Дієта без спорту результату не дасть

Дієта без спорту результату не дастьВідомо, що дієти з низьким вмістом жирів, калорій в комплексі з регулярними фізичними вправами допомагають скинути зайві кілограми. Одна дієта скинути вагу не допоможе, - вважають дієтологи з США.

Нове дослідження вчених з онкологічного наукового центру Фреда Хатчинсона (Fred Hutchinson Cancer Research Center) показало: коли справа доходить до втрати ваги і жирових відкладень, дієта і фізичні вправи найбільш ефективні, коли використовуються для схуднення як єдина стратегія, а не поодинці.

У дослідженні, яке тривало один рік, взяло участь 439 жінок у віці від 50 до 75 з надмірною вагою або ожирінням. Вони вели малорухливий спосіб життя. Учасниць розподілили за чотири групи за принципом зниження ваги:

- тільки 45 хвилин помірною або інтенсивної аеробіки в день, п'ять днів на тиждень
- тільки дієта - від 1 200 до 2000 калорій в день, в залежності від початкової ваги,
- разом - фізичні вправи і дієта
- спосіб життя не змінився.

Це дослідження наочно показує, що можна отримати найбільшу віддачу від витрачених засобів шляхом об'єднання методик схуднення. Більшість жінок з третьої групи до кінця року втратили в середньому 11% від своєї початкової ваги, що на 10% перевищило очікуваний результат. Жінки з першої і другої групи втратили максимум 5%, як і очікувалося, маса тіла учасниць з четвертої групи не змінилася.
Джерело

Свежие новости

10:30
Реформа портов началась с... приглашения латвийца
10:24
Найбагатший міністр Румунії оприлюднив свою декларацію
09:55
ВССУ расссказал, как рассматривать жалобы на следователя и прокурора
09:40
В лучших традициях Голливуда: ТОП-5 украинских женщин со «стволами» от Авакова
09:00
У Гонтаревой заявили, что гривна летит в бездну из-за того, что в мире дорожает… железная руда
21:55
Как Климкин за год больше миллиона "пролетал"
21:46
Кидает на деньги, авто и квартиры: украинок предупредили об альфонсе-мошеннике
21:00
На Львівщині за хабар у ₴20 тис. працівника управління юстиції оштрафували на ₴12 тис.
20:00
Суд оправдал прокуроршу-взяточницу, пытавшуюся покончить с собой во время ареста
19:02
Долги по ЖКХ: как быстро могут отобрать квартиру
19:00
Отбеливание Порошенко или Украины: чьи интересы будут отстаивать американские лоббисты
18:20
Памятник Джону Леннону планируется установить в городе Запорожье
17:50
Глава военной разведки Украины занялся сбором компромата на украинских политиков
17:30
Вы здесь Главная В «Укроборонпроме» нашли «черную дыру»
16:00
Дивна технологія прибирання снігу здивувала киян
15:00
Андрiй ПАВЛОВСЬКИЙ: Розмір заробітної плати не залежить від забаганок прем’єра
14:00
ПриватБанк начинает жить по-новому
Больше новостей