Як знизити ризик інсульту?

Як знизити ризик інсульту?Менше солі і більше калію - ось що потрібно для повного благополуччя наших серця і судин. Якщо вірити рекомендаціям британських медиків, мінус 3 грами солі в день захистить нас від інсульту.

Зниження споживання натрію і підвищення калію в раціоні людини здатне ефективно знизити кров'яний тиск і ризик інсульту. За даними нових досліджень, опублікованих в British Medical Journal (BMJ), такі елементарні і прості зміни в характері харчування можуть врятувати мільйони життів на рік.

Дослідники задалися метою з'ясувати, яке впливає помірне зниження солі в раціоні на ендокринну систему, артеріальний тиск і рівень жирів (ліпідів в крові). Для цього вони проаналізували результати з 34 випробувань, в яких у сукупності взяли участь понад 3 000 дорослих.

Аналіз показав, що помірне зниження солі в раціоні при одночасному збільшення споживання калію призводить до помітного зниження кров'яного тиску всього за 4 тижні. Це в свою чергу знижує ризик інфарктів, інсультів і серцевої недостатності.

Вже досить давно було доведено, що зниження споживання солі допоможе знизити артеріальний тиск, що в підсумку знижує ризик хвороб серця та інсульту. Хоча про можливі переваги підвищення споживання калію відомо мало, недолік споживання калію був пов'язаний з високим тиском. На жаль, у багатьох країнах споживання солі набагато вище, ніж рекомендує ВООЗ - це і пояснює епідемію ожиріння і серцево-судинних захворювань.

Джерело

Свежие новости

08:30
Ситуация в Беларуси показала схему, которую Кремль собирался реализовать в Украине с началом Майдана, – блогер
19:30
ЧП в киевском метро
19:30
Министр обороны в прошлом году продал за миллион с лишним квартиру в Киеве
18:30
В Києві зіткнулися швидка і таксі. Фото
18:00
Прокуратура обвиняет Коболева в двойном росте долга “Укрнафты”
17:00
Андрей Садовой ждет ареста
16:30
Непорядок… Пещерный парадокс
16:00
Прокопиву не дали создать новое коррупционное предприятие “Центр нефрологии и гемодиализа”
15:00
Суд: Жеваго має виплатити вкладнику банку "Фінанси та кредит" 1 млн грн
15:00
Нацбанк отменит печати для открытия счетов в банке
14:00
Пенсии поднимут больше, чем на 1000 гривен, но не всем: детали грядущего осовременивания
13:30
От Виталия Кличко требуют отстранить Майзеля от руководства транспортным департаментом КГГА
13:00
Пономарев рассказал, как генпрокурор Луценко ради собственного пиара подставил Вороненкова под пулю
12:34
#ДимонОтветит: в России проходят митинги против коррупции (прямая трансляция)
12:00
Президента Йемена приговорили к смертной казни: Он сотрудничал с врагом и вел с ними торговые отношения
11:03
На Закарпатье бывший милиционер предлагал взятку полицейскому за возможность вести игорный бизнес
10:30
Правительство разрешило устанавливать «мигалки» на автомобили «vip-персон»
Больше новостей