Як знизити ризик інсульту?

Як знизити ризик інсульту?Менше солі і більше калію - ось що потрібно для повного благополуччя наших серця і судин. Якщо вірити рекомендаціям британських медиків, мінус 3 грами солі в день захистить нас від інсульту.

Зниження споживання натрію і підвищення калію в раціоні людини здатне ефективно знизити кров'яний тиск і ризик інсульту. За даними нових досліджень, опублікованих в British Medical Journal (BMJ), такі елементарні і прості зміни в характері харчування можуть врятувати мільйони життів на рік.

Дослідники задалися метою з'ясувати, яке впливає помірне зниження солі в раціоні на ендокринну систему, артеріальний тиск і рівень жирів (ліпідів в крові). Для цього вони проаналізували результати з 34 випробувань, в яких у сукупності взяли участь понад 3 000 дорослих.

Аналіз показав, що помірне зниження солі в раціоні при одночасному збільшення споживання калію призводить до помітного зниження кров'яного тиску всього за 4 тижні. Це в свою чергу знижує ризик інфарктів, інсультів і серцевої недостатності.

Вже досить давно було доведено, що зниження споживання солі допоможе знизити артеріальний тиск, що в підсумку знижує ризик хвороб серця та інсульту. Хоча про можливі переваги підвищення споживання калію відомо мало, недолік споживання калію був пов'язаний з високим тиском. На жаль, у багатьох країнах споживання солі набагато вище, ніж рекомендує ВООЗ - це і пояснює епідемію ожиріння і серцево-судинних захворювань.

Джерело

Свежие новости

17:55
Колишній військовий прокурор «віджимає» гроші у Міністерства оборони, Або наскільки вигідно мати у друзях суддю-мільонера
17:54
Нацполиция купила четыре сотни автомобилей Škoda Rapid за 149 млн
17:54
95-летний актер "Кавказской пленницы" лишился многомиллионного состояния
17:53
Центр Киева будет закрыт для автомобилей на два месяца
17:00
За время депутатства Розенблата его семья выиграла тендеры на десятки миллионов
16:30
Вже завтра на зміну теплу прийдуть дощі й мороз, але найгірше попереду
16:00
Государство не будет платить Ахметову за «Укртелеком»
15:00
У «Волі народу» стверджують, що попросили Литвина піти через конфлікт
11:00
Что нужно знать, покупая б/у автомобиль
09:30
Стало известно, как будут монетизировать субсидии в Украине
17:00
Протесты под Радой: "Пуфики сюда притащить и чтоб депутаты лекции читали круглосуточно"
16:30
С какой целью завышают количество авто «на бляхах» в Украине
15:00
Гордон: Пока что украинский парламент – это одна большая организованная преступная группировка
15:00
В КГГА рассказали, сколько продлятся новогодние праздники в Киеве
14:30
Минфин объявил войну махинациям с почтовыми пересылками
13:30
Украина с начала года закупила газа на $2 млрд
13:30
НАБУ открыло новое дело против Розенблата: нардеп мог получить диппаспорт по поддельным документам
Больше новостей