Як знизити ризик інсульту?

Як знизити ризик інсульту?Менше солі і більше калію - ось що потрібно для повного благополуччя наших серця і судин. Якщо вірити рекомендаціям британських медиків, мінус 3 грами солі в день захистить нас від інсульту.

Зниження споживання натрію і підвищення калію в раціоні людини здатне ефективно знизити кров'яний тиск і ризик інсульту. За даними нових досліджень, опублікованих в British Medical Journal (BMJ), такі елементарні і прості зміни в характері харчування можуть врятувати мільйони життів на рік.

Дослідники задалися метою з'ясувати, яке впливає помірне зниження солі в раціоні на ендокринну систему, артеріальний тиск і рівень жирів (ліпідів в крові). Для цього вони проаналізували результати з 34 випробувань, в яких у сукупності взяли участь понад 3 000 дорослих.

Аналіз показав, що помірне зниження солі в раціоні при одночасному збільшення споживання калію призводить до помітного зниження кров'яного тиску всього за 4 тижні. Це в свою чергу знижує ризик інфарктів, інсультів і серцевої недостатності.

Вже досить давно було доведено, що зниження споживання солі допоможе знизити артеріальний тиск, що в підсумку знижує ризик хвороб серця та інсульту. Хоча про можливі переваги підвищення споживання калію відомо мало, недолік споживання калію був пов'язаний з високим тиском. На жаль, у багатьох країнах споживання солі набагато вище, ніж рекомендує ВООЗ - це і пояснює епідемію ожиріння і серцево-судинних захворювань.

Джерело

Свежие новости

10:01
Саакашвили рассказал, какова его роль в украинской политике
09:00
Названі причини, через які українців можуть позбавити субсидій
17:45
С 2014 года Украина получила от Германии 800 миллионов евро помощи
17:00
Сделка века: Disney хочет купить 21st Century Fox
16:10
Украина может не рассчитаться по внешним долгам в 2019 году
16:00
Наплевав на закон: список главных нардепов-бизнесменов
15:30
Канадское правительство должно отменить визы для украинцев - парламент
15:20
Бизнес по-украински: почти половина компаний призналась в «откатных» схемах
15:00
Кулаками по машине и ногой в стекло: случайный свидетель заснял задержание валютных мошенников в Киеве
14:30
Машины, квартиры, катера и даже гипсокартон: что украинцы продают за Bitcoin
14:00
На Николаевщине прибытие первого за пять лет поезда превратилось в праздник
14:00
Какое авто можно пригнать из Литвы за 800 евро
13:30
Екатерина Золотарева: Благодаря таким фильмам, всё будет Украина
13:30
Иначе помощи не будет: США выдвинули Украине два жестких условия
13:15
Украинцы придумали, как избежать налога на заграничные посылки
12:31
Украинцы придумали, как избежать налога на заграничные посылки
12:29
"Выполнили обещание": в Украине появится свой лоукостер
Больше новостей