наочно показує, що можна отримати найбільшу віддачу від витрачених засобів шляхом об'єднання методик схуднення. Більшість жінок з третьої групи до кінця року втратили в середньому 11% від своєї початкової ваги, що на 10% перевищило очікуваний результат. Жінки з першої і другої групи втратили максимум 5%, як і очікувалося, маса тіла учасниць з четвертої групи не змінилася.
Джерело

Свежие новости

09:00
Жеваго вывели из-под удара
22:00
Цены на аренду столичных квартир «кусаются» все более яростно
21:30
Что прячется за предложениями «работа в Польше»: истории трудовых мигрантов и предпринимателей
21:00
Губернатор Запорожья придумал очередную коррупционную схему
20:00
Політичні розбірки навколо блокади Донбасу мають закінчитися, потрібен конструктив, - політолог
20:00
СБУ задержала на взятке в $5 тысяч помощника нардепа
19:30
У Хомутынника "завелась" финансовая группа
19:00
"Консультанта" Луценко и помощника нардепа СБУ задержала на взятке в $ 5 тысяч
18:30
Лещенко выдвинул против СБУ громкие обвинения
18:10
"Укроборонпром" подозревают в махинациях на 89 млн
18:00
Директор концерна Ядерное Топливо Амосова восстановлена в должности через суд
17:30
Глава фракции владельца ROSHEN Грынив остро переживет о судьбе активов Ахметова и Новинского
17:00
Задержаны борцы с коррупцией, пытавшиеся ввезти экстази в Украину
16:45
Отмена моратория на продажу сельхозземель – это дикое ограбление украинского народа
16:28
"Смотрящий" за "Укрспиртом" от министра АПК Кутового в бегах, - источник
16:00
Порошенко и новые-старые сказки о НАТО
15:10
И на «ПроЗорро» бывают пятна
Больше новостей