Дієта без спорту результату не дасть

Дієта без спорту результату не дастьВідомо, що дієти з низьким вмістом жирів, калорій в комплексі з регулярними фізичними вправами допомагають скинути зайві кілограми. Одна дієта скинути вагу не допоможе, - вважають дієтологи з США.

Нове дослідження вчених з онкологічного наукового центру Фреда Хатчинсона (Fred Hutchinson Cancer Research Center) показало: коли справа доходить до втрати ваги і жирових відкладень, дієта і фізичні вправи найбільш ефективні, коли використовуються для схуднення як єдина стратегія, а не поодинці.

У дослідженні, яке тривало один рік, взяло участь 439 жінок у віці від 50 до 75 з надмірною вагою або ожирінням. Вони вели малорухливий спосіб життя. Учасниць розподілили за чотири групи за принципом зниження ваги:

- тільки 45 хвилин помірною або інтенсивної аеробіки в день, п'ять днів на тиждень
- тільки дієта - від 1 200 до 2000 калорій в день, в залежності від початкової ваги,
- разом - фізичні вправи і дієта
- спосіб життя не змінився.

Це дослідження наочно показує, що можна отримати найбільшу віддачу від витрачених засобів шляхом об'єднання методик схуднення. Більшість жінок з третьої групи до кінця року втратили в середньому 11% від своєї початкової ваги, що на 10% перевищило очікуваний результат. Жінки з першої і другої групи втратили максимум 5%, як і очікувалося, маса тіла учасниць з четвертої групи не змінилася.
Джерело

Свежие новости

17:00
Кулик прикрив незаконне збагачення рішенням Печерського суду про те, що мати його дітей йому ніхто
16:50
Фонд госимущества хочет запустить “электронный супермаркет”
16:30
Почему Грановский «слил» свою «карманную» судью Ластовку?
16:00
Самые громкие расследования Виктора Шокина: коррупция, убийства, сепаратизм
15:30
ГПУ: Фонд гарантирования вкладов положил глаз на 50 элитных квартир
15:10
Кредиты МВФ разошлись по карманам
15:00
Гройсман закликає Корчак і решту НАЗК піти у відставку
14:20
Жизнь украинцев до лета: цены, зарплаты и платежки
14:00
Максим Иванищев: Кто заплатит хоть раз эту абонплату – тот лох. Хватит кормить этих аферистов
13:30
Верховной Раде Украины процветает проституция. Как Вы собрались бороться там с коррупцией? — Источник
13:30
Муженко о решении суда по Ил-76: Могут быть фатальные последствия
12:40
Как Насиров в “Феофании” чиновникам свинью подложил
12:30
Антикоррупионный конфликт: НАБУ обиделось на САП из-за «Укрзализныци»
12:00
«Антрацитовая зависимость». Это тоже лечится
11:52
"В любой стране политическая карьера Савченко была бы закончена в тот же день", - Фельдман
11:20
Кононенко взял добычу
10:30
Почему новый Трудовой кодекс оказался скандальным
Больше новостей