Як знизити ризик інсульту?

Як знизити ризик інсульту?Менше солі і більше калію - ось що потрібно для повного благополуччя наших серця і судин. Якщо вірити рекомендаціям британських медиків, мінус 3 грами солі в день захистить нас від інсульту.

Зниження споживання натрію і підвищення калію в раціоні людини здатне ефективно знизити кров'яний тиск і ризик інсульту. За даними нових досліджень, опублікованих в British Medical Journal (BMJ), такі елементарні і прості зміни в характері харчування можуть врятувати мільйони життів на рік.

Дослідники задалися метою з'ясувати, яке впливає помірне зниження солі в раціоні на ендокринну систему, артеріальний тиск і рівень жирів (ліпідів в крові). Для цього вони проаналізували результати з 34 випробувань, в яких у сукупності взяли участь понад 3 000 дорослих.

Аналіз показав, що помірне зниження солі в раціоні при одночасному збільшення споживання калію призводить до помітного зниження кров'яного тиску всього за 4 тижні. Це в свою чергу знижує ризик інфарктів, інсультів і серцевої недостатності.

Вже досить давно було доведено, що зниження споживання солі допоможе знизити артеріальний тиск, що в підсумку знижує ризик хвороб серця та інсульту. Хоча про можливі переваги підвищення споживання калію відомо мало, недолік споживання калію був пов'язаний з високим тиском. На жаль, у багатьох країнах споживання солі набагато вище, ніж рекомендує ВООЗ - це і пояснює епідемію ожиріння і серцево-судинних захворювань.

Джерело

Свежие новости

09:40
В Украине подорожал борщевый набор
08:48
Возвращение Яценюка: Гонтарева подала в отставку - СМИ
22:19
Підземелля скарбів: як наживаються на видобутку українського вугілля
22:14
Лотерейники не платять податків через рішення Турчинова і суперечливість Насірова
22:11
Кауфман-Грановский и их бизнес-интересы: аэропорты, водка, сигареты, банки, гостиницы
21:57
Руслан Цыплаков: хватит ли «Цыпе» денег, чтобы не стать жареным петухом
21:30
Как работает единое коррупционное окно Одесского порта
20:30
Итоги работы НАБУ: ни одной "посадки" и миллиардные убытки
19:30
Яценюк вывалит весь компромат на президента Порошенко
18:00
Голова Департаменту кіберполіції Нацполіції України Сергій Демедюк розповів про найбільш поширені злочини в інтернеті.
17:00
У поліції розповіли про шахрайство зі стаціонарними номерами телефонів
16:00
Стала известна настоящая цель поездки Савченко
15:00
СБУ начала проверку в отношении Савченко
15:00
Київський метрополітен відмовляється від жетонів
14:00
Українка: Дала собі слово більше не давати хабарів. На тиждень потрапила в лікарню
13:30
Три способа избавиться от угольной зависимости
13:00
Журналист: объясните кто-то Гройсману и другим барыгам, что упрощенная система налогообложения, которую требует отменить МВФ, - это не дыра в бюджете
Больше новостей