Як знизити ризик інсульту?

Як знизити ризик інсульту?Менше солі і більше калію - ось що потрібно для повного благополуччя наших серця і судин. Якщо вірити рекомендаціям британських медиків, мінус 3 грами солі в день захистить нас від інсульту.

Зниження споживання натрію і підвищення калію в раціоні людини здатне ефективно знизити кров'яний тиск і ризик інсульту. За даними нових досліджень, опублікованих в British Medical Journal (BMJ), такі елементарні і прості зміни в характері харчування можуть врятувати мільйони життів на рік.

Дослідники задалися метою з'ясувати, яке впливає помірне зниження солі в раціоні на ендокринну систему, артеріальний тиск і рівень жирів (ліпідів в крові). Для цього вони проаналізували результати з 34 випробувань, в яких у сукупності взяли участь понад 3 000 дорослих.

Аналіз показав, що помірне зниження солі в раціоні при одночасному збільшення споживання калію призводить до помітного зниження кров'яного тиску всього за 4 тижні. Це в свою чергу знижує ризик інфарктів, інсультів і серцевої недостатності.

Вже досить давно було доведено, що зниження споживання солі допоможе знизити артеріальний тиск, що в підсумку знижує ризик хвороб серця та інсульту. Хоча про можливі переваги підвищення споживання калію відомо мало, недолік споживання калію був пов'язаний з високим тиском. На жаль, у багатьох країнах споживання солі набагато вище, ніж рекомендує ВООЗ - це і пояснює епідемію ожиріння і серцево-судинних захворювань.

Джерело

Свежие новости

22:00
Привет Гройсману: зарплатный долг перевалил за 2 млрд
21:30
Порошенко рассказал, на что пойдут конфискованные 1,5 млрд долл. режима Януковича
20:30
Илья Кенигштейн: Необразованные маргиналы и идиоты парализуют развитие Украины
20:16
Яценюк не будет «чистить» банки, а заработает на жизнь политикой
19:10
Банк Ахметова получил за квартал 480 млн прибыли
19:00
"Я шел на выборы с лозунгом "Городу нужен сильный мэр", поэтому теперь, пожалуйста, не жалуйтесь", - Филатов
18:14
НАБУ показало как вор Мартыненко давит на правосудие
18:06
Турчинов объяснил, почему деньги Януковича смогли вернуть в госбюджет только через суд
17:35
Татьяна Донец заняла партнеру по Раде и будущему мужу Дзензерскому почти 39 млн
16:55
Шуфрич продал Ахметову свою долю в «Нефтегаздобыче»
16:10
Преступления без наказания: почему НАБУ не удалось посадить крупных коррупционеров
16:00
В Житомирской области за взятку задержали чиновника института Нацакадемии аграрных наук
15:19
Опубликован презентационный ролик «Евровидения-2017»
15:00
В Нацбанке объяснили, как с ПриватБанка за ночь пропали 16 млрд грн
14:30
Как заработать 700 грн на государстве. Иструкция по монетизации субсидий
14:10
Как "шпионские" программы следят за украинцами на работе
13:30
Повышение прожиточного минимума, но уменьшение остальных социальных норм: что ждет украинцев уже с 1 мая
Больше новостей